O que Você precisa Saber Sobre a Perda de Peso

O Bom, o Mau e Perda de Peso Medicina

Aconselhamento sobre nutrição e estilo de vida A perda de peso a longo prazo requer um compromisso com as principais mudanças no estilo de vida, como a alimentação saudável e a atividade física. Quando tentar uma dieta para o seu cão com excesso de peso Se a dieta e o exercício não estão funcionando, a medicação pode ajudar, mas apenas como último recurso. Dieta e exercício físico são os primeiros passos que os médicos recomendam, mas os remédios também podem ser considerados para pessoas com peso perigosamente alto, que não podem perder quilos suficientes por outros meios. Você provavelmente vai recuperar algum peso depois de parar de tomar medicação para perda de peso. Algumas pessoas com excesso de peso ou obesas podem perder peso com um programa de estilo de vida que as ajuda a mudar seus comportamentos e melhorar seus hábitos alimentares e de atividade física. Perder peso também pode melhorar alguns outros problemas de saúde relacionados ao sobrepeso e à obesidade, como dor nas articulações ou apneia do sono. Perder peso quando você tem pressão alta irá ajudá-lo a crescer saudável, e os melhores medicamentos de perda de peso de prescrição para começar incluem Bupropiona, Orlistat e Topiramato.

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A Chave para o Sucesso da Perda de Peso Medicina

A maioria das pessoas quer perder peso para o espelho e a balança, mas é muito importante considerar sua saúde metabólica ”, diz ele. Perda de peso de prescrição não é apenas um produto ou comprimido. A curto prazo, a perda de peso devido a medicamentos prescritos pode reduzir uma série de riscos para a saúde em indivíduos obesos.

Uma Arma Secreta para a Perda de Peso Medicina

Se você está procurando clínicas de perda de peso bem sucedida ou centros em Phoenix e Gilbert, AZ, ligue para Medifast em 602-996-9669. Antes de tomar CONTRAVE, informe o seu médico sobre todos os medicamentos que você toma, incluindo remédios de venda livre, vitaminas e suplementos fitoterápicos. Com todos os benefícios de saúde associados à perda de peso e manutenção, um medicamento de prescrição (combinado com dieta e exercício) pode ser a escolha certa para você. Vários medicamentos de dieta popular foram previamente retirados da venda depois que eles foram encontrados para aumentar o risco de danos na válvula do coração, pensamentos suicidas ou outros problemas, levando à nova exigência para estudos de segurança do coração. O novo tratamento para perda de peso contém uma combinação de bupropiona e naltrexona. Tratamento de perda de peso de prescrição só pode ser eficaz e, portanto, só deve ser usado em conjunto com um programa de exercícios e uma dieta controlada. Medicamentos de perda de peso de prescrição de nossos médicos e equipe médica podem ajudar a reduzir quilos teimosos e permitir que você atinja seus objetivos.

O melhor Suplemento para Aumentar Tesão

Peças-chave de Suplemento para Aumentar Tesao

Se você estiver procurando por um suplemento para ajudá-lo a ganhar massa muscular, considere a creatina primeiro. Segundo, nenhum suplemento controla o açúcar no sangue de forma tão eficaz quanto os medicamentos para diabetes (em combinação com um estilo de vida saudável). Os 6 suplementos listados abaixo podem ajudá-lo a ganhar mais músculo com seu programa de exercícios. É provável que os suplementos de BCAA só possam beneficiá-lo se você não estiver ingerindo proteína suficiente de alta qualidade em sua dieta. Em algumas situações, os suplementos podem ajudar. Um suplemento diário é recomendado pelo Institute of Medicine (600 a 800 UI de D diariamente) e pela National Osteoporosis Foundation (800 a 1.000 UI por dia). Outros suplementos protéicos contêm proteína isolada de ovos, carne bovina, frango ou outras fontes (17). O melhor mesmo é o tesão de vaca.

As Vantagens do Suplemento para Aumentar Tesao

Embora seja possível obter toda a proteína que você precisa de alimentos ricos em proteínas, algumas pessoas lutam para fazê-lo. Muitas pessoas se perguntam quanto proteína comer diariamente. Especificamente, para ganhar massa muscular, você precisa consumir mais proteína do que seu corpo se desfaz em processos naturais (16).

O Risco de Suplemento para Aumentar Tesao

Baseado em minhas décadas de experiência profissional e pessoal com diabetes e controle de peso, idéias sobre o que causa ganho de peso. Depois, verifique seus níveis em alguns meses. Nossos níveis violentos de testosterona geralmente causam estragos em nossa pele. Níveis elevados podem prejudicar os rins e o fígado e causar distúrbios do humor. É possível que o ALA possa neutralizar níveis elevados de radicais livres prejudiciais às células que acompanham o alto nível de açúcar no sangue.

Suplemento para Aumentar Tesao Fundamentos Explicado

A ingestão máxima tolerável de magnésio em forma de suplemento é de 350 mg por dia. Carboidratos complexos como legumes, frutas e grãos integrais aceleram a perda de peso, enquanto uma dieta rica em carboidratos simples processados, como pão branco, macarrão, arroz e doces, fará o oposto, diz o Dr. Oct 16, 2015. Eles dizem que Dr Aparelho Para Medir Diabetes Preo Observar Buceta loca de tesao video caseiro vídeo pornô grátis em MecVideos Um resumo quinzenal de notícias de pesquisa em HIV.

Os Fundamentos do Suplemento para Aumentar Tesao Revelado

Você pode ajudar a End Diabetes doando hoje. Uma vez diagnosticada a diabetes, é muito improvável que ela desapareça. Quando está fora de controle Fora de controle Pessoas com diabetes recebem mensagens confusas sobre perda de peso de revistas, jornais, amigos, familiares e, sim, até mesmo profissionais de saúde. Em uma revisão de 18 estudos, pessoas com diabetes que tomaram suplementos de óleo de peixe reduziram significativamente os níveis de triglicerídeos (uma gordura sanguínea insalubre). É citações de BrainyQuote, uma extensa coleção de citações de autores famosos, celebridades e newsmakers. É uma condição que pode ser bem controlada com um estilo de vida saudável, além de medicação, se necessário. Se você tem diabetes ou algum dos fatores de risco para diabetes ou está apenas preocupado com diabetes, você deve começar agora com um plano de tratamento natural para reduzir o risco.

O que Faz o Suplemento para Aumentar Tesao Significa?

Óleo de peixe para acne, óleo de peixe ajuda a acne, óleo de peixe para acne, óleo de peixe. Não há tratamentos milagrosos para o diabetes, diz Shane-McWhorter. Para algumas pessoas, remédios para emagrecer podem ajudar. A medicação encobre os sintomas da SOP a curto prazo, mas é ineficaz para a cura a longo prazo. Os medicamentos para diabetes são um grande obstáculo para a perda de peso, acco. A dose utilizada nos estudos é de 600 mg por dia. Algumas pessoas afirmam que altas doses de vitamina A ajudarão a tratar a acne.

Acabar com Flacidez Facilmente e Sem Sofrimento

Entendimento para Acabar com a Flacidez

Jelly final aparece devido a uma falta de amido na extremidade da haste, resultando em uma baixa gravidade específica. Jelly end descreve a flacidez, a ondulação da ponta do caule. É pior no meio do que o começo Não é sua culpa Minhas amigas se culparam quando eu não ejaculava após o sexo. Depois de ferver ou assar, a extremidade da haste permanece opaca. O final da haste tende a ser pontudo e também está associado a uma forma de tubérculo com haltere.

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Definições para Acabar com a Flacidez

Seu corpo não responde à estimulação e não responde até que o período termine. Ir de pé para uma posição sentada remove ainda mais a parte inferior do corpo do elevador. Começando em torno da marca de 12 horas, o corpo novamente se torna mais flácido como era no momento da morte. Sua parte inferior do corpo, núcleo, deltóides, tríceps e peitorais superiores estão todos envolvidos. Você deve observar como o pescoço e o queixo esticam até o limite. Como seus braços vão direto para os lados durante o movimento, os deltóides do meio são fortemente recrutados, com muito menos estresse nos deltóides anteriores do que quando uma barra está na frente de sua cabeça. Talvez você não precise se perguntar como você esbelta os braços se as recomendações a seguir forem levadas em consideração.

O para Acabar com a Flacidez Armadilha

A posição mais comum para a realização de LBD é o círculo sentado ou o tempo sentado na cama. Se o movimento da mandíbula é desconfortável para você, faça movimentos com os lábios como se estivesse fazendo beicinho. Se é desconfortável para você, fazendo movimentos com os lábios como se você fizesse beicinho.

para Acabar com a Flacidez Explicado

A partir do momento da morte, as mudanças físicas começam a ocorrer no corpo. Algumas pessoas não querem pensar nas mudanças no corpo após a morte, enquanto outras desejam saber. O processo, conhecido como conhecido como flacidez secundária, ocorre durante um período de um a três dias e é influenciado por condições externas, como a temperatura. Poucos minutos depois de parar o coração, um processo chamado palidez mortis faz com que o tom geralmente rosado de uma pessoa caucasiana cresça pálido à medida que o sangue é drenado das veias menores da pele. Após uma ejaculação, o sistema nervoso simpático, que controla a resposta de luta ou fuga, envia o sinal para o corpo se acalmar e relaxar. Sua estrutura geral está resumida na derme e epiderme, sendo a última a camada exposta ao ambiente, onde coexistem diversas estruturas bioquímicas que proporcionam sensações de frio, calor, texturas e pressão denominadas corpúsculos. Depois de aquecer bem, escolha um peso desafiador, mas não tão pesado que você quebra a forma.

De cima para Acabar com a Flacidez Segredos

Segundo o especialista, a resposta sexual humana é baseada no desejo, na excitação, no platô pré-orgásmico, no orgasmo refratário e no período de resolução. Uma das primeiras medidas a seguir está relacionada à hidratação, consumindo pelo menos dois litros de água por dia proporcionará à epiderme a umidade necessária para promover sua capacidade elástica. A manutenção do tamanho e da força do deltóide traseiro em relação aos outros dois é importante para a saúde da postura e do manguito rotador.

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre para Acabar com a Flacidez

O lábio inferior cobrirá os dentes inferiores. Ao mesmo tempo, o lábio superior cobrirá os dentes superiores. O lábio inferior cobrirá os dentes inferiores. Ao mesmo tempo, seu lábio superior cobrirá seus dentes superiores.

O que Esperar para Acabar com a Flacidez?

Chips da extremidade da haste são escuros e inutilizáveis. Em seguida, com as mãos e os dedos nos cantos do olho, estique-o um pouco para fora. Claro, o amigo deles encobriu os detalhes da noite.

Impotência, causas e tratamento

Impotência significa que o homem não consegue ou não consegue manter uma ereção suficientemente forte para penetrar. A ejaculação não é necessariamente interrompida.

Continue lendo imediatamente sobre causa ou tratamento

 

Considerando que no passado foi assumido que 8 disfunção erétil teve uma causa psicológica, hoje assume-se que 8 de 10 casos foram causados ​​por uma causa física.

 

Como ocorre uma ereção?

O pênis contém três cilindros de tecido esponjoso que percorrem todo o comprimento do membro. Esses cilindros contêm células musculares e vasos sanguíneos que se enchem de sangue durante uma ereção. Quanto mais sangue os cilindros contiverem, maior e mais firme a ereção. Um pênis em ereção completa contém oito vezes mais sangue que um membro coxo.

Além dos vasos sanguíneos e das células musculares, o pênis também contém pequenos rebentos nervosos que são estimulados pela estimulação sexual. Isso abre os vasos sanguíneos e relaxa as células musculares. Quando um desses elos (vasos sangüíneos, terminações nervosas, células musculares) se torna defeituoso, o mecanismo de ereção falha.

Além desses fatores que são necessários para uma ereção, outros fatores também desempenham um papel:

  • excitação sexual
  • um nível hormonal adequado (o hormônio masculino)
  • uma hipófise funcionando normalmente (a ligação do cérebro onde, entre outras coisas, a produção do hormônio masculino é regulada)

Causa de impotência

As causas mais comuns são:

  • certos medicamentos (por exemplo, alguns produtos contra pressão alta e antidepressivos)
  • uso de drogas
  • fumar
  • doença hepática (geralmente devido ao abuso de álcool)
  • problemas nos vasos sanguíneos (por exemplo, devido a calcificação arterial, diabetes)
  • problemas neurológicos (devido, por exemplo, a uma lesão nas costas ou esclerose múltipla)
  • problemas urológicos (como resultado de cirurgia de próstata ou radioterapia para câncer de próstata, por exemplo)
  • problemas psicológicos (depressão, fadiga, estresse)

 

Critérios de referência para impotência

O encaminhamento a um especialista (urologista) é indicado quando as anormalidades são encontradas pelo médico durante o exame físico de rotina, que exige avaliação urológica adicional (como formação de mama, anormalidades do pênis, anormalidades da próstata).

Mesmo que a terapia (fornecida por um clínico geral) se mostre inadequada, o encaminhamento pode ser necessário para exames e tratamentos adicionais.

O encaminhamento para um sexólogo é necessário quando as causas psico-sexuais estão em primeiro plano. Um (pequeno) número de urologistas também tem qualificações como sexólogo e pode, portanto, combinar as duas abordagens.

Exame no urologista

Durante o exame físico, a pressão arterial é medida e o exame físico geral é realizado (como verificação de formação de mama, distribuição de gordura). No pênis, verifica-se se o prepúcio é muito estreito e, no caso de uma posição torta do pênis, se um espessamento pode ser sentido em um dos corpos inchados. Se os testículos são muito pequenos, isso poderia significar um nível de hormônio muito baixo no sangue.

Para ter uma impressão do suprimento de sangue, o médico pode sentir o batimento dos vasos sanguíneos na virilha ou nos joelhos; quando estes não podem ser sentidos corretamente, há uma boa chance de que os vasos sangüíneos da pelve não funcionem adequadamente. As vias nervosas também podem ser examinadas (exame de certos reflexos). Mais pesquisas são possíveis, mas isso raramente ocorrerá na prática, já que não tem influência direta sobre o tratamento, por exemplo, o exame doppler dos próprios vasos do pênis.

Antes de começar a tomar medicação (pílulas de ereção), é aconselhável conversar primeiro com o urologista e seu parceiro sobre sua impotência. O urologista vê muitos pacientes com esses problemas, para que ele possa ver seus problemas nas proporções corretas. Isso pode ajudá-lo a lidar com isso. Em certos casos, o urologista irá aconselhá-lo a procurar aconselhamento de um médico ou psicólogo especializado em sexologia. Às vezes, nenhum medicamento será necessário.

Tratamento de impotência

Existem vários métodos de tratamento possíveis:

  • medicamentos (tais como os medicamentos de ereção conhecidos)
  • injeções
  • bomba de vácuo
  • intervenção cirúrgica
  • psicoterapia

Medicamentos para impotência

Há alguns anos também existem medicamentos que podem ser tomados por via oral. O agente de ereção mais conhecido é eficaz em cerca de 70% dos homens com impotência e disfunção erétil. A indicação deve ser correta, porque homens com problemas cardíacos ou aterosclerose extensa não são elegíveis. Para pacientes cardíacos tratados com nitratos, o remédio é até perigoso. Existem outras pílulas de ereção com efeito semelhante.

Injeções para problemas de ereção

Existem produtos que são injetados no pênis ou introduzidos através da uretra. Eles garantem que os músculos do pênis relaxem, o que inicia o fluxo sanguíneo. Esses métodos são bastante eficazes, mas têm uma grande desvantagem: seu uso é um impedimento.

Existem também géis que liberam hormônio através da pele. Estes produtos só podem ser utilizados em caso de deficiência hormonal.

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Bomba de vácuo

Outra possibilidade é o uso de uma bomba de vácuo. O pênis é colocado em um cilindro conectado a uma bomba de vácuo. A bomba extrai o ar do cilindro, para que o sangue seja pressionado no pênis. Assim que o pênis estiver firme o suficiente, um anel de borracha é colocado ao redor da base do pênis para manter a ereção. O anel pode permanecer no local por no máximo 30 minutos.

Intervenção operacional

Através da cirurgia, uma prótese semi-rígida ou inflável é implantada no pênis e uma pequena bomba no bolso da bola. A prótese inflável deve ser inflada manualmente. Ao pressionar esta bomba, a prótese infla e você tem uma ereção. A cirurgia só é necessária em casos raros com distúrbios específicos do dispositivo urogenital (por exemplo, vasos sanguíneos bloqueados).

Psicoterapia

Se a disfunção erétil não tem uma causa física, mas psicológica, a psicoterapia é o tratamento certo para a sua impotência.

O Segredo de Como Deixar de Ser Gorda Que Ninguém Conta

A vida, a Morte e Como Deixar de Ser Gorda

Você não precisa começar a treinar para o Iron Man ficar saudável. Cada exercício deve levar cerca de 30 segundos, com intervalos de 10 segundos. O exercício levará algum tempo para se acostumar, já que será difícil manter o nível de energia com o qual você começou, mas, ei, você está pronto depois de sete minutos. Tornar o exercício e a nutrição uma parte dos interesses da sua vida irá ajudá-lo a tornar-se habitual em vez de forçado.

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O Segredo de Como Deixar de Ser Gorda

Snacking Embora possa parecer contra-ativo para todo o processo, lanches uma vez a cada três horas reduzirá dez vezes a probabilidade de você ganhar peso. Você não está realmente se esforçando para fazer as coisas certas. Diminuir a mastigação com a boca fechada, por outro lado, pode ter o efeito oposto. A chave para benefícios a longo prazo é quando você quebra seu jejum prolongado. O resto do mundo não fica muito atrás, com 60% dos países desenvolvidos tendo ocupantes obesos ou acima do peso. Então, como alguém deixa de ser gordo?

As Vantagens de Como Deixar de Ser Gorda

Pense na sua vida e se isso não significa nada para você, continue como está. Chame-se, é a sua vida. Você está passando por sua vida se matando todos os dias.

Encontrar Como Deixar de Ser Gorda

Uma hora de jogo pode queimar até 800 calorias. Meus amigos são todos magros e felizes e eu não posso falar com meus pais sobre minha obsessão com o meu peso. Eles são todos muito diferentes de mim, eles nunca parecem ter nada de errado com eles. Para pessoas preguiçosas, baby steps é o nome do jogo. Na verdade, foi vendo uma foto de nós mesmos e eu fatfrom de Natal 2011 que me fez finalmente dizer, eu sou feito sendo a garota gorda! ” Quando se trata de perder peso, ficar em forma e viver um estilo de vida mais saudável, eu veja as pessoas (esquerda e direita) tentando encontrar a próxima coisa quente para saber se é uma nova dieta, um novo aplicativo de condicionamento físico ou um suplemento mágico.

7 dicas moderadas para uma vida sexual melhor

1. Coma mais vezes

Um nível irregular de açúcar no sangue afeta nosso desejo sexual. Comer equilibrado e em intervalos regulares é A e O para o equilíbrio de açúcar no sangue.

Dicas de dieta:

 Coma um pouco e com mais frequência.

 Evite alimentos açucarados e

doces.

 Coma muitos alimentos naturais, como frutas, legumes, nozes, legumes, pão integral.

 Reduza café, chá e refrigerantes com dióxido de carbono.

2. Ostras te fazem feliz

Existe uma ligação clara entre atividade sexual e humor. Estudos americanos mostram que os sintomas depressivos melhoraram quando a pessoa começou a comer direito.

Dicas de dieta:

 Vitamina B: produtos de grãos integrais, arroz cru, nozes, peixe, ovos, laticínios, abacate, banana, cogumelos, brócolis

 Zinco: frutos do mar (especialmente ostras e sardinhas), queijo, cordeiro, frango, carne, grãos integrais

 Magnésio: vegetais de folhas verdes, nozes, queijo, bananas, grãos integrais, legumes, caviar, frutos do mar.

3. Potência aumentada com chá

A disfunção erétil pode ter várias causas, como distúrbios vasculares e diabetes. A coisa mais importante sobre a disfunção erétil é estimular o suprimento de sangue para o pênis. Os nutricionistas consideram o aminoácido arginina como o potente agente natural do Viagra. É, por exemplo, em frango, carne bovina e laticínios.

Alternativas naturais ao Viagra:

● O mate é um chá de ervas feito pela casca de uma árvore paraguaia. Estimula o fluxo sanguíneo e as glândulas supra-renais, que podem aumentar a energia.

 O ginseng siberiano, uma erva, tem sido procurado por sua suposta capacidade de aumentar o desejo sexual.

● A ioimbina é encontrada na casca de uma árvore que cresce no Zaire e nos Camarões e diz-se que tem efeitos potenciadores. A casca contém substâncias que aumentam o fluxo sanguíneo nos genitais e melhora a ereção, bem como a ejaculação subsequente. O agente ainda não está disponível na Suécia.

● O salsaparrão vem de uma videira apegada e tem uma composição parecida com um hormônio que forma a base da testosterona, que os homens com disfunção erétil às vezes sofrem.

4. Aposte em zinco

O hormônio sexual testosterona é encontrado em homens e mulheres e desempenha um papel importante no desejo sexual. Os níveis de testosterona podem ser afetados por uma dieta rica em zinco e vitamina B6.

Dicas de dieta:

 Alimentos ricos em zinco: frutos do mar, pinhões, casca de arroz, queijo, peixe, ovos, lentilhas, frango, produtos integrais

 Alimentos com vitamina B6: bananas, batatas, grão de bico, frango, atum, abacate.

 Alimentos com estrogênios vegetais: produtos de soja, centeio, aveia, aipo, sementes de gergelim, arroz cru, grão de bico, cranberries, framboesas, mirtilos.

5. Coloque-se para baixo com kiwi

O estresse pode amortecer o desejo sexual. Três dos nutrientes mais importantes do corpo, vitamina C, niacina e magnésio, protegem contra o estresse.

Dicas de dieta:

 Alimentos ricos emvitamina C: pimentas, brócolis, frutas vermelhas, kiwi, batatas, frutas cítricas

 alimentos niacina: carne, peixe, legumes, vegetais de folhas verdes, amendoim, gérmen de trigo

Alimentos ricos em magnésio: produtos integrais, nozes, banana, abacate.

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6. Difícil de obter orgasmo?

A glândula tireóide regula o metabolismo e a produção de energia. A redução da produção de tireóide leva à redução de energia e desejo sexual.

Dicas de dieta:

Coma comida de iodo. O iodo é encontrado em peixes, moluscos, algas, algas azuis e verdes e outras plantas aquáticas. Na Suécia, o sal enriquecido com iodo é uma fonte importante, assim como o leite e os produtos lácteos.

7. bebida Skippa

Quantidades moderadas de álcool podem nos tornar mais desinibidos. Mas, a longo prazo, o álcool afeta negativamente a vida sexual.

O álcool pode reduzir a capacidade dos homens de obter uma ereção ou a capacidade de alcançar

orgasmo em homens e mulheres.

Dicas de dieta:

● Reduzir o consumo de álcool

SEM GLÚTEN: BOM OU RUIM PARA SUA SAÚDE?

Você tem problemas intestinais, problemas digestivos ou tem astenia? Esses problemas podem estar relacionados à sua dieta e, mais especificamente, ao consumo de glúten. Felizmente, é possível adotar uma dieta sem glúten se você sofre de intolerância a esse ingrediente.

O que é “glúten”?

O glúten é uma proteína que ocorre naturalmente em muitos grãos , como trigo, cevada, aveia, triticale, kamut ou espelta. As proteínas do glúten constituem cerca de 85% da proteína total no trigo . É também o glúten que dá à massa a sua elasticidade. Daí a origem da palavra “glúten” do latim ” glu” , que significa “cola”. Para obter essa elasticidade, a farinha de trigo deve ser misturada com água. Assim, durante a amassadura, duas proteínas contidas no trigo, ” gliadina” e ” glutenina” se fundem.

Quais são os efeitos do consumo de glúten?

Algumas pessoas são intolerantes ao glúten . Essa intolerância é chamada de “doença celíaca”. Como dito antes, o glúten é um complexo proteico . As proteínas que causam a doença celíaca são as proteínas da família da prolamina. Para trigo, estas proteínas são gliadinas e para centeio, por exemplo, secalin.

Esta intolerância ao glúten manifesta-se por vários sintomas . Os sintomas mais comumente observados são aqueles relacionados à digestão: constipação, diarréia, flatulência, dor abdominal, etc. Pessoas intolerantes ao glúten também podem sentir fadiga crônica ou anemia . Se você tiver esses sintomas, pode ser intolerante ao glúten. Neste caso, é possível fazer um diagnóstico com seu médico para determinar se você sofre de doença celíaca.

Embora essa intolerância seja a principal causa da mudança para a dieta sem glúten, há outras razões que podem levá-lo a esse caminho. Outras causas que causam o desejo de parar de comer glúten são:

  • Hipersensibilidade ao glúten : esta hipersensibilidade ao glúten é semelhante à famosa doença celíaca. No entanto, o sofredor pode consumir glúten, contanto que ele faça isso com moderação. De fato, o consumo controlado e moderado não causa nenhum sintoma;
  • Alergia ao trigo : alimentos contendo trigo devem ser banidos;
  • Dermatite herpetiforme : esta doença devido ao glúten causa erupções cutâneas;
  • Ataxia do glúten : Esta doença auto-imune vem do consumo de alimentos que contêm glúten. Ao contrário da doença celíaca, afeta o sistema neurológico.

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“Glúten” : eles estão em toda parte, como evitá-los?

O glúten é encontrado em muitos pratos, como macarrão ou pizzas. Como evitar consumir esse ingrediente onipresente e existem alternativas?

De fato, é possível ter uma dieta sem glúten .

No entanto, você precisará prestar atenção especial à composição dos produtos alimentares que consome diariamente, e alguns produtos serão banidos. Por exemplo, o molho contido em alguns pratos preparados é feito de farinha de trigo, para obter uma textura espessa. A fim de controlar sua dieta, tanto quanto possível, é melhor preparar todas as suas refeições sozinho.

Além disso, a maioria dos doces e cervejas contém glúten e, portanto, não pode ser adequada para uma dieta sem glúten. Felizmente, algumas marcas desenvolveram linhas de alimentos sem glúten . Muitas cervejas artesanais são agora sem glúten, e você pode comprar farinha sem glútenpara fazer seus próprios doces caseiros. No entanto, terá de contar em média 7 € por 1kg de farinha sem glúten, que é em média 6 vezes mais cara que a farinha de trigo tradicional … Para bolsas pequenas, a farinha sem glúten representa não é uma alternativa a longo prazo. Em seguida, prefira a farinha de arroz e a farinha de milho, que não fazem parte dos ingredientes que contêm glúten.

Comer “sem glúten”, é perigoso para sua saúde?

Algumas pessoas se perguntam se parar o consumo de glúten pode ser perigoso para sua saúde. O maior problema identificado é a falta de uma dieta sem glúten.

Existem muitas controvérsias sobre isso. De acordo com nutricionistas de Quebec, a ingestão de glúten é essencial para a vida e não comer mais pode revelar-se perigoso para a saúde. Desde então, outros nutricionistas contradizem essas observações e enfatizaram o fato de que o trigo é hoje geneticamente modificado por causa dos transgênicos.

O debate ainda não está fechado, mas muitas pessoas que seguiram o caminho da dieta sem glúten não sofrem de deficiências. No entanto, é preferível estabelecer um diagnóstico antecipado com o seu médico , para que ele possa aconselhá-lo e orientá-lo nas suas escolhas alimentares.

4 EXERCÍCIOS EFICAZES CONTRA A DOR NAS COSTAS

A dor nas costas é um problema que muitas pessoas experimentam hoje em dia, seja por má postura ou por trauma. Neste artigo, você descobrirá 4 exercícios eficazes para ajudá-lo a combater problemas que podem ser muito difíceis de se viver diariamente.

Quais são as causas da dor nas costas?

Dor nas costas é um problema recorrente que pode ocorrer por várias razões.

Primeiro, pode ser causada por um movimento traumático, um “falso movimento” que coloca as costas e as vértebras em uma posição ruim, e que pode causar a repetição de um problema nas costas , como a lombalgia.

Este problema também pode ser causado por má postura, que você pode tomar durante seus estudos, quando você trabalha ou em seu tempo livre.

Ao sentar-se em frente a uma mesa o dia todo, por exemplo, sempre olhe para a posição das costas e tenha o cuidado de colocar as pernas no chão sem cruzá-las, para manter as costas retas .

Escolha uma poltrona adequada para as suas costas. Além disso, esteja sentado ou em pé, lembre-se de mudar de posição com muita regularidade, para evitar dores. Se você estiver de pé e carregando cargas pesadas, preste muita atenção nas suas costas quando descer, e descanse na força de suas pernas, que você deve flexionar em vez de inclinar suas costas para frente.

Estes problemas nas costas podem ser melhorados através da adopção de uma boa postura, mas também pelo alongamento frequente das costas e massagens, o que irá ajudá-lo a aliviar a dor possível.

O esporte também pode ser uma das causas da dor nas costas . De fato, os exercícios podem ser mal realizados e causar dor devido a posições inadequadas, mas alguns exercícios também podem ser muito complexos para a pessoa que vai se machucar tentando alcançar. Tenha sempre o cuidado de manter seu próprio ritmo durante os exercícios, reserve um tempo para entender as posições e seja corrigido por um profissional para evitar lesões.

Finalmente, o estresse é uma das outras razões que podem causar dores nas costas . Quando sua vida diária é muito agitada, você não sabe para onde ir, como está nervoso e estressado, é normal que o corpo seja capaz de somatizar esses problemas, e fortes tensões podem aparecer suas costas.

Para evitar esses problemas relacionados ao estresse, as massagens podem relaxar e permitir que você liberte a pressão , bem como a meditação, que o ajudará a se acalmar.

Se, no entanto, a sua dor nas costas tiver sido causada por um acidente ou malformação, esta só pode ser resolvida através do tratamento médico fornecido pelo seu médico depois de realizar rádios e outros exames das suas costas. Ele sozinho pode prescrever um tratamento, e você será fortemente aconselhado a não realizar exercícios para suas costas sozinho.

4 exercícios para aliviar dores nas costas

Para ajudá-lo a reduzir a dor nas costas , é claro que você pode ligar para o seu médico, que pode prescrever um tratamento para dor, ou sessões com o fisioterapeuta ou o osteopata.

O cinto lombar também pode ajudar a manter as costas retas durante a condução ou ao aspirar, por exemplo, para aliviar a dor lombar . Exercícios regulares também podem aliviar você. Se a sua dor nas costas não estiver relacionada ao trauma, esses poucos exercícios podem ajudá-lo a aliviar sua dor:

  • Exercício de relaxamento. Este exercício é ideal se você sofre de dores nas costas relacionadas ao estresse ou má postura. Ele ajudará você a relaxar as costas e descansar por alguns segundos para retomar suas atividades com mais energia, sem medo de dor nas costas ou tensão muscular.

Para consegui-lo, é muito simples: basta colocar no chão, nos joelhos. Coloque as nádegas em seus pés, mantendo as pernas coladas, e incline as costas para a frente, com as mãos no chão, esticadas sobre a cabeça. Este exercício permitirá que você relaxe suas costas inteiras. Lembre-se de respirar profundamente e aproveitar esse momento de relaxamento.

  • Exercício de alongamento. Este exercício é ideal se você sofre de dores musculares devido a movimentos repetidos ou más posturas. O alongamento ajudará você a relaxar as costas. Você pode praticá-los no início do dia e antes ou depois de uma atividade física.

Deite-se no chão contra uma parede e coloque suas nádegas e pernas em um ângulo reto contra a parede, dedos em direção à sua cabeça. Mantenha os braços em volta do corpo e empurre as costas para o chão por alguns minutos, para relaxar os músculos das costas. Você pode ficar nessa posição o tempo que quiser. Aproveite a oportunidade para respirar. Tome especial cuidado para que a pélvis não se retire do chão, e que as costas venham gradualmente a casar-se com este solo, sem formar um buraco na parte inferior das costas.

  • Exercício de massagem. Uma técnica muito comum entre os atletas é a massagem com uma bola de tênis. É uma técnica muito eficaz se você está sozinho, para desfrutar dos benefícios da massagem solitária. Essa técnica é muito eficaz em desatar os nós.

Para consegui-lo, primeiro pegue uma bola de tênis e deite-se de costas. Coloque a bola de tênis sob suas costas e role-a com a força da bola para massageá-la. Traga-o para cada local de costas, enfatizando as áreas que o fazem sofrer. Tenha cuidado para não exercer muita força na bola, para evitar pressionar em um lugar que possa agravar a dor. É um momento muito agradável se você sofre de dor nas costas .

  • Exercício de musculação. Finalmente, o último exercício que oferecemos é um exercício de treinamento com pesos. Ajudará a recuperar a força nas costas, o que lhe permitirá construir músculos, mantê-lo na posição vertical e lutar eficazmente contra lesões.

Para realizar este exercício, é muito simples: você simplesmente precisa de você de quatro no chão. No começo, mantenha a cabeça alinhada com o pescoço, as costas retas paralelas ao chão. Inspire e incline o estômago para a frente, sem forçar, para formar uma cabeça oca, para o teto. Ao expirar, faça o movimento oposto para formar uma volta redonda, a cabeça voltada para o peito. Reproduza estes movimentos várias vezes para fortalecer as costas.

Para ver mais exercícios leia nosso blog https://www.mulherk.com.br/

Você sabia desses exercícios? Se você sofre de dores nas costas , recomendamos que você as experimente em casa.

ACNE HORMONAL: COMO CONSERTAR ISSO?

A adolescência está muito atrasada e, no entanto, as espinhas ainda aparecem em seu rosto. Você provavelmente sofre de acne hormonal, uma doença de pele ligada a flutuações nos hormônios.Para saber mais sobre a causa desse fenômeno que afeta muitas mulheres e descobrir como corrigi-lo, leia nossas dicas.

A origem da acne hormonal

Durante a adolescência, a acne costuma atrapalhar a aparência da pele do nosso filho. É a transição para a idade adulta desencadeada pela puberdade e sua grande quantidade de hormônios que, tanto para meninas quanto para meninos, é acompanhada por felizes pontos brancos, vermelhos e pretos no rosto, pescoço, costas e braços.

Mas agora, acontece que, mesmo na idade adulta, as mulheres continuam com espinhas. Isso é chamado de acne hormonal , que pode atrapalhar sua vida cotidiana mesmo após vários anos da adolescência. Isto é devido a flutuações nos hormônios , que são comuns em mulheres durante os períodos de menstruação , gravidez e menopausa . Para os homens, é diferente. A testosterona, o hormônio masculino, flutua muito menos e é por isso que na vida adulta os homens têm muito menos espinhas: eles se beneficiam de uma maior estabilidade hormonal.

Acne Hormonal: causas e consequências

A acne pode estar ligada a muitas causas. Entre eles, a exposição ao sol, falta de higiene, estresse ou alguns cosméticos podem ser a causa do aparecimento de espinhas. No entanto, a acne ainda tem uma origem hormonal.

O que acontece durante uma flutuação de hormônios nas mulheres ? Muito simplesmente, como resultado da menstruação, ovulação ou grandes alterações hormonais, como gravidez ou menopausa, a produção de sebo da pele não é mais adequadamente regulada. Excesso de sebo e inflamação da pele são mais comuns, causando espinhas no rosto, muitas vezes no queixo e mandíbula: é acne hormonal !

Se você sofre, existem soluções para consertar isso!

O que fazer para curar a acne hormonal?

A primeira regra para manter uma pele bonita é não tocar nos botões. Se a acne aparece, em seguida, sai novamente, as cicatrizes permanecem! Muitas vezes, triturar sua pele causa ainda mais danos, por isso mesmo que seja tentador, é melhor deixá-la em paz. Existem outras soluções para reduzir a inflamação.

Então, tome cuidado para não sobrecarregar sua pele com cosméticos ou muita umidade. Poros entupidos também são uma das causas da chegada de espinhas, então evite demais! A chave é ajudar a pele a regular a produção de sebo das glândulas sebáceas. Para isso, a remoção de maquiagem é um passo essencial. Sem remover completamente a pele, correndo o risco de obter o efeito oposto, recomenda-se uma remoção suave da maquiagem.

Para colocar as probabilidades de lado, é melhor optar por produtos não comedogênicos, hipoalergênicos e não abrasivos para a pele . Aqui está uma seleção.

Cuidado para ajudar a reduzir a acne

Óleo de Limpeza Patyka Lightning

O óleo de limpeza Eclair Patyka é um cuidado orgânico para remover a pele suavemente. O óleo é 100% natural , enriquecido com óleos vegetais. Tem a particularidade de direcionar partículas lipofílicas, como o sebo, para reequilibrar a pele. Sua combinação de óleo de girassol, óleo de jojoba orgânico e óleo de semente de damasco o torna um tratamento anti-oxidante, regenerador e não-comedogênico. O Clear Cleansing Oil da Patyka é perfeito como primeiro passo na limpeza dupla. Preço: 19,90 €

Oligopur Purificante Purificante Gel Phytomer

Este gel que se transforma em uma espuma fina durante a limpeza purifica a pele do rosto e ajuda a regular o excesso de sebo. 

Creme Calmante Anti-Imperfeições Keracnyl PP Ducray

Este creme anti-manchas é particularmente eficaz para manter a pele bem hidratadasem promover a formação de espinhas. Um creme de qualidade, útil se você tomar um tratamento de acne que pode ser muito secagem para sua pele. 

Effaclar Duo [+] La Roche Posay Tratamento Anti-Imperfeições

O tratamento com Effaclar Duo da La Roche Posay foi formulado para fazer com que as espinhas existentes desapareçam mais rapidamente e evitem o seu reaparecimento. É um cuidado hipoalergênico e não comedogênico adequado para todos os tipos de pele. Ela ajuda a amaciar a pele e fornece a hidratação necessária, ajudando a reduzir a acne . Preço: 13,20 €

Remédios de avós para fazer botões desaparecem mais rapidamente

Se você preferir recorrer a uma casa feita para ajudar a reduzir suas espinhas, aqui estão algumas dicas para você:

Tomate

Muitas vezes, você só tem que dar um passeio em sua cozinha para encontrar um remédio contra espinhas … Na verdade, o tomate, com seu alto teor de vitaminas A e C, purifica e purifica virtudes incríveis! Para a receita, nada mais simples: cortar fatias finas de tomate e aplicá-las nas áreas a serem tratadas. Repita a operação durante vários dias, se necessário, e você verá seus botões desaparecerem!

Para ler mais artigos acompanhe nosso site http://www.efuxico.com.br/

Limão

É ruim, não é a temporada do tomate e você só tem um limão na mão. Não se preocupe, ele também pode ajudar você! O limão tem propriedades intertidal incrível. Pode fazer um botão desaparecer em apenas algumas horas, mas cuidado! Deve ser usado com cuidado. Primeiro, esprema um pouco de suco de limão e embeba um cotonete. Aplique localmente no seu botão. Deixe por alguns minutos e enxágüe.

Você deve sentir um leve formigamento indolor. Se doer ou sua pele reage, você tem uma pele muito sensível para este tratamento de limão. Lave e tente outra coisa!

A argila

Para este remédio, simplesmente misture um pouco de pó de argila verde com um pouco de água para formar uma pasta, aplique-a na área a ser tratada e deixe-a perguntar por dez minutos. A argila verde é desintoxicante , ajuda a regular o excesso de sebo e a amaciar a pele . Graças a isso, você terá pele purificada e descongestionada !

BEM-ESTAR: QUAL PLANTA ESCOLHER PARA O SEU INTERIOR?

Vendo uma bela planta entronizada em sua sala de estar faz você sonhar, mas você não sabe qual escolher? Descubra o nosso conselho para fazer a melhor escolha: plantas despoluindo, purificando ou fácil de viver para aqueles que não têm o polegar verde, você encontrará inevitavelmente a planta perfeita para você!

Esta é uma grande tendência há vários anos: o verde está no centro das atenções ! Em todas as redes sociais, Instagram e Pinterest em primeiro lugar, você pode encontrar inspirações das plantas mais bonitas para escolher para embelezar sua sala de estar. Mas você sabia que essa escolha não é trivial? As plantas geralmente têm um impacto em seu ambiente, então, para melhor atender às suas necessidades, damos-lhe algumas boas dicas para escolher a planta perfeita para você!

Plantas com poderes de despoluição e humidificadores de ar

poluição do ar interior pode muito bem ser inodoro e incolor, mas ainda está presente, e não muito bom para a saúde. Pode ter origens variadas e variadas, como emanações de aparelhos de aquecimento, produtos de limpeza, alguns materiais, pintura ou até mesmo a clássica fumaça de cigarro. O ar que você respira em sua casa é tão poluído e você arrisca alergias, dores de cabeça, asma e até mesmo para materiais de construção, câncer.

Para resolver este problema, algumas plantas são muito eficazes! Suas vidas ajudam a limpar seu ar. Suas folhas absorvem o ar poluído, que é então filtrado para as raízes, onde se transforma em elementos orgânicos saudáveis ​​e nutritivos para a planta. Uma planta que tem uma forte necessidade de água também irá gerar umidade e, portanto, oxigênio na forma de vapor de água. Este tipo de planta é o que efetivamente elimina os poluentes do ar .

Aqui estão 3 plantas para limpar o ar: a palmeira de bambu, a árvore da figo chorando e a flor da lua

Plantas para evitar se você tiver um gato

É bastante simples, todas as plantas representam um risco para o seu gato se forem ingeridas em grandes quantidades. Eles podem causar distúrbios digestivos, edema, taquicardia, irritações, paralisia ou até mesmo atingir os rins …

Tenha certeza, a maioria dos gatos são repelidos pelo gosto amargo das folhas ou os espinhos de cactos, eles naturalmente não querem ingerir. No entanto, devemos estar vigilantes. Você pode consultar online a lista exaustiva de todas as plantas perigosas para seus amigos felinos . As plantas que mais comumente causam problemas de saúde do gato são Dieffenbachia, Aloes e Yucca (abaixo).

Em caso de intoxicação do seu gato, não lhe dê comida ou bebida e não o force a regurgitar. Tire uma foto da planta ingerida ou leve uma amostra com você e consulte um veterinário o mais rápido possível.

Plantas para quem não tem polegar verde

Você se apaixona por fotos do Instagram de salas de estar cheias de plantas verdes em abundância , mas você não tem um polegar verde ? Mesmo depois que seu enésimo plantador falhar, não perca a esperança!

Algumas plantas são virtualmente indestrutíveis e resistirão muito bem, mesmo com muito pouco cuidado. Aqui estão dois que você já pode considerar para sua casa !

Aloe Vera

Aloe Vera é uma planta muito resistente. Além de seus muitos benefícios cosméticos, também é muito pouco cuidado. Um pouco de água uma vez por semana, uma sala razoavelmente iluminada, e seu Aloe Vera irá acompanhá-lo por longos anos!

O cacto

cacto , acostumado a terras áridas, quase não requer manutenção. Como o Aloe Vera, não precisa de muita água. Existem muitas variedades de cactus, você pode deixar a sua criatividade para encontrar o tipo de perfeita cactus que irá acentuar a decoração da sua sala de estar!

Cores e aromas florais: plantas de interior com flores

Um interior florido é sempre bom, as flores dão um bom humor e trazem cor. Não deve ser privado, alguns não são muito restritivos para manter!

Por exemplo, o jacinto é uma planta que floresce durante o inverno. Suas cores variadas lhe darão a impressão de que a primavera não está longe, mesmo durante os longos meses de inverno! Delicadamente perfumado , embalsamará a sua casa para o seu maior prazer. Dê-lhe água todos os dias, ela vai lhe dar flores bonitas durante todo o inverno !

A orquídea borboleta também é uma planta bonita que, ao contrário do que se poderia pensar, não é muito difícil de manter. Uma sala iluminada e água derramando chuva fina toda semana, e sua orquídea será linda.

Finalmente, recomendamos o Saintpaulia . Uma planta de interior por excelência, seus tons pastéis e pétalas de veludo chamam a atenção com sua beleza. Sob uma luz brilhante, florescerá por muito tempo.

Então, você encontrou a planta perfeita para você? Para mais artigos como esse acompanhe nosso site: http://www.trocarlinks.com.br/

ÁGUA SAUDÁVEL: 5 INGREDIENTES PARA MISTURAR SUA ÁGUA MINERAL

Vindo direto dos Estados Unidos, a Healthy Water é toda a raiva do Instagram. Estas águas com sabor têm tudo para agradar.Desintoxicação, hidratante, refrescante, o que mais? Frutas, legumes, especiarias, existem muitas receitas para fazer a sua água com sabor em casa. Descubra 5 ingredientes perfeitos para twister sua água mineral todos os dias!

Água saudável: 5 ingredientes para misturar sua água mineral

Limão: o ingrediente de desintoxicação

O limão é a última arma contra as toxinas que se acumulam no seu corpo. Em primeiro lugar na lista de ingredientes preventivos , o limão é recomendado para combater todas as bactérias . Ao fortalecer seu sistema imunológico, o limão ajuda a combater mais de 150 doenças. Rico em potássio , combate eficazmente a pressão arterial. Difícil enumerar exaustivamente os benefícios da água aromatizada com limão, mas lembre-se que é ideal para:

  • Diga adeus às toxinas
  • Fortalecer o sistema imunológico
  • Sublimar a pele
  • Estimule e acorde o corpo

Nossa receita favorita: água saudável limão e tomilho

Pegue um pote com tampa, do tipo Mason Jar, para fazer sua Água Saudável. Depois de lavar os limões, corte-os em fatias finas e coloque-os no frasco. Adicione ramos inteiros de tomilho e encha com água. Há apenas para colocar uma hora mínima para esfriar. Pronto para ser tomado o dia todo!

Mint: frescura garantida

Existem inúmeros cosméticos que usam as propriedades da folha de hortelã . Com limão, é o ingrediente favorito das receitas das avós. Graças a uma alta concentração de ferro e vitamina C , cura todos os males do corpo, trazendo um frescor inimitável. É um estimulante natural que purifica o sangue diretamente. Também é conhecido por suas propriedades digestivas e impede o declínio da função cognitiva. Mint realmente tem muitas cordas para seu arco. Sucumba à Água Saudável com sabor de Menta se você quiser:

  • Um efeito instantâneo de frescura
  • Aliviar suas enxaquecas
  • Evitar a oxidação
  • Ou simplesmente: um momento de prazer!

Nossa receita favorita: menta e romã saudável

Comece cortando as romãs ao meio para recuperar as sementes. Em seguida, lave as folhas de hortelã fresca. Use um frasco com tampa do tipo Mason Jar. Adicionar folhas de hortelã, sementes de romã e algumas fatias de limão, se desejar. Encha com água, mexa levemente e deixe o frasco esfriar por pelo menos uma hora. Você pode saborear a sua água de desintoxicação à beira da piscina!

Gengibre: digestão garantida

Todos nós conhecemos as virtudes afrodisíacas do gengibre, mas esse tempero está repleto de muitos benefícios para o seu corpo. O gengibre é conhecido por proteger e promover um bom sistema digestivo . Ajuda a prevenir náuseas devido a transporte, gravidez ou doença. Também diminui toda a dor intestinal. Já podemos ver suas minas recalcitrantes com a idéia de misturar gengibre e água para um coquetel saudável. Não se preocupe, uma pequena dose será suficiente para sublimar as outras frutas em sua Água Saudável para garantir:

  • Um excelente trânsito
  • Um nível de açúcar regulamentado
  • Um tratamento completo para o seu corpo

Nossa receita favorita: gengibre abacaxi limão água saudável

Para fazer dessa receita um cabelo exótico, descasque o abacaxi e corte em pedaços. Corte o limão e o gengibre em fatias finas. Mais do que colocar em uma jarra cheia de água, deixe descansar e sirva fresco. Boa degustação!

Morango: um coquetel de vitaminas

Nenhum morango não é apenas o principal ingrediente da sobremesa editorial. Na verdade, tem muitas virtudes antioxidantes e desintoxicantes . Os benefícios do morango estão principalmente em sua água, extremamente ricos em vitaminas e minerais. Para purificar, fortalecer ou até mesmo ajudar a perder peso, o morango é o ingrediente multifuncional que você precisa:

  • Ela cuida do nosso coração
  • Anti-inflamatório, alivia a dor
  • Morangos contêm fibras solúveis, o que ajuda a manter os níveis de açúcar em equilíbrio
  • Nós não vamos mentir: nós amamos o morango por seu sabor doce!

A nossa receita preferida: menta kiwi morango morango saudável

Para uma receita gourmet, combine morangos, folhas de hortelã e kiwi cortado em fatias que são deixadas na geladeira por uma hora. Fora da geladeira, é uma bebida gourmet e ultra-vitaminada que você pode desfrutar no escritório e em casa!

Leia mais em nosso site http://www.gazetadooeste.com.br/

Pepino: o ingrediente milagroso de bem-estar

Cru, cozido, cortado em fatias, em salada, pepino já encanta seu paladar! Graças a uma ingestão muito baixa de calorias e um alto teor vitamínico , o pepino combina saúde e prazer. Rico em potássio, cálcio, ferro, fósforo ou magnésio , é um verdadeiro canivete suíço que funciona em todas as doenças do corpo, sem exceção. Mesmo a pele de pepino tem muitos benefícios: frequentemente usada em cosméticos, pode aliviar e reduzir a irritação e a inflamação da pele sensível. Infundido em água, o pepino fará suas bebidas deliciosas e excelentes para sua saúde!

Nós nos apaixonamos por suas propriedades quase milagrosas:

  • Reduz a azia
  • Ajuda a reduzir a pressão arterial
  • Protege contra resfriados
  • Atrasa o envelhecimento da pele

Nossa receita favorita: pepino de água saudável melancia hortelã

Algumas fatias de pepino, pedaços de melancia e uma dúzia de folhas de hortelã são infundidas em um pote de água para uma água saudável e fresca para desfrutar depois da refeição. Não mantenha muito tempo para evitar a perda de vitaminas (1 ou 2 dias no máximo).

Então, pronto para experimentar a experiência da Água Saudável?


Benefícios da perda de peso

Benefícios da perda de peso

Benefícios de saúde
Você não tem que perder centenas de libras para aproveitar os benefícios médicos da perda de peso. Se você está acima ou acima do peso, pode perder apenas uma pequena quantidade de peso para melhorar sua saúde geral. Estes são alguns dos benefícios que você vê:

Risco reduzido de diabetes
Pressão arterial abaixada
Nível de colesterol melhorado
Redução do risco de doença cardíaca
Risco reduzido de certos tipos de câncer
Melhor mobilidade
Dor articular reduzida
Melhor nível de açúcar no sangue
Risco reduzido de acidente vascular cerebral
Dor nas costas reduzida
Risco reduzido ou melhora nos sintomas da osteoartrite
Risco reduzido ou melhoria dos sintomas de apneia do sono

Seu médico pode fornecer mais informações pessoais sobre os benefícios de saúde que você pode esperar quando perder peso. Por exemplo, você pode reduzir ou eliminar certos medicamentos ou reduzir o risco de doenças. O seu médico também pode dar uma recomendação ou encaminhamento a um nutricionista ou fisioterapeuta registrado para ajudá-lo a construir um programa de perda de peso saudável.

Benefícios do estilo de vida
Além dos benefícios médicos da perda de peso, você também pode experimentar um estilo de vida melhorado se você se acalmar. Muitos perdedores bem-sucedidos relatam melhorias nessas áreas:

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Vida social mais ativa
Maior confiança
Dormir melhor
Energia melhorada
Melhor vida sexual
Estresse reduzido
Imagem corporal aprimorada
Maior vitalidade
Humor melhorado
Benefícios sociais
Os benefícios médicos e de estilo de vida de perder peso podem ser o suficiente para motivá-lo a manter um programa de dieta e exercícios. No entanto, alguns dieters também perdem peso para melhorar a qualidade de um relacionamento. Por exemplo, você pode querer perder peso para salvar seu casamento.

Esta é uma área em que os benefícios da perda de peso se tornam difíceis. Enquanto algumas pessoas têm melhores relacionamentos após a perda de peso, nem sempre é uma idéia inteligente perder peso para deixar alguém feliz. Pode haver outros problemas de relacionamento que a perda de peso não resolverá. E quando você faz dieta para fazer outra pessoa feliz, você pode perder peso no início, mas o peso geralmente volta.

Como aproveitar os benefícios da perda de peso
Se você decidir que há razões importantes para você perder peso, não há tempo como o presente para começar a perder peso. Seu primeiro passo deve ser estabelecer uma meta razoável. Em seguida, faça pequenas alterações em sua rotina diária e hábitos alimentares. Peça ajuda à perda de peso de profissionais de saúde e de amigos e familiares para facilitar o processo.
Recuperação de 25 metros
Resfriamento de 5 minutos

 

Eliminar a Gordura Facilmente

O que Fazer e o que Não fazer em Eliminar a Gordura Facilmente

Alguma da sua gordura está bem debaixo da sua pele. A gordura da coxa é muito menos provável de fazê-lo. É um pouco mais difícil de queimar do que a gordura da barriga. Por outro lado, é quase impossível esconder. Perder gordura da coxa é algo que muitas meninas e mulheres acham desafiador ou até mesmo impossível hoje em dia.

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O que Você não Sabe Sobre a Eliminar a Gordura Facilmente

A gordura desaparecerá em duas ou três semanas, por isso não é uma solução muito rápida. Ele também serve como um tampão útil contra uma série de doenças. A gordura corporal é armazenada dentro das células adiposas. VÍDEO Então, como você pode ver, há muitas maneiras diferentes de perder a gordura interna da coxa e a gordura corporal em geral.

Eliminar A Gordura Facilmente

Uma grande parte veio da gordura que armazenaram depois de uma refeição. A gordura da barriga é cientificamente conhecida como gordura visceral. É um problema comum entre homens e mulheres. Combater a gordura da barriga é 80% de dieta saudável.

Eliminar A Gordura Facilmente Ideias

A gordura é um alimento importante para muitas formas de vida, e as gorduras servem tanto para funções estruturais como metabólicas. É um dos três principais macronutrientes, juntamente com carboidratos e proteínas. Substituir gorduras saturadas e gorduras trans por gorduras polinsaturadas também pode ajudar. Gorduras saturadas, como o tipo encontrado em assados ​​e carnes vermelhas, ativam certos genes que aumentam o armazenamento de gordura na barriga, dizem os pesquisadores.

Eliminar a Gordura Facilmente – a Conspiração

Transforme o seu Cardio Se você é sério sobre se livrar da gordura, você tem que começar a ficar sério sobre cardio. Finalmente, quando você derramar gordura em seus quadris e coxas, você terá menos para pressionar contra o tecido conjuntivo. Enquanto isso, tipos insalubres de gordura, como as gorduras trans, mostraram aumentar a gordura corporal, a circunferência da cintura e a gordura da barriga em estudos em humanos e animais (20, 21). A maioria das gorduras são glicéridos, particularmente triglicerídeos (triésteres de glicerol).

O Debate Sobre A Eliminar A Gordura Facilmente

Seu primeiro passo para perder gordura é criar um déficit calórico comendo menos e se movendo mais. Embora você possa ter vindo a desprezar a gordura em seus quadris e coxas, você deve saber que você tem uma grande vantagem sobre as pessoas que tendem a ganhá-lo em outro lugar. A gordura demora um pouco para digerir e pode ajudar a retardar o esvaziamento do estômago, o que pode reduzir o apetite e a fome (17). A gordura abdominal entra mais facilmente em sua corrente sanguínea, entupindo suas artérias. É fácil esconder-se com um grande suéter.

Como Começar a Eliminar a Gordura Facilmente?

Fat faz amizade com pessoas em lugares diferentes. Outra gordura é mais profunda no interior, ao redor do coração, pulmões, fígado e outros órgãos. Em outras palavras, é conhecido como uma gordura profunda que é armazenada mais abaixo da pele do que a gordura da barriga subcutânea.

Soluções para Reduzir as Medidas

Como Reduzir Medidas e Como Reduzir as Medidas – A Combinação Perfeita

As medidas são parte de um esforço mais amplo do presidente dos EUA, Donald Trump, para conter os programas nucleares e de mísseis de Teerã e diminuir a influência da República Islâmica no Oriente Médio, notadamente seu apoio a representantes na Síria, Iêmen e Líbano. As medidas acima mencionadas teriam impactos limitados no lado produtivo da economia. Eles visam fortalecer a capacidade do governo de estimular a economia doméstica e financiar projetos de desenvolvimento em grande escala. Eles serão aplicados nas fábricas da Renault para veículos que tenham que cumprir os padrões de emissões Diesel Euro 6b, disse a empresa. As medidas tomadas pelas agências de segurança do país têm sido um ponto de discórdia entre as autoridades e os operadores, que criticaram a facilidade com que o ministro do Interior poderia ordenar um blecaute celular.

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Peças-chave de Como Reduzir as Medidas

Embora nenhum sistema de computador seja completamente seguro, acreditamos que as medidas que implementamos reduzem a probabilidade de problemas de segurança para um nível adequado ao tipo de dados envolvidos. Os sistemas contam com um scanner de impressão digital que verifica o cliente em relação aos registros da NADRA (National Database and Registration Authority – Autoridade Nacional de Registro e Registro) para confirmar a identidade do possível assinante antes de um SIM ser emitido. Se o sistema de um usuário estiver inativo por um tempo definido, o cookie expirará, forçando o usuário a entrar novamente para continuar sua sessão.

A única Coisa a Fazer para Reduzir as Medidas

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Como Reduzir Medidas – Visão geral

O orçamento projeta um pequeno superávit orçamentário em 2020-21. De fato, em contraste com o orçamento de 2014, o orçamento de 2017 afirma, explicitamente, que o primeiro dever de um governo é proteger e manter os australianos seguros e garantir que os serviços críticos que eles confiam sejam garantidos. O orçamento é caracterizado por grandes gastos do governo e altos impostos. De acordo com o Hockey, ele tinha sido efetivamente consertado e a emergência frustrada. Ele inclui muitas políticas que foram omitidas em orçamentos recentes, como o custo de remendar o Imposto Mínimo Alternativo e fundos para operações no Iraque e no Afeganistão. O orçamento de Scott Morrison para 2017 mostra quão claramente isso não aconteceu. O orçamento de 2017 do Tesoureiro Scott Morrison estima que o déficit orçamentário de 2016-17 será de US $ 37,6 bilhões.

Ok, eu Acho que eu Entendo Como para Reduzir as Medidas, Agora Conte-Me Sobre Como Reduzir Medidas!

De acordo com os meios de comunicação diminuiu gamas de preços da gasolina é uma coisa do passado, com o petróleo bruto em constante expansão no mercado atual do globo agora. Os resultados da pesquisa são importantes para nos ajudar a entender a eficácia das medidas tomadas até o momento no Reino Unido. Parte do fracasso em reduzir o déficit está ligada à elevação dos gastos do governo, para acima de 25% do PIB.

O Verdadeiro Significado de Como Reduzir as Medidas

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O que todo mundo não Gosta Sobre Como Reduzir as Medidas e Por

No Laos, os serviços de consultoria da IFC são oferecidos em parceria com a Finlândia, Irlanda, Holanda, Nova Zelândia e Suíça. Os clientes da Renault que já possuem um carro com os padrões de emissões Diesel Euro 6b poderão obter modificações gratuitas em seu veículo a partir de outubro, disse a empresa. As companhias de seguros confiam na avaliação de uma casa e nos conteúdos mantidos para determinar um pagamento preciso. Diferentes agências do governo também estão ajudando, criando telefones ou internet para o público usar em lugares que podem não estar disponíveis para o público em geral. O Departamento de Impostos do governo introduzirá um projeto para melhorar o sistema tributário para pequenas e médias empresas em outubro de 2009 e um novo imposto sobre valor agregado em janeiro de 2010.

Como Reduzir as Medidas Opções

A Administração deve ser elogiada pelo aumento da transparência no orçamento resultante da inclusão das políticas que eles apóiam. Decidiu que, em vez de afirmar a autoridade federal, isso permitiria que as regras da Dacota do Norte criassem raízes, de acordo com fontes familiarizadas com a reunião. O governo deve enfrentar o veto efetivo do sindicato do setor público na terceirização de serviços como água, lixo e cobrança de dívidas. Além das perdas sofridas pelas empresas de telecomunicações, perdeu cerca de PKR610 milhões em impostos. A Autoridade de Telecomunicações do Paquistão (PTA) instruiu todos os operadores a fecharem todos os serviços móveis e fixos sem fio em todas as grandes cidades em Punjab, Sindh e Khyber Pakhtunkhwa durante os dois dias, enquanto em Rawalpindi os serviços permaneceram offline por quatro dias. A lei do imposto sobre valor agregado foi promulgada em dezembro de 2006, mas a implementação foi adiada para dar tempo aos contribuintes de se prepararem. As emendas, que devem ser discutidas em plenário na Assembléia Nacional na quinta-feira, também testemunharam a introdução de um imposto especial de consumo de 15% sobre serviços de dados por telefone e internet.

 

SEUS DENTES: UM PATRIMÔNIO

SEUS DENTES: UM PATRIMÔNIO

Os genes determinam a cor inicial dos dentes e sua evolução à medida que envelhecem. Eles não afetam apenas a transparência dos dentes, mas também a espessura que é diretamente responsável pela cor.

→ Conselhos práticos

Um dente opaco e grosso responde melhor aos tratamentos de clareamento no dentista. A transparência é o único elemento que não pode ser corrigido por um tratamento de branqueamento. Visite seu dentista para que ele possa determinar a causa da descoloração dos dentes.

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Hábitos de alimentação NUTRICIONAL

Alguns hábitos alimentares, como o consumo regular de vinho tinto, café, chá, cola ou outras bebidas coloridas afetam a cor dos dentes. Eles têm uma influência em 2 níveis:

  1. Quantidades excessivas de café e chá deixam um depósito em seus dentes que eventualmente penetra no esmalte
  2. Alimentos ácidos  , como frutas cítricas ou vinagre, contribuem para a erosão do esmalte. Resultado: o esmalte dentário torna-se mais fino e transparente. Isso faz com que a dentina – que é de cor amarela – seja mais visível através do esmalte. Os dentes parecerão mais amarelos.

→ Conselhos práticos

Como a cor amarelada dos dentes é parcialmente devida a maus hábitos alimentares, o primeiro passo para evitar dentes amarelados é simples: limitar o consumo de alimentos que deixam os dentes amarelos. Você não precisa remover completamente o chá, café ou alimentos ácidos do seu menu. Apenas não exagere com isso!

DENTE DE PROTECÇÃO: UM FATOR QUE COLOCA A COR DOS DENTES

Após cada refeição, a placa dentária se forma nos dentes. Bactérias, saliva e restos de comida juntos formam um filme (biofilme) que endurece na base do dente em uma placa dentária. Quando esta placa se calcifica, o que chamamos de ‘tártaro’ é criado. O tártaro não só ameaça a saúde dos dentes e gengivas, mas também tem um impacto estético. Isso garante que os dentes pareçam um pouco cinzentos. O tártaro ocorre mais rapidamente em uma pessoa do que em outra, dependendo de vários fatores:

  • Qualidade da escovação : quanto melhor a placa for removida, menos provável será o desenvolvimento do tártaro.
  • Saliva : dependendo do valor do pH, a capacidade do buffer, a quantidade, etc.
  • Fatores exógenos : fumar, radiação e alguns medicamentos podem causar um aumento ou diminuição no fluxo de saliva e, portanto, aumentam o risco de desenvolvimento de placa bacteriana e tártaro.

MEDICAÇÃO QUE DÁ OS DENTES

Certos medicamentos podem causar manchas nos dentes. Por exemplo, a tetraciclina (um antibiótico) pode causar listras cinzentas ou marrons escuras nos dentes.

O flúor ajuda a prevenir a cárie dentária. Por isso, é recomendado dar suplementos de flúor às crianças. No entanto, quando os dentes se formam, a ingestão excessiva de flúor (via dentifrícios fluoretados, água fluoretada ou suplementos prescritos) pode levar à fluorose. Isso se manifesta na forma de manchas brancas nos dentes.

DENTES AMARELOS EM RESULTADO DE UMA BATALHA OU DE UMA CRACK

Dentes, quedas e ferimentos no solo podem ser a causa direta de rachaduras e microfissuras no esmalte dentário. Essas rachaduras são pontos ideais para depositar depósitos que tornam os dentes mais maçantes.

Pernas de lipoaspiração – coxas e coxas finas

Pernas de lipoaspiração – coxas e coxas finas

O corpo pode armazenar gordura em um ou mais locais, em vez de distribuí-lo uniformemente por todo o corpo. Um dos lugares onde as bolsas de gordura muitas vezes indesejadas estão presentes são as pernas. A lipoaspiração das coxas ou coxas é adequada para pessoas que sofrem de tais acumulações permanentes e anormais de gordura em seus quadris ou coxas.

Pernas e coxas magras com tratamento de lipoaspiração

Lipoaspiração significa a retirada de gordura e é um nome padrão para um grupo de tratamentos que podem ser usados ​​para remover a gordura local. Com um tratamento de lipoaspiração, o contorno das pernas e nádegas pode ser melhorado consideravelmente.

Nesta página você pode ler como o tratamento de lipoaspiração das pernas funciona e quais são os riscos e resultados esperados.

O armazenamento de gordura no corpo é principalmente regulado hormonalmente. Portanto, os bolsões estão localizados em lugares diferentes para as mulheres do que para os homens. A imagem acima mostra onde as bolsas de gordura estão normalmente localizadas.

Quem é lipoaspiração adequada para?

A lipoaspiração é um bom tratamento para quase todas as mulheres e homens que se incomodam com os contornos do corpo. A lipoaspiração às vezes também pode ser um tratamento eficaz para reduzir os sintomas. Este é especialmente o caso de mulheres que sofrem de edema labial .

As pessoas que são mais elegíveis para o tratamento de lipoaspiração são pessoas com depósitos de gordura teimosos que regularmente exercitam ou exercitam e têm uma dieta saudável.

Em princípio, a lipoaspiração não é um bom tratamento se houver excesso de peso ou obesidade . Nesse caso, você tem que perder peso primeiro.

A lipoaspiração também não é um tratamento para a celulite: uma “pele laranja” não desaparece, em princípio, através de um tratamento de lipoaspiração, embora possa se tornar menos visível. Além disso, a lipoaspiração não é recomendada durante as gravidezes.

A consulta de lipoaspiração

Se você está considerando um tratamento de lipoaspiração, você primeiro fará uma consulta com um cirurgião plástico ou um médico cosmético. Durante esta primeira consulta, o médico perguntará por que você quer uma lipoaspiração e quais são suas expectativas. O médico pode dizer até que ponto as suas expectativas são realistas e tentará responder a todas as suas perguntas da melhor forma possível.

O médico examinará seu corpo e pernas. Durante este exame, o médico perguntará o que você gostaria de mudar em suas coxas ou panturrilhas.

Isso será discutido novamente logo antes da operação e, em seguida, você será desenhado com muita precisão em sua pele o que deve ser removido e onde o líquido tumescente será introduzido no corpo.

Outras coisas que podem ser solicitadas ou discutidas pelo seu médico durante a consulta são:

  • Seu histórico médico, uso de medicamentos, alergias.
  • Seu status atual de saúde geral.
  • Operações anteriores possíveis.
  • Avaliando sua pele.

O procedimento – lipoaspiração das pernas

O tratamento de lipoaspiração da parte superior das pernas ou pernas (bezerros) pode ser realizado sob anestesia local ou anestesia completa. Qual método é escolhido depende principalmente do background e educação do médico.

Lipoaspiração sob anestesia

O procedimento sempre começa com a marcação da sua pele. Desta forma, o médico pode indicar em detalhes onde a gordura deve ser removida. Você então será anestesiado por um anestesista.

O médico então faz pequenas incisões (incisões) na sua pele. O médico faz isso de preferência em lugares que não serão notados mais tarde, como em uma dobra de pele.

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Através das incisões feitas, um líquido (líquido tumescente) é injetado pela primeira vez na área, o que deve garantir que as células de gordura sejam mais fáceis de sugar. Este fluido também garante que menos perda de sangue ocorra. O líquido tem que agir. Depois, o médico pode sugar o excesso de tecido adiposo com um tubo conectado a uma bomba de sucção através das incisões.

Ocasionalmente, o cirurgião verificará se o resultado desejado foi alcançado e, se for o caso, as incisões serão gravadas. Se as feridas forem um pouco maiores, às vezes elas precisarão ser suturadas. Às vezes, tubos finos (drenos) ainda são colocados nas feridas para que o excesso de líquido da ferida possa ser sugado, mas isso geralmente não é necessário.

Os cirurgiões plásticos, em particular, ainda realizam regularmente lipoaspirações sob anestesia geral.

Dicas para ajudar sua pele durante o inverno

Dicas para ajudar sua pele durante o inverno

O inverno chegou, o que significa que muitas mulheres sofrem de pele seca. Como resultado, precisamos ajustar nossas rotinas de beleza para lidar com a falta de umidade no ar frio e seco do inverno. Beber bastante água é essencial para proteger sua pele contra o frio do inverno. Neste artigo, vamos dar uma olhada nos cuidados com a pele durante o inverno. Existem produtos que são muito adequados para isso, nós damos-lhe algumas dicas ao escolher e usar esses produtos. 

Notamos que, se a pele estiver mais seca, ela também pode se sentir irritada mais rapidamente. Isto pode ser devido a uma barreira de pele mais fraca, mas alguns ingredientes podem tornar a pele desconfortável. Desta forma, pode surgir um ciclo vicioso de pele hidratada, irritada e seca e depois hidratar novamente. Portanto, certifique-se de usar os ingredientes certos em sua creche se tiver pele seca e sensível.

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O que realmente ajuda difere de pessoa para pessoa, mas aqui estão algumas dicas e truques que funcionam bem.

Hidratar, hidratar, hidratar!

O que é muito importante para completar o seu ritual de cuidado durante os meses secos de inverno é que você procura por produtos que hidratam sua pele. Ingredientes que fornecem hidratação intensa incluem ácido hialurônico e glicerina. 

Se você tem pele oleosa você não precisa necessariamente usar um rico hidratante. Tente um booster ligeiramente hidratante em vez do seu hidratante normal, como o Minéral 89 Booster da Vichy. Uma combinação única de Água Termal Mineralizante de Vichy em uma concentração de 89% e contém ácido hialurônico, tudo em uma fórmula. 

Mineral 89 fortalece a função de barreira da pele e garante que a pele irradia saúde novamente. Ideal para pele seca durante o inverno. Minéral 89 é adequado para todos os tipos de pele e é o primeiro passo em qualquer rotina de cuidados. Todos os dias a pele é hidratada, resiliente, radiante e estimulada.

Não fique sob um banho quente por muito tempo

Isso só resseca a pele. Um banho com sal marinho também pode proteger sua pele contra a seca do inverno. Outra razão pela qual a pele seca durante o período de inverno é o inevitável ar seco do inverno. Para melhor protegê-lo contra isso, você também pode considerar comprar um umidificador. Um umidificador é uma maneira razoavelmente barata de ajudar a hidratar a pele seca durante todo o ano, especialmente durante o inverno.

Esfoliar

Esfolie sua pele com mais frequência, mas faça com cuidado. Esfoliante irá garantir que sua pele se torne mais suave. Os ácidos alfa hidroxi (AHAs) são as maravilhas anti-envelhecimento dos últimos anos. Se você estiver procurando por esses esfoliantes, procure por AHAs, como ácido glicólico e ácido lático.

Tratamento da calvície

Tratamento da calvície

Os tratamentos da calvície masculina (alopecia androgenética) foram relatados desde os tempos antigos. Os antigos egípcios, gregos e romanos já estavam fazendo misturas contra a calvície. É muito improvável que isso tenha dado origem ao crescimento do cabelo. Mesmo hoje, grandes quantidades de agentes de crescimento capilar são vendidos a preços muitas vezes altos para homens e mulheres carecas, que são presas fáceis devido ao seu problema. Do ponto de vista científico, existem apenas alguns métodos de tratamento para a calvície. Os seguintes tratamentos para a calvície foram cientificamente estabelecidos:

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Prevenção contra a calvície

Vários meios estão disponíveis para evitar mais perda de cabelo . Medicamentos e loções que têm um efeito benéfico na perda de cabelo são medicamentos com o ingrediente minoxidil, aminexil ou finasterida. Os medicamentos só funcionam se ainda houver algum crescimento de pêlos. Eles podem, então, evitar mais queda de cabelo ao inibir a transição da testosterona para a diidrotestosterona. O resultado depende, portanto, da situação inicial. 

Tratamentos não médicos

Obras de cabelo são perucas que são usadas em combinação com seu próprio cabelo. Isso pode variar de perucas quase completas, onde apenas o seu próprio cabelo é penteado na frente, para postiços que só escondem uma careca. Lure o cabelo (cabelo artificial ou real) também pode ser anexado ao seu cabelo existente via hairweaving ou extensões de cabelo. O cabelo então parece mais cheio.

Um bom cuidado manterá seu cabelo em melhores condições. Alimentos saudáveis ​​e boa condição física geral também influenciam isso. No entanto, esses fatores só podem atrasar um pouco o processo de perda de cabelo.

Tratamentos médicos

Se o cabelo não cresce mais em certos lugares, um transplante de cabelo é a única maneira natural de recuperar o cabelo real. Durante o transplante de cabelo , um pedaço de cabelo de doador é movido para uma área careca em outro lugar na cabeça. Novos pêlos, em seguida, crescem a partir desses folículos pilosos. 

O que você pode fazer com a calvície?

Você pode tomar vitaminas que contribuem para o cabelo saudável. Importantes vitaminas durante a perda de cabelo são a vitamina B8, vitamina B5, vitamina A e vitamina E. Além de vitaminas, o ferro mineral é importante para o cabelo saudável. 

5 maneiras de aumentar o colágeno

5 maneiras de aumentar o colágeno

O que é colágeno?

O colágeno é a proteína mais comum encontrada no corpo. Está presente nos tendões, gordura e ligamentos, entre outros lugares. Ela ajuda as partes de nossos corpos a se encaixarem e é crucial para a força de nossa estrutura óssea. Quando os níveis de colágeno são saudáveis, as células que contêm colágeno assumem uma aparência forte e jovem.

A elastina é outro tipo de proteína no corpo. A elastina é encontrada em locais do corpo que se contraem, como artérias e pulmões. Isso se deve à característica marcante do elastina: a capacidade de se encaixar no lugar e manter sua forma original. A elastina e o colágeno são ambas proteínas encontradas na pele. Eles trabalham juntos para dar textura e forma à pele. Pele com níveis saudáveis ​​de colágeno e elastina não é apenas mais jovem; é mais forte.

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O interessante sobre o colágeno é que estimular seu crescimento causa um efeito dominó. Quanto mais colágeno você tiver, mais seu corpo será capaz de produzir e manter. Leia mais para descobrir maneiras que você pode naturalmente apoiar a produção de colágeno do seu corpo.

Aloe vera

O gel de aloe vera tem sido usado por muito tempo para curar e feridas calmantes. A razão pela qual trabalha para tratar cortes e queimaduras é porque a planta aloe vera aumenta a fonte confiável de colágeno produção quando aplicado topicamente ou mesmo tomado oralmente. Esta propriedade estimulante do crescimento celular pode ajudar a aumentar a produção de colágeno em sua pele. Aloe pode ser aplicado diretamente na pele em forma pura, ou na forma de muitos produtos no mercado que o contêm. Pelo menos um estudar fonte confiável sugere que tomar um suplemento oral de aloe vera melhora a qualidade da pele.

Alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C é fundamental para a síntese do ácido hialurônico. O ácido hialurônico tem sido apontado para acelerar o tempo de recuperação e aliviar as articulações doloridas. Sem níveis adequados de vitamina C, seu corpo não vai ganhar o benefício total de alimentos que contenham ácido hialurônico. 1estudar fonte confiável sugere que o ácido hialurônico pode ajudar a aumentar a produção de colágeno no corpo humano. O ácido hialurônico é encontrado naturalmente no corpo, mas diminui à medida que envelhecemos. Comer alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos pode aumentar os níveis de ácido hialurônico e colágeno no corpo, pois ambos são importantes para a pele. Alimentos como laranjas, pimentas vermelhas, couve, couve de Bruxelas, brócolis e morangos são ricos em vitamina C. O ácido hialurônico concentrado pode ser comprado na farmácia.

Ginseng

Os efeitos anti-envelhecimento da planta Panax ginseng sãoFonte Confiável bem documentada. O ginseng é absorvido pela pele sem causar as reações adversas que muitos produtos farmacêuticos químicos causam, e ajuda a manter a sua forma original. Também foi encontrado para promover o crescimento de colágeno. Estudosmostramos a fonte confiávelA habilidade do ginseng em preservar a pele contra os raios UVB causados ​​pelo sol. Os antioxidantes que são liberados em sua corrente sanguínea quando você toma um suplemento de ginseng ou bebe chá que contém ginseng pode proteger as células saudáveis ​​e contribuir para a pele brilhante.

Coentro

Coentro, também conhecido como folha de coentro, é uma erva comumente chamada em receitas. Ele contém vitamina C , que tem sido associada a impulsos na produção de colágeno. Coentro contém ácido linolênico, quefoi estudado Fonte Confiável como um poderoso fator anti-envelhecimento para a sua pele. O ácido linolênico contém antioxidantes que combatem os radicais livres na corrente sanguínea, que quebram as células saudáveis ​​da pele. Extrato de coentro pode ser comprado e tomado por via oral como um agente desintoxicante

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Algas

Ingredientes de plantas marinhas estão se tornando cada vez mais populares como parte das rotinas de beleza. Isso ocorre porque a maior parte dos danos à pele é causada pela “oxidação” – a exposição de sua pele a elementos como a poluição, o que pode danificar o crescimento das células. Algas é capaz de fonte confiável para evitar a oxidação de zapping sua pele de sua elasticidade e colágeno. As algas estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis, sob a forma de suplementos orais.

O que não fazer

Se você está tentando ajudar sua pele a parecer mais jovem e saudável, certifique-se de não queimar a pele ao sol ou em uma cama de bronzeamento artificial. Fumar também pode envelhecer sua pele prematuramente. Ter tempo fora com a proteção do filtro solar é uma maneira de manter um brilho saudável.

Alguns suplementos de colágeno têm efeitos colaterais. Os mais comuns são a superprodução de cálcio, reações alérgicas e dores articulares. Se você tem reações alérgicas a frutos do mar ou produtos de carne, tenha muito cuidado ao tomar qualquer tipo de suplemento de colágeno.

Conclusão

Embora uma aparência jovem seja altamente valorizada, a beleza não é apenas superficial. A pele saudável é um bom indicador de como o resto do seu corpo está se sentindo. Não há como reverter completamente os sinais de envelhecimento. É muito mais fácil proteger sua pele enquanto está saudável do que tentar consertá-la mais tarde. Aumentar o colágeno naturalmente melhora não só a nossa aparência, mas o resto da nossa saúde.

Chaves para uma boa saúde

Chaves para uma boa saúde

Este artigo foi verificado e aprovado pelo médico José Gerardo Rosciano Paganelli em 6 de janeiro de 2019
Maria · 3 de maio de 2013

Com uma atitude positiva perante a vida e conscientes dos pequenos prazeres que isso nos oferece diariamente, podemos desfrutar de mais, o que afetará a nossa saúde.

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Felicidade é um estado que qualquer um quer alcançar. Ninguém sabe o que são as chaves para encontrá-lo, mas uma das coisas mais importantes para obtê-lo é ter boa saúde.

Em seguida, vamos ensinar-lhe algumas chaves para desfrutar de boa saúde. Anote!

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Infelizmente, seguir essas dicas não garante 100% de que estaremos sempre com boa saúde , há muitos fatores que não podemos influenciar, mas, sem dúvida, nos ajudarão a nos sentir bem com relação a nós mesmos e a evitar problemas de saúde se são conseqüência de maus hábitos ou atitudes.
Chaves para uma boa saúde
Mulher feliz, ao ar livre

A alimentação é fundamental . Deve ser variado e equilibrado, devemos comer alimentos de todos os grupos, muito melhor se forem frescos, isto é, evitar produtos manufaturados. Não devemos esquecer que comer é um prazer, portanto, devemos tornar a comida saborosa.

Devemos evitar o consumo de tabaco e outras drogas , bem como moderar o consumo de álcool, mas sem privá-lo completamente, desde que nossa saúde ou estado vital o impeça, porque o consumo inteligente de cerveja ou vinho, por exemplo, é benéfico.

Faça exercício regularmente. Temos de encontrar aquele que se adapte à nossa idade e fitness. Uma simples caminhada diária de 30 minutos tem enormes efeitos positivos em nossa saúde.

Um uso racional de medicamentos é fundamental. Isso não significa que eles não devam ser tomados, mas que devem ser feitos desde que sejam necessários e supervisionados por um profissional.

Não faça sexo de risco. A proteção é essencial para evitar contrair e não infectar outras pessoas com doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).

Viva em um ambiente saudável, cercado por ar puro , se possível. Se não for, fuja sempre que pudermos da poluição a que a vida na cidade está sujeita.

Tenha uma atitude positiva em relação à vida , aproveitando-a e não vivendo em constante estado de estresse. É essencial ter uma ilusão ou um motivo na vida que nos faça levantar todos os dias, mesmo os mais ruins.

Rir Um grande sorriso pode ser o remédio para muitos males.

Lembre-se de que a felicidade depende de você e de como você quer viver sua vida. Então não se esqueça, seja feliz!

Dicas para ter um bom treinamento corporal 30 minutos por dia

Dicas para ter um bom treinamento corporal 30 minutos por dia

OLIMPIO VALLS em 16 de setembro de 2016 às 8:37
30 minutos conselho treino bom corpo
Tempo limitado é uma desculpa comum para evitar o treinamento.

Ter um tempo limitado não é desculpa para não se exercitar. Com apenas 20 ou 30 minutos de atividade física, alguns dias por semana, você pode obter ótimos resultados. Jordi Notario, técnico de fitness de Dir Gràcia, conta os segredos.

Jordi Notario, técnico de fitness de Dir Gràcia Jordi Notario, técnico de fitness da Dir Gràcia.
O curto período de tempo é o argumento que muitas pessoas usam para ficar longe do ginásio durante todo o ano. No entanto, foi demonstrado que o tempo que muitas vezes é usado para chegar ao trabalho, almoçar no meio da manhã ou levar as crianças para a escola é o tempo necessário para estar apto e esteticamente perfeito.

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Como Jordi explica, “com 20 ou 30 minutos de atividade é, em princípio, suficiente para manter um corpo em boas condições. Obviamente, não se trata de ter esse tempo apenas uma vez por semana, mas de tê-lo regularmente e regularmente. Seria suficiente com 4 ou 5 sessões de aproximadamente meia hora distribuídas, por exemplo, de segunda a sexta-feira. ”

RESULTADOS DIFERENTES
Embora possa parecer um treinamento muito curto, você pode obter resultados interessantes. “Com meia hora por dia, de segunda a sexta-feira, podemos acessar qualquer meta que consideramos no campo da ginástica, de hipertrofiar ou perder peso para melhorar esteticamente uma parte do nosso corpo, como glúteos ou abdominais”, diz o especialista.

– Treinamento de 30 minutos para hipertrofia: “Neste caso”, explica o técnico, “o que fazemos é dividir a rotina de treinamento para que no final do último dia tenhamos conseguido trabalhar a quantidade máxima de músculos. Cinco dias é o suficiente para que nossos músculos recebam o estímulo necessário para crescer “.

O método que será seguido será o clássico de séries e repetições com as intensidades apropriadas para provocar a estimulação necessária. “Estaríamos falando de dois ou três exercícios por grupo e entre 3 ou 4 séries por exercício a 80% da força máxima”, diz Jordi.

A musculatura para o trabalho pode ser dividida, por exemplo, da seguinte maneira: um dia peitoral, outro para trás, as próximas pernas, mais um dia para bíceps e tríceps e um último para ombros.

– 30 minutos de treino para perder peso: Neste caso, a atividade física que é realizada deve ser acompanhada ou complementada por uma boa dieta, a fim de obter resultados mais rápidos.

“Quando você quer perder peso e ter um tempo tão apertado, é melhor combinar um trabalho cardiovascular com outra força”, diz o notário. “As rotinas de corpo inteiro podem nos ajudar muito, porque conseguiremos uma ingestão calórica muito alta e ganharemos força ao mesmo tempo. Além disso, obteremos nosso metabolismo basal para aumentar durante o período de recuperação e continuaremos queimando mesmo quando estivermos em repouso ou inativos. ”

Os exercícios que incluem um músculo grande são os mais apropriados quando você quer perder alguns quilos a mais e recuperar o peso do passado.

– Treino de 30 minutos com uma finalidade estética : É possível mostrar pernas ou um pacote de seis, apesar de ter pouco tempo por dia para se exercitar. Nesse caso, a chave está na metodologia de trabalho utilizada. “O mais adequado quando procuramos um objetivo puramente estético é trabalhar de forma analítica”, acrescenta o técnico de fitness. “O que faríamos seria recorrer a exercícios que permitissem trabalhar ao máximo e de forma concentrada aquele grupo muscular sobre o qual desejam ver resultados. É um trabalho em que procuramos a máxima fadiga do músculo envolvido, deixando de lado o resto “.

Outra opção que também comenta o especialista é fazer uma atividade direcionada de 30 minutos procurando uma que melhor se adapte ao que queremos alcançar. Se você quiser melhorar a parte inferior do corpo e abs, uma sessão de GAP (nádegas, abdominais e pernas) seria o mais correto.

VARIE O TREINAMENTO
Em todos os casos, recomenda-se sempre variar a rotina de treinamento com certa periodicidade. Como Jordi explica, “não se trata de mudar o método de trabalho, mas os exercícios que são realizados. Uma das peculiaridades do treinamento é que, para obter benefícios, precisamos romper adaptações, ou seja, se a mesma coisa é sempre feita, o corpo se adapta e é muito difícil enxergar uma melhora “.

Caso você esteja buscando perder peso ou atingir um objetivo estético, o técnico considera que a rotina pode ser trocada diariamente, semanalmente, quinzenalmente, etc. Ao trabalhar hipertrofia, pode ser mantida até um máximo de cerca de oito semanas.

OS PRIMEIROS RESULTADOS
Independentemente do tempo dedicado à prática de exercício, é muito difícil dar uma data a partir da qual você possa notar as primeiras melhorias. “Cada pessoa é diferente e o que pode ter efeito imediato em outra pessoa pode levar muito mais tempo”, explica Notary. De qualquer forma, e generalizando muito, você pode começar a ver os primeiros resultados da sexta ou oitava semana, contanto que a pessoa seja constante.

Finalmente, o técnico recomenda que, apesar de ter pouco tempo, sempre se exercite, se possível, supervisionado por um especialista para tirar o máximo proveito dele. Na verdade, ele argumenta que o treinamento curto “é muitas vezes, em muitos casos, o mais eficaz porque a pessoa que tem um tempo limitado sabe como aproveitar ao máximo. E o segredo não está na quantidade, mas na qualidade do treinamento “, conclui.

Dicas para melhorar seu corpo e obter um corpo de fitness

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2 COMENTÁRIOS
9 Septiembre 2015
jabenitez JOSE ALBERTO BENÍTEZ ANDRADES
@ jabenitez88
Há muitas pessoas que realizam exercícios físicos com o objetivo principal de alcançar um aprimoramento físico estético e, por fim, alcançar um corpo físico ou corporal similar a um modelo ou modelo de fitness .

No entanto, há uma série de falsos mitos ou falsas crenças que tentamos esclarecer em Vitónica em algum momento, então aqui está uma série de dicas interessantes para se ter em mente quando estamos procurando por um corpo específico .

Não copie nenhuma dieta
Um erro muito comum cometido por todas as pessoas que começam a cuidar de si é copiar as dietas que já estão na rede. Nós não podemos copiar uma dieta que encontramos em qualquer página web, livro, blog ou revista, basicamente porque cada pessoa tem um gasto calórico diferente e com base nesse gasto calórico, essa deve ser a dieta .

Por exemplo, se encontrarmos uma dieta de “volume” de 4000 quilocalorias, pode ser que essa dieta seja alta demais para nós ou até um pouco baixa, por exemplo: um homem de 70 kg, 170 cm de altura que tem um trabalho sedentário, praticamente sem caminha durante o dia e só treina, é muito possível que você não precise de tantas calorias para aumentar seus músculos e que com essas calorias o que você consegue é ganhar gordura corporal excessiva .

Já comentamos em algumas ocasiões que para manter um corpo saudável e até para reduzir nossa gordura corporal, na maioria dos casos não é necessário contar e pesar toda a comida , simplesmente sendo razoável com as rações e cuidando dos alimentos que consumimos, teremos Entretanto, se gerarmos um déficit calórico , se falamos em procurar um ponto de uma maneira específica, é muito possível que seja necessário ter controle absoluto.

Esclarecido isso, sim podemos tomar como referência uma dieta em termos de alimentos que são utilizados e pratos que são cozidos, mas modificando as quantidades de acordo com nossas necessidades, para isso temos quatro itens que nos ajudarão a calcular nossa ingestão calórica:

Calcule sua dieta passo a passo: calcule as necessidades calóricas (I)
Calcule sua dieta passo a passo: ajustes calóricos extras (II)
Calcule sua dieta passo a passo: macronutrientes de um alimento (III)
Calcule sua dieta passo a passo: porcentagens de macronutrientes (IV)
Não copie um treino de 100%
dieta e pesos
Tal como acontece com a dieta, nunca devemos copiar um treinamento 100%, basicamente porque cada pessoa tem um estado diferente e pode suportar um volume e intensidade de treinamento totalmente diferente, por isso devemos individualizar cada treinamento e adaptá-lo para nós mesmos

É inútil procurar a rotina que faz a nossa referência em termos de corpo, quando pode ser que o nosso corpo não reaja da mesma forma ao estímulo de tal treino, e ainda mais, se treinarmos e depois não cumprirmos a dieta adequada ou com descanso adequado.

Devemos ter claro que não há treinamento perfeito, nem há um único treinamento para atingir um objetivo específico. É fácil encontrar opiniões totalmente antagônicas no que diz respeito a treinamento, mas se não testarmos por nós mesmos, nunca saberemos qual funciona melhor para nós.

Muitas pessoas fazem bem em realizar alta frequência em agachamento, supino ou levantamento terra, e assim progredir em força e estética, no entanto, outras pessoas podem não ajudar tanto a realizar um treinamento. esse tipo e, com menos frequência, alcançar objetivos melhores. Embora haja uma base teórica que todos devemos cumprir, as nuances devem ser totalmente individuais. O que está claro é que devemos treinar e ser constantes, caso contrário não obteremos resultados .

Seja claro sobre o nosso objetivo
garota de fitness
Devemos ser muito claros sobre o nosso objetivo e em que ponto estamos e, se possível, que o objetivo é realista. É inútil olhar para um corpo fisiculturista, se a nossa vida não for focada no fisiculturismo.

Além disso, hoje existem muitos modelos de fitness que têm corpos que não podem ser obtidos naturalmente (sem usar química), e isso pode causar frustração entre as pessoas que realmente se esforçam e não obtêm resultados semelhantes.

Se vemos mudanças muito grandes em um curto espaço de tempo, devemos ser cautelosos e duvidar se esse corpo foi alcançado naturalmente, por exemplo, uma mulher dificilmente pode ganhar 6 kg de massa magra em um único ano , já explicamos em um artigo anterior .

Com isso, não quero dizer que uma pessoa não tem objetivos, mas os objetivos devem ser realistas, e meu conselho é que, em seu próprio corpo, você defina metas, mesmo que tenha uma referência e, de tempos em tempos, avalie suas medidas de progresso e as examine. o espelho

10 chaves para iniciar um tratamento de perda de peso bem sucedido

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Está aqui: Home Dietas Dietas de perda de peso para perder peso 10 chaves para iniciar um …
O bom tempo chega, um novo ano começa ou você só quer ficar em forma. É uma época em que muitas pessoas estão com pressa para perder os quilos extras acumulados ao longo de meses ou anos. Esta é uma das perguntas mais freqüentes que os nutricionistas encontram ao longo do ano. Ainda estamos procurando a dieta perfeita e rápida para perder peso sem fazer grandes esforços, mesmo que isso coloque sua saúde em risco.

Se você é uma dessas pessoas, que precisa de um plano de emagrecimento, recomendo que continue lendo este artigo ou que veja o vídeo a seguir, onde dou a você os 10 pontos-chave para alcançá-lo com sucesso e sem grandes sacrifícios.

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1. Defina uma meta clara e realista
Defina-se um objetivo realista e fácil de alcançar. Como? Procurando um método que permita a você perder peso e depois mantê-lo sem comprometer seu status de saúde. Qual é o melhor método que proponho? Mude seus hábitos e aprenda a comer de forma mais saudável , adapte uma dieta ou estilo de vida mais saudável à sua situação ou vida pessoal. Veja a partir desta perspectiva irá ajudá-lo a sentir-se mais motivado, a ter melhor e não sobrecarregado com quantos quilos você deve perder por semana, já que o que você tem que melhorar é o seu comportamento quando se alimenta.

2. NÃO fique obcecado com o peso
“As melhores escalas são as roupas”. Você deve avaliar sua evolução com dados mais objetivos, como roupas, o que mais lhe convier, aquele que você pode usar calças que não entraram antes, sentir-se mais inflamado e leve. O valor do peso varia muito dependendo do momento em que você se pesa, as condições, a quantidade de água que você bebeu, a comida que você consumiu, a regularidade do seu trânsito intestinal, o ciclo hormonal em que você se encontra e até mesmo o nível de estresse que você tem atualmente. Você pode ter um controle do peso, para ver a evolução, mas isso não é diário nem o único parâmetro a ser levado em conta.

3. Distribua sua ingestão em várias cenas ao longo do dia.
O erro que tende a cometer é pensar que as menos calorias são ingeridas melhor . Deixar o café da manhã ou ir para a cama sem jantar não ajuda, pelo contrário, talvez esteja se afastando sem perceber, do seu objetivo. Como se passarmos muitas horas sem comer pode parecer ansiedade ou fome voraz que nos predispõe a consumir alimentos pouco saudáveis ​​que causam um pico de glicose no sangue, que voltará a ter fome em breve; e por outro lado, o corpo interpreta essa situação como um jejum e pode favorecer a adaptação do corpo à economia de energia. O número recomendado de ingestões por dia irá variar dependendo da nossa agenda, costumes e estilo de vida, mas a recomendação para perder peso é fazer mais do que três refeições por dia. Café da manhã completo, almoço e jantar com um lanche no meio da manhã ou um lanche saudável. Também não vale a pena pular refeições para “compensar os excessos” , pois predispomos o corpo à situação discutida e não favorecemos a aquisição de bons hábitos.

4. Aprenda a dizer NÃO e identifique possíveis SABOTEADORES.
O sabotador é aquela parte de você que enfraquece você, dando desculpas para não fazer algo que você quer ou tem que fazer. Você tem que aprender a dizer não, mas também precisa aprender a comer por sua própria decisão, com o conhecimento da causa e não da inércia, não porque a situação leva a isso, ou porque o ambiente é propício para isso. Você tem que aprender a tomar a decisão que mais lhe agrada, a opção que melhor se adapta ao seu objetivo ou à sua situação.

5. Inclua a prática de exercícios físicos em sua rotina diária.
NÃO se exercite como um método compensatório de uma dieta ruim, em caso afirmativo, você acaba levando conta. O exercício físico sozinho NÃO ajuda você a perder peso se também comer mais calorias do que gasta. A prática de exercício físico regular ajudará a perder gordura corporal, evitará adaptar o corpo ao padrão e acima de tudo melhorará sua forma física e sua saúde, pois além disso, o exercício gera endorfinas e traz bem-estar. Procure um esporte que goste, que goste e que não envolva esforço para introduzi-lo em sua rotina diária.

6. Planeje suas refeições.
Faça um planejamento semanal das suas refeições e com base nele, faça a lista de compras. Se a compra não for planejada, é muito provável que você acabe comendo ou picando qualquer coisa que possa prejudicar a qualidade de sua dieta e dificultar a perda de peso. A presença em casa de alimentos não saudáveis ​​aumenta a possibilidade de fracasso, portanto, pode-se dizer que é um fator determinante de sucesso a curto e longo prazo. Vá em frente e tente coisas novas! Não é apenas a frequência de consumo de diferentes alimentos que marca a variedade e a diferença na sua alimentação diária, mas a maneira como você os come e os apresenta. Isso permitirá que você aproveite mais a mudança que está fazendo.

7. Use o método da placa
Quando se trata de planear as suas refeições e jantares, aconselho-o a ter em conta o método do prato que o ajudará a garantir que são equilibradas, várias e limitam as quantidades. Dê sempre preferência, com metade do seu prato, a vegetais crus e cozidos. Com saladas a quantidade ingerida geralmente não é suficiente, então você não deve esquecer de consumir vegetais. Um quarto da placa deve ser proteína na forma de ovos, carne, peixe, frutos do mar, proteína vegetal ou legume eo outro quarto da placa deve ser composto de carboidratos, como macarrão, arroz, batata ou pão. A sobremesa pode ser um pedaço de fruta ou uma sobremesa de leite.

8. Priorizar o consumo de água em comparação com outros tipos de bebidas
É o principal componente do nosso organismo. Manter um bom estado de hidratação é muito importante e recomenda-se beber 1,5 a 2 litros de líquido por dia. Além de ser o melhor recurso para saciar a nossa sede, pode servir para controlar o impulso da fome, contribuindo para que se sinta mais saciado durante o dia.

9. Seja coerente e perseverante com seu objetivo.
Não desista com a menor falha no padrão. Pense que é uma mudança de hábitos o que você está fazendo, então você não deve exigir que seja perfeito, mas mantenha-o a tempo e faça pequenas melhorias. Qualquer avanço no seu comportamento, na sua maneira de comer, é um avanço em direção ao seu objetivo que lhe permitirá alcançá-lo e, acima de tudo, mantê-lo.

10. Cuide do seu tempo livre, do seu corpo, do seu descanso e ame-se muito
Faça atividades que sejam agradáveis ​​e que ajudem você a se afastar dos problemas e liberar o estresse. Se a sua vida é cheia de coisas agradáveis, você não precisará estar enchendo seu estômago o tempo todo ou liberar seu estresse com comida. Além disso, viver sem muito estresse é o segredo de uma melhor qualidade de vida. Cuide-se emocionalmente.

Com esta prática simples, você pode evitar a disfunção erétil

Com esta prática simples, você pode evitar a disfunção erétil

Pesquisadores da Universidade de Granada salientam que a boa escovação dentária e a higiene bucal adequada podem ajudar a prevenir esse tipo de impotência sexual
01/23/2019 15:43 Europa Press
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Homens com periodontite estão mais em risco de sofrer de disfunção erétil – Foto: Pixabay

Homens com periodontite estão mais em risco de sofrer de disfunção erétil – Foto: Pixabay

CIDADE DO MÉXICO.

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Homens com periodontite , uma doença que consiste na inflamação das gengivas e nas estruturas que envolvem e sustentam o dente, têm maior probabilidade de sofrer disfunção erétil, portanto, uma escovação adequada dos dentes e uma higiene oral adequada podem “ajudar” para evitar este tipo de impotência sexual masculina “.

Isso fica claro em um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Granada (UGR) , pertencentes aos departamentos de Cirurgia e suas especialidades (Urologia) e Estomatologia.

De acordo com a UGR em um comunicado de imprensa, disfunção erétil é definida como a incapacidade no homem de ter uma ereção devido a causas orgânicas, psicológicas ou uma combinação de ambos. A periodontite é uma inflamação crônica da gengiva com destruição do osso alveolar e do tecido conjuntivo que envolve e sustenta o dente e leva à sua perda.

Na periodontite, “as bactérias periodontais ou as citocinas inflamatórias originadas no foco gengival, danificam o endotélio vascular, quando esta disfunção endotelial ocorre nos vasos do pênis, o fluxo sanguíneo nesse órgão é alterado e a impotência ocorre”.

Neste estudo, com 80 casos e 78 controles em pacientes atendidos no Departamento de Urologia do Hospital de Clínicas San Cecilio do Parque Tecnológico de Saúde (PTS) de Granada, foram coletados dados sociodemográficos, realizando um exame periodontal e um exame analítico para medir a níveis de testosterona , o perfil lipídico, a proteína C-reativa, a glicemia e a hemoglobina glicosilada.

Os cientistas descobriram que 74 por cento dos pacientes com disfunção erétil tinham periodontite, de modo que os pacientes com maior DE tiveram uma maior lesão periodontal. Pacientes com periodontite foram “2,28 vezes mais propensos a sofrer de disfunção erétil que pacientes saudáveis ​​periodontalmente”. As variáveis ​​bioquímicas associadas à disfunção erétil foram os níveis de triglicérides, proteína C-reativa e hemoglobina glicosilada.

Este estudo, o primeiro realizado sobre este tema na população européia , foi realizado dentro de um projeto de doutorado, cuja autora foi a dentista Amada Martín Amat e seus diretores, os professores Francisco Mesa (Estomatologia) e Miguel Arrabal (Urologia). .

Os resultados foram publicados na revista científica ‘Journal of Clinical Periodontology’ , considerada a mais importante em pesquisa periodontal no campo internacional.

Como a disfunção erétil pode ser prevenida?

Como a disfunção erétil pode ser prevenida?

Evitar tabaco e álcool, comer legumes e peixe azul e se exercitar, em suma, uma vida saudável é a melhor arma contra a disfunção erétil.
Como a disfunção erétil pode ser prevenida?
Doenças e patologias relacionadas: impotência / disfunção erétil , geral

Não consumir tabaco e álcool, comer peixe azul e legumes e exercícios por 30 minutos, como natação ou corrida, são atividades que podem ajudar a aliviar os efeitos dos excessos do Natal na saúde sexual e prevenir a disfunção erétil.

Nesse sentido, José Benítez, diretor médico do Boston Medical Group, centro especializado em disfunções sexuais masculinas, lembra que a saúde sexual é um reflexo de como o sistema vascular e, em geral, o organismo são. “Os excessos no Natal são praticamente inevitáveis, mas podemos adotar estilos de vida saudáveis, até mesmo neste momento, para evitar os fatores de risco que predispõem os homens a sofrer de disfunção erétil”, diz ele.

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Em termos de comida, este especialista lembra que, enquanto uma refeição regular é geralmente em torno de 800 kcal. No caso de uma véspera de Natal ou jantar de Ano Novo superior a 2.000 kcal. Portanto, recomenda-se que estas refeições incluam peixe azul (salmão, atum ou espadarte), rico em ácido ômega-3, que produz prostaglandinas, moléculas com ação vasodilatadora que impedem a formação de coágulos e trombos; e alimentos com alta concentração de nitrato, como aipo ou espinafre.

O álcool, por outro lado, é um produto para limitar, pois produz nos homens uma interrupção da ereção, independentemente da dose tomada, pois inibe o bom funcionamento do sistema nervoso central e afeta o sistema vascular envolvido na ereção. Portanto, recomende um máximo de dois copos.

O mesmo acontece com o tabaco, a segunda causa – após o álcool – relacionada aos distúrbios da disfunção erétil entre os homens com menos de 35 anos de idade. Isto é devido à obstrução progressiva que provoca nas veias e artérias. Além disso, em pacientes fumantes, a circulação sanguínea é reduzida nas artérias penianas devido a substâncias como a nicotina e, como conseqüência, experimenta uma resposta mais baixa aos estímulos que causam a ereção.

Para contrariar os excessos, este especialista recomenda 30 minutos de natação ou corrida ou simplesmente caminhar, pois favorecem o bom funcionamento do sistema circulatório. Além disso, lembre-se que “praticar” (fazer sexo) é outra arma para prevenir a disfunção erétil, pois acelera a frequência cardíaca de maneira saudável e melhora o estado geral das artérias.

Seja como for, o Dr. Benítez lembra a importância de ir ao especialista assim que possível, uma vez que o problema foi apresentado para minimizar o impacto no organismo e iniciar um tratamento adequado o mais rápido possível, “facilitando uma recuperação mais rápida e simples”.

 

Impotência / disfunção erétil

Impotência / disfunção erétil

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Infografía simbólica de problemas de salud en el hombre.
Entre 40 e 70 anos, foi comprovado que 30 em 100 homens sofrem algum tipo de disfunção erétil.
Informação
Especialistas
Perguntas e respostas
O que é
Causas
Sintomas
Prevenção
Tipos
Diagnóstico
Tratamentos
Outros dados
O que é
A disfunção erétil, também conhecida como impotência sexual masculina, é a persistente incapacidade de conseguir ou manter uma ereção que permita uma relação sexual satisfatória .

Deve ser diferenciada de outros problemas sexuais, como falta de desejo , alterações da ejaculação (ejaculação precoce, ejaculação retardada e ausência de ejaculação) ou distúrbios do orgasmo.

A disfunção erétil não é uma doença, mas um sintoma. Manuel Girón de Francisco, do Serviço de Urologia do Hospital Universitário de La Paz , em Madri, aponta que, na ausência de uma causa psicogênica, é “um sintoma de uma afecção de vasos e nervos responsáveis ​​pela ereção, seja por tabagismo, diabetes , hipertensão devido ao envelhecimento com idade, estilo de vida sedentário, excesso de peso e obesidade , etc. ” De fato, ele enfatiza que ” as doenças cardiovasculares são uma das principais causas da disfunção erétil”.

É um problema freqüente que, se não tratado, pode afetar as relações com o casal, a família e o ambiente de trabalho e social.

Causas
Impotência ou disfunção erétil podem ser causadas por:

Causas psicológicas
Nestes casos, o pênis não apresenta qualquer alteração física, entretanto, doenças como a ansiedade (muitas vezes causada pelo medo de não ter ereção ou decepcionar a mulher), depressão , problemas com o casal e até estresse podem afetar o ato sexual.

Também a preocupação excessiva com problemas de trabalho, sociais ou familiares significa que a atenção necessária não é dedicada ao ato sexual. Fadiga, falta de apetite, falta de exercício, insônia ou insucesso no trabalho também desequilibram os reflexos sexuais.

Causas vasculares
Esse cara é muito comum. O pênis não pode acumular o sangue necessário para uma ereção, geralmente porque não chega em quantidade suficiente. Fumar , pressão alta, Diabetes, algumas doenças cardíacas e aumento dos níveis de colesterol no sangue podem causar distúrbios vasculares que dificultam a ereção.

Causas neurológicas
Nestes casos, há uma interrupção na transferência de mensagens do cérebro para o pênis, porque há uma lesão nos nervos envolvidos. Isso ocorre com lesões na medula espinhal, esclerose múltipla ou após alguns procedimentos cirúrgicos na pelve.

Causas hormonais
Eles são raros. Eles são geralmente devido a uma falta de hormônios sexuais masculinos.

Causas farmacológicas
Existem vários medicamentos que têm como efeito colateral diminuir a capacidade de ter uma ereção. Entre eles estão algumas drogas para tratar hipertensão , doenças cardíacas e transtornos psiquiátricos.

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Sintomas
O principal sintoma da disfunção erétil é uma mudança na qualidade da ereção , tanto em termos de rigidez quanto na capacidade de manter uma ereção.

Se a impotência é causada por causas físicas, um dos principais indicadores da incapacidade de ter ou manter uma ereção ao acordar pela manhã .

Por outro lado, se origina de causas psicológicas, a impotência geralmente ocorre durante um período de tempo específico (desde que a situação de estresse perdure, por exemplo). Se persistir por mais de três meses, o paciente deve procurar um urologista especializado em Andrologia.

Prevenção
A principal medida que os homens devem levar em conta para evitar o aparecimento da disfunção erétil é a modificação do estilo de vida para evitar qualquer hábito que afete negativamente as artérias e veias, como tabagismo, consumo de álcool e gordura saturada, vida sedentária e estresse.

Tipos
Atualmente, alguns especialistas estabelecem a seguinte classificação para distinguir os diferentes tipos de disfunção erétil:

Leve
Moderado
Sério
Diagnóstico
Para a elaboração de um diagnóstico correto, é necessário que o paciente faça check- up médico para estabelecer um bom registro clínico

Uma entrevista com a pessoa afetada pode revelar fatores psicológicos envolvidos no distúrbio de ereção. É essencial descartar a depressão , o que nem sempre é aparente. A escala de depressão de Beck e a escala de depressão geriátrica de Yesavage nos idosos são simples e fáceis de realizar.

Os relacionamentos pessoais também devem ser analisados ​​para determinar se existem conflitos ou dificuldades de comunicação com o casal. Uma entrevista com o parceiro sexual da pessoa afetada pode revelar dados de grande importância.

Por outro lado, existem atualmente vários testes que ajudam a estabelecer o diagnóstico de disfunção erétil. Os especialistas costumam utilizar principalmente dois: o IIEF (Índice Internacional de Função Erétil) ou SHIM (Índice de saúde sexual para homens), variante reduzida do IIEF que consiste em 5 questões e apresenta alta sensibilidade e especificidade. Um escore menor ou igual a 21 mostra sinais de disfunção erétil.

Na avaliação médica geral deve incluir uma história de ingestão de drogas, álcool, tabagismo, diabetes, hipertensão e aterosclerose , uma exploração da genitália externa para descartar a presença de bandas fibrosas e uma avaliação dos sinais de doenças vasculares, hormonais ou neurológicas .

Especialistas recomendam medir os níveis de testosterona , especialmente se a impotência estiver associada à falta de desejo.

A avaliação da função tireoidiana deve ser incluída entre os exames laboratoriais. Também pode ser útil para determinar o hormônio luteínico, já que é difícil diagnosticar um hipogonadismo baseado nos valores da testosterona sozinha.

No caso de pacientes jovens com problemas específicos, pode ser necessário realizar testes mais complexos, além do exame físico, como a monitoração da medida do pênis durante a noite, a injeção de drogas no pênis ou o eco – Doppler.

A determinação dos índices vasculares é especialmente benéfica para o diagnóstico correto, como a taxa de pressão braquial-pressão peniana que indica risco de outros distúrbios vasculares mais graves, mesmo em pacientes assintomáticos.

Quando a causa não é clara, pode ser eficaz realizar um teste noturno de tumescência peniana (TPN), embora geralmente não funcione em pacientes idosos. Os episódios de TPN geralmente estão associados às fases do sono REM. As ereções do paciente podem ser controladas em um laboratório especial do sono; a ausência deles é altamente sugestiva de causa orgânica, embora sua presença não indique necessariamente que durante o dia eles têm ereções válidas.

Tratamentos
Muitos médicos sugerem que a escolha dos tratamentos para impotência ou disfunção erétil que devem ser seguidos deve passar de menos para mais invasiva. Começando por levar um estilo de vida saudável, continuando com a ajuda psicológica e tratamento farmacológico e / ou dispositivos de vácuo e, finalmente, a cirurgia.

Ajuda psicológica é recomendada em homens com menos de 40 anos de idade, já que nesses casos a causa da doença é geralmente psicológica. Mesmo em casos de impotência / disfunção erétil devido a problemas físicos, muitos homens precisam de ajuda psicológica para superar os problemas de auto-estima derivados dessa doença.

De acordo com as diretrizes da American Society of Urology e da European Society of Urology, os inibidores da fosfodiesterase tipo 5 são a terapia em primeira linha e os seguintes agentes devem ser levados em consideração para um tratamento farmacológico correto. Antes de tomar qualquer destes tratamentos, é necessário consultar o especialista :

Tadalafil : Comercializado como Cialis , atua aumentando o fluxo sanguíneo no pênis sempre na presença de estimulação sexual. Este medicamento deve ser ingerido 30 minutos antes da relação sexual e sua eficácia pode chegar a 24 horas após a administração. A ingestão de alimentos não afeta a absorção do fármaco. Os efeitos colaterais são geralmente leves ou moderados: dor de cabeça , rinite , rubor facial ou dores musculares.
Vardenafil : Comercializado como Levitra , atua aumentando o fluxo sanguíneo no pênis sempre na presença de estimulação sexual. Sua administração deve ser feita entre 25 e 60 minutos antes de iniciar a relação sexual e seu efeito dura até 5 horas. Os efeitos colaterais deste medicamento são leves e variam de dor de cabeça e náusea a tontura ou rinite. Tenha em mente que a concentração da droga no sangue é retardada se uma refeição rica em gordura é ingerida. No entanto, esse atraso não ocorre com a forma orodispersível. A forma orodispersível do vardenafil permite a ingestão sem água e os alimentos gordurosos não interagem .
Sildenafil : Conhecido como Viagra , funciona aumentando o fluxo sanguíneo no pênis sempre na presença de estimulação sexual. Deve ser tomado uma hora antes de iniciar a atividade sexual e seu efeito dura até 5 horas. Pode causar efeitos colaterais como dor de cabeça, rubor, distúrbios gastrointestinais ou visuais. Eles não podem ser tomados por homens que sofrem de retinite pigmentosa ou que estão tomando nitratos (como o resto dos tratamentos). Como o vardenafil, seu efeito pode ser afetado se você consumir alimentos ricos em gordura.
O avanafilo: Cujo nome comercial é Spedra , age aumentando o fluxo sanguíneo no pênis sempre na presença de estimulação sexual. Deve ser tomado 30 minutos antes de iniciar o relacionamento sexual e seu efeito pode durar até 6 horas. Como as duas drogas anteriores, sua eficácia também pode ser afetada pela ingestão de alimentos ricos em gorduras. Em relação aos efeitos colaterais, eles são semelhantes ao restante dos inibidores da fosfodiesterase-5 (IPDE-5).
Enrique Lledó García, chefe da Unidade de Andrologia e Uretral Reconstrutiva e Cirurgia Genital Masculina do Departamento de Urologia do Hospital Universitário Gregorio Marañón , em Madrid, diz que os últimos avanços farmacológicos se traduziram em “vidas mais longas, maior especificidade e , portanto, menos efeitos colaterais “.

Medicina regenerativa
No campo experimental, iniciou -se o plasma rico em plaquetas , que é injetado na estrutura do pênis conhecida como corpo cavernoso com o objetivo de regenerá-lo . “Existem ensaios clínicos em andamento nessa linha, mas ainda não foi alcançado um nível elevado de evidências científicas”, explica Lledó.

Em um ponto ainda mais incipiente é a administração de células-tronco da medula óssea nos corpos cavernosos.

Prótese do pénis
Nos pacientes que não respondem a outros tratamentos , pode-se indicar a cirurgia de prótese peniana , que vem sendo aperfeiçoada nos últimos anos, com “índices de satisfação acima de 80%”, diz Lledó.

Outros dados
Incidência
Impotência ou disfunção erétil aparece com mais frequência em homens com mais de 40 anos . Entre 40 e 70 anos, foi comprovado que 30 em 100 homens sofrem algum tipo de disfunção erétil, que pode ser mais ou menos grave.

A prevalência também parece ter aumentado entre os mais jovens. “Nós vemos muitos pacientes em consulta que vêm em uma idade muito precoce por causa da disfunção erétil, a maioria desses casos são psicogênicos”, diz o urologista do Hospital La Paz Manuel Giron. “Nessas idades, a resposta a estímulos sexuais é maior do que em pacientes mais velhos, no entanto, devido ao maior estresse, falta de educação sexual, conflitos pessoais na esfera psico-sexual , falsas expectativas de comportamento sexual geradas pela mídia ou as redes ou, ainda, por meio de abuso, há pacientes que apresentam disfunção erétil “.

O papel do homem
Em vez de cair em desânimo, a pessoa diagnosticada com impotência ou disfunção erétil deve tomar medidas pessoais para ajudar a superar essa condição com sucesso:

Prepare-se psicologicamente e mentalize que a partir desse momento você deixará de ser impotente.
Converse com seu parceiro sobre problemas emocionais .
Fique em boas condições físicas e com um peso normal.
Certifique-se de que a impotência não é uma consequência de uma doença: diabetes, esclerose múltipla ou aterosclerose.
Não beba álcool ou consuma tabac ou, pílulas para dormir, tranquilizantes, analgésicos, etc.
Tente fazer sexo mesmo que o pênis não esteja ereto (a relação sexual é o estimulante sexual mais poderoso).
Faça um teste com algum dispositivo mecânico estimulante.
Sempre consulte os especialistas.

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O papel das mulheres
A mulher cujo parceiro sofre uma disfunção erétil também deve colaborar no processo de superação. Entre outras coisas, é aconselhável agir da seguinte maneira:

Faça massagens e contatos gentis nos genitais de seu parceiro, que ajudam o homem a obter uma estimulação suficiente .
Qualifique positivamente o comportamento sexual do homem se ele alcançar a penetração, mesmo que breve, para aumentar sua auto-estima .
As preliminares apaixonadas quase sempre provocam uma resposta erétil no pênis do macho.
Menção especial também merece o distúrbio de impotência ou disfunção erétil na terceira idade, pois há muitos mal-entendidos. Como resultado do processo de envelhecimento, geralmente há um período refratário mais longo (tempo necessário para uma nova ereção após um orgasmo). A idade também parece afetar o tempo necessário para ficar excitado, para ereção e ejaculação . Tudo isso é considerado completamente normal.

Cupons de longo prazo para a impotência sexual são descobertos

Cupons de longo prazo para a impotência sexual são descobertos

Eles testaram a terapia com células-tronco em alguns pacientes que sofrem de disfunção erétil (impotência sexual), que provou ser bem sucedida após a reposição espontânea de pacientes com função sexual.

Os resultados do estudo foram apresentados durante a conferência da European Urology Association em Londres. Os cientistas esperam que este novo estudo abra caminho para encontrar um tratamento eficaz para os casos em que nem o Viagra funciona.

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Este tratamento pode ajudar especialmente os homens que sofreram uma operação – incluindo pacientes com câncer de próstata – em que os medicamentos de impotência não funcionam.

Também pode ser útil para homens que não querem tomar pílulas para cometer relações sexuais.

“É muito promissor. Essa terapia está regenerando a função real do corpo masculino e não trata apenas os sintomas. Portanto, só podemos oferecer um procedimento. Pode ser atraente para muitos homens, que não querem tomar remédios constantemente e lembrar-se da impotência sexual.

Se funcionar em testes de longo prazo, podemos ter um novo tratamento seguro, que é mais eficaz que o viagra “, diz o principal autor do estudo, dr. Martha Haahr, do Hospital Universitário de Odense, na Dinamarca.

Fim da Impotência

Fim da Impotência

Como aumentar a potência? Tal pergunta, pelo menos ocasionalmente, mas interessa a todos os membros do sexo mais forte, independentemente de ele ter problemas na esfera sexual: é difícil argumentar que a qualidade do sexo é largamente determinada pelo grau e duração da ereção do parceiro. Claro, existem maneiras de aumentar a potência em casa, no entanto, não importa o quão atraente alguma técnica exótica possa parecer, você deve consultar seu médico e aplicar primeiro os métodos recomendados por um especialista. Todos os métodos para aumentar a potência têm seus prós e contras, os quais discutiremos a seguir.

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Métodos folclóricos O caminho mais acessível, mas ao mesmo tempo o menos eficaz para restaurar ou aumentar a potência são receitas da medicina tradicional. Alguns deles são justificados do ponto de vista médico, mas não se esquecem das características individuais de cada organismo e da variedade de causas que podem levar à disfunção erétil. Assim, o uso de tinturas ou elixires preparados por curandeiros tradicionais pode ter consequências imprevisíveis para o seu bem-estar. Dicas como duchas regulares, procedimentos de banho, aplicação de gelo em diferentes partes do corpo (para o treinamento de vasos sanguíneos), além de beber ginseng, rhodiola rosea, trevo, capim chinês, erva de São João, urtiga, milefólio e outros plantas. Evidentemente, o recurso a essas dicas só é possível com a permissão (e sob supervisão) do médico, pois com uma abordagem analfabeta ou excessivamente ativa, essas ferramentas úteis podem prejudicar a saúde do homem. Produtos para aumentar a potência A inclusão na dieta de certos alimentos pode ter um efeito benéfico sobre o poder sexual – este fato é reconhecido por muitos urologistas e andrologistas. Com a ajuda de uma dieta especial, você pode aumentar o nível de testosterona – o principal hormônio sexual masculino. Assim, nozes, produtos lácteos fermentados (airan, koumiss e outros), gengibre, pimenta, canela, cravo e outras especiarias têm um efeito similar. Mel, aipo, coentro, espinafre, espargos, abóbora, alho, cebola, figo e romã têm um efeito benéfico em uma ereção. O papel de uma dieta balanceada no trabalho do “órgão do amor” é indiscutível: sem uma quantidade suficiente de proteína nos alimentos, até mesmo um homem saudável pode enfrentar a impotência sexual. Este fato é importante considerar vegetarianos e atletas, estes últimos precisam de muita proteína para construir músculos. Fontes de proteína para aumentar a potência são frutos do mar (especialmente ostras), carne bovina, queijo, queijo cottage e peixe magro – linguado e cavala. Você também deve incluir na dieta ácidos graxos poliinsaturados, que são ricos em óleo de peixe, semente de linhaça e azeite de oliva. Exercício A imagem de um homem bonito e tonificado não é uma coincidência que atrai a visão feminina – uma boa forma esportiva implica ordem no trabalho do sistema sexual. De fato, os homens obesos que negligenciam o exercício são mais propensos a experimentar impotência do que aqueles que visitam regularmente a academia ou os quilômetros em uma esteira. O fato é que a gordura corporal aumenta a produção de hormônios sexuais femininos que suprimem o trabalho da testosterona. Portanto, muitos fãs do estilo de vida “sofá-cerveja” não só desenvolvem problemas com a ereção ao longo do tempo, mas também param o crescimento de pêlos faciais, e também aparecem sinais de ginecomastia (aumento das glândulas mamárias em tamanho). Psicoterapia Em 15 a 20% dos casos, uma diminuição persistente na potência é explicada por distúrbios “na cabeça”. A disfunção erétil psicogênica pode ser resultado de falta crônica de sono, estresse experimentado, estresse mental elevado ou uma situação emocional desagradável associada ao sexo. A psique masculina é bastante sensível e, após comentários negativos do parceiro, o homem, temendo fracassar, subconscientemente se esquiva da intimidade sexual, que na prática se manifesta como impotência. Para estabelecer a verdadeira natureza da disfunção erétil só pode ser um médico – com a ajuda de testes especiais. No entanto, se você estiver celebrando ereções de manhã ou de noite fora dos contatos sexuais, deve pensar em uma visita a um terapeuta especializado em corrigir problemas de potência. Massagem Os efeitos físicos nos músculos e órgãos do sistema reprodutivo melhoram a circulação sanguínea nesta área (que é extremamente importante para a impotência de origem vascular), e também aumenta a sensibilidade do órgão sexual, alivia espasmos e tem um efeito benéfico no humor psicológico. Para realizar uma massagem com disfunção erétil pode tanto o médico assistente e o próprio paciente, bem como seu parceiro (após consulta com um médico). Muitas vezes, este método é prescrito como um complemento para vários problemas com a potência, com infertilidade e doenças da próstata. LFK Outro método importante de aumentar a potência é o exercício terapêutico, incluindo um conjunto de exercícios especiais destinados a treinar os músculos do períneo. Sua contração regular e intensa ajuda a melhorar o suprimento de sangue na pélvis e também facilita o início da ereção no processo de excitação (afinal de contas, como você sabe, o órgão sexual aumenta e fica difícil devido ao preenchimento com sangue). Terapia por exercício no tratamento complexo da disfunção erétil deve ser diária até uma melhora duradoura na função sexual.

 

5 receitas diabéticas no café da manhã

5 receitas diabéticas no café da manhã


Receitas de café da manhã diabético para baixo nível de açúcar no sangue
Um café da manhã saudável é especialmente importante para os diabéticos, pois começa o dia da melhor maneira possível. Apesar de cereal açucarado, biscoitos e bacon pode ser tentador, eles são uma alta caloria e má escolha para pessoas com diabetes tipo 2.

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Iogurte com muesli e frutas com aveia Se você tem diabetes tipo 2, evitando o açúcar industrial é crucial, caso contrário, o açúcar no sangue vai disparar.

Você tem que procurar açúcares escondidos, gorduras e carboidratos e evitá-los. Esta é a única maneira de proteger-se dos efeitos nocivos de esconder carboidratos e aditivos no açúcar no sangue.

Isso não significa que o seu café da manhã precisa ser chato. Há muitas maneiras de começar o dia saudável e com muito bom gosto.

Você quer se concentrar em fibras e proteínas ricas em nutrientes e limitar (ou eliminar) açúcar, sal e carboidratos.

A proteína ajuda você a ficar mais cheio, reduz os desejos e ajuda a construir músculos e tecidos saudáveis.

Experimente este smoothie de proteína saudável com iogurte e frutas. Muito saborosa.

Pequeno- almoço Receita Diabético # 1: batido de iogurte
ingredientes:

50 ml de amêndoa ou leite de coco
1 maçã picada – rica em fibras para reduzir picos de açúcar
100 gramas de espinafre – muitas vitaminas
25 gramas de framboesas – mais vitaminas
75 gramas de iogurte grego com sabor de baunilha – excelente proteína
instruções:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe até ficar homogêneo. Em seguida, coloque em um copo e decore com folhas frescas de hortelã-pimenta. Parece lindo, tem um sabor delicioso, dá energia e mantém o açúcar no sangue constante na área saudável.

Receita de café da manhã diabética # 2: Smoothie de manteiga de amendoim
ingredientes:

100 gramas de morangos frescos congelados ou picados – Vitaminas
50 ml Leite de Amêndoa – Proteína
25 gramas de suco de laranja fresco – Vitamina C
2 colheres de sopa. manteiga de amendoim cremosa – mais proteína

preparação:

Coloque os ingredientes em meia xícara de gelo no liquidificador e processe. Se você não gosta de amendoim você pode usar amêndoas ou castanhas de caju como substitutos.

Lembre-se que muita fruta em um smoothie aumenta o teor de açúcar, mesmo que seja frutose natural. Ao fazer smoothies, a fruta deve ser um aditivo ao sabor, não o ingrediente principal.

O mesmo se aplica aos sucos de frutas. Eles são saudáveis, mas têm baixo teor de fibra e alto teor de açúcar.

Tudo sobre aveia
Aveia é tão saudável que é difícil abusar dela. Há muitas maneiras de melhorar o sabor da farinha de aveia. Então você pode adicionar frutas e nozes.

Ainda assim, existem alguns fatos sobre farinha de aveia que você deve ter em mente. 100 gramas de farinha de aveia irá fornecer 30 gramas de carboidratos saudáveis, por isso esta cultura deve se encaixar perfeitamente no seu plano de dieta para diabetes.

A aveia ajuda você a manter um nível saudável de açúcar no sangue e aumentar sua energia. É bom para o coração e perfeito para diabéticos com problemas cardíacos.

Esteja ciente de que adicionar muito açúcar à farinha de aveia pode ser um problema. Em vez disso, adicione algumas colheres de frutas, nozes e uma pitada de canela.

Também tente evitar os pacotes instantâneos de aveia, pois eles contêm açúcar e conservantes. Ao fazer aveia, adicione leite com baixo teor de gordura para proteína.

Café da manhã de prescrição de diabéticos # 3: café da manhã de aveia
ingredientes:

50 gramas de morangos cortados
60 gramas de farinha de aveia
120 ml de leite com baixo teor de gordura ou leite de amêndoa
250 litros de água
2 colheres de sopa. nozes de caju picadas
uma colher de chá de canela em pó
preparação:

Ferva a farinha de aveia no leite que é diluído com 250 ml de água durante 10 minutos. Em seguida, misture as nozes e canela e aproveite.

Você também pode desfrutar da aveia como um bolinho. O uso de molho de maçã em vez de óleo na receita abaixo tem enormes benefícios para a saúde.

Receita de pequeno-almoço diabético # 4: Oatmuffins
ingredientes:

120 ml de leite com baixo teor de gordura
50 gramas de farinha de aveia
ovo batido
30 gramas de compota de maçã sem açúcar
20 gramas de passas
1 xícara de farinha de trigo integral
20 gramas de stevia
1 colher de sopa. fermento em pó
1 colher de chá. canela
1 colher de chá. extrato de baunilha
uma pitada de sal
instruções:

Pré-aqueça o forno a 425 graus. Pulverize uma panela de muffin com spray antiaderente Misture o
leite e farinha de aveia e deixe ferver por 15 minutos. Bata os ovos e molho de maçã em outra tigela e adicione a mistura de aveia.

Use uma terceira tigela para combinar os ingredientes restantes. Adicione a farinha à mistura de aveia e mexa bem. Coloque a massa na forma do muffin. Deixe um pouco de espaço acima. Asse por 25 minutos. pronto

receita diabética Fri uh peça no. 5 espinafre omelete
Um ovo tem cerca de 6 gramas de proteína , por isso faz um ótimo café da manhã. Há muitas maneiras de preparar e apreciar os ovos.

Uma omelete de espinafre é rica em nutrientes e condimentada. Experimente a seguinte receita. O espinafre e o queijo adicionados tornam-no particularmente nutritivo e recheado. O óleo de coco é muito saudável e bom para pacientes com diabetes.

ingredientes:

2 ovos
100 gramas de espinafre
1 cebola pequena em cubos
1 colher de sopa. óleo de coco
50 gramas de cogumelos fatiados ou pimentão verde em cubos
2 colheres de sopa. queijo cheddar ralado
uma pitada de noz-moscada
Tempere com sal e pimenta
instruções:

Bata os ovos e tempere com noz-moscada, sal e pimenta. Aqueça o óleo de coco em uma panela e frite o ovo e a mistura de especiarias por 4 minutos.

Adicione os legumes e queijo. Vire a omelete e frite por mais 3-4 minutos até que esteja pronto.

Cabelos – como cuidar

Cabelos – como cuidar

Os pacientes em diálise precisam limitar sua ingestão diária, pois os rins excretam pouca ou nenhuma água. Isso é extremamente difícil, porque a sede é um sentimento atormentador. Se um paciente em diálise consome muita água, ele deve ser privado de muita água durante o tratamento de diálise. Isso pode levar a baixa pressão arterial, colapso circulatório ou cãibras musculares dolorosas, especialmente no final do tratamento de diálise.

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O fato de os pacientes em diálise beberem demais é principalmente devido ao equilíbrio da água salgada perturbada. A regulação hormonal da função renal em pessoas saudáveis ??mantém o volume e a salinidade do fluido extracelular e intracelular dentro de limites estreitos. Em pacientes em diálise, no entanto, são possíveis altas flutuações, que causam sede. Além disso, certos medicamentos podem causar boca seca e sede. O sódio, também difundido por diálise, pode causar sede severa.

Evidência indicativa de sede excessiva:

Níveis de sódio pré-diálise elevados e normais
Baixos níveis de sódio pré-diálise
a dieta rica em sal
hidratação muito alta
Perigo de escassez de energia devido à dieta de baixa água
Isso levanta a questão de saber se os pacientes podem comer pobres em água, então a quantidade de bebida não precisa ser reduzida tanto. Primeiro de tudo, só é possível de forma limitada. Por outro lado, existe um alto risco de os pacientes pularem refeições para economizar água. Além disso, os pacientes em diálise têm uma necessidade energética e protéica significativamente maior do que pessoas saudáveis ??e devem prestar atenção especial a uma dieta suficiente e rica em proteínas. Saiba mais sobre as consequências da deficiência proteica na doença renal.

As consequências da desnutrição ou desnutrição são graves, levando a muitas complicações e, muitas vezes, à morte prematura. Os alimentos devem, portanto, não apenas ser selecionados no contexto de uma dieta consciente do fluido, mas também fornecer ao paciente nutrientes e substâncias vitais suficientes.

Teor de água dos alimentos: a consistência pode enganar!
Cada ingestão de alimentos é acompanhada pelo fornecimento de água ao mesmo tempo. Porque, como os próprios humanos, a comida também consiste em grande parte da água. No entanto, os alimentos às vezes diferem consideravelmente em seu teor de água. Este não olha para a comida! Assim, um alimento sólido pode conter significativamente mais água do que um alimento cremoso ou mesmo líquido – a consistência não pode, portanto, concluir sobre o teor de água.

Para alimentos de origem animal, o conteúdo de água é entre 50% e 78% (dependendo do teor de gordura), para alimentos vegetais entre 20% (grãos de cereais) e mais de 90% (pepino, melão). No caso de alimentos tecnologicamente processados, como óleos, gorduras ou açúcar, o teor de água pode praticamente chegar a zero por cento.

A comida mista normal está a um teor de água de cerca de 70%. Uma dieta que contenha todos os nutrientes, minerais e vitaminas necessários e que, ao mesmo tempo, tenha menos água do que uma dieta mista normal, dificilmente pode ser conseguida de forma diferente de alimentos altamente calóricos e totalmente balanceados.

Absorção de água nutritiva no corpo
Em um alimento, a água pode estar livre ou ligada de formas complexas. Assim, uma ligação à água pode parecer sólida em cristais, tanto em células animais como vegetais ou em capilares.

A decomposição dos componentes dos alimentos no intestino libera essa água. Como resultado, quase toda a água relacionada à comida é absorvida pelo sangue através do intestino. Portanto, não faz diferença se um alimento é sólido ou líquido. Decisivo para a ingestão de líquidos é o teor total de água dos alimentos.

Hidratação por oxidação de água
Além disso, a chamada água de oxidação é adicionada. É formado quando os nutrientes proteína, gordura e carboidratos são metabolizados após a digestão e absorção através do intestino nas células para energia ou para desmontagem ou conversão. Sobre o fluido tecidual e o sangue, esta água está disponível para todo o corpo. Em um homem adulto, cerca de 250 a 350 ml de água oxidante são formados diariamente. Essa água não pode ser salva, porque isso significava consumir pouca energia.

Aqui estão algumas dicas e conselhos sobre escolhas alimentares para pacientes em diálise.

Eu tenho que considerar beber dietas ao beber?
Importante! Os alimentos com alto teor calórico (a partir de 2,0 kcal / ml) são densos em energia e, portanto, contêm relativamente pouca água. Portanto, devem ser classificados como alimento e não como bebida. A água contida não precisa ser contada para a quantidade de água potável. O alimento para beber deve ser balanceado para pacientes em diálise (importantes são muita proteína, baixo teor de potássio, baixo teor de fosfato).

Nota: Um paciente desnutrido que finalmente come melhor ingerirá inevitavelmente mais água da comida. Este é um bom sinal. A dose de diálise deve ser ajustada de acordo, nestes casos, se necessário, o peso seco deve ser aumentado.

Fonte: https://www.valpopular.com/caplem-funciona/

Tudo que você Precisa saber Sobre Estimulante Sexual Caseiro

Fatos, Ficção e Caseiro Estimulante Sexual

Estimulantes naturais podem lhe dar energia sem a cafeína. Os estimulantes sexuais alegam despertar ou aumentar o desejo sexual ou a libido. Eles são populares no Oriente Médio. Se você quiser experimentar um dos mais raros estimulantes sexuais, você vai querer verificar o extrato de Mucana Pruriens. Como você pode ver, existem muitos estimulantes sexuais naturais para escolher. Outro dos estimulantes sexuais naturais mais populares é o Catuba Bark brasileiro. Embora tenha sido promovida como um afrodisíaco, a maioria dos pesquisadores acha que qualquer mudança clínica nos poderes sexuais após o seu uso é provavelmente devida à sugestão, porque os efeitos estimulatórios são provocados apenas com doses tóxicas.

Veja também: https://www.dicasdebelezaesaude.com.br/maximum-power-pro-reclame-aqui/

O Argumento Sobre Caseiro Estimulante Sexual

A erva é um estimulante sensual para homens e mulheres saudáveis. Além disso, muitas ervas já foram cientificamente comprovadas para aumentar o desejo e muito mais. A erva pode aumentar o fluxo sanguíneo para o clitóris e outros órgãos sexuais femininos, criando uma intensa experiência sexual. Alguns outros remédios naturais para o TDAH são as ervas consideradas não-estimulantes porque diminuem a tensão nervosa, acalmam a hiperatividade e ajudam no sono, mas sem diminuir a vitalidade do indivíduo.

Peças-chave de Caseiro Estimulante Sexual

Afrodisíaco, qualquer uma das várias formas de estimulação pensadas para despertar a excitação sexual. O uso de damiana como afrodisíaco é um tanto controverso, porque não há evidências científicas de que ele funcione e, ainda assim, tem sido amplamente promovido como estimulante sexual. Como melhorar sua libido naturalmente significa estar disposto a fazer mudanças simples em sua vida diária que podem levar a melhorias perceptíveis em seu desejo sexual. Você pode 100% obter um enorme impulso em sua proeza sexual através da alimentação sozinha. Houve um ligeiro aumento nos níveis de testosterona e estrogênio em mulheres, e um aumento significativo na libido e satisfação sexual de mulheres acima de 70 anos com o uso de DHEA. Seus efeitos colaterais incluem um aumento na pressão arterial, ritmos cardíacos anormais, náuseas, ansiedade e insônia. Não há efeitos colaterais conhecidos ao usar sementes chinesas de dodder.

Caseiro Estimulante Sexual: Não é Mais um Mistério

Falar sobre a nossa fraqueza sexual tem sido um tabu, uma vez que tememos a rejeição dos nossos parceiros, por isso, damos todas as desculpas para não nos tornarmos íntimos. Com exceção de certas drogas, como o álcool ou a maconha, que podem levar à excitação sexual por meio da desinibição, a ciência médica moderna reconhece um número muito limitado de afrodisíacos. Você também deve certificar-se de abordar quaisquer bloqueios mentais para o seu desejo sexual, incluindo, mas não limitado a uma imagem corporal negativa, problemas de humor ou problemas de relacionamento.

 

15 maneiras fáceis de ser mais saudável

15 maneiras fáceis de ser mais saudável

Mais e mais pesquisas estão mostrando que a chave para uma boa saúde ao longo da vida é o que os especialistas chamam de “medicina do estilo de vida” – fazendo mudanças simples na dieta, exercícios e controle do estresse. Para ajudá-lo a transformar esse conhecimento em resultados, reunimos esta lista gerenciável de sugestões de saúde e bem-estar.

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Pedimos a três especialistas – um médico naturopata, um nutricionista e um personal trainer – que nos dissessem as cinco principais mudanças simples, mas significativas, que recomendam.

Além de lhe dar três visões diferentes sobre como escolher suas batalhas de saúde, essa lista oferece escolhas que você pode fazer sem ser levada a uma fazenda de gordura de reality show – ou comprar um segundo congelador para aquelas refeições congeladas pré-dosadas e controladas por calorias. .
James Rouse, ND
Médico naturopata, triatleta, chefe de cozinha, autor e apresentador dos segmentos de dicas de saúde “Optimum Wellness” da TV, exibidos nas afiliadas da NBC em várias cidades importantes.
1. Pense positivo e concentre-se na gratidão

A pesquisa mostra que uma atitude positiva e saudável ajuda a construir um sistema imunológico mais saudável e aumenta a saúde geral. Seu corpo acredita no que você pensa, então foque no positivo.
2. Coma seus vegetais

Atire por cinco porções de vegetais por dia – cru, cozido no vapor ou frito. Uma dieta rica em vegetais está associada a um risco reduzido de desenvolver câncer de pulmão, cólon, mama, colo do útero, esôfago, estômago, bexiga, pâncreas e ovários. E muitos dos fitonutrientes mais poderosos são aqueles com as cores mais ousadas – como brócolis, repolho, cenoura, tomate, uvas e folhas verdes.
3. Defina um “ideal de 5 refeições”

O que, quando e quanto você come pode manter seu metabolismo e seus níveis de energia constantemente elevados, então você terá mais energia durante todo o dia. Um “5 refeição ideal” irá ajudá-lo a gerenciar seu peso, manter a calma, manter seu foco e evitar os desejos.
4. Exercício diário

Você sabia que o exercício diário pode reduzir todos os biomarcadores do envelhecimento? Isso inclui melhorar a visão, normalizar a pressão arterial, melhorar a massa muscular magra, diminuir o colesterol e melhorar a densidade óssea . Se você quer viver bem e viver mais, você deve se exercitar! Estudos mostram que até dez minutos de exercício fazem diferença – então faça alguma coisa! Acione o som e dance na sua sala de estar. Inscreva-se para aulas de dança swing ou dança de salão. Caminhe até o parque com seus filhos ou com um vizinho que gostaria de conversar. Pule corda ou jogue amarelinha. Gire um bambolê. Jogar vôlei aquático. Bike para o trabalho. Salte em um trampolim. Ir para uma caminhada.
5. Tenha uma boa noite de sono

Se você tiver problemas para dormir, tente técnicas de relaxamento, como meditação e yoga . Ou coma um pequeno lanche de alimentos para a hora de dormir mostrado para ajudar a mudar o corpo e a mente para o modo de dormir: cereais integrais com leite, aveia, cerejas ou chá de camomila. Escureça mais o seu quarto e vire o relógio para longe de você. Anote as preocupações ou pensamentos estressantes para tirá-los da cabeça e colocá-los na página. Isso ajudará você a colocá-los em perspectiva para que você possa deixar de se preocupar com eles.
Christina Reiter, MS, RD
Nutricionista residente em consultoria no Centro de Saúde de Educação Nutricional e Terapias da Universidade do Colorado-Boulder Wardenburg e ex-diretor do programa de nutrição do Metropolitan State College de Denver.
1. Verifique sua comida ‘tude

O que comemos e como nos sentimos estão ligados de maneiras muito complexas. Uma abordagem saudável para comer é centrada em saborear, saborear a satisfação e aumentar a energia, em vez de se concentrar no peso. Verifique seu saldo de alimentos de baixa caloria, alimentos ricos em nutrientes (fornecendo muitos nutrientes por caloria) e alimentos que são calóricos densos, mas pobres em nutrientes. A maioria dos americanos precisa comer mais alimentos integrais frescos (em contraste com alimentos processados ​​e altamente refinados). Tente adicionar mais grãos integrais, frutas e legumes frescos e legumes em suas refeições. Combine esses alimentos ricos em carboidratos com uma gordura saudável ou proteína magra para aumentar a satisfação.
2. Coma como uma criança

Se adicionar mais frutas e vegetais soa ameaçador, procure versões de “finger food” que as crianças pré-escolares adoram – cenoura e aipo, tomate cereja, brócolis, uvas, frutas silvestres e frutas secas. Todos são potências nutricionais repletas de antioxidantes.
3. Seja um comedor exigente

Limite as gorduras saturadas e gorduras trans e procure comer mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e talvez até melhorar o humor depressivo. Recomenda-se o equivalente a apenas um grama de EPA / DHA (ácido eicosapentaenóico / ácido docosahexaenóico) diariamente. Comer peixe oleoso de água fria (salmão selvagem, arenque, sardinha, truta) duas a três vezes por semana irá fornecer EPA e DHA. Adicionar até duas colheres de sopa de semente de linhaça moída e comer carne, leite e queijo de animais alimentados com capim fornecerá uma dose saudável de ômega-3.
4. Use alimentos em vez de suplementos

Suplementos não são um substituto para uma boa dieta. Embora muitos especialistas em saúde recomendem tomar um suplemento multivitamínico e mineral que forneça de 100 a 200% de seu valor diário recomendado, todo e qualquer suplemento deve ser cuidadosamente avaliado quanto à pureza e segurança. Suplementos específicos têm sido associados à toxicidade, reações com medicamentos, competição com outros nutrientes e até mesmo aumento do risco de doenças como câncer, doenças cardíacas e diabetes.
5. Obtenha satisfação

Tanto a alimentação quanto a atividade física são experiências sensoriais divertidas! Em ambos, visam o prazer – não a dor. Preste atenção ao valor nutricional dos alimentos que você escolhe para comer, bem como a sua sensação de satisfação, relaxamento, tensão, alegria e fadiga quando você se senta para comer. Verifique com você mesmo enquanto come, reavaliando seu reconhecimento de fome , plenitude e satisfação ao considerar quando e quanto comer.
Rick Olderman, MS, PT
Fisioterapeuta e proprietária da Z-Line Training em Denver, Colorado, oferecendo reabilitação, treinamento pessoal, instrução em Pilates, seminários motivacionais sobre prevenção de lesões, desenvolvimento de programa de condicionamento físico de funcionários e seleção personalizada de ortopedia para os pés.
1. Dê a si mesmo um tempo

“Eu gasto horas incontáveis ​​fazendo cardio e nunca pareço perder os últimos dez quilos!” É uma queixa comum que ouço de clientes. Dê a si mesmo permissão para encurtar seu treino. Acredite ou não, o overtraining pode ser o problema. Seu corpo pode estabilizar se não for dado descanso adequado para se restaurar, levando a um declínio no desempenho. Fadiga, mau humor, falta de entusiasmo, depressão e aumento do cortisol (o hormônio do estresse) são algumas das marcas da síndrome do excesso de treinamento. Criar um programa de periodização – dividindo sua rotina em vários modos de treinamento – pode ajudar a prevenir o overtraining, criando fases de descanso em seu regime. Por exemplo, você pode treinar com pesos na segunda e quarta-feira, pedalar na terça e quinta-feira, correr na sexta-feira e descansar no sábado e no domingo. Você também pode ajudar a equilibrar seu programa simplesmente incorporando mais variedade.
2. Pense pequeno

Muitas vezes, o maior impedimento para melhorar a saúde é sentir-se sobrecarregado por todos os conselhos e pesquisas disponíveis. Tente se concentrar primeiro em um hábito insalubre pequeno, aparentemente inconseqüente, e transformá-lo em um hábito saudável e positivo. Se você tem o hábito de comer assim que chegar em casa à noite, ao invés disso, mantenha os sapatos na garagem ou na entrada e dê uma volta rápida pelo quarteirão antes de entrar. Se você tiver uma lata de refrigerante na hora do almoço todos os dias, tome um copo de água dois dias por semana. Começar com pequenas mudanças indolores ajuda a estabelecer a mentalidade de que uma mudança saudável não é necessariamente uma mudança dolorosa. É fácil construir a partir daqui, adicionando substituições mais saudáveis.
3. Mantenha boa companhia

Você pode fazer todas as coisas certas – mas se você tem relações pessoais com pessoas que têm hábitos pouco saudáveis, muitas vezes é uma batalha difícil. As pessoas mais saudáveis ​​são aquelas que têm relacionamentos com outras pessoas saudáveis. Envolva a sua família ou amigos quando estiver a pé ou planeie refeições mais saudáveis. Fazer mudanças saudáveis ​​com um ente querido pode aproximá-lo e motivá-lo.
4. Faça uma lista… e verifique duas vezes

Tire alguns minutos e anote todas as razões pelas quais você não pode começar um programa de exercícios. Então olhe para a base de cada motivo. Por exemplo, se você escreveu “Sem tempo” como uma de suas razões, talvez isso seja baseado na crença de que um programa de exercícios leva muito tempo. Começar com até cinco minutos por dia terá um efeito positivo porque você terá criado um hábito saudável, onde não existia antes, e isso é um poderoso ajuste mental. Um olhar mais atento à sua lista exporá aquelas falsas crenças escondidas atrás de cada desculpa.
5. Inscreva-se para um evento

Vamos enfrentá-lo, exercendo apenas por uma questão de exercício ou perda de peso pode ficar chato. Apimentar as coisas inscrevendo-se em um evento como uma corrida corrida / caminhada ou um passeio de bicicleta, onde você pode fazer parte de um time. Isso faz com que os treinos tenham um novo propósito, e é divertido estar perto de outras pessoas que estão se exercitando como você – sem mencionar que a maioria dos eventos beneficia organizações sem fins lucrativos, o que dobra sua satisfação.

Fonte: https://www.valpopular.com/megacil-funciona/

Como levar uma vida bem equilibrada

Como levar uma vida bem equilibrada

Uma mente saudável e feliz pode contribuir para uma boa saúde. A vida equilibrada significa ter uma perspectiva positiva, concentrando-se em bons hábitos e reduzindo o estresse.
Diana Rodriguez
Avaliado medicamente por Pat F. Bass III, MD, MPH
Ultima atualização: 20/05/2009
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Todos desejam ser saudáveis ​​e felizes. Afinal de contas, qual é o sentido de trabalhar duro para uma vida longa e saudável, se você não puder aproveitá-la? Embora o foco em um estilo de vida saudável ao se exercitar e comer corretamente seja ótimo para o seu corpo, a vida equilibrada significa proteger sua saúde mental e emocional também. E a redução do estresse precisa estar no topo da sua lista de tarefas.

Vida equilibrada: fazendo o compromisso

Vida equilibrada significa considerar todos os aspectos de sua vida: relacionamentos, trabalho, condicionamento físico e saúde e bem-estar emocional.

Todos nós ficamos sobrecarregados com responsabilidades de trabalho e familiares de vez em quando, mas é necessário tempo para si mesmo para que você possa acompanhar todas as suas responsabilidades. Todas as baterias estão gastas, até as suas. Então, recarregue seu corpo fisicamente e mentalmente e faça o compromisso de aproveitar algum “seu tempo” todos os dias.

Vida equilibrada: estimulando a felicidade e a criatividade

Ser feliz lhe dá uma visão melhor da vida, então você está mais preparado para lidar com suas tarefas. O estresse , por outro lado, pode impedi-lo de aproveitar a vida e pode ter um impacto negativo em sua saúde. A pesquisa também mostrou que o estresse pode sufocar a criatividade.

Reserve um tempo para cuidar de si mesmo e aproveite as saídas criativas de que você gosta para ajudar com a redução do estresse:

Programe o tempo a cada semana para se permitir desestressar e passar alguns minutos relaxando a cada dia.
Levante-se alguns minutos no início da manhã para saborear uma xícara de café e um pouco de tempo antes que todos os outros acordem.
Torne as atividades diárias mais divertidas – experimente uma nova receita étnica para o jantar, tome um longo aromaterapia em vez de tomar um banho rápido, ou ouça novas músicas ou aprenda um novo idioma enquanto viaja para o trabalho.
Dedique tempo a cada semana para um hobby que você ama ou para aprender um novo que você sempre quis experimentar; As aulas de arte, em particular, são estimulantes e recompensadoras.
Em vez de ficar sentado à sua mesa e devorar o almoço enquanto você continua trabalhando, passe a hora do almoço fazendo coisas que gosta, como dar uma caminhada, fazer uma pausa para fazer exercícios ou ler um livro.
Não esqueça de rir. É ótimo para sua saúde e pode ajudar:
Aliviar o estresse
Combate as infecções
Aumentar a saúde do cérebro
Pressão arterial baixa
Melhore seu humor
Vida equilibrada: aproveitando o exercício para uma boa saúde

Exercício não é algo que você deve se forçar a fazer, ou você não vai querer ficar com ele. Faça algo que você goste e esteja ansioso para fazer, em vez de outra tarefa que você será tentado a pular. Lembre-se de que o exercício desempenha um grande papel na redução do estresse, por isso, reserve tempo e se motivar para o exercício por:

Fazendo um bom treino longo parte de seus planos de fim de semana. Vá à academia ou planeje uma atividade divertida – faça uma caminhada, ande de bicicleta ou jogue golfe ou tênis.
Sneaking em algum exercício em sua hora de almoço no trabalho, ou levantar-se mais cedo e exercitar antes de começar o seu dia.
Agendamento de consultas para exercícios, assim como você faz outras tarefas importantes; comprometer o plano para o papel, assim você estará mais motivado para ficar com ele.
Vida equilibrada: fazendo tempo para comer direito

Leia também: Forscolina ou forskolin o que é quais os benefícios emagrece

A dieta certa manterá seu corpo saudável, lhe dará energia e impulsionará seus espíritos. A comida saudável pode ser deliciosa, e é divertido aprender novas receitas e combinações saudáveis. Além disso, cozinhar saudável não precisa ser demorado:

Vasculhe a Internet em busca de receitas saudáveis ​​para o coração ou compre um livro de culinária focado na culinária rápida e saborosa.
Compre frutas e verduras frescas e prontas para consumo, de modo que você possa pegá-las em qualquer lugar.
Planeje seu menu saudável para a semana seguinte e compre todos os mantimentos que você precisa; Ter um sistema irá ajudá-lo a resistir à tentação de chamar o entregador de pizza.
Tudo com moderação é uma frase que você ouve com frequência e com boas razões. Tudo com moderação significa que há um equilíbrio saudável em sua vida, então ria, ame, viva e seja saudável.

Fonte: https://www.valpopular.com/forscolina-ou-forskolin-o-que-e-quais-os-beneficios-emagrece/

Corpo saudável

Corpo saudável

Um estilo de vida saudável tornará seu coração mais saudável. Aqui estão 10 coisas que você pode fazer para cuidar do seu coração.

Desista de fumar
Se você é um fumante, saia. É a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde cardíaca.

Fumar é uma das principais causas de doença coronariana . Um ano depois de desistir, o risco de um ataque cardíaco cai para cerca de metade do risco de um fumante.

Leia também: Neosaldina para sua dor de cabeça

É mais provável que você pare de fumar definitivamente se usar os serviços de parar de fumar do NHS. Visite o site do Smokefree ou peça ajuda ao seu médico para sair.

Ficar ativo
Ficar e permanecer ativo pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas. Também pode ser um ótimo impulsionador de humor e stress buster.

Faça 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada a cada semana. Uma maneira de atingir esse objetivo é fazendo 30 minutos de atividade em 5 dias por semana. Encaixe-o onde puder, por exemplo, pedalando para o trabalho.

Gerencie seu peso
Estar acima do peso pode aumentar o risco de doença cardíaca. Adote uma dieta saudável e balanceada com pouca gordura e açúcar , com muitas frutas e vegetais, combinada com atividade física regular.

Descubra se você é um peso saudável com a calculadora do IMC . Se você está com sobrepeso, tente nosso plano de perda de peso de 12 semanas do NHS .

Coma mais fibra
Coma muita fibra para ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca – tenha pelo menos 30g por dia.

Coma fibra de uma variedade de fontes , como pão integral, farelo, aveia e cereais integrais, batatas com as peles e muita fruta e vegetais.

Reduzir a gordura saturada
Comer muitos alimentos que são ricos em gordura saturada pode aumentar o nível de colesterol no sangue. Isso aumenta o risco de doença cardíaca.

Escolha cortes mais finos de carne e produtos lácteos com baixo teor de gordura, como leite com 1% de gordura, sobre o leite integral (ou integral).

Leia os fatos sobre a gordura .

Obtenha seu 5 por dia
Coma pelo menos 5 porções de uma variedade de frutas e vegetais por dia. Eles são uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais.

Há muitas maneiras saborosas para obter o seu 5 A Day, como a adição de frutas picadas para cereais ou incluindo legumes em seus molhos de macarrão e caril.

Obtenha mais 5 dicas de frutas e vegetais .

Reduzir o sal
Para manter a pressão sanguínea saudável, evite usar sal na mesa e tente adicionar menos à sua comida.

Uma vez que você se acostumar com o sabor da comida sem adição de sal, você pode cortá-lo completamente.

Cuidado com os altos níveis de sal em alimentos prontos. A maior parte do sal que ingerimos já está nos alimentos que compramos.

Verifique os rótulos dos alimentos – um alimento é rico em sal se tiver mais de 1,5 g de sal (ou 0,6 g de sódio) por 100 g.

Os adultos devem ingerir menos de 6g de sal por dia no total – ou seja, cerca de 1 colher de chá.

Comemos peixe
Coma peixe pelo menos duas vezes por semana, incluindo uma porção de peixe oleoso. Peixes como sardinhas, salmão e sardinha são uma fonte de gorduras ômega-3, que podem ajudar na proteção contra doenças cardíacas.

Mulheres grávidas ou amamentando não devem ter mais de 2 porções de peixe oleoso por semana.

Beba menos álcool
Não esqueça que o álcool contém calorias. Regularmente beber mais do que o NHS recomenda pode ter um impacto perceptível em sua cintura.

Tente manter os limites diários recomendados de álcool para reduzir o risco de problemas graves com a sua saúde, incluindo riscos para a saúde do seu coração.

Leia o rótulo de comida
Ao fazer compras, é uma boa ideia olhar para o rótulo da embalagem de alimentos e bebidas para ver quantas calorias e quanto de gordura, sal e açúcar o produto contém.

Entender o que está na comida e como ela se encaixa com o resto de sua dieta o ajudará a fazer escolhas mais saudáveis.

Fonte: https://www.valpopular.com/neosaldina-para-sua-dor-de-cabeca/

10 chaves para manter uma boa saúde

10 chaves para manter uma boa saúde

1. Assista sua dieta
Aumentar a ingestão de frutas e legumes, introduzir fibras em sua dieta para melhorar o trânsito intestinal, entre muitos outros benefícios.

Limitar o consumo de açúcares e sal em sua dieta, de acordo com a OMS reduzindo apenas 5% o consumo de açúcares em nossa dieta teria benefícios em nossa saúde.

Passatempo na cozinha: quando você não sabe cozinhar, você geralmente joga fora pratos mais pré-cozidos ou congelados que nem sempre têm as mesmas propriedades.

Não é necessário fazer um Masterchef, existem muitas maneiras de preparar alimentos, grelhados, cozidos no vapor, assados, etc.

2. Obtenha revisões periódicas
Os especialistas recomendam que, a partir dos 40 anos, seja aconselhável iniciar exames médicos regulares. Essas revisões serão especialmente destinadas a detectar o aparecimento de tumores precoces ou riscos cardiovasculares.

Testes tão simples como exames analíticos, de pressão arterial ou ginecológicos são essenciais para a prevenção de doenças.

3. Realize exercícios físicos sempre que puder
Um pilar fundamental para manter a boa saúde é realizar o exercício físico de maneira habitual. Pelo menos 30 minutos de atividade são necessários para 2 ou 3 dias por semana.

A chave não é comprar o kit completo para fazer jogging ou pagar a academia durante todo o ano após o retorno das férias. O importante é encontrar uma atividade que nos apele, que gostemos e que nos motive ao longo do ano e não apenas quando nos sentimos culpados por não sairmos do sofá.

4. Controle seus níveis de estresse
Trabalho, vida familiar, enfrentando situações cotidianas geram um esforço excessivo no nível físico e mental. Eles nos fazem estar em um estado de alerta contínuo que esgota nossas defesas e nos enfraquece mental e fisicamente.

Cada pessoa pode ter seu próprio remédio para reduzir seus níveis de estresse. Há pessoas que trabalham para elas lerem, outras pintam, há pessoas que fazem meditação, outras usam exercícios físicos.

Nós encorajamos você a encontrar aquela atividade que conforta você e serve para se encontrar.

5. Obter boa saúde mental
Não podemos esquecer a nossa saúde mental como parte fundamental do nosso estado de saúde.

Estresse, ansiedade ou depressão podem alterar nosso estado mental afetando nosso bem-estar e qualidade de vida.

Exercitar nossa mente é tão importante quanto exercitar nosso corpo. Fazer leitura e exercícios lógicos, jogos de memória e compreensão são ferramentas que podemos usar de maneira simples. Eles nos ajudarão a prevenir doenças degenerativas, como a doença de Alzheimer.

6. Evitar fatores de risco
É necessário levar em conta e monitorar uma série de fatores que aumentam a probabilidade de sofrer uma doença ou lesão.

Tabaco, álcool, hipertensão, obesidade são alguns dos principais fatores que são observados em nossa realidade mais próxima. Está nas nossas mãos controlá-los, uma vez que são fatores modificáveis ​​e, portanto, suscetíveis a ações preventivas.

7. Tenha sonhos felizes
Considerando que passamos um terço de nossas vidas dormindo, podemos entender a importância que isso tem em nossas vidas. O sonho é uma função vital que nos regula, nos conserta e nos prepara para o dia seguinte.

Algumas das recomendações que podemos seguir é manter rotinas e horários na hora de dormir, reduzir o consumo de bebidas cafeinadas, manter uma boa área de descanso sem distrações como celular ou televisão.

8. Aproveite seu tempo livre e lazer
Nossos dias de trabalho estão ficando mais longos, nossas férias são muitas vezes reduzidas devido à falta de tempo e dinheiro. É essencial que haja um equilíbrio entre trabalho e atividades que nos distraiam, nos relaxam e nos recompensam mental e fisicamente.

Os benefícios do lazer têm um impacto positivo na pessoa e em seu ambiente imediato.

Atividades como viajar, ler, estar em contato com a natureza ou simplesmente não fazer nada nos darão uma folga e energia para continuar com nossas atividades.

9. Cuide de suas relações sociais
Somos animais sociais, que não vivem isolados, mas na família e na sociedade.

Estudos recentes indicam que ter relações sociais de sucesso é tão importante para a expectativa de vida quanto não fumar.

Fazer parte de uma rede social, não relacionada à tecnologia, dá aos indivíduos papéis significativos que aumentam sua estima e dão propósito às suas vidas, de acordo com estudos da Universidade da Carolina do Norte.

Para eles, é necessário promover relações sociais e nos dar tempo para compartilhar nosso tempo com a família e amigos.

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10. Tenha uma atitude positiva em relação à vida
Dizem que a semente de nossas palavras e nossas ações são nossos pensamentos.

Pensamentos positivos têm um efeito satisfatório, eles nos dão vigor e as pessoas ao nosso redor são infectadas por elas.

Uma atitude positiva irá projetar uma imagem mais satisfeita, confiante e confiante de si mesmo.

Embora seja difícil manter uma atitude positiva hoje com todas as notícias negativas que nos cercam, podemos sempre nos concentrar no positivo que temos.

Dez regras para manter uma boa saúde

Dez regras para manter uma boa saúde

Certamente, mais de um terá iniciado o ano com a prioridade de ter boa saúde, recuperando e eliminando as toxinas recebidas pelo organismo em 2015. No entanto, muitos se perguntam: qual é o caminho certo para isso?

Seguir boas recomendações pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, problemas de pressão arterial, mau humor, dores de cabeça e até a doença de Alzheimer.

Nesse sentido, Julián David Toro, médico do Grupo Emi, aconselha a manter uma dieta saudável, descansar adequadamente e proteger o corpo do sol que assola o país nos dias de hoje.

Com ele, concorda Gilberto Castillo, médico interno e cardiologista do Centro Médico Imbanaco, que aconselha a não deixar de lado a atividade física e o check-up médico, já que este último poderia ajudar a descobrir algumas complicações no tempo.

Além disso, a médica ayurvédica Maria Amelia Bueno aconselha a meditação como uma prática para ensinar a mente a liberar o estresse, outra causa de grandes doenças.

Desta forma, os especialistas fornecem recomendações ideais para colocar em prática e cumprir esse objetivo de 2016: ter boa saúde.

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1. dieta saudável

Carregar uma dieta diversificada, rica em frutas e legumes é a principal coisa para começar 2016 com boa saúde. Além disso, o médico do Grupo Emi, Julián David Toro, recomenda reduzir a ingestão de gordura e sal, já que o último elemento “aumenta as chances de ter hipertensão”, diz ele. Por esse motivo, o ideal é não ter sal na mesa. A Toro aconselha usar apenas uma pitada para dar sabor aos alimentos, mas não adicionar mais.

Outro aspecto a ter em conta é o açúcar, porque, embora seja necessário fornecer energia ao organismo, este não deve ser consumido em excesso.

Sem dúvida e especialmente em um clima como o de Cali, é importante ter uma boa hidratação. “A coisa mais aconselhável é beber entre um e dois litros de líquidos por dia, levando em conta que toda vez que consumimos frutas ou suco, eles também se transformam em líquidos”, diz Toro.

2. Substâncias menos nocivas
Em si e por si só, o álcool e a cafeína são prejudiciais quando consumidos em excesso. Por esta razão, o especialista Julian David Toro recomenda reduzir o consumo dessas substâncias se você quiser estar em boa saúde neste novo ano.

“Para um homem saudável, é aconselhável beber entre um e dois drinques por dia, falando do tamanho de um copo e especificamente do vinho, porque ele tem antioxidantes, enquanto que para as mulheres é um por dia”, diz Toro.

Quanto à cafeína, pode causar pressão arterial e problemas cardiovasculares quando você tem um concentrado específico (aquele que está presente nas bebidas energéticas).

3. proteção solar
Nesta época, quando o sol é mais forte devido às mudanças climáticas, é importante ter uma boa proteção solar, tanto em crianças quanto em adultos.

O médico Julián David Toro aconselha a usar óculos, boné ou chapéu, calças de mangas compridas e roupas de tecido grosso que cubram bem a pele.

Quanto à proteção solar, é aconselhável comprar um protetor de amplo espectro, ou seja, aqueles que protegem contra os raios UVA e UVB. “Bloqueadores com mais de 30 FPS devem ser comprados. Da mesma forma, o sol deve ser evitado entre as 10:00 e as 16:00, já que é quando bate mais forte “, diz Toro.

4. Aumentar a atividade física
Este ponto é um complemento ao anterior. No entanto, Gilberto Castillo, médico internista e cardiologista do Centro Médico Imbanaco, explica que o exercício é diferente do aumento da atividade física.

“Se a pessoa tem tempo para fazer exercícios aeróbicos, como natação, corrida, caminhada, ciclismo, jogar tênis, é bom, mas se não, o conselho é que, se você tiver que subir o elevador, é melhor descer as escadas, usar menos o carro, saia do ônibus uma parada antes do seu destino, para andar um pouco mais “, aconselha o especialista.

O ideal, diz Castillo, é que no dia em que a pessoa tenha feito 10 mil passos, o que pode ser contado em um pedômetro ou com diferentes aplicativos para smartphones. Quanto ao exercício, recomenda-se fazer 150 minutos por semana, ou seja, 30 minutos por cinco dias.

5. Bom descanso
Para evitar dores de cabeça, mau humor e mau desempenho durante o dia, os especialistas recomendam um bom sono.
Para conseguir isso, é importante dormir por pelo menos seis horas, já que com uma boa noite de sono o corpo limpa tudo o que recebeu durante o dia.
No entanto, deve-se notar que antes de dormir você não deve usar dispositivos eletrônicos na sala, você deve comer duas ou três horas antes de dormir e evitar trazer problemas para o quarto.

6. Estimular o cérebro
Como qualquer parte do corpo, é necessário que o cérebro se exercite para que permaneça saudável e, assim, previna futuras doenças que afetam esse órgão.

O portal da web Dementia and Alzheimer recomenda alguns exercícios de memória e cognitivos para fortalecê-lo. Entre eles, ele aconselha a leitura de livros, aprendendo números de telefone, jogando jogos como sudoku, palavras cruzadas, aprendendo a tocar um instrumento ou um novo idioma; Romper com a rotina: uma maneira pode ser usar a mão oposta à que você normalmente usa.

7. Emoções e meditação
Quando se fala em ser, as doenças são também uma maneira de dizer que algo não está certo por dentro, seja uma situação de estresse ou tristeza que torna o organismo mais propenso e o torna mais propenso a vírus que circulam no ar, diz Vicky Reyes, diretor do Círculo Ser.

Por esta razão, o especialista recomenda aceitar a situação, “se vier a tristeza, você deve chorar, consulte um especialista se necessário, para que isso não afete sua saúde”.

Por seu turno, a especialista em medicina ayurvédica, Maria Amelia Bueno, recomenda a meditação como uma prática ideal para libertar a mente dos pensamentos negativos. “Meditar é uma maneira de ensinar a mente a ser calma e a diminuir os níveis de estresse, o que traz grandes benefícios à saúde”, diz Bueno.

8. Atividade social
Realizar atividades lúdicas, seja com amigos, familiares ou parceiros, são de grande benefício para evitar cair na monotonia e evitar o estresse, além de manter o cérebro ativo.
Assistir a um filme, ir ao parque, fazer exercícios ou fazer pequenas caminhadas são algumas das sugestões do especialista Julián David Toro.

9. dia de spa
Dedicar uma vez por mês para ir ao spa é fundamental para a saúde. “É uma prática que permite que as pessoas saiam de sua rotina, abandonem o estresse e se dediquem”, diz Constanza Rodríguez, dona do Spa y Vida. Por esta razão, uma esfoliação, uma sessão de chocolate, uma massagem relaxante com pedras vulcânicas e uma tarde em um jacuzzi podem ajudar a limpar a pele e prevenir doenças relacionadas ao estresse.

10. Check-up médico
Em relação à prevenção de doenças, o que se recomenda é que uma pessoa saudável realize um exame médico uma vez ao ano. Segundo o especialista Gilberto Castillo, esses exames permitem conhecer e controlar fatores de risco, principalmente cardiovasculares.

“A visita onde o especialista permite avaliar a pressão e formular os exames necessários para conhecer os níveis de açúcar e colesterol no sangue”, indica Castillo. Estes aspectos determinados no tempo, seriam fundamentais para evitar sofrer uma complicação cardiovascular, pois conhecer os resultados pode ser tratado e controlado adequadamente.

Uma das técnicas mais simples é fechar os olhos e concentrar-se na respiração, ver como o ar entra e sai do corpo. Esta prática pode ser realizada por cinco minutos, quatro vezes ao dia ou 20 minutos por dia.

Fonte: https://www.valpopular.com/dermaroller-funciona/

O que São Inibidores de apetite E Será que Funciona

O Supremo Estratégia de Inibidores de Apetite Que o Trabalho

Em segundo lugar, inibidores de apetite mantê-lo sentir-se satisfeito por mais tempo, o que significa que você não tem vontade de lanche entre as refeições. Eles são o tipo mais antigo de pílulas para combater o peso extra, e muitas pessoas os utilizam. Eles são o tipo mais antigo de comprimidos para combater o excesso de peso, e muitas pessoas os usam. Se você encontrou inibidor de apetite na Web, procure o sinal aprovado pelo FDA ou pergunte a um farmacêutico na farmácia por synetrim.

Inibidores de apetite Que Funciona: Não é Mais um Mistério

O trabalho de acompanhamento em humanos usando ressonância magnética mostrou que quanto maior o IMC de uma pessoa, mais evidências de danos no hipotálamo. Os primeiros trabalhos em roedores mostraram que a obesidade induzida por dieta causa inflamação e lesão (gliose) nas células do hipotálamo que agem como um termostato de gordura para o corpo. Quando se trata de perder peso, os supressores de apetite desempenham um papel importante. Prós O efeito do suplemento entra em ação logo após o primeiro dia de ingestão. Muitos dos benefícios positivos da suplementação protéica, incluindo ganho muscular, supressão do apetite e perda de peso, são apoiados por evidências científicas significativas.

O Significado de Inibidores de Apetite Que o Trabalho

Ligantes de gordura e inibidor de apetite são os tipos mais bem sucedidos de comprimidos de emagrecimento para perda de peso e todos os medicamentos prescritos são ou ligantes de gordura ou inibidores de apetite. Prós O T5 Rapid Burner mantém o seu apetite suprimido. Para essas pessoas, existem queimadores de gordura no mercado que trabalham com a fórmula de bloqueio de carboidratos.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre Inibidores de Apetite Que o Trabalho

Se você está tentando perder peso, tomar um suplemento diário de alho pode ajudar a apoiar seus esforços. Sempre que você engorda, a função do hormônio diminui. Portanto, se você quer perder peso sem as cetonas, está apenas tornando sua jornada mais longa e difícil. Assim, você deve garantir que você obtenha sua dieta e treinamento corretamente. Juntamente com exercícios leves, deve-se seguir uma dieta saudável composta de muitas frutas e legumes.

O Inesperado Verdade Sobre Inibidores De Apetite Que O Trabalho

Você pode tentar tomar pílulas dietéticas! Pílulas de dieta recomendadas para homens podem não necessariamente funcionar para mulheres. As pílulas de dieta dadas abaixo podem reduzir substancialmente os desejos de comida, resultando em perda de peso. A maioria das pílulas dietéticas suprime o apetite e faz você se sentir satisfeito. Hoje em dia, em desespero para perder peso mais rápido, as pessoas costumam recorrer a pílulas de dieta termogênica para ajudar. Devido a certas diferenças entre machos e fêmeas, algumas pílulas dietéticas só funcionam bem para um gênero. Hoodia pílulas de dieta são consideradas como as melhores pílulas de dieta para as mulheres que estão preocupadas com o ganho excessivo de peso.

 

Outras causas de perda de cabelo

Outras causas de perda de cabelo

Alguns tipos de medicação podem causar queda de cabelo temporária como efeito colateral.

Calvície feminina é amplamente pensada para ocorrer devido à genética. No entanto, também pode desenvolver devido a uma condição subjacente que afeta a produção do hormônio andrógeno.

O andrógeno é um hormônio que desempenha um papel na calvície. Tumores da hipófise ou do ovário, que secretam andrógenos, também podem levar à perda de cabelo.

Outras causas de perda de cabelo em mulheres incluem:

  • Doença auto-imune : Alopecia areata é uma desordem auto-imune rara que faz com que o sistema imunológico ataque os folículos pilosos levando à perda de cabelo.
  • Medicação : Certos medicamentos, como aqueles que são usados ​​para tratar o câncer , podem causar a perda de cabelo como um efeito colateral. No entanto, o cabelo geralmente reaparece quando a pessoa parou de tomar a medicação.
  • Doença : A perda de cabelo pode se desenvolver após uma doença significativa, como uma infecção grave, febre alta ou cirurgia.
  • Alopecia de tração : é a perda de cabelo que ocorre quando uma pessoa usa penteados que puxam o cabelo com muita força.

Uma calvície pode curar drogas? Novo estudo mostra potencial

Uma calvície pode curar drogas? Novo estudo mostra potencial

Aproximadamente 88 milhões de homens e mulheres experimentam algum grau de perda de cabelo durante suas vidas.

Aqueles ansiosos para reverter uma linha fina receding podem escolher entre algumas soluções. Os transplantes de cabelo são uma opção cara mas permanente. Soluções tópicas que promovem o crescimento do cabelo, mas a taxas inconsistentes, são outra opção.

Até o momento, os cientistas não desenvolveram um método infalível para impedir a perda de cabelo , conhecida cientificamente como alopecia androgenética. Esse termo por si só fornece pistas para sua cura ilusória.

A perda de cabelo é o resultado de fatores hormonais e hereditários. A verdade é que a perda de cabelo ainda é um mistério, disse o Dr. Edidiong Kaminska. Ela pratica dermatologia em Chicago e é porta-voz da Academia Americana de Dermatologia.

“Existem tantos caminhos moleculares – é multifatorial, é hereditário. Há uma série de fatores ”, disse ela à Healthline. “É por isso que tratar a perda de cabelo tem sido complicado e desafiador.”

Descobrindo um novo tratamento possível para a perda de cabelo

Um estudo divulgado em maio de 2018 pode trazer cientistas um passo mais perto de resolver o quebra-cabeça da perda de cabelo. Envolve uma droga atualmente usada para tratar a osteoporose .

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Um dos efeitos colaterais da droga é que ela reduz a atividade de uma proteína chamada SFRP1. Isso é fundamental porque essa proteína também impede que os folículos cresçam.

Os pesquisadores do Centro de Dermatologia da Universidade de Manchester descobriram essa descoberta através de testes de laboratório. Eles usaram amostras contendo folículos capilares do couro cabeludo de mais de 40 pacientes transplantados de cabelo.

Fonte: https://www.valpopular.com/hair-loss-blocker/

6 dicas para ajudar você a perder peso mais rápido

Você tem um problema de perda de peso? Talvez você esteja tentando derrubar o excesso de quilos, mas não vai tão rápido quanto você imagina. Às vezes acontece que você fica preso à perda de peso e não segue em frente. O que fazer nesse caso? Acima de tudo, mantenha a calma, nada terrível.

Definitivamente tente não se estressar, porque você perderia peso ainda mais. O estresse está intimamente relacionado aos hormônios, e eles têm um forte impacto sobre os quilogramas. Tente deixar tudo fluir livremente e siga sua dieta com a cabeça limpa, pensando em quantas vezes você se move e como.

Você pode encontrar algumas reservas e, se o fizer, descobrirá que iniciou um processo bem-sucedido de perda de peso . Às vezes, o ponto é que o corpo entra em um certo estereótipo e não continua mais. Mas se você tirá-lo deste processo, você tem a chance de seguir em frente.

Não tenha medo da estagnação na perda de peso

Tal estereótipo pode ocorrer na área do movimento. Por exemplo, se você praticar aeróbica e ioga, continue andando em determinados dias, seu corpo se acostumará com isso e isso não afetará sua perda de peso. Vale a pena tentar colocar em sua vida outra atividade física, como correr. O organismo deve reagir e resistir a isso. Pode impulsionar ainda mais a perda de peso.

Mudar hábitos alimentares ajudará

O mesmo é verdade para comida. Você prepara uma  dieta à qual o corpo se adapta. Ele queima o excesso de calorias por um tempo, mas depois se ajusta a um estado de equilíbrio. Você não está nem ganhando nem morrendo.

O que então? Você pode reiniciar o metabolismo, por exemplo, descartando certos alimentos ou adicionando-os à dieta. Essa mudança já pode mover sua digestão e queimar um pouco. Também vale a pena pensar em mudanças nos hábitos alimentares e, claro, eles podem apoiar a perda de peso . Portanto, estamos trazendo a você seis dicas sobre como mudar seus hábitos, dividindo seu estereótipo em favor da perda de peso bem-sucedida.

1. Descarte a massa

O que significa na prática? Esqueça de comer pão. Prepare o café da manhã sem ele. Especialmente com pães brancos, você obtém muitos carboidratos simples em seu corpo. Mas uma coisa: se você excluir completamente o pão de sua dieta, incluindo grãos integrais, deve ter em mente que seu corpo tem uma fonte de carboidratos complexos de qualidade. A falta completa de carboidratos a longo prazo não é boa, por isso, se o seu objetivo atual não é cetodieta , onde o organismo vai para as gorduras.

No entanto, se você não pretende manter essa dieta e excluir doces, cubra a necessidade de carboidratos com, por exemplo, arroz integral, massas integrais ou leguminosas. Se você não consumiu esses alimentos antes, eles são adequados para classificação. Talvez se verifique que a substituição de bolos com esses alimentos pode provocar o seu metabolismo.

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2. Coma gorduras saudáveis

Você provavelmente eliminou gorduras e salsichas vermelhas não saudáveis ​​de sua dieta. Na maioria das vezes você vai atrás de carne de peru ou frango, você costuma comer peixe. Se você já tem alguma salsicha, é só dieta.

Mas talvez isso não seja suficiente. Neste caso, vale a pena aumentar a proporção de gorduras saudáveis ​​na dieta. Muitas gorduras insaturadas saudáveis ​​contêm, por exemplo, nozes ou abacates, que podem tornar-se um lanche saboroso. Também é útil substituir o azeite por gordura ou margarina.

Os povos do sul, como os espanhóis ou os italianos, costumam depositar algumas gotas de azeite em um pão integral ou pão integral. É muito mais saudável do que banhá-lo. 

Comer peixe e aves, bem como encontrar fontes naturais de gorduras insaturadas. Essas gorduras alimentam você de maneira eficaz e não se armazenam sob a pele, mas ajudam a queimar.

3. Mastigue a comida

Mastigue cada mordida em sua boca pelo menos 25 vezes (ou mais). Você pode se lembrar da advertência da infância de sua mãe para mastigá-lo bem. E ela estava certa. Se você morder bem, gastará mais carboidratos. De fato, está provado que a mordida tem um efeito no processamento de alimentos. E quanto melhor a comida é mastigada, melhor é digerir e não armazená-la em depósitos de gordura. Infelizmente, muitas pessoas devoram a comida.

4. Coma mais frutas e legumes

Você se acostumou a comer salada de legumes no almoço e desfrutar de um lanche pela manhã que você deve comer mais carboidratos pela manhã e pela manhã? Mas isso é um pouco! Coma vegetais para cada refeição, comece com um tomate no café da manhã. Tem muito poucas calorias, muitas vitaminas e fibras.

Trate a fruta até três porções por dia. Claro, nós não encorajamos você a lidar com uvas ou bananas que têm muitos carboidratos à noite. Mas a verdade é que, com açúcares naturais na fruta, o corpo pode lidar muito melhor do que artificial.

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5. Café somente sem leite e açúcar

Você pode ter cortado limonada doce e álcool de sua dieta para perda de peso. Mas isso não é suficiente. Para muita gente, o sangue é café com muito açúcar e leite. Mas há um obstáculo – muitas calorias extras. Perdoe o açúcar e, se puder, pule o leite. Você pode achar que você pode desfrutar de sua bebida favorita muito melhor.

Nadar todos os dias

Já escrevemos sobre a possibilidade de tentar um novo esporte e colocá-lo em seu programa. Isso ajudará você a iniciar seu metabolismo . Se você tem uma piscina coberta aberta o ano todo, tente ir até lá pelo menos 3 vezes por semana e nade por 30 minutos. É um excelente exercício aeróbico que ajuda a queimar gorduras e fortalecer os músculos por todo o corpo. Também fortalece os ligamentos e não sobrecarrega as articulações.

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Como cuidar dos cabelos para serem bonitos e fortes

 

Dizem que o cabelo é a coroa da beleza feminina. É por isso que você precisa cuidar do seu cabelo como o seu corpo. Se você está fazendo esportes para tornar seu personagem perfeito e tentar viver um estilo de vida saudável, pense em como você pode ajudar seu cabelo.

Lavar o cabelo: suavemente e eficientemente

Certifique-se de pentear bem o cabelo antes de lavá-lo. Então você se livra de todos os produtos de styling que você usa e se livra de qualquer emaranhado. Lave o cabelo suavemente, não esfregue, esfregue suavemente com as pontas dos dedos e não use água muito quente.

Escolha um xampu adequado para o seu tipo de cabelo. Se você está lidando com um problema com seu cabelo, é definitivamente aconselhável escolher um xampu com nutrientes. Por exemplo, o Shampoo Revitalon Activating é projetado especialmente para o cuidado de cabelos delicados, danificados e caídos, dando-lhe um cabelo nutritivo e benéfico das raízes.

Lavar o cabelo começa no couro cabeludo e na raiz do cabelo , o xampu é menos lavado. Finalmente, é bom enxaguar o cabelo com água morna, que fecha o cabelo e o torna mais durável, além de dar brilho.

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Secagem de cabelo: tenha cuidado 

Ao secar, quanto mais paciente e gentil você for, melhor para o seu cabelo. Idealmente, quando você esfrega o cabelo suavemente com uma toalha , você não vai apertar e puxá-lo demais. Um turbante de algodão também pode ajudá-lo a secar o cabelo, é suave e fácil de trabalhar.

Embora o estilo do cabelo acelere o penteado, também dará ao cabelo o volume desejado, mas também pode danificar o cabelo. Portanto, não sopre o cabelo molhado, mas espere até que esteja seco. Mantenha o secador longe da cabeça e não use ar muito quente. Tenha cuidado para não secar o cabelo em um só lugar.

 

Nutrição do cabelo: a chave para o sucesso

Embora os cuidados com os cabelos externos possam já estar ao alcance dos seus dedos, o cuidado com os cabelos internos, infelizmente, às vezes é esquecido. Isto é principalmente sobre nutrição , o que é uma coisa muito importante. O cabelo é quimicamente uma mistura de muitos elementos e substâncias, e muitos deles precisam ser constantemente fornecidos a eles, como aminoácidos, vitaminas ou minerais.

Para que você não precise verificar todos os dias para ver se possui os nutrientes necessários, pode confiar em um dos complexos suplementos dietéticos. Revitalon Forte da VITAR, um tradicional fabricante checo de suplementos vitamínicos, contém 18 ingredientes ativos e apenas uma cápsula por dia. Você resolveu tão facilmente o problema de como nutrir seu cabelo para ser bonito e forte. Além do  pacote de presente de três meses , você ganha um turbante de algodão da estilista Zuzana Bottková. É apropriado para a secagem suave do cabelo e todo o conjunto também pode ser um presente de Natal.

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Aliviar a dor nas costas com 4 soluções naturais

Alguns tratamentos naturais podem aliviar rapidamente a dor. Relaxantes ou anti-inflamatórios, atuam em contraturas musculares e problemas de osteoartrite.

Os benefícios da medicina alternativa para aliviar a dor crônica nas costas são reconhecidos. Aqui estão quatro soluções sem drogas que são boas para as plantas.

Calor, para relaxar os músculos

Por que isso ajuda? O calor tem um efeito relaxante nos músculos. Aplique o mais cedo possível, assim que sentir dor, evite aumentar a dor endurecendo e compensar com má postura.

Leia mais notícias sobre dores no nosso site brasileiro preferido sobre o assunto.

“É muito eficaz em casos de lombalgia ou dor no pescoço após o exercício, um movimento errado ou no final da tarde quando as tensões construir”, diz Benjamin Dubois Grillot, osteopata, fisioterapeuta.

Como fazer isso?

  • Em casa, você pode usar uma garrafa de água quente ou uma almofada de cerejas para aquecer no microondas e colocar uma peça de roupa para evitar queimar de 15 a 20 minutos, duas a três vezes por dia.
  • Existem também adesivos de aquecimento autoadesivos (Urgo, SyntholKine, Tharmacare …), adaptados à parte inferior das costas ou ao colo do útero e práticos quando você sai. Você pode se mover com isso e eles fornecem calor continuamente por meio dia. Mas eles voltam muito caros (3 a 4 € o patch).

Casca de salgueiro branco, contra dores nas articulações relacionadas com osteoartrite

Por que isso ajuda? A casca de salgueiro branco é considerada “planta de aspirina” porque é rica em derivados de salicilato. É anti-inflamatório e analgésico. A Agência Europeia de Medicamentos reconhece a sua utilização no tratamento a curto prazo da dor lombar e das articulações .

“É muito interessante em casos de dor nas costas de osteoartrite, ou se os rádios se mostram desgastados nas vértebras”, diz o fisioterapeuta.

Como fazer isso?

Cápsulas de extratos secos não são suficientes para acalmar a dor aguda. O extrato líquido vegetal fresco (EPS Phytoprevent, nas farmácias), mais concentrado.

  • Tome, dependendo da intensidade da dor, 3 a 6 colheres de chá por dia diluídas em um copo de água, por pelo menos 7 dias.
  • Em caso de dor crônica, é possível fazer uma cura de três meses.
  • Tenha cuidado, a casca do salgueiro branco é contra-indicada em caso de alergia à aspirina.

Valeriana e scrofulaire, para uma ação completa

Por que isso ajuda? Valeriana tem uma ação miorrelaxante e escrofulosa, propriedades antiinflamatórias e analgésicas.

“O mais interessante é combinar os dois porque muitas vezes, na dor nas costas, a inflamação é adicionada à contratura muscular”, aconselha Benjamin Dubois-Grillot.

Como fazer isso?

Aqui, novamente, devem ser preferidos os extratos de plantas frescas líquidas (fitoprodutores EPS, SIPF Synergia, Quantis LPEV), mais concentrados em ingredientes ativos e eficazes rapidamente. O farmacêutico irá preparar a mistura das duas plantas.

  • Nos primeiros três ou quatro dias, se a dor for intensa, tome até 6 colheres de chá diluídas em água (2 colheradas de manhã, meio-dia e noite antes da refeição). Nesta dose, o alívio é sentido desde os primeiros dias.
  • Em seguida, reduza as doses para 1 colher, de manhã, à tarde e à noite, assim que a melhora for notada. O tratamento deve ser prolongado por pelo menos sete dias.

Uma massagem com óleos essenciais, em caso de ciática

Por que isso ajuda? Se a dor é devido a um nervo comprimido, tipo ciático, os óleos essenciais de hortelã – pimenta e cravo são interessantes pelo seu efeito quente / frio e sua ação anti-inflamatória. Eles também podem ser combinados com óleo essencial de lavanda que é um excelente agente calmante do sistema nervoso.

Como fazer isso?

Prepare a seguinte mistura: 2 gotas de lavanda officinale + 2 gotas de hortelã pimenta HE + 2 gotas de óleo de cravo em 10 gotas de óleo de arnica, amêndoa doce ou macadâmia, para usar em massagem.

“É necessário massagear – ou ser massageado – em movimentos circulares e precisamente ao nível da zona dolorosa, sem espalhar muito para não dispersar os princípios ativos, e até a penetração total da mistura. Dois a três minutos são suficientes: na verdade, você não deve massagear mais em caso de dor inflamatória  “, diz Benjamin Dubois-Grillot.

Deve ser consultado sem demora se as dores nas costas forem acompanhadas por febre ou em caso de dor súbita e intensa após uma queda ou acidente, para detectar quaisquer fracturas ou assentamentos.

Como perder peso sem fazer dieta

Temendo ir em um plano restritivo de comer para perder o peso que de alguma forma apareceu nos últimos meses? (Anos?) Não faça isso! Em vez disso, perca a obsessão com a comida e comece a usar essas outras estratégias para deixar os quilos derreterem.

Mude o foco do seu treino

“Pare de pensar sobre o exercício de libras está ajudando você a perder”, diz o fisiologista do exercício Tom Holland, CSCS, “e pensar sobre o que você está ganhando com o exercício. Os benefícios do exercício vão muito além de um simples número na escala – e até mesmo além do que você pode ver no espelho. ”Um coração mais forte, um sistema cardiovascular mais saudável, a capacidade de correr com seus filhos subindo os degraus e ser capaz de dizer sim às coisas – é isso que você procura. Pense nisso primeiro, e sua motivação para o exercício aumentará quando o peso cair sozinho.

Durma mais

Simplesmente obter o sono que seu corpo quer pode ajudá-lo a comer melhor sem sequer tentar. Pesquisas descobriram que pessoas que prolongaram seu sono por pelo menos sete horas por noite ingeriram menos açúcar do que antes. Um estudo diferentedescobriu que do outro lado das coisas, cortar o sono faz com que as pessoas comam mais à noite e engordem (já que qualquer um que já tenha dormido procrastinado com um litro de sorvete não ficará surpreso ao saber). Aqueles estão longe dos dois únicos estudos sobre isso. O ponto: o que seu corpo realmente quer ser alimentado é o sono.

Quando você está comendo, apenas coma

Quando você coloca os dispositivos longe, você está comendo atentamente, diz Sharon Richter, RD, fundador do Richter Reco em Nova York. “Você não precisa simplesmente devorar uma refeição inteira em 20 segundos porque está fazendo outras 20 coisas”, diz ela. Não são apenas refeições; Os americanos comem o tempo todo sem nem perceber. Você pode querer criar algumas regras para si mesmo que o ajudem a perceber o que você está comendo, diz Richter, como “sem pasto” ou “sem comer enquanto caminha”. Essas regras sozinhas podem reduzir significativamente as calorias do seu dia. .

Seja lento

Você não tem que mastigar cada mordida 100 vezes, felizmente. Mas muitos estudos mostraram que a redução da taxa de alimentação pode afetar o quanto você come (mesmo em crianças, que foram ensinadas a fazer “picadas de tartaruga” em um estudo recente ). Maneiras de fazer isso não são tão estranhas como mastigar demais: coloque o garfo entre as mordidas ou simplesmente não dê outra mordida até terminar o que acabou de fazer.

Descubra o que há para você

Seja claro sobre o motivo pelo qual você quer perder peso. Enquanto os homens tendem a manter suas metas gerais para tudo o mais claro – você está trabalhando longas horas para obter uma promoção ou mais dinheiro – eles muitas vezes não pensam sobre o objetivo final quando se deparam com algo que querem comer, diz Deborah Beck Busis, diretora do Beck Diet Programs e co-autora do The Diet Trap Solution . “Então, a primeira coisa que fazemos é fazer uma lista dos cinco ou dez principais motivos pelos quais eles querem perder peso”, diz ela. Coloque-o nas notas do seu telefone ou em qualquer lugar que você o verificar. “Então, pedimos que leiam pelo menos uma vez por dia, todos os dias”, diz ela. Se você não está naturalmente inclinado a lembrar por que você não quer o donut de geléia quando está na sua frente, esta é uma ótima maneira de realmente manter seus objetivos de peso em mente.

Chame os truques que sua mente tenta tocar em você

“Seus batimentos cardíacos são automáticos, assim como a respiração, mas comer não é. “Sempre há algum pensamento que precede toda experiência alimentar”, diz Busis. Talvez seja “Estou tão estressado, isso vai me fazer sentir melhor”, ou “meus amigos vão realmente ficar em cima de mim se eu não estiver comendo normalmente durante o jogo”. Prepare seus contra-argumentos antes do tempo para que você não seja seduzido pelo momento. Anote uma lista em seu telefone do que faz você comer mais do que você queria (“Eu não tenho vontade de comer bem”) e como você pode contrariar esses pensamentos (“o que eu não sinto mais : comer bem ou permanecer excesso de peso?”). O Instituto Beck tem toneladas de idéias para contra-argumentos no Facebook e em seu site .

Coma gordura saudável ao longo do dia

Comer gorduras saudáveis ​​ao longo do dia – como nozes, manteigas de nozes e abacates – “deixa você satisfeito, de modo que você não está procurando por batatas fritas e calorias extras”, diz Richter.

Concentre-se no que você pode comer, não no que você não pode

Dois caras podem ir a uma festa com uma mesa gigante de sobremesas, diz Busis. “Um homem pode sair sentindo-se incrível e o outro pode sair sentindo-se terrível.” Sentimo-nos frustrados e privados porque ele “só podia comer alguns biscoitos, e havia tantas outras coisas que eu queria!” O outro decide antecipadamente ter um casal de biscoitos, gosta deles, e vai embora pensando, “havia todas essas sobremesas e eu fiquei no meu plano de desfrutar de duas delas. Eu me sinto na pista e no controle. ”Adivinhe quem perde peso e o mantém desligado.

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O que você precisa saber sobre acne

A acne é uma doença inflamatória crônica da pele que causa manchas e espinhas, especialmente na face, ombros, costas, pescoço, tórax e parte superior dos braços.

 

É a condição de pele mais comum nos Estados Unidos, afetando até 50 milhões de americanos anualmente.

Ocorre comumente durante a puberdade , quando as glândulas sebáceas se ativam, mas pode ocorrer em qualquer idade. Não é perigoso, mas pode deixar cicatrizes na pele.

As glândulas produzem óleo e são estimuladas por hormônios masculinos produzidos pelas glândulas supra-renais em homens e mulheres.

Pelo menos 85 por cento das pessoas nos EUA experimentam acne entre as idades de 12 e 24 anos.

Fatos rápidos sobre acneAqui estão alguns fatos sobre a acne. Mais detalhes estão no artigo principal.

  • A acne é uma doença de pele que envolve as glândulas sebáceas na base dos folículos pilosos.
  • Afeta 3 em cada 4 pessoas entre 11 e 30 anos.
  • Não é perigoso, mas pode deixar cicatrizes na pele.
  • O tratamento depende de quão grave e persistente é.
  • Os fatores de risco incluem genética, ciclo menstrual, ansiedade e estresse , climas quentes e úmidos, uso de maquiagem à base de óleo e espremer espinhas.

 

Remédios caseiros


A acne é um problema comum na pele.

Existem muitos remédios caseiros sugeridos para acne, mas nem todos eles são apoiados por pesquisas.

Dieta : Não está claro qual o papel da dieta no agravamento da acne. Os cientistas descobriram que as pessoas que consomem uma dieta que oferece um bom suprimento de vitaminas A e E e de zinco podem ter um risco menor de acne grave. Uma revisão descreve a ligação entre acne e dieta como “controversa”, mas sugere que uma dieta com baixa carga glicêmica pode ajudar.

Óleo de tea tree : Os resultados de um estudo de 60 pacientes publicado no Indian Journal of Dermatology, Venereology e Leprology sugeriram que 5 por cento de óleo de tea tree pode ajudar a tratar a acne leve a moderada.

Se você quiser comprar óleo de tea tree, então há uma excelente seleção on – line com milhares de avaliações de clientes.

Chá : Existem algumas evidências de que os polifenóis do chá, incluindo o chá verde , aplicados em uma preparação tópica, podem ser benéficos na redução da produção de sebo e no tratamento da acne. No entanto, os compostos neste caso foram extraídos do chá, em vez de usar diretamente o chá.

Hidratantes : Estes podem acalmar a pele , especialmente em pessoas que estão usando o tratamento da acne, como a isotretinoína, dizem os pesquisadores. Hidratantes contendo aloe vera em uma concentração de pelo menos 10 por cento ou hamamélis podem ter um efeito calmante e possivelmente anti-inflamatório.

 

Causas

A pele humana tem poros que se ligam às glândulas sebáceas sob a pele. Os folículos conectam as glândulas aos poros. Os folículos são pequenos sacos que produzem e secretam líquido.

As glândulas produzem um líquido oleoso chamado sebo. O sebo transporta células mortas da pele através dos folículos para a superfície da pele. Um pequeno cabelo cresce através do folículo para fora da pele.

As espinhas crescem quando esses folículos são bloqueados e o óleo se acumula sob a pele.

Células da pele, sebo e cabelo podem se aglomerar em um plug. Este plug fica infectado com bactérias e inchaço dos resultados. Uma espinha começa a se desenvolver quando o plugue começa a se romper.

Propionibacterium acnes (P. acnes) é o nome da bactéria que vive na pele e contribui para a infecção das espinhas.

A pesquisa sugere que a gravidade e a frequência da acne dependem do tipo de bactéria. Nem todas as bactérias da acne provocam espinhas. Uma cepa ajuda a manter a pele livre de espinhas.

Hormonal factors

Uma série de fatores desencadeia a acne, mas a principal causa é um aumento nos níveis de andrógenos.

O andrógeno é um tipo de hormônio, cujos níveis aumentam quando a adolescência começa. Nas mulheres, é convertido em estrogênio .

O aumento dos níveis de andrógenos faz com que as glândulas sebáceas sob a pele cresçam. A glândula aumentada produz mais sebo. O excesso de sebo pode quebrar as paredes celulares dos poros, fazendo com que as bactérias cresçam.

Outros possíveis gatilhos

Alguns estudos sugerem que fatores genéticos podem aumentar o risco.

Outras causas incluem :

  • alguns medicamentos que contêm andrógeno e lítio
  • cosméticos gordurosos
  • hormonal changes
  • estresse emocional
  • menstruação

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Tratamento

O tratamento depende de quão grave e persistente é a acne.

Acne leve

Uma variedade de cremes e géis esteróides e não esteroidais estão disponíveis para tratar a acne, e muitos são eficazes.

A acne leve pode ser tratada com medicamentos vendidos sem prescrição médica (OTC), como géis, sabonetes, absorventes, cremes e loções aplicados à pele.

Cremes e loções são melhores para peles sensíveis. Géis à base de álcool secam a pele e são melhores para a pele oleosa.

Remédios para acne OTC podem conter os seguintes ingredientes ativos:

  • Resorcinol : ajuda a quebrar cravos e espinhas
  • Peróxido de benzoíla : mata as bactérias, acelera a substituição da pele e retarda a produção de sebo
  • Ácido salicílico : ajuda na quebra de cravos e espinhas e ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço
  • Enxofre : exatamente como isso funciona é desconhecido
  • Retin-A : ajuda a desbloquear os poros através da renovação celular
  • Ácido azelaico : fortalece as células que revestem os folículos, evita as erupções de sebo e reduz o crescimento bacteriano . Há creme para acne, mas outras formas são usadas para a rosácea .

É aconselhável começar com as forças mais baixas, pois algumas preparações podem causar irritação da pele, vermelhidão ou queimação no primeiro uso.

Estes efeitos secundários normalmente desaparecem após o uso continuado. Se não, consulte um médico.

Tratar acne moderada a grave

Um especialista em pele, ou dermatologista, pode tratar casos mais graves.

Eles podem prescrever um gel ou creme semelhante a medicamentos OTC, mas mais forte, ou um antibiótico oral ou tópico .

Injeção de corticosteróides

Se um cisto de acne ficar gravemente inflamado, ele poderá se romper . Isso pode levar a cicatrizes.

Um especialista pode tratar um cisto inflamado injetando um corticosteróide diluído.

Isso pode ajudar a prevenir cicatrizes, reduzir a inflamação e acelerar a cicatrização. O cisto vai quebrar dentro de alguns dias.

Oral antibiotics

Antibióticos orais podem ser prescritos por até 6 meses para pacientes com acne moderada a grave.

Estes visam diminuir a população de P. Acnes . A dosagem começará alta e reduzirá conforme a acne desaparece.

P. acnes pode tornar-se resistente ao antibiótico a tempo, e outro antibiótico é necessário. É mais provável que a acne se torne resistente a antibióticos tópicos, em vez de orais.

Antibióticos podem combater o crescimento de bactérias e reduzir a inflamação.

A eritromicina e a tetraciclina são comumente prescritas para acne.

Oral contraceptives

Contraceptivos orais podem ajudar a controlar a acne em mulheres, suprimindo a glândula hiperativa. Eles são comumente usados ​​como tratamentos de acne a longo prazo.

Estes podem não ser adequados para mulheres que:

  • tem um distúrbio de coagulação do sangue
  • fumaça
  • tem uma história de enxaquecas
  • tem mais de 35 anos

É importante verificar primeiro com um ginecologista .

Antimicrobianos tópicos

Antimicrobianos tópicos também visam reduzir P. acnes em pacientes com acne moderada a grave. Exemplos são clindamicina e sulfacetamida de sódio.

O dermatologista pode prescrever um retinóide tópico.

Os retinóides tópicos são um derivado da vitamina A. Eles desobstruem os poros e evitam o desenvolvimento de whiteheads e cravos pretos.

Exemplos de retinóides tópicos prescritos nos EUA são adapaleno, tazaroteno e tretinoína.

Isotretinoína

Este é um forte retinoide oral, usado para o tratamento de acne cística grave e acne grave que não respondeu a outros medicamentos e tratamentos.

É uma medicação estritamente controlada com efeitos colaterais potencialmente graves. O paciente deve assinar um formulário de consentimento para dizer que entende os riscos.

Os efeitos adversos incluem pele seca, lábios ressecados, hemorragias nasais, anormalidades fetais se usadas durante a gravidez e alterações de humor.

Os pacientes que tomam isotretinoína devem evitar suplementos de vitamina A, pois podem levar à toxicidade da vitamina A.

 

Tipos

O estresse pode ser um gatilho chave da acne em alguns casos.

Espinhas de acne variam em tamanho, cor e nível de dor.

Os seguintes tipos são possíveis:

  • Whiteheads: Estes permanecem sob a pele e são pequenos
  • Cravos: claramente visíveis, são pretos e aparecem na superfície da pele
  • Pápulas: pequenas e geralmente rosadas, estas são visíveis na superfície da pele
  • Pústulas: Claramente visíveis na superfície da pele. Eles são vermelhos na base e têm pus no topo
  • Nobres: claramente visíveis na superfície da pele. Eles são espinhas grandes, sólidas e dolorosas que estão profundamente enterradas na pele
  • Cistos: claramente visíveis na superfície da pele. Eles são dolorosos e cheios de pus. Cistos podem causar cicatrizes.

 

Dicas de prevenção e gerenciamento

Aqui estão algumas dicas para cuidar da pele que tem acne ou é propensa a ela.

  • Lave o rosto não mais do que duas vezes por dia com água morna e sabão neutro feito especialmente para acne.
  • Não esfregue a pele ou estourar as espinhas, pois isso pode empurrar a infecção ainda mais para baixo, causando mais bloqueio, inchaço e vermelhidão.
  • Evite estourar espinhas, pois isso torna mais provável a cicatrização.
  • Um especialista pode tratar uma espinha que requer remoção rápida por razões estéticas.
  • Abster-se de tocar o rosto.
  • Mantenha o telefone longe do rosto ao falar, pois é provável que ele contenha resíduos de sebo e pele.
  • Lave as mãos com frequência, especialmente antes de aplicar loções, cremes ou maquiagem.
  • Limpe os óculos regularmente, pois eles coletam resíduos de sebo e pele.
  • Se a acne estiver nas costas, nos ombros ou no peito, tente usar roupas soltas para deixar a pele respirar. Evite roupas apertadas, como faixas de cabeça, bonés e cachecóis, ou lave-os regularmente se for usado.
  • Escolha maquiagem para peles sensíveis e evite produtos à base de óleo. Remova a maquiagem antes de dormir.
  • Use um barbeador elétrico ou lâminas de barbear afiadas ao fazer a barba. Suavize a pele e a barba com água morna e sabão antes de aplicar o creme de barbear.
  • Mantenha o cabelo limpo, pois ele coleta resíduos de sebo e pele. Evite produtos para cabelos oleosos, como aqueles que contêm manteiga de cacau.
  • Evite exposição excessiva ao sol, pois pode causar a pele a produzir mais sebo. Vários medicamentos para acne aumentam o risco de queimaduras solares .
  • Evite ansiedade e estresse, pois pode aumentar a produção de cortisol e adrenalina, que agravam a acne.
  • Tente manter-se fresco e seco em climas quentes e úmidos, para evitar a transpiração.

A acne é um problema comum. Pode causar constrangimento grave, mas o tratamento está disponível e é eficaz em muitos casos.

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Aumentar a Força dos Cabelos Agora Mesmo

Uma Arma Secreta para Aumentar a Resistência do Cabelo

Às vezes as pessoas ficam com o cabelo preso em máquinas. Como o cabelo é considerado um ativo que melhora a aparência física, a calvície ou queda de cabelo é um problema que muitos querem corrigir o mais rápido possível. Cabelos fracos podem ser prejudiciais para a auto-imagem da pessoa. Então, como você pode ver o cabelo é incrivelmente forte. É melhor para a espessura do cabelo e crescimento, porque fortalece o cabelo. Assim, cabelos que caiam, afinem, escorregadios ou caiam devem ser atendidos imediatamente. Use tintura de cabelo ou corante que esteja livre de amônia e tenha ingredientes condicionantes.

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Os Fundamentos de Aumentar a Resistência do Cabelo Revelado

Devido ao calor extenso modelando nosso cabelo, umidade e aumento da poluição, hoje em dia, a perda de cabelo é muito comum. O tipo mais comum de perda de cabelo pode ser desencadeado por eventos de mudança de vida, como mudança de casa, perda ou gravidez, levando ao enfraquecimento geral do cabelo. A perda de cabelo é comum, com cerca de 25 por cento dos homens começam a ficar calvos quando chegam aos 25 anos, de acordo com a American Hair Loss Association. Alguém está experimentando a partir de perda de cabelo ou problema de cabelo fino deve tentar aumentar a quantidade de cabelo. Se alguém quiser reduzir a queda de cabelo ou melhorar o crescimento do cabelo, Rejuvalex é a melhor maneira de preservar a beleza. Qualquer pessoa está com problemas de perda de cabelo ou cabelos finos deve tentar aumentar a quantidade de cabelo.

A Pergunta que Você Deve Perguntar para Aumentar a Resistência do Cabelo

No momento há muitos suplementos de perda de cabelo em linha. Outra vitamina necessária para produzir o sebo é a vitamina A. O sebo é o condicionador natural do seu cabelo para manter a saúde do couro cabeludo. Além disso, os nutrientes presentes no óleo de coco evitam a perda de cabelo, especialmente em mulheres com cabelos quebradiços, sensíveis ou danificados. Regularmente usando ou adicionando proteína ao cabelo ajudará a manter ou aumentar a força do cabelo. Recomendar o colágeno para aumentar o crescimento do cabelo naturalmente é baseado na minha experiência e na dos outros. A melanina no cabelo serve como uma barreira protetora contra os danos causados ​​pelo sol, e quanto mais escuro seu cabelo estiver, mais protegido ele estará. Uma vez plantado, o próprio folículo capilar cairá, mas deixará a raiz para trás, permitindo um novo crescimento como novo cabelo.

 

Melhor Produto para Perder Barriga

O Inesperado Verdade Sobre o Produto para Perder Barriga

Nem todos os produtos são igualmente eficazes, e você deve consultar um médico antes de usar qualquer um deles. Seria muito difícil verificar cuidadosamente cada produto, por isso fizemos a parte difícil para você. É claro que seria um excelente sinal se o produto fosse clinicamente comprovado como sendo eficaz e seguro por um laboratório independente. O produto é muito popular em fóruns de discussão on-line, e fóruns e muitas pessoas dizem que funciona. O produto em si também não passou por testes clínicos, portanto não há provas de que seja eficaz.

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Produto para Perder Barriga – a Conspiração

Enquanto você pode perder peso e gordura corporal apenas fazendo dieta, adicionar exercício resultará em uma melhor composição corporal depois que você terminar de perder peso. Depois de ver como seu corpo reage, você pode aumentar a dose para 2 cápsulas duas vezes ao dia. Laticínios Quando o seu corpo está com pouco cálcio, ele produz um hormônio que sinaliza ao corpo para armazenar gordura visceral. Ele converte os EFAs que obtém de fontes vegetais e os converte nos ácidos graxos de cadeia longa DHA e EPA.

Coisas que Você Deve Saber Sobre o Produto para Perder Barriga

Quando você perde peso, por qualquer meio, o peso é perdido proporcionalmente de onde quer que seja armazenado em seu corpo. Quando você perde peso, perde a gordura subcutânea, a gordura diretamente sob a pele, bem como a visceral, ou a chamada gordura da barriga. Se você ganhar muito peso, seu corpo começa a armazenar sua gordura em lugares incomuns. Se você carrega muito do seu peso extra em sua barriga, então, à medida que você perde peso, você perderá mais proporcionalmente de sua barriga.

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre o Produto para Perder Barriga É Errado

As pílulas de dieta não substituem o exercício e a dieta saudável como a maneira mais eficaz de perder gordura da barriga, e não compensarão um estilo de vida sedentário rico em calorias. As pílulas de dieta sem prescrição estão disponíveis on-line, em farmácias e em lojas de produtos naturais, mas apenas algumas poucas foram demonstradas por pesquisas de terceiros para ajudá-lo a perder peso e a queimar gordura da barriga. Algo mais que você precisa estar atento são as pílulas de dieta e alimentos que prometem reduzir rapidamente o inchaço da barriga.

Melhor Produto para Perder Barriga Escolhas

Comer os tipos certos de gorduras é crucial se você quiser reduzir sua gordura da barriga. Gordura visceral é o maior problema para as protuberâncias. Gordura visceral (gordura da barriga) é, na verdade, localizada abaixo dos músculos abdominais e da camada subcutânea de gordura, tornando difícil de ver e ainda mais difícil de se livrar!

A escolha de Boas Produto para Perder Barriga

Quantos banners ridículos você vê que afirmam ser suplementos aprovados por ele? Se você for usar suplementos como uma muleta, você falhará. Se você usar suplementos para o que eles deveriam ser usados ​​para complementar uma boa dieta, eles podem complementar muito seu programa de condicionamento físico. Há uma série de suplementos que prometem desde perda extrema de gordura até ganho muscular extremo. Certifique-se de me informar sua idade, peso inicial, peso que gostaria de alcançar e qualquer outro suplemento que você esteja tomando. Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Um potente suplemento pré-treino feito pela VPX é o Redline White Heat, que recentemente tivemos a chance de testar pessoalmente.

Produto para Perder Barriga Ideias

Alguma da sua gordura está bem debaixo da sua pele. Por exemplo, gordura trans pode causar isso (5). Outra gordura é mais profunda no interior, ao redor do coração, pulmões, fígado e outros órgãos. A maneira mais precisa de determinar a quantidade de gordura visceral que você tem é fazer uma tomografia computadorizada ou ressonância magnética. Você precisa de alguma gordura visceral. Quanto álcool você consome está correlacionado com a quantidade de gordura visceral que você tem.

Novo passo a Passo Roteiro de Produto para Perder Barriga

A gordura queimada veio de todos os lugares do corpo. Não fica apenas sentado lá. Gordura abdominal é de fato um problema que muitas pessoas lutam para perder. Uma maneira fácil de descobrir se você está carregando muita gordura abdominal é enrolar uma fita métrica ao redor do seu corpo no topo do seu quadril. Com o plano certo, é mais fácil perder do que a teimosa gordura da parte inferior do corpo ou o aparentemente impossível de tonificar a flacidez do braço.

 

Os melhores legumes para perder peso

Cebola e alho não são apenas ajudas fantásticas para evitar toxinas e excesso de gordura, mas também melhoram a função hepática e protegem a saúde de todo o corpo.

Neste blog, muitas vezes falamos sobre a necessidade de frutas no menu para perder peso com sucesso. Por que também não damos uma olhada nos vegetais quando queremos perder alguns quilos?

É claro que comer vegetais suficientes é sempre saudável, mas lembre-se de que, se você quiser encaixá-los em sua dieta de emagrecimento, também é importante saber como eles são combinados e como são preparados.

Abaixo, vamos dar uma olhada em quais legumes são melhor colocados na lista de compras, se você gostaria de perder alguns quilos por comer de forma saudável e, claro, exercício suficiente. Mesmo dando pequenos passos diariamente, você estará bem no seu caminho.

Quais são os melhores vegetais para perder peso e como eles estão melhor preparados?

1. Espinafre

Você sabia que o espinafre pertence à mesma família de legumes como a beterraba e a acelga? É um delicioso legume de folhas que pode ser processado de forma fantástica em muitos pratos e é um grande aliado no seu caminho para aquela linha bela e esbelta. Abaixo você descobre porque:

  • O espinafre consiste na maior parte da água e das proteínas.
  • Existem muito poucos carboidratos no espinafre.
  • As hastes também são muito ricas em fibras.  Então nunca os corte das folhas.
  • Você sabe quantos nutrientes contêm as folhas? Inúmeras coisas! Especialmente as  vitaminas A, C, E, K, B1, B2 e B6 destacam-se acima da cabeça e ombros , juntamente com ferro, magnésio, cálcio e um variado coquetel de antioxidantes.

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Como você prepara o espinafre para perda de peso?

  • Espinafre cozido em um pouco de óleo vegetal é a melhor maneira de perder peso com este vegetal.  Não ferva as folhas, pois desta maneira todas as substâncias nutritivas, como cálcio, magnésio e ferro, se perdem.
  • O espinafre é ideal para almoçar ou jantar. Pode ser cozido com um dente de alho e azeite ou simplesmente combinar as folhas cruas com fatias de abacaxi e pinhão para desfrutar de uma salada fresca e saborosa.

2. Pepino

Delicioso e refrescante, o pepino é o vegetal perfeito para adicionar à sua dieta, se você quiser perder alguns quilos.  O ácido tartárico na polpa impede que os carboidratos sejam convertidos em gordura.

Além disso, não se esqueça que a celulose presente no pepino garante uma melhor digestão, a remoção de resíduos e a redução do mau colesterol no sangue.

Receita para um suco de pepino

O que você precisa para isso?

  • Um pepino
  • Um litro de água
  • O suco de 1 limão
  • Uma colher de chá de sementes de chia

Método de preparação

  • Comece limpando e descascando adequadamente o pepino. Em seguida, misture o pepino com a água e o suco de limão no liquidificador. Muito fácil!
  • Adicione as sementes de chia ao seu primeiro copo de suco de pepino, mas deixe-as de molho por alguns minutos antes de aproveitar seu suco. As sementes estimularão a perda de peso extra.
  • Para alcançar um resultado ideal, recomenda-se beber um copo vinte minutos antes de cada refeição.
  • Siga este curso por cinco dias e depois faça uma pausa por dez dias. Siga esta rotina de desintoxicação regularmente e você

3. Pimenta

Você pode se surpreender ao encontrar este vegetal na lista, porque os pimentões têm um sabor muito distinto e podem ser muito pesados ​​em alguns. O segredo para usar pimentas para perder peso está no método de preparação usado. Coma-os principalmente crus e em pequenas quantidades e você encontrará que:

  • Você vai queimar calorias mais rápido, de acordo com o Centro de Nutrição Humana da Universidade da Califórnia.
  • A capsaicina em pimentões vermelhos, verdes e amarelos aumenta a temperatura do corpo, o que acelera o metabolismo e, portanto, causa perda de peso mais rápida.

Como você usa pimentas para perder peso?

Sempre coma pimentas cruas e em pequenas quantidades , finamente picadas ou cortadas em pequenas tiras. Adicione-os a uma salada fresca e saborosa que você prefere adicionar ao seu cardápio todos os dias.

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4. Tomates

Os tomates são o alimento desintoxicante ideal. Eles são ricos em antioxidantes, flavonóides, vitaminas A, B, C, B3 e K, minerais como fósforo , cálcio, zinco, magnésio, potássio, sódio e manganês. Além disso, eles contêm muito poucas calorias. Isso os torna um dos vegetais por excelência, se você decidiu perder alguns quilos de peso.

Um suco de tomate adelgaçante

Ingredientes

  • 1 tomate
  • Dois copos de água
  • O suco de meio limão
  • Duas cenouras

Como você prepara este suco de tomate?

  • Primeiro, lave os tomates e cenouras e purê-los juntos no liquidificador. Quando o suco de fruta tiver sido puré, adicione as xícaras de água e o suco de metade do limão.
  • Você pode beber este suco de emagrecimento vinte minutos antes de cada refeição por cinco dias. Faça um intervalo de cinco dias e comece de novo com este curso saudável.
  • Combine esta desintoxicação com uma dieta saudável e exercício suficiente e você notará que os quilos em excesso naturalmente voarão. A receita para este suco de tomate saudável é uma adição deliciosa a esta dieta saudável.

 

5. Cebola e alho

Cebola e alho são excelentes para uso durante a sua dieta de emagrecimento e também garantem boa saúde em geral. Eles removem toxinas e acumulam gordura do corpo, estimulam a função do fígado e protegem a saúde do coração e dos vasos sangüíneos.

Eles são recomendados como um remédio natural preventivo para a retenção de líquidos e podem ser usados ​​como um antibiótico natural para várias doenças. Você os adicionaria à sua dieta diária por menos!

Como você usa cebola e alho para perder peso?

  • Comece o dia com um dente de alho cru e um copo de água morna no estômago vazio.
  • Adicione alguns pedaços de cebola picadinha em saladas saudáveis. A cebola crua retém melhor suas propriedades de promoção da saúde e tem um efeito de limpeza muito mais forte do que a cebola preparada a quente. 

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Dicas para prevenir a disfunção

Dicas para prevenir a disfunção

Na Espanha, 2 milhões de homens sofrem de disfunção erétil. As chances de sofrer de disfunção erétil aumentam com a idade, embora não seja uma conseqüência inevitável do envelhecimento. Certos hábitos de vida, como tabagismo ou consumo de álcool, predispõem os homens a sofrer com esse problema. De acordo com o diretor médico do Boston Medical Group, Jose Benitez Molina, ‘pode ​​prevenir o aparecimento da disfunção eréctil através da adopção de um estilo de vida saudável desde a juventude ou modificar aquelas que estão incorretas’.

Algumas dicas são:

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Reduzir ou eliminar o tabaco: um pacote de tabaco diário é suficiente para aumentar as chances de sofrer de disfunção erétil em 60%. No momento em que o tabagismo é reduzido, o perigo é minimizado, mas, mesmo assim, o risco de sofrer disfunção erétil ainda é muito maior do que o dos homens que nunca fumaram. Os 16,5% dos homens com menos de 35 anos que sofrem de disfunção erétil se devem ao consumo excessivo de tabaco.
Não abuse do álcool: entre 3,2% e 64,4% dos homens em estado de embriaguez não têm uma resposta satisfatória à ereção para fazer sexo. 62,5% dos homens entre 18 e 35 anos de idade que sofrem de disfunção erétil são devido ao abuso de bebidas alcoólicas. O álcool produz uma interrupção da ereção no sexo masculino, independentemente da dose tomada, uma vez que inibe o bom funcionamento do sistema nervoso central, que está diretamente envolvido na resposta da estimulação sexual.
Evitar o uso de cocaína e outras drogas: A cocaína é um estimulante do sistema nervoso central que também atua como um vasoconstritor reduzindo o fluxo sanguíneo nas veias e artérias. 27% dos homens dependentes de cocaína têm dificuldades para conseguir uma ereção que lhes permita ter relações sexuais satisfatórias e 15,6% dos jovens com disfunção erétil são usuários de drogas.
Faça uma dieta saudável: uma dieta desequilibrada influencia negativamente a capacidade de manter uma atividade sexual satisfatória. O sobrepeso e a obesidade andam de mãos dadas com distúrbios metabólicos que podem levar a doenças diretamente relacionadas à disfunção erétil, como diabetes ou problemas cardiovasculares. É por isso que é necessário seguir uma dieta saudável e equilibrada para evitar o excesso de peso e suas consequências indesejadas.
Executa o exercício: O sedentarismo também é um fator de risco para o desenvolvimento de uma disfunção erétil. Praticar exercício regularmente tem inúmeros benefícios, pois diminui as chances de sofrer de doenças cardiovasculares, impedindo que este tipo de doenças supõe uma proteção adicional contra a disfunção sexual.
Manter uma vida sexual ativa: Ter relações sexuais muitas vezes reduz as chances de desenvolver eréctil problema de disfunção, como este é um bom exercício para manter em bom estado a circulação sanguínea e elasticidade das artérias e os corpos cavernosos, que melhora o estado e funcionamento do sistema cardiovascular, diminuindo a probabilidade de desenvolver um problema de disfunção erétil.
Segundo o Dr. Benitez ‘Quando os problemas de disfunção erétil a reação mais comum entre os homens é negá-lo porque custa-los a reconhecer que eles têm um problema e atrasar a visita a um especialista surgir’. Por essa razão, o médico aconselha ‘adotar hábitos saudáveis, evitando os fatores de risco que predisponham os homens a sofrer de disfunção erétil’.

Bronzeamento sem sol: o que você precisa saber

Bronzeamento sem sol é uma alternativa prática para banhos de sol. Descubra como funcionam os produtos de bronzeamento sem sol, incluindo possíveis riscos e como obter os melhores resultados.

Não quer expor sua pele aos raios nocivos do sol, mas ainda quer aquele brilho banhado pelo sol? Considere produtos de bronzeamento sem sol. Entenda como esses produtos funcionam – e a importância de aplicá-los com cuidado e corretamente.

Como funcionam os produtos de bronzeamento sem sol?

Produtos de bronzeamento sem sol, também chamados de autobronzeadores, podem dar à sua pele uma aparência bronzeada, sem expô-la aos raios ultravioleta (UV) nocivos. Produtos de bronzeamento sem sol são comumente vendidos como loções, cremes e sprays que você aplica à sua pele. Spray de bronzeamento profissional também está disponível.

O ingrediente ativo na maioria dos produtos de bronzeamento sem sol é o aditivo de cor, dihidroxiacetona (DHA). Quando aplicada, a di-hidroxiacetona reage com células mortas na superfície da pele para escurecer temporariamente a pele e simular um bronzeado. A coloração geralmente desaparece depois de alguns dias.

A maioria dos produtos de bronzeamento artificial não contém filtro solar. Se um produto contiver filtro solar, ele só será efetivo por algumas horas. A cor produzida pelo produto de bronzeamento sem sol não protege sua pele dos raios UV. Se você passar algum tempo ao ar livre, o protetor solar continua sendo essencial.

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E quanto a pílulas de bronzeamento sem sol?

Pílulas de bronzeamento sem sol, que normalmente contêm o aditivo de cor cantaxantina, não são seguras. Quando tomada em grandes quantidades, a cantaxantina pode tornar a sua pele laranja ou castanha e causar erupções cutâneas, danos no fígado e visão prejudicada.

O bronzeamento sem sol é seguro?

Produtos de bronzeamento sem sol tópicos são geralmente considerados alternativas seguras para banhos de sol, contanto que sejam usados ​​conforme as instruções.

A Food and Drug Administration (FDA) aprovou a di-hidroxiacetona para aplicação externa na pele. No entanto, a FDA afirma que o DHA não deve ser inalado ou aplicado em áreas cobertas por membranas mucosas, incluindo os lábios, nariz ou áreas ao redor dos olhos, porque os riscos de fazê-lo são desconhecidos.

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Se você estiver usando um produto de bronzeamento artificial em casa, siga as instruções no rótulo com cuidado e não coloque o produto nos olhos, nariz ou boca. Se você estiver indo para um estande de bronzeamento sem sol (spray de bronzeamento), pergunte como seus olhos, lábios, nariz e orelhas serão protegidos e como você será protegido de inalar o spray de bronzeamento. Opções para proteger-se durante a aplicação ou ter um spray de bronzeamento artificial aplicado incluem óculos de uso, tampões de nariz ou um filtro de nariz e protetor labial.

Qual é a melhor maneira de aplicar uma loção bronzeadora sem sol?

  • Esfolie primeiro. Antes de aplicar um bronzeador sem sol, esfolie a pele com um pano. Isso ajudará a remover o excesso de células mortas da pele. Gaste um pouco mais de tempo esfoliando áreas com pele grossa, como joelhos, cotovelos e tornozelos. Seque sua pele.
  • Aplique nas seções. Massageie o produto em sua pele em movimentos circulares. Aplique o curtidor ao seu corpo em seções, como braços, pernas e tronco. Lave as mãos com sabão e água após cada seção para evitar descolorir as palmas das mãos. Levemente estenda o produto de seus tornozelos para seus pés e de seus pulsos para suas mãos.
  • Limpe as áreas das articulações. Joelhos, cotovelos e tornozelos tendem a absorver mais produtos bronzeadores sem sol. Para diluir o efeito de bronzeamento nestas áreas, esfregue suavemente com uma toalha úmida.
  • Tire um tempo para secar. Espere pelo menos 10 minutos antes de se vestir. Use roupas soltas e tente evitar a transpiração.

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8 curas naturais para disfunção erétil

8 curas naturais para disfunção erétil

A disfunção erétil (DE), ou impotência, é um grande desafio para muitos homens hoje, independentemente de sua idade – jovens, de meia-idade ou idosos. Como a disfunção erétil pode ser causada por muitos fatores – uma condição de saúde, problemas emocionais ou de relacionamento, alguns tipos de medicação, tabagismo, drogas ou álcool – uma cura para a disfunção erétil é possível.

Embora as opções de tratamento da disfunção erétil possam incluir medicação e cirurgia para disfunção erétil, também existem remédios não-invasivos para disfunção erétil que podem ajudar.

De acordo com a Mayo Clinic, homens com disfunção erétil podem apresentar alguns ou todos esses sintomas persistentes:

Desejo sexual reduzido
Problemas para obter uma ereção
Dificuldade para manter uma ereção
Na verdade, um motivo comum que muitos homens mais jovens visitam o médico é receber medicação para a disfunção erétil. Muitas vezes, homens com disfunção erétil sofrem de diabetes ou doenças cardíacas, ou podem ser sedentários ou obesos, mas não percebem o impacto dessas condições de saúde na função sexual. Junto com o tratamento da disfunção erétil, o médico pode recomendar o manejo da doença, ser fisicamente mais ativo ou perder peso.

As causas da disfunção erétil são muitas, incluindo problemas físicos como diabetes, doenças cardíacas, obesidade, pressão alta, colesterol alto e até distúrbios do sono. Medicação tomada para condições de saúde pode resultar em disfunção erétil, assim como o álcool e o tabagismo.

Mas a disfunção erétil também é causada por problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, estresse e problemas com relacionamentos. É por isso que visitar um médico para tratamento de disfunção erétil é muito valioso.

Se ignorada, a disfunção erétil pode levar a complicações, como uma vida sexual insatisfatória, baixa autoestima, ansiedade elevada e problemas de relacionamento. Conseguir uma parceira grávida também se torna difícil se um homem sofre de disfunção erétil.

Um estudo publicado em maio de 2014 no Journal of Sexual Medicine descobriu que alguns homens podem reverter a disfunção erétil com mudanças no estilo de vida saudável, como exercícios, perda de peso, uma dieta variada e um bom sono. Os pesquisadores australianos também mostraram que, mesmo se a medicação para a disfunção erétil for necessária, é provável que ela seja mais eficaz se você implementar essas mudanças saudáveis ​​no estilo de vida.

Para os homens que procuram medicamentos para a disfunção erétil, existem muitos tratamentos de disfunção erétil mais recentes (todos os medicamentos prescritos) que ajudam a obter uma firma de ereção suficiente para fazer sexo, e a maioria tem poucos efeitos colaterais.

Os tratamentos de disfunção erétil comumente prescritos incluem:

Stendra (avanafil)
Viagra (sildenafil)
Cialis (tadalafil)
Levitra ou Staxyn (vardenafil)
Se você precisar de tratamento para disfunção erétil, converse com seu médico hoje.

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Exercício é um tratamento ativo para disfunção erétil
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uma pessoa correndo fora para exercício
Shutterstock
‘Há muitas mudanças no estilo de vida que são remédios para disfunção erétil, mas entre eles, o exercício é o tratamento de disfunção erétil que pode ter o maior impacto’, diz Zachary R. Mucher, MD, urologista em Sugar Land, Texas. ‘O exercício funciona em várias frentes para combater o desenvolvimento de ED e ajudar a revertê-lo, uma vez que se tornou um problema.’

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O exercício melhora o fluxo sanguíneo, que é de vital importância para uma ereção forte, e melhora a pressão sanguínea aumentando o óxido nítrico nos vasos sanguíneos, o que ele diz ser exatamente como o Viagra funciona. O exercício com pesos pode aumentar a produção natural de testosterona, um fator significativo na força erétil e no desejo sexual.

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Um remédio para disfunção erétil é uma dieta saudável
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ingredientes de uma dieta saudável para disfunção erétil
Peter Reali / Corbi
Os alimentos que você ingere podem ter um impacto direto na disfunção erétil, diz Mucher. Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e peixes, e com menos porções de carne vermelha e grãos refinados, diminui o risco de disfunção erétil.

Uma dieta saudável também ajuda a manter um peso corporal saudável, o que é importante porque os homens que têm uma cintura de 42 polegadas são 50% mais propensos a ter ED do que os homens com uma cintura de 32 polegadas. Além disso, a obesidade aumenta o risco de doença vascular e diabetes, dois fatores que contribuem para ED.

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O sono é um tratamento natural para disfunção erétil
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uma mulher pegando um despertador enquanto na cama com seu parceiro
Jamie Grill / Corbis
Padrões de sono pobres podem ser um fator contribuinte para a disfunção erétil, diz Mucher. Uma revisão publicada na revista Brain Research enfatizou a intricada relação entre o nível de hormônios sexuais como testosterona, função sexual e sono, observando que os níveis de testosterona aumentam com melhora do sono, e níveis mais baixos estão associados à disfunção sexual. A secreção hormonal é controlada pelo relógio interno do corpo, e os padrões de sono provavelmente ajudam o corpo a detectar

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Tratamento e Cuidados

Tratamento e Cuidados

Se você acha que tem DE, um bom primeiro passo é conversar com seu médico. O tratamento que você precisa – variando de mudanças de estilo de vida a medicação para cirurgia – dependerá do que está causando isso.

Testes de DE: o que esperar do médico
Com tantas causas possíveis para disfunção erétil, o seu médico tem vários testes que ele ou ela pode usar para descobrir o melhor tratamento para você.
Visão Geral do Tratamento ED
A disfunção erétil pode ser tratada em qualquer idade. O tratamento depende da sua saúde geral e da causa subjacente do problema.
O que perguntar ao seu médico sobre ED
Pode ser embaraçoso discutir assuntos sexuais com seu médico. No entanto, uma consulta médica é necessária se você quiser receber tratamento para disfunção erétil. Veja como se preparar para sua visita ao médico.
Dispositivos de vácuo ED
Um dispositivo de constrição de vácuo (VCD) é uma bomba externa com uma banda que um homem com disfunção erétil pode usar para obter e manter uma ereção.
Implantes penianos para disfunção erétil
Uma prótese peniana ou implante é um tratamento eficaz para a disfunção erétil. Cirurgias de implantes penianos levam cerca de uma hora e são normalmente feitas em um centro ambulatorial.
Cirurgia de disfunção erétil
Cirurgia reconstrutiva vascular é uma maneira de melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis para ajudar um homem com disfunção erétil obter e manter uma ereção.
Cialis, Levitra, Staxyn e Viagra para tratar ED
Você já deve saber a maioria dos nomes: Cialis, Levitra, Staxyn, Stendra, Viagra. Saiba mais sobre esses medicamentos que podem ajudar homens com disfunção erétil.
Alprostadil para ED
O alprostadil, disponível como uma injeção ou um supositório, é uma droga que faz com que os vasos sanguíneos se expandam. Isso aumenta o fluxo sanguíneo em todo o corpo, incluindo o pênis, ajudando os homens com disfunção erétil a ter uma ereção.
Novos tratamentos de disfunção erétil
Os futuros tratamentos para a disfunção erétil se concentram no fornecimento de medicamentos que sejam mais eficazes, funcionem rapidamente e tenham menos efeitos colaterais, se houver, do que os tratamentos atualmente disponíveis.
Terapia de reposição de testosterona para disfunção erétil
A produção inadequada de testosterona não é uma causa comum de disfunção erétil. Mas, quando o ED ocorre devido à diminuição da produção de testosterona, a terapia de reposição de testosterona pode melhorar o problema.
Remédios Alternativos para ED
Se você tem disfunção erétil, existem várias maneiras pelas quais seu médico pode ajudá-lo a tratá-la. Mas você pode querer considerar terapias complementares ou alternativas, como suplementos nutricionais, remédios de ervas, acupuntura e psicoterapia. Apenas certifique-se de conversar com seu médico primeiro.

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Suplementos de casca de Yohimbe para ED
Você pode comprar extrato da casca da árvore yohimbe – usada como afrodisíaco na África Ocidental – como suplemento dietético. Seus promotores afirmam que ele pode ajudar a disfunção erétil. Mas a ciência mostra resultados mistos.
Erva Daninha de Cabra (Epimedium) e ED
A erva daninha de cabra com tesão é uma erva que tem sido usada na China há séculos para tratar baixa libido, disfunção erétil, fadiga e outras condições. Saiba como o seu extrato pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.
Pare de fumar para ajudar ED
Homens que fumam são duas vezes mais propensos a desenvolver DE como não fumantes. Fumar dificulta a circulação para todas as áreas do corpo, incluindo os genitais, tornando mais difícil obter e manter uma ereção.

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Aesthetics final: O exercício de Jeff Seid

Aesthetics final: O exercício de Jeff Seid

Seja rasgado e desfiado com o treino Jeff Seid.
Nestes dias de mídia social, parece que todos estão em uma forma tremenda nos dias de hoje. Toda vez que você clica no Instagram, você vê outra conta de fitness procurando lucrar com a popularidade que a indústria de fitness está conquistando nos dias de hoje. Cada entusiasta do fitness afirma ter o segredo para mudar sua vida. Para muitos deles, eles são absolutamente corretos e, na verdade, têm as ideias certas para trazer o melhor das pessoas que se deparam com a página deles. Mas muito poucos desses entusiastas de fitness realmente têm experiência em competição, tanto quanto o fisiculturismo está em causa. Eles podem parecer ótimos, mas parece que apenas um punhado deles competiu no mais alto nível.

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Para Jeff Seid, esse não é o caso.

Enquanto suas paixões podem ter mentido em outro lugar em sua juventude, Jeff Seid tomou a decisão de levar sua paixão pelo atletismo e transferi-lo para a indústria de fitness e musculação. Essa ideologia acabaria por pagar dividendos e transformá-lo em uma das principais personalidades de fitness lá fora. Ele é realmente um jovem com muito talento e genética para transformar sua forma física em uma impressionante demonstração de desenvolvimento muscular.

Embora Jeff Seid possa ter uma genética impressionante que reforçou seu incrível crescimento, isso não muda os fatos que ele teve que trabalhar muito para colher os benefícios. O treinamento pelo qual você deve se submeter para ter um físico sensato como um Jeff Seid não será fácil. Para alguns que têm a sorte de ter uma boa genética e uma dieta limpa, construir o seu quadro será um pedaço de bolo. Aqueles que são menos inclinados geneticamente terão mais dificuldade em fazer com que seu corpo responda a treinamento e dieta, mas isso não significa que é uma oportunidade de desistir e desistir. Aqueles que não são geneticamente dotados devem ter mais resiliência e determinação do que suas contrapartes talentosas.

Aqueles que procuram algum treino especializado em Jeff Seid podem achar este artigo um pouco decepcionante. Por quê? Porque, na verdade, um treino de Jeff Seid será muito parecido com o que você esperaria de outros programas de musculação. Você tem que lembrar que todos nós temos genética diferente e, portanto, nossos corpos responderão ao treinamento de maneiras diferentes. Isso significa que Jeff Seid irá trabalhar para você, se necessário, para ajustá-lo de maneira a afetar melhor o seu corpo.

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

Como perder peso

Como perder peso

Pelo Dr. Andreas Eenfeldt, MDDr. Andreas Eenfeldt, MD – Atualizado em 12 de março de 2019
Dieta
Quando comer
Comida real
Quando não comer
A medida
Persistência
Fruta
Cerveja
Adoçantes artificiais
Medicamentos
Estresse e sono
Laticínios e nozes
Suplementos
Jejum intermitente
Exercício
Cetose
Hormônios
Comprimidos de perda de peso
Comece o teste gratuito
Você tem problemas para perder peso? Ou você gostaria de perder mais rápido? Você veio ao lugar certo. Prepare-se para perda de peso sem fome.

A triste verdade é que as ideias convencionais – comem menos, correm mais – não funcionam a longo prazo. Contando calorias, exercitando-se por horas todos os dias e tentando ignorar sua fome? Isso é sofrimento desnecessário e desperdiça seu tempo e preciosa força de vontade. É perda de peso para masoquistas. Eventualmente quase todo mundo desiste. É por isso que temos uma epidemia de obesidade. Felizmente, há um jeito melhor.

A linha inferior? Seu peso é hormonalmente regulado. Se você reduzir os níveis de seu hormônio de armazenamento de gordura, a insulina, será mais fácil perder o excesso de peso.

Top 18 dicas de perda de peso
Você está pronto? Aqui vamos nós. Comece no topo da lista (mais importante) e desça o quanto você precisar. Clique em qualquer dica para ler tudo sobre isso. Talvez você só precise do primeiro conselho?

Escolha uma dieta baixa em carboidratos
Coma quando estiver com fome
Coma comida de verdade
Coma apenas quando estiver com fome
Meça seu progresso com sabedoria
Seja persistente
Evite frutas
Evitar cerveja
Evite adoçantes artificiais
Revise os medicamentos
Estresse menos, durma mais
Coma menos laticínios e nozes
Suplementar vitaminas e minerais
Use o jejum intermitente
Exercite-se sabiamente
Alcançar a cetose ideal
Obtenha seus hormônios verificados
Considere pílulas para perda de peso (se estiver desesperada)
Prefere assistir a um vídeo?
The 5 Most Imp
Dezoito dicas demais para você? Confira nosso popular curso de vídeo com os cinco mais importantes. Inscreva-se para receber atualizações gratuitas e você terá acesso instantâneo a ele:

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1. Escolha uma dieta baixa em carboidratos
Salada Keto Cobb com molho de rancho

Se você quer perder peso, você deve começar evitando açúcar e amido (como pão, macarrão e batatas). Esta é uma ideia antiga: há 150 anos ou mais, tem havido um grande número de dietas para perda de peso com base na ingestão de menos carboidratos. O que há de novo é que dezenas de estudos científicos modernos provaram que, sim, a baixa carb é a maneira mais eficaz de perder peso.

Obviamente, ainda é possível perder peso em qualquer dieta – basta comer menos calorias do que você queima, certo? O problema com este conselho simplista é que ele ignora o elefante na sala: Fome. A maioria das pessoas não gosta de ‘comer menos’, ou seja, ficar com fome para sempre. Isso é dieta para masoquistas. Mais cedo ou mais tarde, uma pessoa normal vai desistir e comer, daí a prevalência da “dieta yo-yo”.

A principal vantagem da dieta baixa em carboidratos é que ela faz com que você queira comer menos. Mesmo sem contar as calorias, a maioria das pessoas com excesso de peso ingerem muito menos calorias em carboidratos baixos. Açúcar e amido podem aumentar sua fome, enquanto evitando-os pode diminuir seu apetite para um nível adequado. Se o seu corpo deseja ter um número adequado de calorias, você não precisa se preocupar em contá-las. Assim: as calorias são contabilizadas, mas você não precisa contabilizá-las.

Um estudo de 2012 também mostrou que pessoas com uma dieta baixa em carboidratos queimaram mais 300 calorias por dia – enquanto descansavam! De acordo com um dos professores de Harvard por trás do estudo, essa vantagem “seria igual ao número de calorias normalmente queimadas em uma hora de atividade física de intensidade moderada”. Imagine isso: uma hora inteira de bônus de exercício todos os dias, sem realmente se exercitar. Um estudo posterior, ainda maior e com mais cuidado, confirmou o efeito, com diferentes grupos de pessoas com dietas baixas em carboidratos queimando uma média entre 200 e quase 500 calorias extras por dia.1

Bottom line: Uma dieta baixa em carboidratos reduz a fome e torna mais fácil comer menos. E pode até aumentar sua queima de gordura em repouso. Estudo após estudo mostra que a baixa carb é a maneira inteligente de perder peso e que melhora importantes marcadores de saúde.

Saiba mais sobre keto e low-carb
Você quer saber mais sobre exatamente o que comer em carboidratos, exatamente como fazê-lo, possíveis problemas e soluções … e muitas ótimas receitas? Confira nosso guia para iniciantes. Alternativamente, você pode tornar o baixo nível de carboidrato ainda mais simples inscrevendo-se em nosso desafio gratuito de duas semanas.

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Como comer um curso de vídeo ceto

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2. Coma quando estiver com fome
Coma quando estiver com fome
Não tenha fome. O erro mais comum ao iniciar uma dieta baixa em carboidratos: Reduzir a ingestão de carboidratos enquanto ainda tem medo de gordura. Carboidratos e gordura são as duas principais energias do corpo.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

As seis razões pelas quais a indústria de fitness está crescendo  

As seis razões pelas quais a indústria de fitness está crescendo

De acordo com a IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association), a indústria de saúde e fitness de US $ 30 bilhões nos EUA tem crescido em pelo menos 3 a 4% ao ano nos últimos dez anos e não mostra sinais de abrandamento tão cedo. Se alguma coisa, está acelerando. Atualmente, cerca de 20% dos adultos americanos têm um clube de fitness, um número que, na minha opinião, poderia facilmente dobrar nos próximos 10 – 15 anos.

O que está dirigindo esse boom histórico?

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Não é só porque novos clubes estão surgindo em todos os lugares. Isso é verdade, mas essa dinâmica está sendo alimentada por vários fatores importantes – e potencialmente inesperados. Aqui estão os principais elementos em jogo que os investidores devem estar cientes de que estão procurando investir no setor de fitness.

1. Custos do seguro de saúde. As pessoas saudáveis ​​custam muito menos para garantir, e os empregadores e as seguradoras finalmente perceberam que podem reduzir os custos do seguro incentivando estilos de vida saudáveis. Com os gastos com planos de saúde subindo, aumentando, isso é um grande negócio para os lucros de toda a empresa – e é ótimo para as pessoas que se beneficiam dos incentivos.

Muitos empregadores e seguradoras agora cobrem os custos de uma associação de clube de saúde ou aulas de estúdio, desde que um funcionário possa mostrar que realmente os utiliza. Este é um segmento de crescimento muito rápido do mercado; em geral, não é grande o suficiente para impulsionar a rentabilidade de um clube de saúde ou de um estúdio, mas se tornou uma fonte muito valiosa de receita suplementar no setor.

2. A nova demanda por alimentos saudáveis. Nos últimos anos, a demanda do consumidor vem se distanciando dos alimentos processados ​​em escala industrial em favor de opções mais saudáveis, mais naturais e / ou orgânicas. Essa mudança está fazendo com que as pessoas em todo o país sejam mais conscientes da comida que comem – o que teve o efeito de deixar mais pessoas interessadas em condicionamento físico.

Quando os consumidores começam a pensar com mais cuidado sobre suas decisões dietéticas, naturalmente começam a pensar em outras maneiras de melhorar sua saúde. Um caminho óbvio? Descobrir como se tornar mais ativo fisicamente, o que pode significar ingressar em um clube de saúde ou fitness.

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3. Wearables Dispositivos como o Fitbit, o Apple Watch, o Garmin e até mesmo muitos dos smartphones que carregamos o dia todo estão colocando estatísticas personalizadas de biometria da saúde em milhões de pessoas. A capacidade de as pessoas verem quantos passos estão tomando por dia, quantas calorias queimam, qual é sua frequência cardíaca ou qual é a pressão sangüínea, estão tornando-as muito mais sintonizadas com a maneira como o corpo funciona e como elas funcionam. pode melhorar sua saúde.

É como a crescente consciência de uma alimentação saudável: quando alguém começa a prestar atenção a esse feedback digital, começa a tomar decisões mais saudáveis ​​em outros aspectos de sua vida. Isso faz as pessoas pensarem em coisas como: ‘Como eu posso comer ainda melhor, como posso aumentar minha atividade ou aproveitar mais?’. Vimos que essa avenida de investigação acaba levando muitos consumidores a procurar soluções no health club ou estúdio. mercado.

A tendência de incorporar dados de saúde personalizados em nossas vidas diárias também não vai desaparecer tão cedo. Na verdade, recentemente, um dos maiores e mais antigos seguradores de vida do país, John Hancock, anunciou que “vai parar de subscrever o seguro de vida tradicional e vender apenas políticas interativas que acompanhem os dados de saúde e fitness através de dispositivos portáteis e smartphones”.

4. Aulas de exercícios de streaming. Houve streaming de aulas de exercícios aqui e ali por um tempo, mas agora eles estão finalmente atingindo o mainstream. Essa é uma ótima notícia para as pessoas com agendas lotadas – ou seja, praticamente todos nós.

Antes que houvesse boas opções de streaming, as pessoas que não conseguiam encontrar aquela hora para chegar à academia provavelmente não se exercitariam. Mas agora alguém pode transmitir uma aula de exercícios para a TV em sua sala de estar antes que eles tenham que levar as crianças para a escola. Ou na hora do almoço. Ou tarde da noite … e assim por diante.

Você pode pensar que as pessoas que fazem aulas de ginástica desintermediaram o próprio ginásio, mas descobrimos que o oposto é verdadeiro; os praticantes virtuais normalmente também mantêm uma associação em um clube de saúde ou estúdio. Faz sentido, porque essa combinação lhes dá variedade, engajamento social e os mantém exercitando por mais tempo. Muitos defensores do exercício e até mesmo iniciantes usam agora vários locais para acompanhar o seu plano de fitness.

5. Ginásios amigáveis ​​ao orçamento. Dois segmentos da indústria de fitness foram responsáveis ​​pela maior parte de seu crescimento recente em membros e número de instalações: Estúdios de fitness de butique e academias de ginástica de “alto valor e baixo custo” (HVLP).

Os ginásios de HVLP estão atraindo membros graças a filiações baratas – tipicamente na faixa de $ 10 – $ 20 por mês – e uma boa

Como perder peso rapidamente e com segurança

Como perder peso rapidamente e com segurança

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Redefinir o que e quando você come
Você deveria jejuar?
Você quer soltar libras agora. E você quer fazer isso com segurança. Mas como?

Primeiro, lembre-se de que muitos especialistas dizem que é melhor perder peso gradualmente. É mais provável que fique desligado. Se você derramar libras muito rápido, você perderá músculo, ossos e água em vez de gordura, diz a Academia de Nutrição e Dietética.

Leia também: Saxenda remédio para emagrecer e controle dos diabetes

O conselho da academia: tente perder de 1 a 2 quilos por semana e evite dietas da moda ou produtos que fazem promessas que parecem boas demais para ser verdade. É melhor basear sua perda de peso em alterações que você pode manter ao longo do tempo.

Para obter resultados mais rápidos, você precisa trabalhar com um médico para garantir que você se mantenha saudável e receba os nutrientes necessários.

Faça um plano
Você provavelmente já ouviu o ditado: ‘calorias in, calorias fora’; como em, você só precisa queimar mais calorias do que você come e bebe.

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Razões surpreendentes que você está ganhando peso
WebMD explica as possíveis causas do ganho de peso repentino, quando não há mudanças na dieta ou exercício. Aprenda sobre os efeitos de certos medicamentos, algumas condições médicas, problemas de sono e muito mais.
Mas não é assim tão simples, como muitas pessoas podem dizer por experiência própria.

Seu metabolismo – como seu corpo transforma calorias em combustível – também é importante. E se você cortar muitas calorias, será ruim para você. Você diminui o seu metabolismo e isso pode fazer com que você não consiga alguns nutrientes.

Há muitas maneiras de fazer isso, sem cortar calorias demais. Você poderia:

Cortar em porções.
Descobrir quantas calorias você recebe em um dia normal e recuar um pouco.
Leia os rótulos dos alimentos para saber quantas calorias existem em cada porção.
Beba mais água, então você não está com tanta fome.
Seja qual for o método usado, você precisará favorecer alimentos saudáveis, como vegetais, frutas, cereais integrais e proteínas magras, para manter uma boa nutrição. Trabalhar com um nutricionista é uma boa ideia, então você faz um plano que cubra essas necessidades.

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Muitos aplicativos podem ajudar você a acompanhar sua alimentação. Como você provavelmente tem seu smartphone com você o tempo todo, pode usá-lo para acompanhar seu plano. Ou mantenha um diário de comida de caneta e papel do que você comeu e quando.

6 importantes dicas de saúde para homens para construir corpo estético

6 importantes dicas de saúde para homens para construir corpo estético

Espalhar o amor
dicas de saúde mens para construir um físico atraente
dicas de saúde dos homens para a construção de grandes músculos que giram as cabeças das pessoas

quem não gosta de receber atenção de outras pessoas!

cada um de nós quer ser notado por outras pessoas

todos nós amamos quando alguém olha para nós ou quando alguém é atraído por nós

a maioria das pessoas chamam a atenção de carros

Leia também: Clara de ovo pasteurizada o que é, para que serve e quanto custa

mas uma coisa que nunca está fora de moda e nunca deixa de chamar a atenção é um ótimo corpo estético

sim.!

você ouviu certo um bom corpo estético nunca deixa de virar a cabeça

mas aqui não estou falando apenas de ter grandes e volumosos braços.

o que atrai os povos e chama a atenção é a definição de corpo

um bom corpo estético é sempre um ponto positivo para todos, seja você homem ou mulher

todo mundo adora ter um corpo estético

que eles podem exibir vestindo roupas bem ajustadas

se você está na faculdade ou talvez você está andando na rua

ter um ótimo corpo vai certamente ajudá-lo a virar as cabeças ao redor

e para construir um corpo como esse todos nós treino

mas o que temos? corpo volumoso não ter uma definição sem veias sem vascularização

Bem, se você está enfrentando esse problema, então continue lendo este artigo é apenas para você

e se você já tem um corpo atraente, então continue lendo, você pode conhecer alguns segredos pro no final do artigo

vamos começar

dicas de saúde dos homens para construir um corpo que vire a cabeça
Construindo um corpo estético não é sorte

se você não tem um bom corpo, não é algo que você culpa sua sorte

por não ter uma boa forma ou estrutura corporal

é todo trabalho duro

apenas ir ao ginásio e levantar pesos não é suficiente se você quiser construir um grande corpo

você tem que colocar em algum trabalho extra e esforços para obter esse corpo cinzelado

então hoje eu vou compartilhar algumas dicas secretas de saúde dos homens para construir um grande corpo que eu aprendi

treinamento dos últimos 4 anos todos esses pontos funcionaram para mim e eu prometo que eles trabalharão para você também

e você definitivamente vai construir um ótimo corpo

dicas de saúde dos homens e guia para a construção de um corpo estético
agua
cardio
agachamentos e deadlifts
praticando esportes
tempo sob tensão
flexionar entre conjuntos
agora você sabe quais são os pontos das dicas de saúde masculina que podem ajudar você a construir um corpo estético

vamos entender cada um deles

1.água
A saúde dos homens

Se você está tentando construir um bom físico estético e não está bebendo água o suficiente, então cara, é um grande erro que você está cometendo.

você tem que beber bastante água se você estiver trabalhando diariamente

o que a água faz é liberar todas as toxinas do seu corpo que ajudam no bom fluxo de nutrientes no corpo que vai manter sua saúde

a água ajuda-o a digerir os alimentos de uma forma melhor quando está a tomar calorias muito elevadas ou quando come alimentos muito calóricos

porque seus rins estão sob pressão eles têm que trabalhar mais para aquelas refeições altamente calóricas

se você não vai beber água suficiente, seus rins serão afetados

você não se esquece de beber água suficiente quando está com dieta rica em calorias ou de fazer massa

alto sal.
Bem, todos nós sabemos que o alto teor de sal ou sódio não é bom para o nosso corpo e para a saúde dos homens, então sempre que você estiver com uma dieta rica em sódio, certifique-se de beber bastante água.

de modo que o sódio é mantido em quantidade adequada dentro do corpo

enquanto toma suplementos
Bem, eu já disse a vocês também que você tem que beber uma quantidade adequada de água enquanto você está em suplementos

especialmente quando você está tomando creatina beber bastante água enquanto toma suplementos como creatina ou vitaminas vai torná-los mais afetando e vai ajudar você a crescer melhor

se você quiser saber mais sobre quando e

como tomar suplementos no caminho certo clique aqui

de modo que foi a minha opinião sobre algumas vantagens importantes da água potável

além desta água tem centenas de vantagens para você

mantém sua digestão, pele, olhos, articulações, saudável

então não se esqueça de beber bastante água se você estiver trabalhando e tentando construir um corpo estético

Se você quer saber em detalhes porque a água é importante, clique aqui

2.cardio
A saúde dos homens

Como você não pode fazer cardio homem e esperar um bom corpo estético?

confie em mim, você não pode conseguir um bom corpo estético se você não fizer nenhum tipo de cardio

o que o cardio faz é que nos ajuda de muitas maneiras

ajuda a fortalecer o nosso núcleo, ajuda a reduzir a gordura corporal, ajuda-nos a parecer mais estéticos e bem construídos

quando você faz cardio por pelo menos um mínimo de duas vezes por semana o que faz é que

remove toda a gordura extra do seu corpo, você queima a sua gordura quando faz cardio, o que ajuda a obter aquela pele fina como papel

Alguma vez você já pensou por que os fisiculturistas pro aumentar cardio lá antes de qualquer competição profissional

Fonte: https://www.valpopular.com/clara-de-ovo-pasteurizada-o-que-e-para-que-serve-quanto-custa/

Comentários Lipozene: A verdade por trás deste suplemento à perda de peso

Comentários Lipozene: A verdade por trás deste suplemento à perda de peso

As alegações são bastante ousadas para ter certeza: ‘O lipozeno pode ajudar você a perder peso sem nunca mudar sua dieta ou fazer exercícios, e os clientes não podem parar de falar sobre como ele funciona bem em suas avaliações com o lipozeno’.

Como você sabe, eu não sou um grande fã de suplementos ‘milagrosos’, mesmo um suplemento de fibras, que fazem alegações grandiosas e têm pouca ou nenhuma evidência para respaldar seus elogios.

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O Lipozene, um suplemento popular para perda de peso, é um suposto “suplemento para perda de peso” que está no mercado há mais de uma década, como outras pílulas para perda de peso. O principal ponto de venda parece ser o fato de que o único ingrediente ativo no Lipozene é o glucomanan, uma fibra extraída da planta que vem da planta konjac, também conhecida como inhame de elefante. O glucomanan absorve água e tem alguns benefícios potenciais para a saúde.

Mas o Lipozene funciona? Vejamos os fatos, o cliente Lipozene revisa, o que a ciência tem a dizer e se você deve ou não considerar o Lipozene em seu regime de suplementos.

O que é o lipozeno?
Este suplemento de perda de peso de marca, também conhecido como Amorphophallus Konjac, é na verdade feito com uma fibra, glucomannan, derivada da raiz konjac encontrada em partes do leste da Ásia.

Pessoas na China, Japão e outras partes do sudeste da Ásia usaram produtos de raiz konjac por séculos como parte da medicina tradicional chinesa para desintoxicar o corpo, suprimir tumores, alcançar a estagnação do sangue (um princípio de muitas doenças, de acordo com práticas antigas, que envolve o movimento adequado do sangue através do corpo), eliminar a fleuma, tratar asma e tosse, corrigir problemas de pele e queimaduras, tratar a hérnia e reduzir a dor na mama. (1)

Desde que foi introduzido na década de 1990 nos países ocidentais, os produtos de glucomanano são usados ​​para resolver a constipação, regular o colesterol, tratar a resistência à insulina, controlar o diabetes tipo II, perda de peso, doença diverticular, tratar a hipoglicemia e resolver naturalmente o diabetes tipo I. (2)

Ao desenvolver o Lipozene usando apenas esse ingrediente ativo, o Obesity Research Institute LLC afirma que os clientes podem naturalmente perder peso (comprovado por estudos clínicos!) Sem mudar hábitos de vida ou ingerir alimentos diferentes. Este queimador de gordura, segundo o site Lipozene, vendeu mais de 25 milhões de garrafas. Lipozeno hospeda muitos infomerciais tarde da noite para compartilhar os resultados ‘incríveis’.

O nome da empresa é um pouco enganador, no entanto, como este “instituto de pesquisa” não é conhecido por realizar pesquisas e funções reais apenas como uma organização de vendas para dois produtos: Lipozene e MetaboUP Plus.

Além do glucomanano, os comprimidos de Lipozeno contêm ingredientes inativos compostos de gelatina, celulose microcristalina, silicato de magnésio, ácido esteárico, dióxido de titânio e FD & C Blue No. 1. (3)

A dose recomendada de Lipozene é de duas cápsulas, 30 minutos antes das refeições, até três vezes por dia. Isso equivale a 4,5 gramas de glucomanana, que é ligeiramente superior à dose diária tolerável da raiz. (4)

Como funciona o lipozeno? Bem, o glucomanano é uma fibra alimentar fermentável insolúvel, em contraste com uma fibra solúvel fermentável ou fibra solúvel, que viaja através do estômago sem se romper. Mais do que a maioria dos outros produtos ricos em fibras, o glucomanano tem uma capacidade impressionante de engrossar substâncias. Quando os comprimidos de lipozeno atingem o estômago, eles expandem o conteúdo do estômago e suprimem o apetite, resultando em uma sensação “completa” após uma refeição muito pequena.

À medida que o produto viaja através de seu sistema digestivo, ele ativa as entranhas para se moverem mais rapidamente, outro método pelo qual o Lipozene pode resultar em uma perda de quilos.

Por causa de suas alegações relacionadas à saúde, o Obesity Research Institute tem sido alvo de vários alertas federais e ações judiciais coletivas.

Em 2005, a Comissão Federal de Comércio (FTC) multou a empresa por propaganda enganosa no valor de US $ 1,5 milhão por reclamações feitas sobre FiberThin e Propolene, os quais são outros suplementos para perda de peso baseados em glucomananas vendidos anteriormente pelo Instituto de Pesquisas Obesidade. As principais violações envolvidas são conhecidas como “Red Flag”, que se referem a afirmações infundadas de que um produto resulta em perda de peso sem mudanças na dieta ou no estilo de vida. (5)

Um grupo de clientes processou com sucesso os fabricantes de Lipozene em 2011 por propaganda enganosa sem resultados reais, resultando em um pagamento de US $ 5 milhões. (6) Outro processo foi aberto em 2016, alegando que a Lipozene ainda está violando a ordem judicial de 2005 da FTC, continuando a falsamente comercializar seus produtos para ter resultados não comprovados. (7)

Dois fabricantes receberam cartas de advertência da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA em 2014, uma devido à rotulagem inadequada que classificaria o Lipozene como um “medicamento” (já que o glucomanan não é um ingrediente medicinal aprovado pela FDA) e o outro sobre testes insuficientes. métodos.

Fonte: https://www.valpopular.com/como-emagrecer-depois-do-parto/

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Entendendo a disfunção erétil – o básico

Entendendo a disfunção erétil – o básico

O que é a disfunção erétil?
O que causa a disfunção erétil?
O que é a disfunção erétil?
A disfunção erétil, também conhecida como disfunção erétil ou impotência, é a incapacidade de atingir ou manter uma ereção do pênis adequada para a satisfação sexual de ambos os parceiros. Pode ser devastador para a auto-estima de um homem e de seu parceiro. Cerca de 30 milhões de homens americanos são atingidos de forma contínua, e episódios transitórios afetam quase todos os homens adultos. Mas quase todos os homens que procuram tratamento encontram alguma medida de alívio.

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O que causa a disfunção erétil?
Ainda recentemente, há duas décadas, os médicos tendiam a culpar a disfunção erétil em problemas psicológicos ou, em homens mais velhos, no processo normal de envelhecimento. Hoje, o pêndulo da opinião médica se afastou de ambas as noções. Embora a excitação demore mais enquanto o homem envelhece, a disfunção erétil crônica requer atenção médica. Além disso, a dificuldade muitas vezes não é psicológica na origem. Hoje, os urologistas acreditam que os fatores físicos são subjacentes à maioria dos casos de disfunção erétil persistente em homens com mais de 50 anos.

Disfunção erétil em homens mais velhos. Como as ereções envolvem principalmente os vasos sanguíneos, não é de surpreender que as causas mais comuns em homens idosos sejam as condições que bloqueiam o fluxo sanguíneo para o pênis, como a aterosclerose ou o diabetes. Outra causa vascular pode ser uma veia defeituosa, que permite que o sangue drene rápido demais do pênis. Outros distúrbios físicos, bem como desequilíbrios hormonais e certas operações, também podem resultar em disfunção erétil.

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Os processos vasculares que produzem uma ereção são controlados pelo sistema nervoso e certos medicamentos prescritos podem ter o efeito colateral de interferir com os sinais nervosos necessários. Entre os possíveis culpados estão uma variedade de estimulantes, sedativos, diuréticos, anti-histamínicos e medicamentos para tratar a hipertensão, o câncer ou a depressão. Mas nunca pare uma medicação a menos que seu médico lhe diga para fazer isso. Além disso, álcool, tabaco e drogas ilegais, como a maconha, podem contribuir para a disfunção.

Disfunção erétil em homens mais jovens. Com homens mais jovens, os problemas psicológicos são a razão mais provável para a disfunção erétil. A tensão e a ansiedade podem surgir da má comunicação com o parceiro sexual ou de uma diferença nas preferências sexuais. As dificuldades sexuais também podem estar ligadas a esses fatores:

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Como perder peso rapidamente

Como perder peso rapidamente

Siga estas dicas apoiadas cientificamente para eliminar a adivinhação da perda de peso

POR THOMAS LING E ANNIE HAYES
04/03/2019
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Enquanto não temos nada além de amor e apreço pela enciclopédia digital de conhecimento que é A Internet, as informações armazenadas nesses planos pixelados podem ser pouco confiáveis ​​às vezes.

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Mantenha a perda de peso por um ano e fica mais fácil
Isso é algo que você vai saber muito bem de tropeçar em ‘como perder peso rapidamente’ sites clickbait e as 2.490 janelas de anúncios de jogos de azar individuais que eles abrem quando você passa o mouse sobre o título.

Se você for tão ousado a ponto de clicar, o conselho vai desde o estranho – ‘respirar profundamente para trabalhar o seu abdômen’ é uma sugestão genuína que encontramos – até prejudicar, por exemplo, pílulas dietéticas.

Como posso perder peso rapidamente?
IMAGENS DE WUNDERVISUALSGETTY
Claro, você sabe que essas sugestões não funcionam, mas na era da informação, como você classifica o fato da perda de peso? A resposta, como sempre, é ciência. Ciência confiável, comprovada e confiável.

Abaixo, você encontrará as melhores dicas do MH sobre como perder peso de forma rápida e segura, com o apoio de estudos revisados ​​por especialistas, para ter certeza da eficácia deles. Estes são os atalhos que você vai adorar – nenhum software antivírus necessário.

Como perder peso rapidamente: sua dieta
O que você escolhe para comer pode ser tão importante quanto a quantidade. Chaps, é hora de lanche mais inteligente.

1. pimentões

Este alimento quente é um dos alimentos mais rápidos para queimar sua gordura. Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que, quando comparado a um placebo, a capsaicina – o ingrediente ativo da pimenta caiena – aumenta a queima de gordura. Curry noite, alguém?

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2. chá verde

Troque sua chávena normal por uma bebida verde, não apenas mude a sua pausa para o chá, mas também a sua contagem de gordura corporal. O American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as catequinas do chá verde aumentam o metabolismo e aumentam sua queima de calorias em até 4%.

Perda de peso para homens
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3. Leite

Parece que o material branco também é a coisa certa. De acordo com a pesquisa publicada no Metabolismo Celular, o leite contém um composto chamado ribotídeo de nicotinamida, que aumenta a taxa em que seu corpo queima flacidez.

E isso não é tudo: por causa de seu alto teor de proteína, beber um copo de semidesnatado depois do treino aumentará seus músculos em até 40% (sim, 40!) Mais do que se você não o fizesse, de acordo com a American. Jornal de Nutrição Clínica.

4. Maçãs

Um por dia mantém a gordura longe, segundo cientistas da Pennsylvania State University. Devido ao seu alto teor de fibras, petiscar uma maçã 15 minutos antes de uma refeição consome 200 calorias a menos. E não, comer um Bulmer antes do jantar não é a mesma coisa.

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5. Goma

Não se preocupe, esse hábito não vai deixar você com o físico de Alex Ferguson. Pesquisadores da Universidade de Rhode Island descobriram que mastigar por si só reduz a quantidade que você come e acelera o seu metabolismo.

Precisa de outro motivo? Um estudo publicado na revista Appetite descobriu que o trabalho de chiclete em torno de sua boca fará com que você consuma 36 calorias a menos cada vez que fizer um lanche, porque seu apetite foi saciado. Agora isso é algo para se mastigar.

perder peso homens rápidos
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6. Água

É isso mesmo, derrubar dois copos de H20 antes que o jantar seja suficiente para queimar 15 quilos em 12 semanas. Como? De acordo com cientistas da Virginia Tech University, a água pode deixar você parcialmente satisfeito, o que significa que você comerá menos comida durante a refeição.

Além disso, beber uma cerveja gelada da bebida (água, não vodca) após cada refeição é suficiente para aumentar seu metabolismo em 30% por 40 minutos, de acordo com o Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Essa é uma ótima maneira de perder peso rapidamente por pouco esforço de sua parte. Ponto.

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7. Proteína

Sim, soro de leite: o American Journal of Clinical Nutrition descobriu que os shakes ricos em proteínas são uma parte vital de um plano de emagrecimento, por isso não se contenha – especialmente no café da manhã. Segundo a pesquisa da Universidade de Bath, coma 700 calorias antes das 11h e você terá níveis de açúcar no sangue melhores do que aqueles que pularam a refeição mais importante do dia. É a melhor desculpa que você terá para ficar com um café da manhã e evitar um almoço caro da Starbucks.

dieta de homens planeja perder peso rapidamente
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8. Bacon

E eles dizem que você não pode comer como um porco e emagrecer. Cientistas da Universidade de Kyoto descobriram que o bacon é uma grande fonte do hormônio coenzima Q1, que aumenta o seu metabolismo quando combinado com uma caminhada rápida. E aqui está a melhor parte: o estudo mostrou comer seis fatias de bac

Jardim da Vida Comentários do Produto

Jardim da Vida Comentários do Produto

Por mais de 14 anos, a missão do Jardim da Vida foi capacitar a saúde extraordinária. O corpo humano anseia pela nutrição encontrada nos alimentos, e o objetivo do Garden of Life é alimentar essa necessidade com ingredientes integrais de alta qualidade, mais limpos e de alta qualidade. Se você quiser saber mais sobre o que o Jardim da Vida pode fazer pela sua saúde, confira esses comentários sobre o que os clientes gostaram e não gostaram dos produtos do Garden of Life.

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Jardim da Vida Dr. Formulado Uma vez por Dia Ultra Probióticos
Melhores probióticos especialmente para pessoas com alergias alimentares!
“Adoro os produtos do Garden of Life, mas este é o meu favorito em particular. Meu namorado é intolerante à lactose e tem muitos outros problemas gastrointestinais, mas mantê-lo nesses probióticos regularmente com outros suplementos realmente minimiza a inconstância de seu sistema digestivo, o que torna minha vida mais fácil. Sou intolerante ao glúten, então isso funciona para nós dois. Eu estava hesitante em comprar um produto on-line que eu compro em um local de tijolo e argamassa como geralmente é vendido e armazenado na geladeira, mas pharmaca não só tinha um ótimo preço, mas enviado o pacote em um saco de controle temporário com um mini pacote frio dentro.’

Revisão por Rae (12.1.2017)

Ótimo produto
“Isso foi ótimo! Eu estava tomando probióticos 10billion culterelle para os últimos meses com pouca diferença em como me senti ou melhora com meus problemas digestivos. Comecei a tomar isso e em poucos dias pude ver uma diferença visível com inchaço, energia, digestão e até mesmo a névoa do meu cérebro melhorou. Definitivamente pedirei novamente.’

Comentário de Ally B. (5.14.2018)

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Jardim da Vida RAW Organic Fit Protein Powder
Adoro essa sacudida!
“Meu marido e eu estamos encolhendo! Em 4 semanas eu tenho caído dois tamanhos e meu marido perdeu 13 quilos. Os shakes dão energia, mas não o sentimento com fio. Eu anseio menos açúcar e sou capaz de manter uma dieta de 1300 calorias sem nenhum problema, sem fome. Amando o ajuste cru!

Revisão por Lena Prima (3.26.2015)

Impressionante!
“Eu estou viciado em RAW Fit! Realmente satisfaz minha fome, me ajudou a perder peso e a construir músculos magros. Meu estômago não concorda com a soja, então esta é a proteína perfeita para mim. RAW Fit aumentou minha energia e meu humor; Eu me sinto ótimo e esta proteína tem desempenhado um papel enorme com o meu progresso nos últimos 3 meses! Não é tão doce quanto a maioria das proteínas em pó que eu já experimentei no passado, então eu costumo misturá-lo com espinafre, gelo, leite de amêndoa e algumas frutas vermelhas. Eu definitivamente recomendo para quem está procurando uma nova proteína !! A única coisa negativa sobre esta proteína é que são apenas 16 onças ”.

Comentário por _jessjohnson (3.28.2014)

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Jardim da Vida Raw Refeição Orgânica
O que mais você poderia pedir?
“Eu amo esse pó de proteína, eu giro entre alguns, mas este é o padrão ouro. Sem produtos químicos, orgânicos, muitos ingredientes incríveis… amor que brotou e material probiótico! Alto teor de proteína e eu honestamente faço isso durar muito tempo, porque eu só faço meia colher de cada vez … O gosto é bom também! ”

Revisão por Jennifer (6.17.2017)

Usando diariamente por 6 meses agora!
“Ainda estou usando meu café da manhã seis meses depois! Adoro ter isso todas as manhãs. Excelente sabor em comparação com outros que eu tentei. Parece um pouco caro, mas não em todos quando em venda e quando você pensa em quantas porções você é comparado com o custo de um café da manhã ‘tradicional’.

Revisão por Stacy (1.6.2018)

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Jardim da Vida mykind Organics Prenatal Multi
Realmente gosto deste produto.
“Este é um ótimo multi pré-natal. A única razão que eu não dei uma classificação de 5 estrelas foi a ainda mais reduzida quantidade de Mg e Ca, em comparação com o Jardim da Vida Prenatal Raw. Tem, no entanto, o rd de crómio que faltava ao Raw. ”

Comentário por Amy Spicka (8.5.2014)

A melhor vitamina pré-natal disponível
“Tomei essas vitaminas pré-natais durante minha gravidez e continuo a usá-las enquanto estou amamentando. Eu tive uma gravidez muito saudável e tive um bebê muito saudável e feliz. Eu recomendo estas vitaminas. ”

Comentário de Janet Weiss (3.14.2015)

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Jardim da Vida Código de Vitamina Raw One for Women
Alta qualidade
“Como nossos corpos processam vitaminas sintéticas e naturais de maneira diferente, decidi mudar do multivitamínico do Garden of Life, esse foi o melhor preço por comprimido. Eu adoro ter tudo lá que eu preciso, então eu não preciso comprar mais suplementos, apesar de eu ter vitamina C extra na mão para resfriados. Nós compramos outros itens do Garden of Life. Apesar de comermos de forma saudável, notamos uma diferença em como nos sentimos depois de algumas semanas tomando isso ”.

Comentário de Liz (10.11.2017)

Melhor multivitamínico
“Eu amo este multi! Eu notei uma diferença nos níveis de energia e função cerebral. A única coisa é que tenho que aguentar com o estômago cheio ou fico incrivelmente enjoada.

Como treinar se você só se importa com a estética

Como treinar se você só se importa com a estética

Vamos ser honestos – a razão pela qual a maioria dos garotos e garotas começam a trabalhar é principalmente por causa da aparência.

Eu sei que é por isso que eu comecei e posso dizer que é incrível virar algumas cabeças na rua e fazer com que as pessoas o elogiem pelo seu físico.

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Conseguir esse tipo estético de corpo pode ser uma luta real, especialmente se você realmente não sabe o que está fazendo. Neste post vamos compartilhar o know-how – mas você precisará colocar o trabalho, não há atalhos aqui.

Qual é a estética de qualquer maneira?

Se você olhar para diferentes atletas que têm esse corpo de Deus grego, você notará que todos têm as mesmas coisas em comum.

Todos têm uma gordura corporal muito baixa, existe alguma vascularização em curso e existe uma definição muscular clara em todos os grupos musculares, desde o peito às costas, braços, ombros, pernas e, claro, o núcleo.

Mesmo que a massa muscular não esteja nem perto do que você vê em fisiculturistas profissionais, esses caras ainda têm muito tamanho.

Eu diria que, em média, Joe precisa construir pelo menos 20 a 30 quilos de massa muscular magra para chegar ao nível estético – algo que é perfeitamente viável naturalmente, independentemente de sua genética.

Veja como.

Como treinar para a estética
O objetivo da sua rotina de exercícios deve ser construir uma quantidade decente de massa muscular, mantendo um percentual de gordura corporal muito baixo.

Para os machos, isto significa menos de 12% de gordura corporal e para as fêmeas não mais de 20% de gordura corporal.

Levante Pesado

Você já percebeu como os maiores caras da academia são geralmente os mais fortes? Isso é simplesmente porque para se tornar grande você precisa levantar pesado.

Não há maneira de contornar isso. Se você mantiver os mesmos pesos repetidamente, estará obtendo os mesmos resultados.

Então saia da sua zona de conforto e comece a se empurrar. Adicione mais peso e lute com isso.

Levantar pesado é relativo. Não pegue o mesmo peso que o maior cara da academia, escolha um peso um pouco mais difícil para você.

A chave aqui é a sobrecarga progressiva.

Estudos têm mostrado que o treinamento com um peso que é de cerca de 85% do seu máximo de um representante é ideal para o crescimento muscular.

Isso provavelmente permitirá que você faça de 8 a 10 repetições por série, por isso, tente escolher um peso que coloque você nessa faixa.

Um erro comum que você precisa evitar aqui vai falhar. Mesmo que isso possa parecer a coisa certa a se fazer se você quiser ficar maior, não é.

Ao bater a falha você vai se queimar e arruinar todo o seu treino.

Depois que você acertar a falha em um set, você precisará perder o peso nos sets a seguir, ou fará menos repetições.

Um bom treino é a combinação perfeita de volume (número de séries e repetições) e intensidade (peso usado).

Você quer que a intensidade seja alta, então você usa pesos pesados, mas também quer entrar em séries e repetições suficientes com aquele peso específico.

Ir ao fracasso em apenas um único conjunto irá matar tanto o seu volume e intensidade para o resto do seu treino.

Normalmente 50-70 repetições efetivas por grupo muscular cada treino é um bom volume.

Movimentos Compostos

A seleção de exercícios terá um papel importante na aparência do seu corpo.

Há literalmente dezenas de máquinas em um ginásio e, provavelmente, centenas de exercícios diferentes que você pode fazer. Como seria de esperar, alguns são melhores que outros.

Para nossos propósitos, fazer mais exercícios compostos é melhor. Esses tipos de exercícios usarão dois ou mais grupos musculares ao mesmo tempo e mais articulações ao mesmo tempo – o que permitirá que você mova mais peso.

E mais peso significa desenvolvimento muscular superior.

Agora, apesar de um exercício composto usar mais músculos, o foco principal será principalmente em um dos músculos e é assim que você deseja mantê-lo.

Aqui está uma boa seleção de movimentos compostos por grupo muscular:

• Peito: Supino, Incline Dumbbell Press
• Voltar: Pull-ups, Deadlifts
• Bíceps: flexões
• Tríceps: Dips, Close Grip Bench Press
• Pernas: Agachamento, Leg Press
• Ombros: Ombro Overhead Press

Coloque 80% do seu tempo e esforço nesses movimentos de compostos e use os 20% restantes para uma variedade de exercícios de isolamento diferentes, como flexões de bíceps, empurrões de tríceps, aumentos laterais, aumentos de pernas e assim por diante.

Movimentos compostos também usarão mais calorias do que os movimentos de isolamento, o que é ótimo para perda de peso, mas mais para baixo.

Cardio de Alta Intensidade

Manter seu percentual de gordura corporal baixo pode ser um desafio, especialmente se você estiver tentando construir músculos (o que deveria).

Qualquer tipo de exercício cardiovascular que melhora a sua taxa de coração é benéfico para a perda de gordura, então definitivamente inclua algum treinamento cardiovascular em seus treinos.

No entanto, existe um tipo particular de treino cardiovascular que é ideal para deixar cair a gordura enquanto minimiza qualquer perda muscular.

O treinamento intervalado de alta intensidade ou qualquer outro tipo de atividades de alta intensidade, como sprints, corrida em estádios ou boxe, queimarão a maior quantidade de calorias durante o treino, mas também após o treino.

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3 (SUPER FÁCIL) MANEIRAS DE REPARAR DISFUNÇÃO ERÉCTIL MEDICAMENTE INDUZIDA

3 (SUPER FÁCIL) MANEIRAS DE REPARAR DISFUNÇÃO ERÉCTIL MEDICAMENTE INDUZIDA

Se você está tomando medicamentos para tratar a pressão arterial, depressão, dor, alergias, inflamações, convulsões ou problemas cardíacos, você é uma das dezenas de milhões de pessoas com risco de disfunção erétil induzida pela medicina. É apenas a natureza dos efeitos colaterais das drogas. No entanto, a disfunção erétil é um dos efeitos colaterais menos falados dos medicamentos prescritos.

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Tomar esses medicamentos que salvam vidas não significa escolher entre sua saúde e uma vida sexual saudável. A disfunção erétil medicamente induzida é algo que você (e seu médico) pode consertar. Você só precisa fazer algumas perguntas simples. Aqui estão três maneiras super fáceis de corrigir a disfunção erétil induzida pela medicina. Não mesmo.

DISFUNÇÃO ERECÍVEL MEDICAMENTE INDUZIDA
disfunção erétil medicamente induzida

As ereções são extremamente complicadas e surpreendentemente frágeis. As ereções envolvem sinais químicos, impulsos nervosos, alterações complicadas da pressão arterial e adequação geral em sistemas que variam do coração e hormônios ao humor. Quando a medicação altera a forma como um desses fatores funciona – como quedas na pressão sangüínea ou medicação para depressão – a DE é um efeito colateral comum. O problema com esses efeitos colaterais medicamente previsíveis e completamente previsíveis é como as pessoas reagem.

Quando a maioria dos homens experimenta ED como um efeito colateral da medicação, eles normalmente fazem uma das duas coisas:

Pare de tomar sua medicação (muito importante)
Viver com ED
Nenhuma delas é uma opção ideal, por razões óbvias.

Lidar com ED não é algo com que você deva “lidar” apenas para se manter saudável. A saúde sexual e uma vida sexual ativa são partes integrantes da sua saúde e bem-estar. Você não deve sacrificar uma parte importante da sua vida para servir outra pessoa.

Como médico de cuidados primários, meu trabalho mais importante é adaptar o tratamento para meus pacientes enquanto ainda tomo decisões com base na literatura médica. Então, quando os pacientes me dizem que o tratamento deles está causando efeitos colaterais indesejáveis ​​- como disfunção erétil -, eu trabalho com eles para criar um plano para tratar a doença e, ao mesmo tempo, encontrar uma maneira de aliviar esses efeitos colaterais. Felizmente, existem maneiras de lidar com ED induzida por medicamente.

Enquanto praticava medicina com populações carentes, eu precisava tratar uma grande variedade de condições com recursos limitados. Eu tive que ser criativo. Como resultado, desenvolvi essa abordagem de três etapas para lidar com a disfunção erétil induzida pela medicina que funciona na grande maioria das vezes.

PASSO 1: A MINHA MEDICAMENTAÇÃO AINDA É NECESSÁRIA?
O primeiro passo no processo é sempre reavaliar se a medicação que está causando o problema é necessária, em primeiro lugar. Você ainda precisa do (s) medicamento (s) que está tomando? Quando você está sofrendo de disfunção erétil induzida pelo médico, este deve ser o seu ponto de partida. Obviamente, você não deve tomar essa decisão por conta própria. No entanto, reavaliar sua necessidade de medicação pode ser uma conversa simples com seu médico. Lembre seu médico sobre os medicamentos que você está tomando e explique os sintomas ou efeitos colaterais, como disfunção erétil. Sair da medicação pode soar como um passo extremo, mas eu já vi muitos exemplos disso na prática.

Um paciente tomou Xanax por anos após sua prescrição inicial durante um período particularmente estressante em sua vida. Ele simplesmente continuou tomando, porque ninguém disse a ele para parar, mesmo que ele não precisasse mais. Em muitos casos, a remoção do excesso de medicação pode, sozinho, corrigir muitos casos de disfunção erétil induzida por medicamentos.

PASSO 2: HÁ UMA MEDICINA ALTERNATIVA?
Se sua medicação ainda for necessária, o próximo passo é verificar se existe uma medicação alternativa que possa tratar sua condição sem causar disfunção erétil. Um bom exemplo disso é um paciente que toma beta-bloqueadores (propranolol) para prevenir enxaquecas.

Se o paciente experimenta ED devido ao propranolol, podemos ver se ele experimenta o mesmo benefício de Topamax, que também é usado para prevenir enxaquecas e geralmente não é associado com ED.

Existem muitos medicamentos alternativos. Acredite em mim. Fale com o seu médico sobre os efeitos colaterais e os resultados desejados (ou seja, você quer que suas ereções voltem) para ver se você pode conceber uma estratégia de tratamento diferente que funcione para ambos.

PASSO 3: É VIAGRA OU CIALIS DIREITO PARA MIM?
Apesar de todas as opções e alternativas, às vezes não há alternativa adequada para uma receita que contribui para a disfunção erétil. Você pode ter uma reação adversa a um determinado medicamento ou uma alternativa não está disponível em seu estado, plano de seguro de saúde ou seu orçamento. Existem boas razões para você ter prescrito sua medicação original em primeiro lugar.

Um exemplo disso é um paciente que toma Paxil para controlar sua depressão grave. Ele não responde bem a outras terapias, mas o Paxil está causando ED. Neste caso, sua melhor opção é tratar o DE diretamente com medicamentos ED convencionais, como Viagra, Cialis e Levitra.

Se você e o seu médico decidirem tomar esta terceira abordagem ao tratamento de medicamentos

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Dicas de saúde para uma vida saudável

Dicas de saúde para uma vida saudável

Fatos da vida saudável
Este artigo é projetado para dar dicas aos leitores sobre como eles podem melhorar ou aumentar as ações em sua vida para ter um estilo de vida saudável; não é para ser abrangente, mas incluirá componentes importantes que são considerados partes de um estilo de vida que levam a uma boa saúde. Além das dicas sobre o que as pessoas devem fazer para uma vida saudável, o artigo mencionará algumas dicas sobre como evitar ações (as don ts) que levam a uma vida doentia.

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‘Vida saudável’ para a maioria das pessoas significa que a saúde física e mental estão em equilíbrio ou funcionando bem juntos em uma pessoa. Em muitos casos, a saúde física e mental estão intimamente ligadas, de modo que uma mudança (boa ou má) em uma afeta diretamente a outra. Consequentemente, algumas das dicas incluem sugestões de ‘vida saudável’ emocional e mental.

Comendo (dieta)
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Todos os seres humanos têm que comer alimentos para o crescimento e manutenção de um corpo saudável, mas nós, seres humanos, temos necessidades diferentes como bebês, crianças (crianças), adolescentes, adultos jovens, adultos e idosos. Por exemplo, os bebês podem precisar de alimentação a cada quatro horas até envelhecerem gradualmente e começarem a ingerir mais alimentos sólidos. Eventualmente eles se desenvolvem no padrão mais normal de comer três vezes por dia quando crianças pequenas. No entanto, como a maioria dos pais sabe, crianças, adolescentes e jovens adultos costumam fazer um lanche entre as refeições. O lanche geralmente não se limita a essas faixas etárias, porque adultos e idosos costumam fazer o mesmo.

Dicas:

Coma três refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar); É importante lembrar que o jantar não precisa ser a maior refeição.
A maior parte do consumo de alimentos deve consistir em frutas, legumes, grãos integrais e produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura.
Escolha carnes magras, aves, peixes, feijões, ovos e nozes (com ênfase em feijões e nozes).
Escolha alimentos com baixo teor de gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol, sal (sódio) e açúcares adicionados; veja os rótulos porque os primeiros itens listados nos rótulos compreendem as maiores concentrações de ingredientes.
Tamanhos das porções de controle; coma a menor porção que pode satisfazer a fome e depois pare de comer.
Lanches são OK com moderação e deve consistir de itens como frutas, grãos integrais ou nozes para satisfazer a fome e não causar ganho excessivo de peso.
Evite refrigerantes e bebidas açucaradas por causa das calorias excessivas nos refrigerantes e bebidas açucaradas; As bebidas dietéticas podem não ser uma boa escolha, pois tornam algumas pessoas mais famintas e aumentam o consumo de alimentos.
Evite comer uma refeição grande antes de dormir para diminuir o refluxo gastroesofágico e ganho de peso.
Se uma pessoa está zangada ou deprimida, a alimentação não resolve essas situações e pode piorar os problemas subjacentes.
Evite recompensar as crianças com lanches açucarados; esse padrão pode se tornar um hábito vitalício para as pessoas.
Evite refeições pesadas nos meses de verão, especialmente durante os dias quentes.
Um estilo de vida vegetariano foi promovido para um estilo de vida saudável e perda de peso; Os vegetarianos devem verificar com seus médicos para ter certeza de que estão recebendo vitaminas, minerais e ferro suficientes em seus alimentos.
Cozinhar alimentos (acima de 165 F) destrói a maioria das bactérias nocivas e outros patógenos; Se você optar por comer alimentos crus, como frutas ou legumes, eles devem ser cuidadosamente lavados com a água da torneira tratada (segura para beber) antes de comer.
Evite comer carnes cruas ou mal cozidas de qualquer tipo.
Dicas para situações especiais:

Pessoas com diabetes devem usar as dicas acima e monitorar seus níveis de glicose conforme as instruções; tente manter os níveis diários de glicose no sangue o mais próximo do normal possível.
Pessoas com horários de trabalho incomuns (turnos da noite, estudantes universitários, militares) devem tentar aderir a uma rotina de café da manhã, almoço e jantar com lanches mínimos.
As pessoas que preparam os alimentos devem evitar o uso de graxas ou frituras em graxas.
As pessoas que tentam perder peso (gordura corporal) devem evitar todos os alimentos gordurosos e açucarados e comer principalmente vegetais, frutas e nozes e reduzir acentuadamente o consumo de carne e produtos lácteos.
Procure orientação médica antecipadamente se você não puder controlar seu peso, ingestão de alimentos ou se tiver diabetes e não puder controlar seus níveis de glicose no sangue.
Parar de fumar
Defina uma data para sair. Se possível, planeje que um amigo pare de fumar com você. É melhor escolher um dia dentro do n

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Encontrar a Melhor Dieta Rápida

A maioria das pessoas segue a dieta por 10 ou 21 dias (dependendo de qual versículo bíblico eles escolhem seguir), enquanto alguns mantêm o plano a longo prazo. Você já sabe que uma dieta perfeita não existe, mas muitos de nós ainda não conseguem resistir à vontade de nos chutar quando nos entregamos, comemos demais ou nos livramos de dietas restritivas. A Dieta Rápida é construída em torno do conceito de jejum intermitente. A dieta rápida desencoraja fortemente o consumo de álcool em dias de jejum e sugere que, se você beber em seus dias de folga, “você bebe com moderação. A dieta rápida slim foi cientificamente comprovada para causar perda de peso e manter o peso-alvo. Foi introduzido em 1977. Ele acabou por ser uma das formas mais eficazes de perder peso e mantê-lo também.

Sussurrou Dieta Rápida Segredos

Você pode continuar usando produtos rápidos e finos como substitutos ocasionais de refeições, mesmo depois de perder peso para manutenção a longo prazo. Os produtos rápidos e finos oferecem uma ampla gama de opções. De fato, uma variedade de produtos finos e rápidos como shakes, lanchonetes e barras de refeição estão disponíveis para ajudar a garantir que você esteja consumindo a quantidade certa de nutrientes. Os produtos de dieta rápida slim foram concebidos em normas com as normas nacionais e europeias. Os produtos finos e rápidos não contêm informações adequadas sobre o glúten, o que muitas vezes coloca em risco os indivíduos intolerantes ao glúten. Há uma variedade de produtos finos e rápidos, como barras, shakes, sopas e massas congeladas, que podem substituir suas refeições.

Dieta rápida e Dieta Rápida – A Combinação Perfeita

Um jejum gordo é semelhante a um jejum de ovo, pois só é usado se alguém atingir um patamar. Slim shakes rápidos são ricos em lactose. Slim Fast menciona alguns estudos relacionados ao seu efeito na perda de peso. Depois que o jejum termina, você volta a comer normalmente. O Daniel Fast é fácil de seguir e satisfatório, pois não restringe calorias, conta Carneiro.

Usando Dieta Rápida

Se você não mantiver uma dieta hipocalórica, é menos provável que você perca peso. A maioria dos planos de dieta tem um ótimo começo, mas é difícil ficar com eles a longo prazo por causa da escolha limitada de alimentos. Dietas de baixa caloria, como a dieta Slimtrol ou o uso de um ou dois substitutos de refeição, promovem a perda de peso e podem ajudar a mantê-la por mais tempo.

O Bom, o Mau e o Cabelo Saudável

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Cabelo Saudável Ajuda!

Embora possa parecer contra-intuitivo cortar o cabelo, mantê-lo em forma também promove um novo crescimento. Lembre-se que o primeiro e mais importante shampoo é para limpar o cabelo. Você também pode deixar a pasta no seu cabelo durante a noite se quiser intensificar seu efeito. Muitas pessoas querem cabelos fortes e saudáveis, especialmente à medida que envelhecem.

A única Coisa a Fazer para um Cabelo Saudável

Seu cabelo pode ser propenso a quebra e regrowth lento. Se seu cabelo ainda estiver seco e sem brilho, tente usar uma cor de cabelo semi-permanente aplicada pelo seu estilista. Em alguns casos, o cabelo fino ou de crescimento lento é o resultado do hipotireoidismo (uma tireoide pouco ativa). Pêlos finos ou perda de cabelo também podem ser um sintoma de deficiência de ferro ou anemia.

O Que Você Deve Saber Sobre O Cabelo Saudável

Ninguém quer perder o cabelo. Além disso, pode ajudar a escurecer o cabelo. Lembre-se, se você quiser crescer o seu cabelo e mantê-lo saudável, você precisa cuidar do seu couro cabeludo. Outra dica popular é virar o cabelo de cabeça para baixo por dois a quatro minutos diários. A falta de pêlos faciais é basicamente devido a problemas hormonais e genética. Para a maioria dos homens que lutam para desenvolver pêlos faciais, a genética é a culpada.

Cabelo Saudável

Se o seu cabelo estiver muito oleoso, você pode precisar diminuir o número de vezes que faz uma massagem no couro cabeludo. A parte mais importante do seu corpo quando crescer o seu cabelo é o seu couro cabeludo. O cabelo humano pode realmente proteger-se contra balas e flechas. O cabelo humano é puramente feito de queratina uma proteína.

O Inesperado Verdade Sobre O Cabelo Saudável

Aromaterapia para cabelos Aqui está uma dica que você vai adorar. Com o cabelo crescendo a uma taxa de meia polegada por mês, a maioria das pessoas optam por estilizá-lo ou cortar as pontas duplas para mantê-lo mantendo seu brilho saudável. De Rapunzel ao Hair Club for Men, o cabelo tem um papel proeminente na cultura e na sociedade. Então, da próxima vez que você sentir que seu cabelo está faltando esse brilho e crescimento, tente fornecer seu corpo com uma dieta saudável para o cabelo. Aprenda como obter cabelos saudáveis ​​e como fingir até chegar lá. O cabelo saudável pode ser obtido seguindo algumas dicas simples que o ajudarão a prevenir danos desnecessários ao cabelo, o que levaria à perda prematura de cabelo. O cabelo saudável é o resultado de uma dieta adequada e exercício para se certificar de que o corpo está funcionando bem no interior, bem como o cuidado adequado e atenção para o couro cabeludo e cabelo do lado de fora.

Uma História de um Cabelo Saudável Refutado

As vitaminas B1, B6 e B12 encontradas no Beauty Caps são especialmente úteis para ajudar o cabelo a crescer rapidamente. Assim, seu cabelo fica sem brilho, seco e sem brilho. O cabelo desempenha um papel importante no desenvolvimento da personalidade de cada indivíduo, seja ele masculino ou feminino. Cabelos longos e desgrenhados não ficarão bem em ninguém. O total de pêlos nas bochechas e na área das costeletas não poderia chegar a dois dígitos.

Sussurrou O Cabelo Saudável Segredos

Não importa se o seu cabelo é usado por muito tempo, curto ou em algum lugar no meio, o cabelo saudável está sempre na moda. Cabelo é principalmente proteína, então isso é uma coisa que você deve ter mais para promover o bom crescimento do cabelo. Você logo notará que o cabelo fica quebradiço e cheio de pontas duplas, e o que é ainda mais, começa a cair, que é o pesadelo de toda pessoa que valoriza sua crina. Depois de terminar de pentear o cabelo, aplique um spray de brilho para combater o cabelo sem brilho.

Em Braços Sobre o Cabelo Saudável?

Se uma dieta saudável faz parte do seu estilo de vida, então seu cabelo ficará mais forte, mais brilhante e mais manejável. A Dieta do Cabelo Saudável é cheia de ciência e conselhos práticos que agradarão a qualquer leigo normal. Agora, vamos discutir sobre a dieta do cabelo saudável de Danny Roddy e como isso pode ajudá-lo.

Diagnóstico

Diagnóstico

Para muitos homens, um exame físico e responder perguntas (histórico médico) são tudo o que é necessário para um médico diagnosticar a disfunção erétil e recomendar um tratamento. Se você tem condições crônicas de saúde ou seu médico suspeita que uma condição subjacente pode estar envolvida, você pode precisar de mais testes ou uma consulta com um especialista.

Os testes para condições subjacentes podem incluir:

Exame físico. Isso pode incluir um exame cuidadoso de seu pênis e testículos e verificar seus nervos para sensação.
Exames de sangue. Uma amostra do seu sangue pode ser enviada para um laboratório para verificar se há sinais de doença cardíaca, diabetes, baixos níveis de testosterona e outras condições de saúde.
Testes de urina (urinálise). Como exames de sangue, testes de urina são usados ​​para procurar por sinais de diabetes e outras condições de saúde subjacentes.
Ultra-som. Este teste é geralmente realizado por um especialista em um consultório. Envolve o uso de um dispositivo semelhante a uma varinha (transdutor) sobre os vasos sanguíneos que alimentam o pênis. Ele cria uma imagem de vídeo para que seu médico veja se você tem problemas de fluxo de sangue.

Este teste é feito às vezes em combinação com uma injeção de medicamentos no pênis para estimular o fluxo sanguíneo e produzir uma ereção.

Exame psicológico. Seu médico pode fazer perguntas para detectar depressão e outras possíveis causas psicológicas da disfunção erétil.
Tratamento
A primeira coisa que seu médico fará é certificar-se de que você está recebendo o tratamento certo para quaisquer condições de saúde que possam estar causando ou piorar sua disfunção erétil.

Dependendo da causa e gravidade de sua disfunção erétil e de quaisquer condições de saúde subjacentes, você pode ter várias opções de tratamento. O seu médico pode explicar os riscos e benefícios de cada tratamento e irá considerar as suas preferências. As preferências do seu parceiro também podem desempenhar um papel em suas escolhas de tratamento.

Medicamentos orais
Medicamentos orais são um tratamento de disfunção erétil bem sucedido para muitos homens. Eles incluem:

Sildenafil (Viagra)
Tadalafil (Adcirca, Cialis)
Vardenafil (Levitra, Staxyn)
Avanafil (Stendra)
Todos os quatro medicamentos aumentam os efeitos do óxido nítrico – um químico natural que o corpo produz e relaxa os músculos do pênis. Isso aumenta o fluxo sanguíneo e permite obter uma ereção em resposta à estimulação sexual.

Tomar um destes comprimidos não produzirá automaticamente uma ereção. A estimulação sexual é necessária primeiro para causar a liberação de óxido nítrico de seus nervos penianos. Esses medicamentos amplificam esse sinal, permitindo que alguns homens funcionem normalmente. Os medicamentos orais contra a disfunção erétil não são afrodisíacos, não causam excitação e não são necessários em homens que têm ereções normais.

Os medicamentos variam em dosagem, quanto tempo eles trabalham e efeitos colaterais. Possíveis efeitos colaterais incluem rubor, congestão nasal, dor de cabeça, alterações visuais, dor nas costas e dor de estômago.

Seu médico irá considerar sua situação específica para determinar qual medicamento pode funcionar melhor. Esses medicamentos podem não tratar sua disfunção erétil imediatamente. Você pode precisar trabalhar com o seu médico para encontrar a medicação e dosagem corretas para você.

Antes de tomar qualquer medicação para a disfunção erétil, incluindo suplementos e remédios fitoterápicos, informe o seu médico. Medicamentos para a disfunção erétil não funcionam em todos os homens e podem ser menos eficazes em certas condições, como após a cirurgia da próstata. ou se você tem diabetes Alguns medicamentos também podem ser perigosos se você:

Tome medicamentos de nitrato – comumente prescritos para dor no peito (angina) – como nitroglicerina (Minitran, Nitro-Dur, Nitrostat, outros), mononitrato de isossorbida (Monoket) e dinitrato de isossorbida (Dilatrate-SR, Isordil)
Tem doença cardíaca ou insuficiência cardíaca
Tem pressão arterial muito baixa (hipotensão)
Outros medicamentos
Outros medicamentos para a disfunção erétil incluem:

Auto-injeção de alprostadil. Com este método, você usa uma agulha fina para injetar alprostadil (Caverject Impulse, Edex) na base ou na lateral do pênis. Em alguns casos, os medicamentos geralmente usados ​​para outras condições são usados ​​para injeções penianas por conta própria ou em combinação. Exemplos incluem papaverina, alprostadil e fentolamina. Muitas vezes, essas medicações combinadas são conhecidas como bimix (se duas medicações forem incluídas) ou trimix (se três estiverem incluídas).

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Cada injeção é administrada para criar uma ereção com duração não superior a uma hora. Como a agulha usada é muito fina, a dor do local da injeção é geralmente menor.

Os efeitos colaterais podem incluir sangramento leve da injeção, ereção prolongada (priapismo) e, raramente, formação de tecido fibroso no local da injeção.

Supositório uretral de alprostadil. A terapia intrauretral de Alprostadil (Musa) envolve a colocação de um pequeno supositório de alprostadil dentro do seu pênis na uretra peniana. Você usa um aplicador especial para inserir o supositório na sua uretra peniana.

A ereção geralmente começa dentro de 10 minutos e, quando eficaz, dura entre 30 e 60 minutos. Os efeitos colaterais podem incluir

Fonte: https://www.mulherk.com.br/remedio-para-impotencia-sexual-anvisa-bula-preco-comprar-com-desconto/

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Histórias reais de pessoas da região de Sacramento que tiveram sucesso no The Hernried Center.

Histórias reais de pessoas da região de Sacramento que tiveram sucesso no The Hernried Center.

Nós demos milhares de pessoas novas e mais magras, e muitos nos deram algumas palavras amáveis ​​em troca. Como você pode ler nos depoimentos a seguir, nosso programa funcionou para eles quando nada mais aconteceu, e não poderíamos estar mais felizes.

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Parei de visitar o Centro de Hernried e não participei de nenhum trabalho de acompanhamento da classe Compass, que é tão importante para o sucesso a longo prazo. Eu tinha 18 anos e sabia de tudo, certo? Eu mantive meu peso por 5 curtos meses antes de começar a desfazer o progresso que eu havia conseguido tão meticulosamente. Eu ganhei 120 libras. e eu estava tão perdida quanto jamais estivera em minha vida. Eu me senti incrivelmente derrotado, envergonhado e totalmente sem esperança. “Depois de vários dos anos mais baixos da minha vida adulta, percebi que precisava de uma direção e que o Exército dos Estados Unidos satisfaria essa necessidade. O espelho e os recrutadores militares deixaram claro que eu teria que perder uma quantia considerável de peso e continuar com o maior obstáculo da minha vida. Eu não estava perdido, no entanto: eu sabia onde encontrar apoio. O Centro de Hernried acolheu meu retorno como se eu fosse um filho voltando para casa. Com a ajuda do meu behaviorista e da equipe de apoio, comecei a perder peso novamente. Como minha dieta progrediu, minha visão da vida melhorou. Um ano depois, informei sobre treinamento básico de combate. ”

– Jason, paciente

Depois de várias décadas fracassando em uma tentativa de reduzir meu peso após o outro, eu estava bem perto do desespero. O Centro Hernried apareceu como a última oportunidade para mim, e transformou totalmente a maneira como eu vivo minha vida, penso em comida, experimento diariamente e considero o que é possível para mim. Eu terminei New Direction em 165 libras, metade do que eu pesava no meu mais pesado. E eu sabia que, se voltasse aos hábitos alimentares e de exercícios anteriores, recuperaria todo o peso em menos tempo do que me levaria a perdê-lo ”.

– Janice, paciente

Eu gosto do programa de acompanhamento, suporte e manutenção depois que você perde o peso. Eu gosto especialmente da configuração de pequenos grupos. É mais pessoal do que outros grandes programas em que eles nem sequer sabem o seu nome. ”

– Paula, paciente

Não foi tudo sobre emoções e sentimentos. Eles me disseram por que eu pesava o que eu pesava e o que eu poderia fazer para mudar isso. Fiquei muito impressionado com a amplitude de informações da fisiologia ao metabolismo e nutrição. Isso é sobre mudar a maneira de comer. Esta é uma mudança de estilo de vida. ”

– Larry, paciente

Como a maioria de nós, eu tentei todos os programas de dieta e perda de peso no planeta. Eu nunca consegui manter uma quantidade significativa de perda de peso. Este programa literalmente salvou minha vida. Depois de perder 80 libras. Inicialmente, estou mantendo uma perda de peso de 60 libras e assisto a um grupo de manutenção semanal no The Hernried Center. Enquanto eu gostaria de estar no meu peso objetivo, estou trabalhando para voltar lá. Este é o melhor que já fiz na manutenção da perda de peso, e é por causa do apoio e da educação disponíveis no The Hernried Center. Todos os meus problemas médicos significativos – apneia do sono, pré-diabetes, hipertensão e dor articular significativa – são resolvidos. Eu corri minha primeira meia-maratona no outono passado, que sempre foi um sonho meu, mas nunca imaginei que fosse possível neste momento da minha vida. ”

Fonte: https://www.valpopular.com/woman-sek-funciona/

ALDI aumenta a concorrência na perda de peso

ALDI aumenta a concorrência na perda de peso

Por mais que tentemos, não importa o quanto nós suamos na academia, ou quão limpo nós comemos, os últimos poucos quilos parecem ficar por perto. E com o verão nunca longe, muitos de nós estão sentindo o aperto – literalmente – de tentar encaixar em nossos antigos nadadores. Quando se trata de perder peso, há muitas opções para escolher, desde a abordagem tradicional de sangue, suor e lágrimas, até as práticas questionáveis ​​- e potencialmente inseguras. Com tantas manias de fazer dieta, restringir-se a qual delas perseguir é quase tão difícil quanto perder o peso.

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Uma opção a que muitos recorrem é shakes de perda de peso, com muitas marcas oferecendo a promessa de ajudá-lo a obter seu corpo ideal em pouco tempo – e elas podem até ter um sabor agradável! Enquanto alguns consumidores podem suspeitar em termos de suplementos dietéticos – e, por vezes, com razão – muitos oferecem uma maneira fácil para os consumidores a perderem peso com segurança rapidamente, desde que continuem a trabalhar! Mas quando se trata de encontrar os melhores shakes de perda de peso que melhor se adaptem ao seu estilo de vida e ao seu paladar, muitos acabam com um gosto amargo na boca. É por isso que a Canstar Blue produz uma revisão anual de diet shakes, para descobrir quais estão ajudando os australianos no caminho de sucesso para um estilo de vida mais saudável. O objetivo final será a perda de peso, mas você também desejará uma marca que proporcione bom gosto, mantenha-se satisfeito e não custe à terra. Então, para qual marca você se dirige?

Em 2018, a Canstar Blue entrevistou cerca de 800 australianos em dieta para descobrir quais shakes de perda de peso são os mais bem avaliados. Neste ano, as nove marcas incluídas em nossa análise foram classificadas na seguinte ordem para a satisfação geral do cliente:

1ª ALDI Slim & Trim
2ª Perda Rápida
3o FatBlaster
4ª celebridade Slim
5ª Nature’s Way SlimRight
6th Optifast
7 Optislim
8 Vigilantes do Peso
9º Bodytrim
A pesquisa constatou que a eficácia (34%), a satisfação da fome (25%) e o paladar (17%) foram os maiores impulsionadores da satisfação dos consumidores que consomem shakes de emagrecimento, com variedade de sabores (12%) e custo-benefício (12 %) considerado menos importante.

Se pretende perder alguns quilos antes do Verão – ou está apenas interessado em saber como funciona a perda de peso, continue a ler para descobrir o que as grandes marcas da nossa comparação têm para oferecer. E também faremos o melhor para responder às perguntas que você tiver, começando pelas mais importantes …

A perda de peso treme?

Sim, diet shakes podem funcionar. Essa é a resposta curta, mas apenas se você seguir as diretrizes corretamente e realmente se comprometer com o desafio. Shakes de perda de peso não são uma solução mágica ou pílula de dieta mágica que vai ver você derramando quilos em nenhum momento. Perder peso requer paciência, dedicação e força de vontade. A dieta que você compra pode ajudá-lo ao longo do caminho, mas seu sucesso ou fracasso será, em última análise, determinado por você. Atenha-se ao conselho de seu programa de perda de peso escolhido – isso geralmente envolve a substituição de uma ou duas refeições por dia com batidos – e complete seus shakes com uma dieta saudável e equilibrada e exercícios regulares.

66% dos entrevistados recomendariam a perda de peso para outras pessoas que tentam perder peso.
Para encontrar a melhor, mais eficaz, perda de peso treme para você, você precisa encontrar uma marca que mantém você se sentindo cheio e seu apetite satisfeito entre as refeições. O perigo de consumir batidos com pouquíssimas calorias (geralmente entre 50 a 200 calorias por porção) é que você pode estar propenso a petiscar, ou até mesmo se voltar para o tipo de refeições que deveria estar substituindo.

Quando perguntados se perderam peso usando diet shakes, os entrevistados nos disseram:

Em muitos casos, dieters não estão se ajudando. Apenas 38% dos entrevistados disseram que seguem estritamente seu programa recomendado – que está abaixo dos 46% relatados na pesquisa do ano passado. Além disso, 65% admitiram que muitas vezes lancham alimentos fora de sua ingestão diária recomendada, sugerindo que, embora muitos de nós procurem emagrecer, o lanche ainda é um dos maiores obstáculos.

A perda de peso treme a longo prazo?
A opinião de especialistas sugere que a perda de peso pode, de fato, ser uma maneira eficaz de perder uma grande quantidade de peso a curto prazo. Muitos programas são projetados especificamente para durar cerca de 12 semanas, proporcionando a rápida perda de peso que você deseja, muito rapidamente. A outra pergunta é, no entanto, pode shakes de perda de peso levar ao controle de peso a longo prazo? Não faz muito sentido perder todo esse peso se você voltar a colocá-lo novamente.

Como a maioria dos shakes de perda de peso são projetados para o sucesso a curto prazo, depois de ter alcançado a perda de peso desejada, você está sozinho. Você terá que se acostumar a preparar refeições saudáveis ​​e balanceadas todos os dias. Para algumas pessoas, isso pode resultar em um retorno aos velhos e maus hábitos alimentares. Se esta é uma preocupação para você, um programa de perda de peso que envolve a substituição de apenas uma refeição por dia, em vez de dois, pode ser o caminho a percorrer. Isto significa que a sua perda de peso pode demorar um pouco

Fonte: https://www.mulherk.com.br/womax-funciona-anvisa-bula-preco-e-onde-comprar/

Alguma pílula para perda de peso realmente funciona?

Alguma pílula para perda de peso realmente funciona?

Quando se trata de perda de peso, não há escassez de pílulas, bebidas e suplementos alegando ajudar o peso a cair. Mas as pílulas para perda de peso ajudam, e elas são seguras?
As melhores pílulas de perda de peso podem conter um ou mais ingredientes ativos destinados a aumentar a queima de gordura, diminuir o apetite ou reduzir a absorção de gordura.

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Nem todas as pílulas de perda de peso e suplementos são criados iguais. Certas pílulas podem causar efeitos colaterais desagradáveis, enquanto outras podem não ser comprovadas para resultar em perda de peso.

Vamos analisar as seguintes nove pílulas e suplementos para perda de peso:

Alli (orlistat)
cafeína
glucomanano
extrato de garcinia cambogia
piruvato
extrato de chá verde
ácido linoléico conjugado
Hydroxycut
comprimidos da perda de peso da prescrição
1. Alli (orlistat)
Perda de peso e pílulas de dieta rodeadas por fita métrica.
É importante pesquisar cuidadosamente antes de escolher uma pílula de perda de peso, pois alguns podem ter efeitos colaterais ou interagir com as condições existentes.
Alli é o nome da marca da droga orlistat. É uma das pílulas de perda de peso mais populares.

Orlistat está disponível como um medicamento de prescrição e também vendido ao balcão. Funciona evitando que o corpo destrua parte da gordura que as pessoas comem. Quando os intestinos absorvem menos gordura, a perda de peso pode ocorrer.

Uma revisão de 11 estudos indicou que o orlistat pode aumentar a perda de peso em pequena quantidade. A revisão descobriu que aqueles que tomaram orlistat perderam em média 2,9% mais peso do que aqueles que não tomaram a droga.

Orlistat pode causar uma mudança nos hábitos intestinais. Pessoas que tomam orlistat podem apresentar efeitos colaterais, como diarréia , dor de estômago e dificuldade para controlar os movimentos intestinais.

2. Cafeína
A cafeína é um estimulante encontrado no café , chá, refrigerantes e chocolate. Também é frequentemente adicionado a pílulas dietéticas e suplementos.

De acordo com um estudo de 76 adultos obesos, as pessoas que tiveram alto consumo de cafeína tiveram uma redução maior na massa gorda, circunferência do peso e peso total em comparação com aqueles que tiveram baixa ingestão de cafeína.

Os efeitos colaterais da cafeína incluem nervosismo, aumento da freqüência cardíaca e problemas para dormir.

3. Glucomanano
Glucomannan é um tipo de suplemento de fibra. Funciona absorvendo água no intestino, levando a uma sensação de plenitude que pode levar as pessoas a comer menos.

Estudos parecem ser conflitantes sobre se o glucomanan pode ajudar na perda de peso, no entanto.

Um estudo de 2005 com 176 pessoas indicou que a glucomanana contribuiu para a perda de peso em adultos saudáveis ​​e com excesso de peso.

No entanto, uma revisão mais recente de ensaios clínicos randomizados indicou que o glucomanan não parece resultar em perda de peso significativa.

Para aqueles que tomam glucomannan, os efeitos colaterais podem incluir gases, diarréia e dor de estômago.

4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia.
Garcinia Cambogia é uma ajuda natural popular para perda de peso.
Garcinia cambogia é uma fruta que contém ácido hidroxicítrico, que é pensado para ajudar na perda de peso.

Garcinia Cambogia contém os sucos desta fruta pequena e está disponível como uma pílula de perda de peso. A Garcinia cambogia pode inibir ou prevenir uma enzima produtora de gordura chamada ácido lia cítrico.

Há pouca evidência científica para apoiar o uso deste extrato para ajudar na perda de peso. De acordo com um relatório , a eficácia do extrato em ensaios clínicos de longo prazo e estudos em grande escala não foi comprovada.

Embora o extrato de garcinia cambogia possa não ajudar na perda de peso, ele não parece causar muitos efeitos colaterais quando tomado em doses razoáveis. O relatório acima também indicou que os efeitos adversos não ocorreram com uma dosagem dietética de até 2.800 miligramas (mg) por dia.

Garcinia cambogia: funciona?
Garcinia cambogia: funciona?
Damos uma olhada mais de perto na fruta garcinia cambogia. Leia este artigo para saber mais sobre seu impacto na perda de peso, juntamente com outros benefícios potenciais para a saúde.
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5. Piruvato
O corpo produz piruvato quando quebra o açúcar. Piruvato também é vendido como um suplemento para ajudar na perda de peso, ajudando a quebrar a gordura e aumentar o metabolismo.

De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos do Instituto Nacional de Saúde, o piruvato pode ter alguns efeitos sobre a perda de peso. Os estudos existentes são fracos, portanto os resultados não são conclusivos.

Os efeitos colaterais do piruvato incluem gases e inchaço.

6. extrato de chá verde
Muitas pílulas de dieta contêm chá verde, porque pode aumentar a capacidade do corpo para queimar gordura e, especialmente, gordura na área do estômago.

Embora mais evidências sejam necessárias, algumas pesquisas indicam que bebidas contendo extrato de chá verde podem promover a perda de gordura ao redor da área do estômago. O aumento na perda de gordura também pode resultar em perda de peso modesta.

Embora o extrato de chá verde seja geralmente bem tolerado, pode causar dor de estômago, constipação e náusea.

7. Ácido linoléico conjugado
O ácido linoléico conjugado é um tipo de ácido graxo encontrado principalmente em carne bovina e laticínios. Tem sido comercializado como uma das melhores pílulas de perda de peso por seu potencial para aumentar o metabolismo e diminuir o apetite.

No entanto, a maioria dos estudos sobre o ácido linoléico conjugado levando à perda de peso foram realizados em animais. De acordo com uma revisão de pesquisa, a perda de peso parece ser mínima em estudos em humanos.

O ácido linoléico conjugado parece ser seguro em doses de até 6 gramas por dia por até 12 meses. Possíveis efeitos colaterais incluem desconforto no estômago, diarréia ou constipação. Pode não ser adequado para pessoas com diabetes .

8. Hydroxycut
Perda de peso e dieta de proteína em pó e suplementos.
Hydroxycut vem em diferentes formas e é considerado um complemento.
Hydroxycut é um suplemento dietético popular. Existem diferentes produtos Hydroxycut, que contêm vários ingredientes. Os produtos Hydroxycut normalmente contêm extratos vegetais e cafeína, embora versões livres de cafeína do suplemento também estejam disponíveis.

Não existem estudos que analisem especificamente o Hydroxycut. A cafeína, que foi estudada, pode contribuir para pequenas quantidades de perda de peso.

Como os ingredientes do Hydroxycut variam, é difícil indicar os possíveis efeitos colaterais. Os suplementos Hydroxycut que contêm cafeína podem causar nervosismo e aumento da frequência cardíaca.

O Hydroxycut é considerado um suplemento e não passa pelos mesmos testes rigorosos que os medicamentos para determinar sua segurança.

9. Comprimidos da perda de peso da prescrição
Certas pílulas de perda de peso só estão disponíveis através de receita médica. Embora existam várias pílulas no mercado, a maioria das medicações para perda de peso funciona dificultando a absorção de gordura na dieta ou suprimindo o apetite.

Duas pílulas comuns para perda de peso são Belviq e Qsymia.

Prescrição pílulas podem levar a alguma perda de peso, mas eles podem ter efeitos colaterais. Dependendo da prescrição, os efeitos colaterais das pílulas de perda de peso podem incluir dor de estômago, boca seca e diarréia.

Leve embora
Quando se trata das melhores pílulas de emagrecimento, parece que não existe uma bala mágica. Embora algumas das pílulas dietéticas e suplementos mencionados acima possam contribuir para a perda de peso, as quantidades são geralmente modestas.

Cafeína, extrato de chá verde e orlistat parecem ter mais pesquisas para respaldar suas alegações.

Algumas pílulas de perda de peso também podem levar a efeitos colaterais, sendo o mais comum o desconforto estomacal e as alterações nos movimentos intestinais.

Suplementos dietéticos não enfrentam o mesmo escrutínio dos medicamentos que são aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos, portanto, sua segurança nem sempre é totalmente compreendida. Antes de tomar qualquer suplemento para perda de peso, é melhor conversar com um médico ou outro profissional de saúde.

A melhor aposta para as pessoas que tentam perder peso é reduzir o tamanho da porção, comer proteína magra e verduras e fazer exercícios regularmente.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/woman-sek-funciona-anvisa-bula-preco-saiba-aqui-2019/

CERTIFICADO DE TECNOLOGIAS LASER

CERTIFICADO DE TECNOLOGIAS LASER

Introdução e objetivo do curso
Este curso abrangente é projetado para esteticistas e terapeutas de cuidados com a pele que desejam adicionar aos seus conjuntos de habilidades atuais e avançar para o trabalho em uma clínica de laser ou spa médico.

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A indústria de Medical Spa experimentou um crescimento exponencial e, portanto, tem a demanda por técnicos altamente capacitados e treinados. Os alunos aprendem a usar com segurança e eficácia as tecnologias modernas do Laser para tratar várias condições da pele, como capilares quebrados, acne, hiper e pigmentação hipogâmica, remoção de marcas de pele, tratamentos faciais de rejuvenescimento da pele e depilação a laser.

Duração do curso: Um dia (8 horas) Credencial: Certificado Pré-requisito do curso: Médico, Enfermeiro, Terapeuta SkinCare, Esteticista

DETALHES DO CURSO: 40 HORAS
TEORIA DO LASER

Teoria ensinada inclui laser para depilação, redução de lesões vasculares, remoção de pigmentação, rejuvenescimento da pele, remoção de marca de pele e tratamentos de acne laser.
Luz Pulsada Intensa (IPL) vs. Descrição Laser de cada um, diferenças e usos.
Teoria da física do laser, interação laser-tecido, tipos de pele que serão beneficiados.
Segurança contra laser, contra-indicações, requisitos regulatórios, áreas controladas, sinalização, protocolos de relatórios de segurança, óculos apropriados e precauções de tratamento.
Tipos de lasers médicos e depilação e uso adequado deles.
Biologia capilar, tipos de cabelo e fases de crescimento.
Análise de cabelo e identificação de tipos de pele para determinar adequação, benefícios e limitações para cada tipo de pele.
Parâmetros de tratamento a laser (comprimento de onda, cromóforo, duração do pulso, taxa de repetição, tamanho do ponto, configurações de energia utilizadas e seu efeito na foto-termólise.
LASER PRÁTICO
Consulta com o cliente, histórico médico, critérios de contraindicação e exclusão, consentimentos e renúncias.
Testes pontuais para estabelecer parâmetros de tratamento corretos.
Protocolos de tratamento a laser, resfriamento da pele.
Tratamento pós-atendimento e avaliação, documentação.
Gestão de eventos adversos.
Uso, cuidado e manutenção de máquinas e equipamentos a laser.
Peças de mão e seus usos.
Análise do cabelo e digitação da pele para determinar o tratamento adequado e as configurações do laser.
Protocolos de configuração e tratamento para depilação a laser, redução de lesões vasculares, redução e / ou remoção de pigmentação, rejuvenescimento da pele a laser, remoção de marcas de pele a laser e tratamentos a laser para acne
Cuidados pós-tratamento e acompanhamento.
Prática prática de estudantes operando as máquinas a laser IPL e ND-YAG 1064.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/renova-31-funciona-onde-comprar/

8 melhores kits de clareamento de dentes

8 melhores kits de clareamento de dentes

Quer um sorriso mais branco sem um tratamento caro? Experimente uma destas opções de bricolage no conforto do seu próprio banheiro

Sarah Finley @SarahFJourno
Sexta-feira, 30 de novembro de 2018, 10:15

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O Independente
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Há muitos produtos para fazer seus gnashers brilharem novamente – talvez não exagere como Ross de ‘Friends’ (Warner Bros)
Café, vinho tinto e curry: todas as coisas deliciosas para comer e beber, mas consumi-las significa que temos mais chances de desenvolver dentes manchados e descoloração. Algumas pessoas são mais propensas a isso do que outras, mas nossa dieta terá um grande impacto sobre isso.

Claro, todos nós gostaríamos de poder arcar com dentes profissionais, mas isso não é uma realidade para a maioria de nós. Então, qual é a próxima melhor coisa?

Os produtos de branqueamento de dentes, que você pode usar em casa, percorreram um longo caminho nos últimos anos, com produtos que vão desde pastas de dente a kits caseiros com luzes LED (que aceleram o processo de clareamento). Mas qual é a primeira coisa que você deve procurar?

‘Certifique-se de que eles sejam medicamente licenciados ou aprovados por um dentista’, diz o Dr. Krystyna Wilczynski, cirurgião-dentista estético da NuYu London, ‘Não vale a pena experimentar qualquer coisa que pareça ou não seja profissional’.

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Ela acrescenta: “Aqui no salão nos certificamos de que avaliamos todos na base de um para um, para verificar se há sensibilidade ou quão brancos seus dentes precisam ser. Também personalizamos protetores bucais, portanto, procure por protetores que pareçam genéricos ou que não se adaptem bem aos seus dentes. ”

Fazer um check-up com seu dentista antes de começar a clarear os dentes também é uma boa ideia. ‘Más manchas nos dentes podem ser manchas, mas em alguns casos pode ser decadência, por isso verifique com um dentista antes de começar o clareamento’, alerta o Dr. Guy Barwell, cirurgião-dentista do The Implant Center.

E a única maneira de realmente saber se o que você usou é efetivo é o tempo. “Dependendo da dieta, um bom tratamento para clarear os dentes pode durar cerca de seis meses antes de você precisar completá-lo novamente”, diz Barwell.

Aqui, testamos os mais recentes produtos de clareamento de dentes – de pastas de dente e tiras de clareamento a tratamentos à base de carvão – para ajudá-lo a conseguir aquele sorriso perfeito.

Edição limitada Oral-B Genius 9000 em ouro rosa: £ 110, Amazon
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Para limpar e branquear os dentes, você precisa começar com uma escova de dentes boa e este elétrico da Oral-B vale a pena. Ele vem em um belo case de viagem, onde você também pode carregá-lo, e o carregamento dura cerca de um mês. As cabeças das escovas são aprovadas pelo Dr. Uchenna Okoye, diretor clínico da cirurgia dentária cosmética de London Smiling, para que você saiba que está em boas mãos.

Nós gostamos de como os diferentes controles permitem que você adapte a sua escovação a quão sujos ou manchados seus dentes estão, enquanto a cabeça pequena e as cerdas também atingem as lacunas entre os dentes. Após um mês de uso da escova de dentes, nossos dentes pareciam mais brilhantes, mais limpos e livres de manchas.

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Kit de Branqueamento de Dentes de Dentes de Um Bilhão de Dólares: £ 29,99, Superdrug
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Este kit é fácil de usar, com tudo preparado para você. Nós amamos o guia de sombra e instruções claras, que são ótimos quando você é um novato para dentes branqueamento. O kit consiste em três seringas de gel não peróxido de 3ml e uma mini lâmpada LED. Os ingredientes não peróxidos são clinicamente testados e a fórmula, que era fácil de aplicar nos escudos de gengiva, era delicada em nossos dentes e gengivas.

Nós também gostamos do cheiro de aloe vera, romã e camomila neste produto, o que o fez sentir menos clínico do que alguns dos outros produtos no mercado. Depois de algumas semanas de uso, ficamos impressionados com o brilho dos nossos dentes – em torno de dois tons mais claros do que antes.

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Pro Teeth Whitening Co Carvão Ativado Tiras, Mouthwash, pó e creme dental: de £ 8,99, Amazon
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O carvão vegetal está se tornando popular em produtos de branqueamento de dentes e, embora alguns dentistas achem que é uma moda passageira, muitos afirmam que é ótimo para se livrar de manchas em seus dentes. O pó é normalmente feito de cascas de coco e outros ingredientes naturais para criar um agente desintoxicante. Pro dentes branqueamento Co usa carvão vegetal em seus dentes branqueamento em pó e creme dental, aloe vera e bochechos de hortelã-pimenta e dentes branqueamento tiras. Os produtos são 100% naturais, veganos e aprovados pelo Dr. Peter McQuillan, um dentista da Harley Street.

Usamos os produtos por algumas semanas e descobrimos que o pó de carvão, apesar de um pouco exigente de usar, se livrava das manchas na frente dos dentes, enquanto o enxaguatório fazia com que eles se sentissem mais limpos no dia-a-dia. A brancura dos nossos dentes não melhorou tanto quanto nós gostamos, bu

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Emagrecimento pra ter uma barriga lisa

Emagrecimento pra ter uma barriga lisa

Coma gordura e perca peso. Essa é a promessa da dieta da barriga lisa.

Agora, para as letras miúdas: o tipo de gordura é importante. O plano se concentra em gorduras monoinsaturadas, que você obtém do azeite de oliva, nozes e outros alimentos vegetais.

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Os autores Liz Vaccariello e Cynthia Sass, MPH, RD, afirmam que em 32 dias, você pode perder até 15 quilos e diminuir a gordura da barriga seguindo o plano:

Coma 400 calorias por refeição, quatro vezes por dia (total diário: 1.600).
Não fique mais do que 4 horas sem comer.
Coma gorduras monoinsaturadas em todas as refeições.
O que você pode comer e o que você pode
Primeiro, você atinge o inchaço por quatro dias, com o objetivo de consumir 1.200 calorias por dia. Durante esse tempo, você não pode adicionar sal a qualquer alimento e deve evitar:

Alimentos processados
Alimentos que podem torná-lo gasoso, como feijão, brócolis e cebola
Carboidratos como macarrão, banana e bagels
Você também deve beber 2 litros de água misturados com folhas de gengibre, pepino, limão e hortelã, que o livro chama de ‘água atrevida’.

Depois disso, você come uma dieta de estilo mediterrâneo por 4 semanas com 1.600 calorias por dia. O menu inclui itens como o grego Lemon Chicken e o Pumpkin Maple Cheesecake.

Nível de Esforço: Médio
A dieta se solta um pouco depois de 4 dias. Você ainda precisará comer muitas vezes e incluir gorduras monoinsaturadas e atingir a marca de calorias todos os dias.

Limitações: Os primeiros 4 dias são muito restritivos. Depois disso, você deve comer 400 calorias a cada 4 horas e incluir gorduras monoinsaturadas em cada refeição. Um horário ocupado ou imprevisível pode tornar isso um desafio.

Cozinhar e fazer compras: a dieta inclui receitas, idéias para lanches e dicas para encomendar fast food.

Alimentos embalados ou refeições? Certas marcas de alimentos são recomendadas, mas não obrigatórias.

Reuniões pessoais? Não.

Exercício: Não é necessário, mas o livro inclui um ‘treino de barriga lisa’ para apoiar a dieta.

Permite restrições alimentares ou preferências?
Vegetarianos e veganos: O plano sugere substituições que funcionem para essas dietas.

Dieta com baixo teor de sal: Você não deve adicionar sal a qualquer coisa que você cozinhar. Você ainda precisa verificar o rótulo de outros alimentos para ver quanto sódio eles têm.

Dieta com baixo teor de gordura: Esta não é uma dieta com pouca gordura, mas o tipo de gordura é saudável para o coração. Você come gorduras monoinsaturadas em todas as refeições, e você precisa observar o tamanho das suas porções para não consumir muitas calorias.

O que mais você deve saber
Custo: Nenhum, exceto seus mantimentos. Azeite, nozes e abacates podem adicionar à sua conta. Você poderia economizar cortando outros alimentos que a dieta não enfatiza.

Apoio: Você faz esta dieta por conta própria.

O que o Dr. Michael Smith diz:
Funciona?

As chances são de que se você comer apenas 1.600 calorias por dia, perderá peso. Mas perder 15 quilos em 32 dias é um grande passo.

Para fazer isso e perder gordura (e não o peso da água), você teria que cortar cerca de 1.600 calorias de sua dieta todos os dias! Você poderia fazer isso comendo menos e aumentando seu exercício, mas isso é pedir muito de alguém.

Também não há nada mágico sobre a dieta que vai levar a uma barriga lisa. As gorduras monoinsaturadas não têm nenhum efeito especial na gordura da barriga. Qualquer dieta que reduza as calorias e leve à perda de peso vai tornar sua barriga mais gorda junto com o resto de você.

A dieta também recomenda que você reduza os alimentos ricos em fibras, como feijão e brócolis. Sim, eles podem causar gases – talvez até um pouco de inchaço temporário se você não estiver acostumado com eles. Mas esses alimentos são ótimas maneiras de perder peso e mantê-lo. Fibra ajuda você a se sentir completo, então você come menos.

Se esta dieta fizer com que você siga a dieta mediterrânea, então é uma coisa boa. Essa é uma estratégia vencedora e que tem sido associada à perda de peso em vários estudos médicos.

É bom para certas condições?

Remoção de gordura saturada (o tipo encontrado com mais freqüência em produtos de origem animal, como carne) e substituí-lo com gordura monoinsaturada com moderação é, sem dúvida, uma coisa boa. Ajuda a diminuir o colesterol ruim e a chance de ataque cardíaco e derrame. Por isso, é uma boa abordagem para qualquer pessoa com diabetes, pressão alta, colesterol alto ou doença cardíaca.

A perda de peso agressiva que o plano promete é preocupante, e não há flexibilidade nas calorias. Se você tem diabetes, você deve tentar essa dieta apenas sob os cuidados de seu médico. Você precisará trabalhar em conjunto para monitorar seu nível de açúcar no sangue. e ajuste seus remédios, para que o açúcar no sangue não caia demais.

A palavra final

Se você não está preparado para uma grande mudança em sua dieta, procure outro lugar para perda de peso. O corte extremo em calorias nesta dieta é mais provável que o deixe desanimado em vez de mais magro. Se você acha que tem em você, vá em frente. Basta ter um plano para ficar com um plano de perda de peso mais moderado a longo prazo.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/slimtrol-funciona-anvisa-bula-preco-e-onde-comprar/

A disfunção erétil pode ser revertida?

A disfunção erétil pode ser revertida?

Pode ser revertido? Lista de maneiras Outlook
A disfunção erétil é uma experiência muito comum. Com ou sem medicação, muitas vezes pode ser revertida. Mudanças de estilo de vida e remédios naturais podem ajudar.
A maioria dos homens experimenta pelo menos um episódio de incapacidade de conseguir uma ereção quando desejado. Em casos extremos, eles podem ser incapazes de ter ou manter uma ereção. A disfunção erétil (DE) é muito comum, afetando cerca de 30 milhões de homens na América.

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A maioria dos casos de disfunção erétil ocorre em homens que anteriormente eram capazes de sustentar uma ereção. A condição é geralmente reversível, mas as chances de curar completamente o ED dependem da causa subjacente.

Continue lendo para aprender sobre formas naturais e medicinais de reverter o ED.

ED pode ser revertido?
Homem ansioso sentou-se no final de sua cama perguntando se a disfunção erétil pode ser revertida
O tratamento certo pode reduzir ou eliminar os sintomas de DE.
Em muitos casos, sim, a disfunção erétil pode ser revertida. Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine encontrou uma taxa de remissão de 29 por cento após 5 anos.

É importante notar que, mesmo quando a DE não pode ser curada, o tratamento correto pode reduzir ou eliminar os sintomas.

Os médicos identificaram dois tipos de disfunção erétil:

A DE primária ocorre quando um homem nunca foi capaz de ter ou sustentar uma ereção. Isso é raro.
A DE secundária ocorre em pessoas que já tiveram função erétil regular. Este é o tipo mais comum.
A DE secundária pode ser revertida e geralmente é temporária. A DE primária pode exigir tratamentos mais intensivos e médicos.

ED é geralmente tratável com medicação ou cirurgia. No entanto, uma pessoa pode ser capaz de tratar a causa subjacente e reverter os sintomas sem medicação.

O melhor tratamento pode depender da pessoa. Alguns acham que os tratamentos tradicionais, como cirurgia ou medicação, não funcionam. Esses homens podem ter sucesso usando uma bomba peniana, que atrai sangue para o pênis e induz uma ereção.

Os métodos para reverter o ED se enquadram em três categorias:

Tratamentos a curto prazo

Estes ajudam na obtenção ou manutenção das ereções, mas não abordam a causa subjacente da disfunção erétil. Por exemplo, o sildenafil (Viagra) aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, o que pode proporcionar alívio a curto prazo da disfunção erétil. Pode ajudar pessoas com doenças como diabetes e aterosclerose a ter ereções.

Abordando a causa subjacente

Tratamentos primários abordam o problema que está causando ED. Quando artérias entupidas são responsáveis, tomar medicação ou se exercitar com mais freqüência pode melhorar a saúde cardiovascular. Isto pode eliminar o ED ou reduzir a frequência dos episódios.

Tratamentos psicológicos

homem em sessão de aconselhamento com terapeuta
Tratamentos psicológicos podem ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a autoconfiança.
A causa da DE pode ser psicológica, e a própria condição pode levar à ansiedade. Os tratamentos psicológicos podem reduzir a ansiedade, aumentar a autoconfiança e melhorar o relacionamento com parceiros sexuais.

Além disso, essas mudanças podem aumentar as chances de que outros tratamentos sejam eficazes.

Alguns homens acham que a ansiedade intensa com relação ao sexo impede que certos tratamentos funcionem. Abordar essa ansiedade pode melhorar os resultados gerais.

Maneiras de reverter ED
Consulte um médico para verificar se há algum problema de saúde subjacente. O DE pode ser o primeiro sinal de dano nervoso relacionado ao diabetes, doença cardiovascular ou um problema neurológico.

Enquanto a causa da DE pode ser física, a condição ainda pode ter efeitos psicológicos. Pode levar à autoconsciência ou ansiedade, o que pode tornar mais difícil obter uma ereção. Um plano de tratamento pode, portanto, incluir métodos físicos e psicológicos.

Uma ampla gama de tratamentos pode reverter a disfunção erétil. Esses incluem:

1. Mudanças no estilo de vida

Ajustar o estilo de vida pode melhorar muitos problemas que causam disfunção erétil, como diabetes e artérias entupidas. Homens com problemas de saúde subjacentes devem discutir opções com seus médicos.

Mudanças no estilo de vida que podem ajudar incluem:

usando exercícios de relaxamento para controlar o estresse relacionado ao DE e controlar a pressão arterial
exercício para melhorar o fluxo sanguíneo
perda de peso, quando necessário, para baixar a pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol e testosterona
mudar a dieta, que pode especialmente beneficiar pessoas com diabetes ou doença cardiovascular
2. Exercícios do assoalho pélvico

Os músculos do assoalho pélvico ajudam os homens a urinar e ejacular. O fortalecimento desses músculos também pode melhorar a função erétil. Uma revisão abrangente de 2010 descobriu que os exercícios do assoalho pélvico podem ajudar homens com diabetes a obter e manter ereções.

Discuta fisioterapia do assoalho pélvico com um médico para saber quais exercícios são mais eficazes.

3. Aconselhamento ou casais ‘terapia

ED pode impactar negativamente a auto-estima. Pode ser difícil falar sobre isso, mas a questão é comum. É importante reconhecer e discutir ED, particularmente quando causa depressão ou ansiedade.

Aconselhamento individual pode ajudar a descobrir a causa do problema. Um psicolo

Fonte: https://www.mulherk.com.br/como-aumentar-o-penis-de-verdade/

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Emagrecer: 20 dicas para perder peso rápido e com saúde

Emagrecer: 20 dicas para perder peso rápido e com saúde

Siga as dicas para turbinar a dieta e eliminar a barriga
Redação

Saiba mais: Site de emagrecimento

Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável:

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Consuma alimentos que queimam a gordura
Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco, lichia, farinha de amora estão entre eles.

Consuma alimentos que desincham
Alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça, castanhas) contribuem para o emagrecimento devido à ação anti-inflamatória. Conheça a dieta anti-inflamatória.

Aumente a saciedade
Alimentos ricos em fibras proporcionam maior saciedade, logo a fome demora mais a aparecer, o que ajuda você a perder peso. As principais fontes de fibras são: frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e a aveia. As leguminosas, como feijões, lentilha, grão de bico e ervilha e as verduras e legumes também contam com boas quantidades de fibras. As sementes, como a chia, linhaça e semente de abóbora, também tem fibras. Saiba tudo sobre as fibras.

Consuma alimentos que aceleram metabolismo
Os alimentos com ação termogênica estimulam a maior queima de calorias. Os principais alimentos termogênicos são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café. Veja os benefícios dos alimentos termogênicos.

Faça lanchinhos
O ideal quando se quer perder peso é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois ou três pequenos lanches. Isso manterá seu metabolismo funcionando o dia inteiro, dará mais saciedade, diminuindo a fome fora de hora, e impedirá que você exagere nas grandes refeições. O intervalo entre cada refeição deve ser de no mínimo 2 horas.

Saiba mais: Perder barriga rápido: dieta e exercícios para emagrecer
Invista em um prato equilibrado e variado
Uma alimentação saudável pede equilíbrio de nutrientes e variedade de alimentos. Vale investir em frutas, legumes, verduras. Não se esqueça de completar o menu com diferentes tipos de carnes, cereais, leguminosas (feijão, lentilha), leites e derivados, grupos alimentares essenciais para a alimentação diária.

Evite fazer dietas restritivas
Dietas que cortam drasticamente as calorias ou algum componente específico, como os carboidratos por exemplo, são consideradas restritivas. Para perder com saúde o esperado é perder entre meio quilo e um quilo por semana. Mais do isso pode ser sinal de que você não está realizando a dieta mais adequada. A alimentação monótona e com pouca variedade de alimentos não traz todos os nutrientes que o corpo precisa, podendo até afetar a imunidade e o corpo mais vulnerável a doenças. Dieta dos shakes, dieta sem glúten e dieta da sopa são alguns exemplos de dietas restritivas.

Invista nos chás que ajudam a emagrecer
Alguns deles, como o chá verde, chá preto e o chá de canela, estimulam a queima calórica. Enquanto o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada no abdômen. Veja os chás que contribuem para a perda de peso.

Pratique exercícios que queimam gordura
A Organização Mundial de Saúde recomenda praticar ao menos 150 minutos de exercícios moderados por semana para uma pessoa ser considerada ativa. Ou seja, praticando uma hora de exercício em três dias na semana (180 minutos), você já ultrapassa essa meta! Para queimar gordura e emagrecer é importante investir em atividades aeróbicas como: caminhadas, corridas, bicicleta, dança, natação, entre outros.

Não deixe de ganhar músculos
Praticar exercícios de força, como a musculação e pilates, também são superimportantes para ganhar músculos e fazer o corpo gastar calorias. Veja os benefícios da musculação para emagrecer

Tenha cuidado com as dietas da moda
Existem uma série de dietas que prometem o emagrecimento rápido. Fique atento a que custo essa perda de peso é alcançada. Muitas delas levam à perda de músculos, o que é especialmente prejudicial para quem quer emagrecer e manter o peso depois disso. Algumas dessas dietas são:

Diminua o consumo de sal e açúcar
O sal é o principal fonte de sódio, mineral que em excesso no organismo aumenta o risco de hipertensão e a retenção de líquido. Já o açúcar consumido em excesso se transforma em acúmulo de gordura, principalmente na região da barriga. Alimentos fontes de carboidratos simples são ricos em açúcar. Entre eles estão: açúcar de adição, refrigerantes, doces e os que contam com muita farinha branca, como pães, massas e bolos.

Saiba quando alguma coisa está errada com a dieta
Alguns sinais de que o emagrecimento rápido está prejudicando sua saúde são: queda de cabelo, unhas fracas e quebradiças, desânimo, fraqueza, indisposição, tontura, flacidez e constipação intestinal.

Saiba mais: Dieta para perder barriga: cardápio e alimentos que ajudam a reduzir gordura
Fique longe da gordura trans
Este tipo de gordura pode ser encontrada em alguns biscoitos, sorvetes, bolos industrializados, entre outros alimentos. A gordura trans aumenta o LDL (colesterol ruim para o organismo) e diminui o HDL (colesterol bom). Além disso, age também aumentando os triglicerídeos que pode ser armazenado no tecido adiposo. Veja os riscos da gordura trans e onde é encontrada. Veja os riscos da gordura trans e onde é encontrada

Reduza o consumo de gordura saturada
O consumo de gorduras saturadas em excesso está relacionado ao acúmulo de gordura no organismo, ou seja, dificuldade para emagrecer. Os alimentos com grandes quantidades de gorduras saturadas são: carnes vermelhas, leite integral, manteiga e queijos.

Fique de olho nas calorias dos alimentos
Olhar o rótulo dos alimentos é uma boa maneira de controlar o consumo de calorias. Saiba que os carboidratos possuem 4 calorias por grama, enquanto as proteínas também contam com 4 calorias por grama e as gorduras possuem 9 calorias em cada grama. Aprenda a decifrar os rótulos dos alimentos .

Beba uma média de 2 litros de água por dia
Consumir os líquidos certos contribui e muito para emagrecer de forma saudável. A recomendação é ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média fica em torno de 2 litros por dia. Veja a importância de tomar água durante o dia para o emagrecimento e dicas de consumo.

Saiba mais: Dietas para emagrecer com saúde e mais rápido
Maneire na cervejinha
O álcool é uma substância tóxica para o organismo e o fígado dá preferência para metaboliza-lo primeiro. Essa mudança no metabolismo do fígado favorece o acúmulo de gordura no organismo. Veja os riscos do consumo em excesso de álcool para a saúde

Descubra qual é o seu peso ideal
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma maneira de avaliar se o peso da pessoa está dentro do considerado saudável ou não. Ele é calculado por meio do peso em quilogramas dividido pela altura ao quadrado (Kg/m²). Apesar de não mostrar a proporção de gorduras e músculos do corpo humano, o IMC ajuda a ter uma noção sobre se o peso do indivíduo está dentro do considerado saudável ou não. Calcule aqui seu IMC e descubra seu peso ideal.

Reduza o consumo diário de calorias
Para emagrecer rápido muitas pessoas optam por uma redução extrema de calorias. O consumo inferior a 1200 calorias por dia não é orientado para a perda de peso e pode levar a problemas como fraqueza, desmaio e, claro, efeito sanfona. Veja como cortar as calorias extras das refeições.

Maca: Para que serve, Efeitos colaterais e Como tomar

Maca: Para que serve, Efeitos colaterais e Como tomar

A Maca peruana, ou apenas Maca, é um tubérculo da família do nabo, do repolho e do agrião que possui importantes propriedades medicinais, sendo utilizado tradicionalmente para aumentar a vitalidade e a libido, sendo por isso conhecido como um energizante natural.

O nome científico desta planta medicinal é Lepidium meyenii e pode ser conhecida em outros locais como Ginseng-dos-Andes ou Viagra-dos-Incas. A Maca é ainda considerada um superalimentos por ser rico em fibras e gorduras essenciais, nutrindo o corpo e contribuindo para o aumento da energia e do vigor físico.

A Maca é relativamente fácil de encontrar, podendo ser comprada em lojas de produtos naturais sob a forma de cápsulas ou pó, que pode ser misturado em vitaminas ou sucos de fruta, por exemplo. O seu preço pode variar de acordo com a forma de apresentação, mas geralmente encontra-se na média dos 20 a 30 reais.

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Maca: Para que serve, Efeitos colaterais e Como tomar
Para que serve e benefícios
A Maca peruana tradicionalmente pode ser usada para diversos fins, no entanto, os efeitos com efeito científico comprovado são:

Aumentar a libido;
Reduzir a ansiedade;
Diminuir sentimentos de depressão;
Otimizar a produção hormonal;
Aumentar a frequência das ereções;
Aumentar a sensação de bem-estar;
Diminuir os sintomas da menopausa.
Devido a estes efeitos, a Maca é útil para otimizar o ciclo menstrual desregulado, reduzir problemas de fertilidade, melhorar distúrbios hormonais, reduzir o cansaço e a fraqueza, assim como tratar problemas de concentração ou falta de energia, estresse e aumentar o desejo sexual. Veja outras estratégias para aumentar o desejo sexual.

Além disso, a Maca também pode ser usada como suplemento durante processos de emagrecimento pois, apesar de não aumentar o metabolismo e a queima de gorduras, favorece os níveis de energia, deixando a pessoa com maior disposição para realizar exercício físico e seguir a dieta indicada pelo nutricionista. Confira alguns suplementos para emagrecer e ganhar massa muscular.

Como tomar
A dose recomendada por dia de Maca é de aproximadamente 3000 mg, dividida em 3 vezes, tomadas durante as refeições até a um máximo de 4 meses.

No entanto, a dosagem pode variar de acordo com o tipo de tratamento ou o problema a tratar. Dessa forma, o melhor sempre é consultar um nutricionista ou um naturopata antes de utilizar cápsulas de Maca.

A Maca também pode ser consumida como um alimento, na forma de raiz ou pó, devendo ser adicionada na preparação de pratos ou bebidas, por exemplo, na proporção de 2 a 3 colheres de chá.

Vitamina energizante com Maca e manga
Maca: Para que serve, Efeitos colaterais e Como tomar
Uma vitamina preparada usando a raiz de Maca peruana e manga é um ótimo suplemento alimentar, que ajuda a diminui o cansaço, fadiga e fraqueza, assim como melhora a capacidade de concentração e raciocínio.

Ingredientes

2 colheres de chá de raiz seca de Maca Peruana;
2 mangas cortadas em pedaços;
2 colheres de chá de sementes de linhaça;
2 colheres de chá de óleo de coco;
Suco de 1 limão;
4 folhas frescas de hortelã.
Modo de preparo

Colocar todos os ingredientes e um pouco água mineral no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Caso seja necessário, adicionar água para diluir um pouco. Esta vitamina rende 2 copos.

Possíveis efeitos colaterais
Este alimento normalmente é bem tolerado e, por isso, não estão descritos efeitos secundários. No entanto, algumas pessoas podem apresentar alergia à maca, sendo, por isso, importante experimentar uma pequena dose antes, sob a orientação de um médico ou nutricionista.

Quem não deve tomar
Na maioria das pessoas, a Maca peruana é bem tolerada, sendo amplamente consumida nas regiões da América do Sul, mas por questões de segurança não deve ser utilizada durante a gravidez ou amamentação.

Além disso, e embora não exista consenso do efeito da Maca sobre os hormônios, também se deve evitar o consumo de Maca sem orientação em crianças ou no caso de pessoas com histórico de algum tipo de doença ou câncer dependente de estrogênios como câncer da mama ou útero.

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Tomar colágeno melhora a pele?

Tomar colágeno melhora a pele?

Nos últimos anos foi criada uma verdadeira indústria de produtos com colágeno: suplementos, cápsulas, bebidas e balas “beauty”. Agora até certos alimentos estão adicionando colágeno. As vendas estão em alta e existem muitas propagandas sobre a eficiência do colágeno na pele, mas será que ele é eficiente mesmo para deixar sua pele mais firme?

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Desde quando publiquei pela primeira vez sobre o colágeno no site, já existia a dúvida se suplementos de colágeno funcionam mesmo. E é impressionante como esse assunto gera discussões. Para tentar esclarecer de vez essa dúvida, fiz uma pesquisa diferenciada para descobrir a verdade sobre os suplementos de colágeno.

Colágeno e Proteína
O colágeno é uma proteína que o próprio corpo produz naturalmente. Com a idade, o corpo produz cada vez menos: o colágeno começa a cair por volta dos 30 anos, e vai diminuindo cerca de 1% a cada ano que se passa.

Afinal, tomar colágeno realmente melhora a pele?
O colágeno representa aproximadamente 25% de toda proteína presente no corpo e tem como função dar sustentação às células, mantendo-as unidas e firmes. Além disso, é o principal componente protéico de órgãos como a pele, dos ossos, das cartilagens, dos ligamentos e dos tendões. Para saber um pouco mais, leia mais sobre o colágeno.

Como qualquer proteína que ingerimos, o colágeno é desmembrado em aminoácidos, através da digestão. Os aminoácidos são os “tijolos” da proteína: depois de digerida, a proteína, desmembrada na forma de aminoácidos, é recombinada da maneira que o corpo precisa, seja como tecido muscular, pele, unhas, cabelos… ou colágeno!

Assim, que fique claro: suplementos ou alimentos “enriquecidos” com colágeno são tão eficientes para aumentar o colágeno no corpo quanto qualquer outro alimento naturalmente rico em proteína. O que importa é a qualidade da proteína, e o quão intactos estão seus aminoácidos. No final das contas, proteína é proteína — seja do feijão, do ovo ou do colágeno industrial.

O colágeno presente nos suplementos normalmente é extraído da pele e dos ossos de animais. É um subproduto industrial, muito raramente extraído com o padrão de qualidade que faria deste uma fonte de proteína de primeira qualidade. Infelizmente, solventes químicos potentes e alta temperatura são quase sempre usados.

Portanto, em geral, a conclusão é: dada a baixa qualidade nutricional dos suplementos, ingerir colágeno não significa aumentar o colágeno da pele de forma eficiente. Melhor é focar em uma alimentação saudável e variada, com muitas fontes de qualidade de proteínas, incluindo feijões, carnes, whey protein, ovo, sementes como chia e linhaça, castanhas e até brócolis.

Como tentar manter o colágeno na pele então?
Afinal, tomar colágeno realmente melhora a pele?
Além que comer proteínas, existem algumas vitaminas e minerais que nutrem e mantêm nossa pele saudável. Essas vitaminas e minerais ajudam o corpo a continuar produzindo o colágeno naturalmente:

Zinco. Regenera a pele e controla a secreção sebácea, sendo interessantíssimo para quem tem acne ou pele oleosa. Ajuda a clarear a pele, e ainda é fundamental para a proteção do colágeno e a elastina. Entenda mais sobre o zinco.
Silício. Atua na formação de colágeno, fibroblastos e elastina, por isso regenera e reestrutura a pele. O silício é o mineral que dá sustentação à pele. Sem ele, a pele literalmente se desintegraria. Protege a pele contra o envelhecimento.
Enxofre. É chamado de “mineral da beleza”, pois mantém a pele macia e jovem. O enxofre é necessário para a produção de colágeno e queratina, proteínas necessárias para a saúde e manutenção da pele, unhas e cabelos. O enxofre pode ser a chave para ajudar as pessoas em certos tipos de acne. O enxofre ajuda a amaciar e embelezar a pele e no processo de cicatrização e nas marcas deixadas pela acne.
Afinal, tomar colágeno realmente melhora a pele?
Vitamina A. A vitamina A renova a pele. Também chamada de retinol, ajuda na saúde da pele pois tem ação antioxidante e auxilia na restauração de lesões na pele. Esse nutriente também balanceia a produção de secreções das glândulas sebáceas, dificultando que os poros fiquem entupidos e inflamados.
Vitamina B3. É uma das maiores amigas da pele. Seus benefícios vão desde o clareamento das manchas até a proteção contra a desidratação e contra a acne. Nas peles oleosas a niacinamida equilibra a produção de sebo; nas peles secas, aumenta a produção de ceramidas e garante a hidratação fisiológica da pele; nas peles com manchas, clareia através de um efeito iluminador.
Vitamina C. É importante para a formação adequada do colágeno da derme e das paredes dos vasos sanguíneos. A Vitamina C é fundamental para a manutenção e cicatrização da pele.
Vitamina E. Um dos mais potentes antioxidantes disponíveis para a pele, tanto em cápsulas quanto em cosméticos, a vitamina E é capaz de varrer um dos mais perigosos tipos de radicais livres que existem, o chamado radical peróxido. Ele protege a pele contra a radiação solar, contra as toxinas da poluição e evita o envelhecimento precoce.
Ômega 3. As gorduras também fazem muito bem à pele, deixa mais bonita e evita o ressecamento. Uma quantidade adequada de ômega 3 exerce um papel foto protetor da pele, devido as suas propriedades anti-inflamatórias. O ômega-3 bloqueia as células da pele, estimulando a produção de colágeno e forte fibras de elastina, que contribuem para uma pele mais jovem. Saiba mais sobre o ômega 3.
Voltando aos Suplementos…
Como falei no início do post, esse assunto ainda gera muita polêmica. Existem muitos relatos de pessoas que usam suplementos ou produtos com colágeno e que juram que a pele melhorou. Outras são mais céticas. E você? Já usou produtos com colágeno? O que achou? Compartilhe sua experiência nos comentários!

6 chás emagrecedores para fazer em casa

6 chás emagrecedores para fazer em casa

Além de dieta e exercício físicos, existem chás emagrecedores capazes de ajudar a chegar mais rápido ao peso ideal

Conheça seis chá emagrecedores e fique em forma mais rápido.
Entre as receitas caseiras para perder peso, muitos chás aparecem como excelentes auxiliares no processo de emagrecimentos. Basta infundir algumas ervas em água fervente, ou outros vegetais fáceis de encontrar, para se preparar alguns chás emagrecedores.

E quem acha que está muito calor para tonar chá, é preciso lembrar que nada impede esfriar os chás enegrecedores, transformando-os em refrescantes chás gelados para o verão.

Chás emagrecedores longe das refeições
Apesar de não serem calóricos e poderem ser consumidos à vontade, os chás emagrecedores não devem ser bebidos junto com as refeições. Segundo o médico acupunturista e especialista medicina oriental Nguyen Due, para fazerem o efeito desejado, os chás emagrecedores precisam ser tomados de modo a não coincidirem com os horários da alimentação.

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“Os chás só devem ser tomados até meia hora antes de ingerir alimentos. Após as refeições, é preciso esperar pelo menos meia hora antes de beber qualquer líquido”, ensina o médico.

Todo chá emagrecedor deve ser tomado sem açúcar, de preferência puro, mas é permitido acrescentar um pouco de adoçante.

Veja as dicas de 6 chás emagrecedores
Chá verde
Este chá lidera a lista dos mais conhecidos chás com propriedades emagrecedoras. A bebida ajuda a acelerar o metabolismo, desintoxicar o organismo e melhorar a digestão. O chá verde também auxilia na quebra de enzimas que metabolizam as gorduras. Três xícaras de chá verde por dia já são suficientes para auxiliar o processo de emagrecimento.

Chá branco
Trata-se da mesma folha do chá-verde, com a diferença de ser colhida mais jovem. O chá branco tem as mesmas propriedades do seu primo-irmão chá verde: desincha, desintoxica e acelera o metabolismo, facilitando a queima de gordura. As vantagens do chá branco é que é um chá emagrecedor de efeitos mais intensos e seu sabor é menos amargo.

Chá de gengibre
O chá de gengibre muito útil no emagrecimento porque a planta medicinal possui propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e desintoxicantes.

Chá e abacaxi com canela
A canela regula os níveis de açúcar no sangue, ajudando quem quer emagrecer e perder peso. Além disso a canela acelera o metabolismo. O abacaxi tem ação diurética, que combate a retenção de líquidos, além de melhorar o sistema digestivo. A infusão destes dois ingredientes juntos funciona como um saboroso chá emagrecedor.

Chá de berinjela com limão
De acordo com nutricionistas, a mistura da acidez do limão com as fibras da berinjela estimula a produção de enzimas no fígado, responsáveis pela desintoxicação do organismo. Esse mecanismo também favorece o aumento das funções metabólicas, o que faz esta bebida um excelente chá emagrecedor.

Chá de hibisco
Além de combater os radicais livres e ter propriedades capazes de evitar o envelhecimento precoce da pele, o chá de hibisco contribui para reduzir as gorduras indesejadas. Este chá emagrecedor funciona como um potente diurético e ajuda a acabar com a retenção de líquidos, tão desfavorável à perda de peso.

Gravidez Saudável Características

Gravidez saudável – a Conspiração

Você deve se exercitar durante a gravidez. A gravidez é um momento emocionante, mas também pode ser estressante. Gravidez saudável Quando uma mulher concebe, ela naturalmente quer ter uma gravidez saudável. Se você deseja ter uma gravidez saudável e descomplicada e um bebê saudável e bem desenvolvido, coma alimentos de verdade e tome suplementos nutricionais à base de alimentos.

O que Fazer e o que Não fazer Gravidez Saudável

Sua dieta de gravidez deve ser boa o suficiente para você e tão boa para o bebê. Uma dieta de gravidez saudável basicamente implica comer direito quando uma mulher está grávida. A melhor maneira de manter uma dieta saudável para a gravidez é se ater aos objetivos despendidos por que você precisa se alimentar de forma saudável primeiro. Infelizmente, para muitas mulheres, comer a melhor dieta para o bebê durante a gravidez requer o esquecimento de toda a sabedoria convencional que já lhes foi dito sobre a alimentação saudável.

Mas O Que Sobre Gravidez Saudável?

Durante a gravidez, você pode sentir-se fatigado e enjoado. A gravidez é o momento perfeito para se mudar para um estilo de vida mais saudável. Inquérito de Monitorização da Avaliação do Risco na Gravidez (PRAMS) O Inquérito de Monitorização da Avaliação do Risco na Gravidez é um projecto conjunto entre o Departamento de Saúde do Estado do Mississippi e os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC).

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A Sexualidade Masculina Ajudar!

Tipo de Sexualidade Masculina

Nossa sexualidade pode ser profundamente afetada por uma única experiência negativa quando somos jovens. É a conexão mais íntima de todos eles. Agora está unindo gênero em ser visto como totalmente fluido e definido pelo indivíduo. Mesmo em relacionamentos heterossexuais, a sexualidade feminina é em grande parte ainda estigmatizada e as mulheres que exploram sua sexualidade são frequentemente consideradas desviantes ou promíscuas. Ele é enquadrado como passivo, enquanto a sexualidade masculina é enquadrada como ativa. Continua a ser suprimida, como evidenciado pelas altas taxas de disfunção sexual feminina psicologicamente derivada, correlações de fsd com a falta de subjetividade sexual, correlações de fsd com um contexto conservador, e correlações de fsd com falta de educação e menor status socioeconômico. É claro que, se acontecer de você ter a sexualidade desenfreada e primitiva do grande deus Pan, bem mais poder para você.

O Bizarro Segredo da Sexualidade Masculina

Surpreendente, como é para muitos, também há mulheres que não são tão ousadas ou sinceras como Oona. As mulheres são criadas para serem atenciosas, amáveis, empáticas, encorajadoras, amorosas, harmoniosas, cooperativas, colaboradoras, compassivas e assim por diante. Eles estão encontrando sua voz, começando a falar. Claro, mas não se iluda pensando que eles não são tão sexualmente carregados. Eles podem estar mais dispostos a adaptar sua sexualidade a normas, contextos e situações locais diferentes, porque não são tão impulsionados por fortes desejos e desejos quanto os homens. É-lhes dito que contenham sua energia sexual, mas também aprendam rapidamente que devem se vestir e se apresentar de uma maneira agradável ou sexual, a fim de chamar a atenção de um companheiro sexual, uma atenção que a maioria de nós anseia física e emocionalmente.

A Sexualidade Masculina Cobrir

Muitos traços positivos tradicionalmente masculinos não são prejudiciais a menos que sejam retirados do contexto. Em última análise, a expressão da sexualidade por pessoas com deficiência deve ser liderada por elas. Uma resposta masculina à beleza feminina é muito complexa. Questões relacionadas à sexualidade e ao toque foram incluídas em um conjunto maior de 30 questões relacionadas a múltiplos aspectos da sexualidade e do relacionamento. Cada dia se conhece cada vez mais a neurociência da sexualidade e mais informações em materiais de mercado de massa, incluindo livros populares e outras fontes sobre necessidades e técnicas sexuais, mas há poucos dados empíricos que investigam os detalhes mais sutis das experiências sexuais das mulheres. As visões simplistas da sexualidade masculina são um grande incômodo, mas o que eu li sobre uma mulher transgênero (com um pênis) foi entristecedor.

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Quitosana – O Que é, Para Que Serve, Benefícios e Como Tomar

Quitosana – O Que é, Para Que Serve, Benefícios e Como Tomar

A quitosana é derivada do esqueleto externo duro de crustáceos, como o caranguejo, o lagostim, o camarão e a lula. É rica em fibras, que aumentam de tamanho no estômago, trazendo uma sensação de preenchimento, o que faz com que a pessoa se sinta satisfeita com menos comida e saciada por muito mais tempo. Por isso, é muito popular para a perda de peso. Além disso, ela se liga à gordura evitando que o organismo a absorva, e essa condição faz com que os excessos sejam eliminados através das fezes.

Embora sua fama esteja mais relacionada ao emagrecimento, a quitosana mostra-se eficaz para prevenir e tratar muitas outras condições. Por isso, incluir esse suplemento na sua dieta poderá promover muitos benefícios para a sua saúde e também para a boa forma.

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Quitosana – O que é?
A quitosana é uma forma quimicamente processada da quitina, que é um derivado de açúcar normalmente obtido a partir do esqueleto externo duro de crustáceos, como o caranguejo, o lagostim, o camarão e a lula. Ela é rica em fibras e assim como as demais, a quitosana não é digerida e se move através do sistema gastrointestinal sem ser absorvida.

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A quitina foi descoberta durante o século XIX e foi observado que era um composto complexo que pode ser manipulado por processos químicos e temperatura. Estudos foram realizados para determinar os seus benefícios e as qualidades hemostáticas e desintoxicantes da quitosana e a capacidade de absorver gordura, óleos e toxinas foram percebidas.

A quitosana está disponível como um suplemento dietético destinado a tratar vários tipos de problemas relacionados à saúde, além do emagrecimento.

Para que serve?
A quitosana serve para bloquear a absorção de gordura na dieta. Isso porque ela liga-se à gordura e impede que ela se deposite e se acumule no corpo. Essa função evita o ganho de peso, e por esse motivo, uma das suas indicações é para tratar a obesidade.

Além da gordura, o colesterol também é absorvido e ambos são eliminados juntamente com as fezes durante a evacuação, e por isso ela é recomendada também para o tratamento de colesterol.

Ela também funciona para tratar doença de Crohn e complicações da insuficiência renal em diálise, incluindo o colesterol alto, anemia, perda de força e apetite e dificuldade para dormir.

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Algumas pessoas utilizam para tratar periodontite, que é uma doença nas gengivas. Também é usada em cirurgia plástica por alguns médicos, pois algumas pesquisas sugerem que a aplicação direta na área afetada parece ajudar na cicatrização de feridas e reduz a formação de cicatriz após cirurgia plástica.

Benefícios da quitosana
1. Melhora os níveis de colesterol no sangue

O colesterol faz parte do nosso corpo. Ele é um composto com um aspecto de cera presente na maioria dos tecidos corporais, incluindo o sangue e os nervos. Sua função é ajudar a construir o revestimento exterior de várias células, compor os ácidos biliares que atuam continuamente para digerir os alimentos no intestino e também permitir que o corpo humano produza vitamina D e hormônios. Quando ele está descontrolado, costuma aumentar as chances de derrame e doença cardiovascular.

O colesterol é dividido em dois tipos, o LDL (colesterol ruim) e HDL (colesterol bom). O colesterol ruim pode levar o conteúdo de moléculas de gordura para as paredes das artérias do coração, resultando em artérias obstruídas, e pode aumentar as chances de doenças.

Pesquisas comprovaram que a quitosana ajuda a reduzir os níveis de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e ajuda relevantemente a manutenção do metabolismo saudável e também propaga o metabolismo lipídico saudável.

2. Ajuda o trânsito intestinal

Sua alta concentração de fibras solúveis contribui com o funcionamento intestinal. Isso acontece porque sua fibra não é digerida e se move através do sistema gastrointestinal sem ser absorvida. Lá no intestino, ela absorve água, o que ajuda a deixar as fezes mais moles e facilitar os movimentos intestinais. Outra vantagem é que ela ajuda a microflora intestinal, pois como as fibras não são digeridas pelo estômago, as bactérias boas conseguem se alimentar.

3. Pode ajudar a melhorar a pressão arterial

A hipertensão é uma das condições médicas críticas que podem causar um acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, doença cardíaca coronária, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e outros problemas graves de saúde. Os sinais mais comuns incluem dor de cabeça intensa, náuseas, vômito, confusão, alterações na visão e hemorragias nasais.

Os benefícios da quitosana para gerenciar a pressão arterial são percebidos pelas pessoas com pressão alta que consomem regularmente suplementos. Quando o coração bate, ele empurra e contrai sangue pelas artérias do coração para o resto do corpo humano. Essa força cria uma pressão nas artérias chamada de pressão arterial sistólica e a quitosana ajuda a baixar essa pressão, contribuindo com uma pressão arterial mais regular.

4. Pode potencializar a eficácia da insulina

A quitosana ajuda a prevenir a diabetes em humanos, particularmente diabetes tipo 2, que está relacionada à obesidade. Ela ajuda a equilibrar as ações das células que produzem insulina fazendo com que ela atue de forma mais eficaz na redução do açúcar no sangue.

5. Pode reduzir doenças crônicas

A doença de Crohn é uma doença crônica do intestino delgado, e sua razão ainda é desconhecida. Ela pode provocar úlceras graves no intestino delgado, no cólon ou em ambos. Sintomas como diarreia, dor abdominal, vômito, febre e perda de peso são comuns, e além disso pode causar obstrução grave do intestino delgado.

A doença de Crohn está associada a nódulos cutâneos avermelhados e inflamação das articulações, olhos, coluna e fígado. Foi constatado que o aumento de quitosana no intestino diminui o risco de desenvolver a doença de Crohn em 3%.

6. Pode reduzir quadros de infecção

A infecção é causada principalmente pela invasão de micro-organismos. Os sintomas de infecção incluem perda de apetite, fadiga, perda de peso, suores noturnos, febre e dores. A quitosana pode reduzir os quadros de infecção, pois ela ajuda a proteger o corpo contra o ataque de infecções bacterianas, melhora as funções do sistema digestivo, ajudando o intestino a cultivar o crescimento de organismos benéficos para combater doenças.

7. Pode ajudar a emagrecer

O excesso de peso corporal não é apenas uma condição estética, pois ele aumenta muito as chances de ataque cardíaco, derrame, diabetes, gota, cálculos biliares e câncer.

Além disso, quando existe um excesso de peso é comum que sintomas como cansaço, dificuldade para respirar, irritação na pele e dores nas costas e nas articulações, que podem afetar gravemente sua mobilidade estejam presentes.

A quitosana é uma ótima fonte de fibra e isso pode ajudar a perder peso. A fibra insolúvel da quitosana pode ser combinada com a água e essa condição fará a fibra expandir de tamanho no estômago, trazendo uma sensação de preenchimento, o que faz com que a pessoa se sinta satisfeita com menos comida e também traz uma sensação de saciedade por mais tempo.

Além disso, ela se liga à gordura e impede que ela se deposite e se acumule no corpo. Essa função elimina as gorduras juntamente com as fezes durante a evacuação. Por esse motivo, a quitosana pode ajudar a emagrecer.

Outras propriedades benéficas da quitosana:

É biocompatível, pois não possui nenhum comportamento antigênico;
É biodegradável;
Apresenta propriedades antitrombóticas que impede a formação de coágulos sanguíneos e hemostáticas que mantém o equilíbrio da temperatura interna;
Como todos os polissacarídeos, é um ótimo agente hidratante devido à sua capacidade de retenção de água;
A quitosana pode inibir o desenvolvimento de vários parasitas e germes (dentre outros, E.coli, Pseudomonas, Candida albicans);
É ativo contra fungos e leveduras.
Como tomar?
A quitosana é comumente vendida em cápsulas em farmácias, lojas de produtos naturais e também pela internet. A sua concentração costuma variar de acordo com o fabricante, mas de acordo com a FDA, comprimidos de quitosana 500mg podem ser vendidos sozinhos ou em conjunto com outros suplementos, como o cromo.

A recomendação é que o suplemento seja ingerido por pessoas maiores de 18 anos de idade. Embora seja um suplemento isento de prescrição médica, não deixe de falar com um profissional sobre o seu interesse em consumir a quitosana.

As cápsulas devem ser ingeridas todos os dias antes do almoço ou jantar. A recomendação é que o limite diário não ultrapasse três cápsulas. A dosagem deve ser feita de acordo com a recomendação do fabricante e ela deve estar impressa no rótulo ou folheto explicativo do suplemento.

Sua ingestão deve ser feita com água, aproximadamente 3 a 4 copos. Como a quitosana é uma fibra solúvel que se expande e absorve água, é fundamental manter a hidratação ao longo do dia.

Efeitos colaterais
Pessoas com alergia a crustáceos podem desenvolver uma alergia à quitosana. Os sintomas de uma reação alérgica incluem dificuldade em respirar, inchaço dos lábios ou língua, dor no peito ou urticária ou erupção cutânea. Se desenvolver algum destes sintomas enquanto tomar quitosana, pare de tomar o suplemento e informe imediatamente o seu médico.
Problemas gastrointestinais são os efeitos colaterais mais comuns associados ao uso da quitosana. Náuseas, vômitos, cólicas abdominais e constipação são todos possíveis efeitos colaterais gastrointestinais. Alguns desses efeitos colaterais podem estar relacionados à dose. Se sentir algum dos sintomas listados, pare de tomar.
Dores de cabeça e inchaço dos calcanhares e pulsos também são listados como possíveis efeitos colaterais da quitosana. Se sentir dor de cabeça persistente ou inchaço dos pulsos ou calcanhares, pare de tomar.
Tomar quantidades excessivas ou prolongadas de quitosana pode causar certas deficiências vitamínicas. As vitaminas lipossolúveis, que são as vitaminas A, D, E e K, armazenadas no fígado e tecido adiposo podem se ligar à quitosana e serem eliminadas sem a correta absorção pelo organismo.
Caso o uso do suplemento seja prolongado, será interessante utilizar um suplemento vitamínico.
Contraindicação e advertências
Gravidez e amamentação: Não existe informação suficiente e confiável sobre a segurança de tomar quitosana durante a gravidez ou amamentação.
Alergia: A quitosana é retirada do esqueleto externo de mariscos. Há uma preocupação de que pessoas com alergia a crustáceos também possam ser alérgicas à quitosana. No entanto, as pessoas alérgicas ao marisco são alérgicas à carne, não à casca. Assim, alguns especialistas acreditam que a quitosana pode não ser um problema para pessoas com alergia a moluscos.
A quitosana demonstra eficiência no gerenciamento de vários problemas relacionados a saúde. Embora a venda seja feita sem prescrição médica, não descarte a possibilidade de conversar com um profissional de saúde para entender como ela poderá contribuir com a sua saúde.

Dieta Ayurveda: descubra seu dosha e os alimentos para equilibrar o corpo

Dos templos milenares direto para sua cozinha: a alimentação ayurveda traz equilíbrio físico (mais energia, menos quilinhos extras) e mental comprovados

Você ouve falar em genoma, DNA, mapeamento humano e fica surpresa com a possibilidade de a medicina moderna silenciar algumas expressões genéticas que herdamos dos nossos pais – a de acumular gordura na cintura, por exemplo. Mas consegue imaginar que essa mesma medicina de ponta comprova os conceitos da ciência indiana milenar, a ayurveda? Pois é isso o que está acontecendo. “Só agora, com a descrição dos genes, temos certeza de quando uma pessoa tem sensibilidade a determinado alimento, não consegue reagir bem ao frio ou ao calor e apresenta predisposição a certas doenças ou a engordar. E os sábios indianos já faziam isso de maneira empírica – a partir das características físicas e do temperamento do paciente”, explica a médica Vânia Assaly, de São Paulo.

Diretora científica da Latin American Lifestyle Medicine Association (Lalma), ela apresentou o assunto no 5° Meeting Brasileiro de Nutrição Estética, no mês de maio, em São Paulo, e mostrou que a relação entre as duas ciências encurtou o trabalho dos pesquisadores atuais: “Em vez de partirmos do zero, estudamos as ervas e especiarias (a cúrcuma é uma delas) já aplicadas pela ayurveda como ‘antídotos’ contra os desequilíbrios do organismo”, complementa Vânia.

Talvez você nem desconfie, mas já coloca em prática algumas das estratégias indianas. Começar o dia com um shot digestivo e apostar na masala (mistura de especiarias) para intensificar o bulletproof do pré-treino vêm da ciência milenar, responsável, por exemplo, pelo corpão da atriz Grazi Massafera pós-gravidez e pela energia extra dela para os exercícios.

Cada um, cada um

Mas não vale copiar o cardápio da amiga: individualidade é a palavra-chave. Na ayurveda, cada um de nós tem seu próprio dosha (tipo de temperamento), geralmente regido por dois dos cinco elementos da natureza: água, fogo, terra, ar e espaço. Se você se irrita com facilidade, provavelmente é pitta (fogo
+ água) – os outros dois doshas são vata (ar + espaço) e kapha (terra + água).

“Eles influenciam a personalidade, o metabolismo, a estrutura física e até a forma como interagimos com o ambiente e com as outras pessoas”, explica a terapeuta ayurveda e culinarista funcional Xanda Fogaça, de São Paulo. Por isso a importância de eles serem mantidos em equilíbrio, o que é feito com alimentos e atividade física.

Apesar de o método estar em evidência, ainda são poucos os nutricionistas que montam um plano alimentar com as táticas de equilíbrio dele – e mesmo os profissionais que recorrem a elas recomendam apenas o básico. “Eu mesma tomo um shot digestivo (à base de gengibre – um curinga na ayurveda) ao acordar e tempero a comida com muitas especiarias”, diz a nutricionista curitibana Astrid Pfeiffer, que estudou na Índia
 e também apresentou palestra sobre 
a alimentação milenar no Meeting de Nutrição Estética.

Um tratamento mais intenso (geralmente com jejum, chás e massagens), segundo Astrid, deve ser realizado com acompanhamento de um médico especializado. Mas suas pacientes sempre saem do consultório pelo menos com um cardápio que inclui ervas e especiarias específicas para o dosha. E, no retorno, o relato dos efeitos são quase sempre positivos: melhora na textura da pele e na digestão – muitas delas deixam de sentir aquele estufamento no fim das refeições. Não é só isso: “O organismo passa a reter apenas o que precisa, sem acumular restos”, complementa Xanda. Tchau, gordurinhas!

Caminho das Índias

Alta, magra e perfeccionista? Algumas pessoas arriscariam dizer que seu dosha é pitta. Porém, o diagnóstico depende da avaliação da pulsação feita por um profissional experiente. Depois disso, você pode colocar em prática alguns princípios na alimentação. Aqui, reunimos sugestões para equilibrar seu organismo.

Você acha que é meio vata, meio pitta? “Geralmente 
as pessoas apresentam dois tipos de dosha”, explica Astrid Pfeiffer. E, dependendo do momento da vida, um terceiro pode se sobrepor aos dois primeiros, causando descompasso – stress, medicamentos, doenças, má alimentação e sobrepeso tendem a causar esse efeito. Mas certos ajustes na dieta devolvem o estado normal. Ufa!

Kapha

PERFIL

Elementos: terra + água.
Atributos: estrutura física forte e larga, com tendência à obesidade. O sedentarismo pode levar à apatia. 
Sintomas de desequilíbrio: má digestão, cansaço excessivo, sobrepeso. 
Coma mais: verduras, legumes e outros alimentos com bastante fibra. 
Consuma menos: alimentos muito salgados ou muito doces e massa.
Sabores ideais: doce (vindo dos legumes), levemente salgado, ácido.

GUIA DE COZINHA

“O metabolismo mais lento de kapha deve ser compensado com temperos como gengibre e pimenta caiena”, indica a nutricionista Vitória Falcão, de São Paulo.
Frutas: prefira as secas, mas cuidado com as muito doces.
Verduras, grãos, leguminosas e lácteos (leite, queijo, iogurte): modere na porção, sempre acompanhada da masala (ou temperos para kapha).
Oleaginosas: coloque no prato esporadicamente. 
Óleos:
 prefira o de mostarda, girassol ou canola. 
Adoçantes: mel (com mais de seis meses) e estévia.
Temperos: canela, gengibre, coentro e pimenta caiena – ou faça sua masala kapha.

Pitta

PERFIL

Elementos: fogo + água. 
Atributos: Pense em uma pessoa agitada! Você tem alto nível de energia e pouca paciência. Também ganha massa magra com facilidade.
Sintomas de desequilíbrio: gastrite, ardência na pele ou excesso de sede. 
Coma mais: frutas e folhas verdes. 
Consuma menos: alimentos condimentados e apimentados, além de alho e cebola.
Sabores ideais: doce e amargo.

GUIA DE COZINHA

“Para trazer o sabor doce aos pratos salgados, use vegetais como abóbora cozida. Complete com ervas refrescantes, hortelã e manjericão, por exemplo”, diz Vitória. 
Frutas: priorize as frescas e doces, evite as ácidas. 
Verduras: folhas cruas. Grãos: não consuma quentes ou fritos.
Leguminosas: são bem digeridas. 
Oleaginosas: em pequena quantidade. 
Laticínios: bem-vindos, mas prefira os queijos menos salgados.
Óleos: girassol, oliva e coco em dose moderada, além de ghee (manteiga clarificada).
Adoçantes: sabores doces em geral acalmam.
Temperos: erva-doce, semente de mostarda, cominho e coentro – ou faça sua masala pitta.

Vata

PERFIL

Elementos: ar + éter. 
Atributos: ágil e leve (estrutura mignon e poucos músculos). Com um metabolismo rápido, é difícil ganhar peso.
Sintomas de desequilíbrio: intestino preso, gases, perda de peso excessiva, agitação, insônia, ansiedade e fraqueza. 
Coma mais: alimentos oleosos e pesados, como sopas encorpadas e cremes.
Consuma menos: alimentos crus e preparações geladas. 
Sabores ideais: amargo, adstringente e picante.

GUIA DE COZINHA

“As especiarias certas deixam até as sobremesas mais quentes (ideais para vata). Experimente bater abacate com canela e leite de amêndoas”, sugere Vitória.
Frutas: frescas e doces.
Verduras e leguminosas: cozidas com óleos vegetais e temperadas com a masala para vata. Laticínios: Precisam ser consumidos com o antídoto (masala ou temperos para vata).
Grãos: bons em qualquer tipo de preparação. 
Oleaginosas: em pequenas porções, pois são difíceis de ser digeridas.
Óleos: o de gergelim é o melhor, além da ghee (manteiga clarificada). 
Temperos: cominho, cardamomo, pimenta-preta e coentro – ou faça sua masala vata.

O segredo do tempero

Ao sentir o cheirinho da comida indiana, dá para notar a diversidade de especiarias no prato, que procura conter seis sabores (um a mais do que aqueles aos quais estamos acostumadas): amargo, picante, doce, salgado, ácido e adstringente. “Assim, ele estimula pontos diferentes da língua relacionados a funções distintas do organismo”, explica Xanda. Porém, o ideal é que alguns sabores sobressaiam de acordo com o dosha. Outra opção é preparar uma masala própria para seu perfil e temperar com ela a comida do dia a dia.

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Retinol, ácido hialurônico, vitamina C. Listamos os ativos aliados da pele firme e lisinha que não podem faltar no seu nécessaire

Retinol

Extraído da vitamina A, o retinol se transforma em retinoldeído e depois em ácido retinoico. Renova as células e estimula a produção de colágeno. “A concentração de retinol permitida em cosméticos cresceu de 0,075%, que praticamente não produzia nenhum efeito, para 0,3%”, explica Ediléia Bagatin, professora do departamento de dermatologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

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O objetivo é fazer com que a ação dele se aproxime o máximo possível da do ácido retinoico, que é um medicamento. “Outro avanço foi o nanoencapsulamento, que, além de proteger o retinol da degradação e, assim, garantir que seja mais eficiente do que antes, permite que ele irrite menos a pele, seja mais bem absorvido e tenha um efeito mais prolongado, já que é liberado aos poucos”, diz a doutora em fármacos e medicamentos Vânia Leite, também professora da Unifesp.

Vitamina E

Tem efeito antioxidante, protegendo contra os radicais livres. O que mudou ao longo dos anos foi que as pesquisas passaram a comprovar a eficiência do ativo tanto para o cabelo como para a pele. E, como é uma substância de fácil manipulação, a indústria tem inserido a vitamina E em vários cosméticos, de hidratantes a filtros solares.

Ácido glicólico

Além de melhorar a textura da pele, também combate cravos e diminui os poros. Por isso, é indicado para o tratamento da acne. No passado, o ácido glicólico era utilizado apenas como esfoliante. Agora, é possível controlar o pH dele para que possa ser mais neutro e, além de agredir menos, atuar também como hidratante.

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Veja como aplicar o ciclo motivacional em sua equipe

Independente do tamanho ou segmento em que a empresa atua, um dos maiores desafios é manter colaboradores motivados e engajados. Um vez que várias ações externas e internas podem agir diretamente em sua capacidade funcional, além de prejudicar a produtividade geral.

Nesse contexto empresarial, o ciclo motivacional ganha ainda mais relevância. Dada a  informação de que essa é uma ferramenta estreitamente relacionada à teoria de cognição humana, muito estudada pela psicologia, e apresenta de forma visual as etapas da motivação do ser humano. De acordo com a ferramenta as etapas podem variar entre:

  • Necessidade;
  • Tensão;
  • Comportamento ou ação;
  • Estímulo ou incentivo;
  • Satisfação ou frustração.

 

Quando bem utilizada no ambiente organizacional, essa ferramenta proporciona ganhos positivos tanto para a empresa quanto para os profissionais – que, a curto prazo, tendem realizar suas atividades com maior qualidade. E a longo prazo, podem se destacar-se para assumir cargos de liderança dentro da empresa.

Com tantos benefícios fica fácil compreender porque tantas empresas desejam trazer essa ferramenta à sua estrutura empresarial, não é mesmo? Pensando nisso, trouxemos algumas dicas para você aplicar o ciclo motivacional em sua equipe. Confira:

Coloque em prática o ciclo motivacional

Antes de mais nada, é necessário ter em mente que o ciclo motivacional é um processo contínuo. Afinal, existem diversas situações ao longo do dia, do mês ou ano que podem fazer o colaborador migrar de seu estado de equilíbrio para o estado de tensão.

  • Estado de equilíbrio: O estado de equilíbrio representa o momento que o profissional está no seu modo de ser original, concentrado na execução de suas atividades;
  • Estado de tensão: O estado de tensão refere-se ao momento em que surge alguma necessidade ou tarefas urgentes quebrando o anterior estado de equilíbrio.

Para que o ciclo de motivação funciona em sua total plenitude, é necessário que os gestores acompanhem diariamente seus colaboradores. Dessa forma, será possível identificar os momentos de tensão profissional. Alguns sintomas comuns são:

  • Sofrimento antecipado;
  • Ansiedade;
  • Consumo de energia;
  • Cansaço físico e mental.

Reconhecer esses sintomas nos colaboradores é essencial para auxiliá-los nos momentos de alta tensão, além evitar frustração com as atividades, ajudando-os a encontrar alternativas para para satisfazer suas necessidades. Pode até parecer algo pequeno, do ponto de vista organizacional, mas cada um desses cuidados significa mais pontos para a produtividade e motivação de cada colaborador.

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E como manter os colaboradores motivados?

Para que seus colaboradores vistam a camisa da empresa, sentindo-se sempre motivados,  é essencial que o negócio também cumpra sua função de encorajar, estimular e proporcionar ao profissional um ambiente de crescimento.

Embora não existam regras talhadas em pedra e cada empresa trabalhe a motivação com suas equipes de diferentes formas, podemos citar algumas técnicas que podem garantir mais sucesso e produtividade nas atividades.

1- Invista em feedbacks

Ao contrário do que muita gente pensa, o feedback não é aquele momento que o gestor possui para detonar o colaborador. No ambiente organizacional, o feedback tem função estratégica, pois proporciona um retorno ao profissional sob as atividades que este tem realizado.

Através desta simples ferramenta, os colaboradores terão plena consciência se o trabalho que estão realizando atende aos objetivos da organização, mantendo um estado de equilíbrio individual e coletiva na equipe.

2- Acompanhe o desempenho

Como você, enquanto gestor, sabe o que precisa ser melhorado?

Acompanhar o desempenho dos colabores significa ter uma visão ampla dos pontos, (individuais e coletivos) que podem ser melhorados para atender aos objetivos da empresa. A longo prazo, também será possível identificar a evolução de cada colaborador para que ele possa assumir novos cargos na organização.

3- Aposte nas reuniões em equipe

Fazer reuniões com a equipe antes do início de novas atividades representa um ótimo momento para que os colaboradores tirem suas dúvidas. Dessa forma, eles se sentirão muito mais seguros para começar o trabalho, além de valorizados pela empresa. Em contrapartida, a organização se mostrará determinada a auxiliar seus profissionais, quebrando barreiras e conflitos.

4- Não deixe de pensar no ambiente

Convenhamos, não adianta muito investir em inúmeras estratégias para motivação se o ambiente de trabalho não inspirar o funcionário. Você já deve ter percebido que as maiores empresas como o Google investem em ambientes inspiradores para que seus funcionários desenvolvam quase 100% da produtividade.

 

Conclusão

A aplicação do ciclo motivação nas equipes é um processo contínuo que exige da empresa planejamento e organização. Através de pequenas mudanças na estrutura da organização é possível alcançar resultados cada vez mais positivos, como:

  • Equipes mais satisfeitas;
  • Qualidade na realização de atividades;
  • Colaboradores mais capacitados e seguros;
  • Profissionais mais pro ativos.

 

Trate a celulite externamente com vinagre de maçã

Quem não sofreu de celulite? Se você é uma mulher, provavelmente já passou por mais de uma ocasião. Talvez a celulite não seja um problema para você, ou eles já provaram sua força total em seu corpo e você não sabe como tratar a celulite.

Primeiro, devemos ser objetivos: a celulite não aparece durante a noite. Às vezes, a cirurgia é a única maneira de removê-los do corpo. No entanto, é bem possível reduzir significativamente o quanto eles são vistos com boa dieta e exercício.

Hoje queremos mostrar-lhe como usar o vinagre de maçã para se livrar da celulite . É um tratamento complementar para uma dieta útil e um estilo de vida ativo que pode ajudar a reduzir a celulite.

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Como o vinagre de maçã pode ajudar com a celulite?

Um dos benefícios mais interessantes do vinagre de maçã é o quão eficaz é reduzir o excesso de gordura nas células. Ele limpa o corpo e evita que esses lipídios se acumulem.

Lembre-se, porém, que o vinagre de maçã deve regular o excesso de gordura no sangue , não deve ser consumido durante todo o dia, em vez de uma dieta saudável. Você nunca precisa. Como mencionado, deve ser usado como complemento a uma dieta saudável e equilibrada.

  • O vinagre de maçã é uma excelente opção para quem está acima do peso e tem celulite. Ele queima a gordura acumulada além de eliminar as toxinas .
  • Melhora a digestão.
  • É bom para o sistema linfático e útil para melhorar o fluxo sanguíneo.
  • Ele reduz a pressão arterial e reduz o LDL ou o colesterol ruim.
  • O vinagre de maçã também ajuda o corpo a manter um bom valor de pH , assim como o bicarbonato ou o limão.

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Como uso o vinagre de maçã contra a celulite?

Para tratar a celulite , você deve seguir este tratamento por duas semanas por mês. Em outras palavras, você toma essa cura por 15 dias e depois descansa por 15.

1. Trate a celulite por via oral com vinagre de maçã

ingredientes

  • 1 litro de água
  • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã

Beba apenas um litro de água misturada com duas colheres de sopa de vinagre de maçã durante o dia, de acordo com o seguinte calendário:

  • Beba um copo com o estômago vazio, logo que você acordar.
  • Beber outro copo 20 minutos depois do almoço, assim como a digestão começa para que o vinagre de maçã pode queimar gordura.
  • Beba outro copo à tarde.
  • Beba um último copo 20 minutos após o jantar.

Como mencionamos acima, você segue esse tratamento por 15 dias consecutivos e descansa por duas semanas. Sempre combine com uma dieta com um pouco de gordura e muitas frutas e legumes frescos, além de exercícios.

2. Trate a celulite externamente com vinagre de maçã

Com este tratamento, você se beneficia das propriedades do vinagre de maçã diretamente através da pele.

ingredientes

  • Misture uma colher de chá de vinagre de maçã com seu creme hidratante regular ou óleos essenciais .

instruções

  • Aplicar duas vezes ao dia: uma vez após o banho de manhã e uma vez antes de ir para a cama. Basta misturar o vinagre com o creme ou a loção e massagear as áreas de celulite. Lubrifique com movimentos circulares para promover o fluxo sanguíneo. Se você quiser, você também pode usar um rolo em madeira ou uma esponja esfoliante para uma massagem mais profunda.

Você pode usar o tratamento todos os dias. É importante ser consistente e sempre lembrar que a celulite requer paciência e esforço para tratar. Faça uma dieta equilibrada e não se esqueça de se exercitar!

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Fraudes, Enganos, e Francamente Fica a Cerca de Perder Peso Expost

O Novo Ângulo Sobre Perder Peso Acaba De Ser Lançado

Se você quer perder peso sem ficar longe de suas refeições favoritas, você tem que comer menos. Há muitas maneiras diferentes que você pode perder peso que podem ajudá-lo a se encaixar em seu vestido de dama de honra muito rapidamente. Por exemplo, você quer reduzir seu peso corporal em 5 kg dentro de uma semana.

O Sujo Fatos sobre Perder Peso

Você pode ter perda de peso comendo batatas também. As pessoas têm sucesso na perda de peso não de maçãs, mas de uma maneira de nutrição de baixa caloria. A perda de peso não é mágica ou misteriosa. É uma mudança de estilo de vida, não uma solução de curto prazo. Lembre-se, perda de peso é tudo sobre levando um estilo de vida equilibrado e massagem é uma parte essencial de qualquer estilo de vida equilibrado.

O Terrível Segredo para Perder Peso

Se você comer uma dieta saudável e Tomar Phytophen, você diminuirá consideravelmente suas chances de sofrer de vários problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e diabetes. Uma dieta saudável deve levá-lo a incluir boas quantidades de frutas e legumes. Uma dieta Pescetarian pode ser uma ótima maneira saudável de comer direito e até mesmo perder peso, mas também pode ser perigoso. Uma vez que incentiva peixes e frutos do mar como uma forma de proteína, as pessoas muitas vezes exageram. Se você escolher uma dieta de pescadores, certifique-se de incluir a proteína de soro de leite. Infelizmente a maioria das dietas é simplesmente muito rigorosa e restritiva para o trabalho e se você estiver usando pílulas de perda de peso que incluem produtos químicos que você está fazendo mais mal do que bem. Existem planos de dieta de perda de peso que oferecem qualidades diferentes e podem vir em forma de ebook.

Perder Peso Ideias

Ao olhar dietas diferentes para ajudar você a perder peso, é melhor evitar modas da moda. Não pense que se você tem que perder peso rapidamente, você não precisa de carboidratos, mas evite açúcar e gorduras. Não há problema em perder pequenas quantidades de peso para melhorar sua saúde e estilo de vida. Finalmente lembre-se que perder peso é sobre diligência, consistência e autocontrole. Você vai perder peso mudando para uma dieta controlada e saudável, mas você vai perder mais peso mais rápido se você também iniciar um regime de exercícios. Um peso saudável pode ser determinado usando o Índice de Massa Corporal ou o IMC. As pessoas muitas vezes perdem mais peso em uma semana do que nas outras semanas.

O que Perder Peso É – e o Que Não É

Existe apenas uma maneira de perder peso. Existe apenas uma maneira de perder peso. Beba água para perder peso Se você quer perder peso, deve beber no mínimo oito copos de água por dia. A melhor maneira de se comprometer com a perda de peso é fazer um objetivo, anotá-lo e segui-lo. Se o seu peso permanece o mesmo por uma semana ou duas, não abandone tudo o que conquistou. Você quer perder peso, não ter a chance de ter um possível risco à saúde no processo. Se você é incapaz de perder peso convencionalmente, então talvez seja melhor para você considerar uma cirurgia de redução de peso. Perder muito peso muito rápido pode criar vários problemas, como pele sem brilho, queda de cabelo, problemas digestivos, fadiga, pressão arterial baixa, etc.

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O Bizarro Segredo do Colágeno Hidrolisado

Em Braços Sobre o Colágeno Hidrolisado?

O colágeno alimenta e suporta pele, ossos, dentes, vasos sanguíneos e tecido conjuntivo, como cartilagem, tendões e ligamentos. Você sempre pode também injetar colágeno. O colágeno é uma proteína estrutural e fibrosa que ocorre naturalmente dentro do corpo. Mais fácil de digerir, quando passa pelo processo de hidrólise, decompõe-se em aminoácidos e em pedaços muito pequenos de péptido. O colágeno hidrolisado é importante para manter a pele, os ossos e as articulações saudáveis. É usado em uma variedade de produtos, incluindo alimentos, tratamentos de cuidados pessoais e suplementos nutricionais. O colágeno hidrolisado, também chamado de hidrolisado de gelatina, ajuda a construir a densidade óssea ao estimular e aumentar a produção de osteoblastos, os blocos de construção dos ossos, em vez dos osteoclastos, as células que destroem os ossos.

O Colágeno Hidrolisado Explicado

Os suplementos são tomados por via oral. Suplementos de colágeno podem melhorar a aparência indesejada causada pela depleção de colágeno com a idade. Suplementos normais de colágeno como o Dermacaps podem deixar para trás longas caudas de peptídeo que o corpo humano pode achar difícil de digerir.

O que está Realmente Acontecendo com Colágeno Hidrolisado

Você pode ver rugas e experimentar a síndrome da pele flácida. Além disso, também ajuda na redução de rugas, linhas finas, melhora o tom da pele, melhora a hidratação, suaviza e suaviza a pele e muito mais. Você saberá assim que identificar as primeiras rugas, perceber a perda muscular e começar a sentir dor nas articulações.

O Colágeno Hidrolisado Cobrir

O colágeno é uma proteína que é mais abundantemente encontrada no corpo humano. É uma substância natural encontrada no corpo humano. É uma proteína cujo principal componente é a hidroxiprolina. Apesar de se encontrar principalmente como uma ajuda de beleza, existem agora estudos mostrando HCP pode ser útil na promoção da saúde das articulações, apoiando cartilagem e ossos e ajudando os atletas a recuperar mais rapidamente. O colágeno hidrolisado também é conhecido como gelatina. Encontra-se nas cartilagens e induz as células das cartilagens chamadas condrócitos a produzirem colágeno. É obtido a partir do colágeno, especificamente do colágeno tipo I encontrado nos tecidos conjuntivos e nos ossos dos animais.

Implacável Colágeno Hidrolisado Estratégias Exploradas

Em termos mais simples, a acne é causada quando folículos pilosos na pele ficam entupidos ou bloqueados. A acne cística pode ser semelhante a um nódulo em tamanho, mas é cheia de pus e pode ter um diâmetro de 5 mm ou mais. É uma das formas mais graves de acne vulgar. Afecta pessoas de todas as faixas etárias, embora a acne adolescente seja a que mais se ouve. Se você é atormentado com acne em seu rosto ou outras partes do seu corpo, você pode querer tentar um tratamento naturista grave acne antes de recorrer a antibióticos poderosos e às vezes perigosos, com muitos efeitos colaterais desagradáveis.

O que Você Precisa Fazer Sobre o Colágeno Hidrolisado Antes Que Seja Tarde Demais

Se você preferir tratamentos com ervas e vitaminas para a acne, também estão disponíveis tratamentos císticos naturais, incluindo desintoxicação e suplementos naturais à base de ervas e produtos tópicos para acne. Cada tratamento natural promete aliviar a acne cística e impedir seu desenvolvimento no futuro. Acne tratamentos naturais císticos são numerosos e muitos provavelmente cumprem suas promessas, mas você deve conversar com seu médico para obter os melhores conselhos para o tratamento de sua acne vulgar cística. Tratamento de acne cística existente e prevenção de futuras lesões de acne é necessário para evitar cicatrizes adicionais e para ajudar a curar e diminuir cicatrizes de acne que existem.

O que é a doença Colagenose?

O uso de produtos de suplementação hoje em dia se tornou algo super comum e por diversas vezes necessário. Com a correria do dia a dia nem sempre é possível preparar refeições diárias completas em nutrientes, vitaminas e minerais, o que deixa o corpo a desejar de algumas destas substâncias que com a suplementação estariam presentes na quantidade correta todos os dias, sem muito esforço para isso, bastando apenas tomar algumas cápsulas por dia.

O Colágeno é um desses tipos de substâncias que o corpo precisa para sobreviver, sendo considerada uma proteína de característica fibrosa que mesmo já sendo produzida pelo corpo pode ser suplementada facilmente em cápsulas ou em pó. Isso é feito quando o indivíduo apresenta algum tipo de problema decorrente da sua falta no corpo, ou ainda para alcançar benefícios, como hidratação e fortalecimento de tecidos e células.

A doença Colagenose é a que caracteriza a deficiência do Colágeno no corpo e pode ser tratado a partir do momento que se usa o tratamento com a suplementação de Colágeno em pó ou em cápsulas. Hoje, trouxemos um material com informações sobre a doença e como ela se comporta no corpo humano, e ainda o tratamento que pode ser feito para combatê-la. Vamos nessa!

O que é a Colagenose

A Colagenose é a deficiência do Colágeno no corpo. O Colágeno é um tipo de proteína fibrosa produzido pelo próprio corpo, mas que pode ser suplementado por meio do uso de produtos que tenha ele em sua composição, como uma espécie de suplemento vitamínico que deve ser tomado todos os dias, assim os benefícios do consumo diário de Colágeno são facilmente visíveis em pouco tempo, sendo mais focados em hidratação e fortalecimento de células e tecidos.

A falta do Colágeno no corpo é caracterizada como a Colagenose, uma doença que deve ser tratada o mais rápido possível para que não venha trazer mais complicações para o corpo do indivíduo, uma vez que o Colágeno está ligado a diversas funções do corpo, e sua falta pode ser um grande problema para as articulações, vértebras, juntas, cabelo, pele, unhas e músculos.

Sintomas

Os principais sintomas da Colagenose são os seguintes:

  • Manchas na pele
  • Úlceras orais
  • Artrite
  • Alterações renais
  • Pele espessa
  • Boca e olhos secos
  • Queimação e sensação de areia nos olhos
  • Cansaço
  • Febre e dores nas articulações e musculares
  • Fraqueza muscular

Causas

A causa da Colagenose é a falta de Colágeno no corpo, e pode ser advinda de alguma deficiência na produção no próprio organismo do indivíduo, ou ainda porque a pessoa deixou de inserir na alimentação comidas que tenham o Colágeno em sua composição, como carnes vermelhas, frango, frutos do mar e gelatina. Ao inserir esses alimentos no cardápio você evita que a Colagenose possa vir a lhe acometer, mas a falta desses alimentos traz uma chance grade de desenvolvimento da doença, por isso cuidado com dietas rígidas demais e priorize a sua saúde!

Como tratar

O tratamento para a Colagenose é feito através do uso da suplementação de Colágeno ou incentivo da produção dessa proteína pelo corpo. No entanto, se a doença tiver atingido proporções mais complicadas é momento de optar apenas pela suplementação do Colágeno em pó ou em cápsulas. A nossa indicação seria optar pelo uso do suplemento de Colágeno em pó hidrolisado e sempre dissolver o pó no suco de alguma fruta que tenha grande concentração de Vitamina C, assim você faz com que os resultados sejam melhores e mais rápidos. Caso opte pelas capsulas, podemos indicar o Renova 31 como o melhor colágeno hidrolisado do mercado.

Azulzinho natural existe

Muitos homens sofrem com a disfunção erétil e encontram muita dificuldade de falar sobre ele. A vergonha é um fato que influencia esse receio em revelar o problema. A disfunção erétil tem tratamento e o ideal é começar o quanto antes. Existem remédios que podem ajudar, no entanto, têm efeitos secundários que podem ser complicados. Uma alternativa é o Viagra natural.

Big Size

O mais conhecido Viagra natural é o Big Size, que é um suplemento 100% natural para aumentar o desejo sexual com mais energia e ereções duradouras. O extrato concentrado do Big Size aumenta a libido, pois possui os ingredientes afrodisíacos do Viagra caseiro, em forma de cápsula.

Os componentes têm ação direta com os corpos cavernosos do pênis e o deixa mais elástico, armazenando mais sangue, aumentando o fluxo do sangue para o pênis. Ele permite que a relação sexual dure mais tempo, melhorando o orgasmo, atuando, também, no tratamento de ejaculação precoce.

Benefícios: aumento na fertilidade, mais energia, melhora a performance sexual, aumento na quantidade de esperma, melhor produção de testosterona, equilíbrio hormonal, ereções mais duradouras, suplemento para longevidade.

Efeitos Colaterais

Ele é um composto natural livre de efeitos colaterais, porque é um produto fitoterápico que só tem nutrientes e vitaminas naturais. O uso é para maiores de 18 anos com ejaculação precoce ou dificuldade de ter ou manter ereção.

Dosagem

Deve-se tomar duas cápsulas por dia do produto, de acordo com as orientações do rótulo.

Suplementação

Uma das causas da impotência sexual pode ser causada por falta de nutrientes ou fatores emocionais. No caso denutrientes, é recomendado tomar suplementos alimentares. Os principais nutrientes são: Zinco, Tirosina, Vitamina C, Probióticos Naturais, Óxido Nítrico, Vitamina B12 e Ômega 3.

Maca Peruana

A Maca peruana é uma fruta afrodisíaca originária da Cordilheira dos Andes que combate a impotência sexual e a ejaculação precoce aumentando a quantidade de sêmen. Ela tem função antioxidante e estimuladora para o sexo.

Para obter os seus efeitos é preciso 3,3 g do ingrediente para ter alterações significativas na libido e no alívio da depressão e regularização da pressão arterial. Sendo, assim, é preciso tomar um chá da maca peruana pelo menos duas vezes ao dia desse Viagra natural. Para ter mais garantias de que irá funcionar no desempenho durante o sexo pode-se tomar os suplementos naturais feito com ela.

O uso é recomendado quando a disfunção vem de questões psicológicas. A maca peruana não fará o trabalho sozinha. É preciso de estímulo, se dedicar nas preliminares e na sedução para melhorar a qualidade do sexo.

A marapuama e a catuaba

A marapuama é da Amazônia e suas raízes e cascas ajudam em casos de falta de ereção e impotência. É uma planta que estimula o desejo sexual. Ela, também, ajuda em situações estressante, de maior cansaço e quando a memória começa a falhar.

A catuaba é usada para o tratamento da prostatite, impotência, infecções de portadores de AIDS, tratamentos de esquecimento, dores, nervos, instabilidade, etc. Ela, também, possui propriedades afrodisíacas sem provocar efeitos colaterais mesmo com o consumo contínuo.

Receita de Viagra natural caseiro de marapuama e catuaba

Ingredientes: 1 copo de vinho tinto, 1 pau de canela, 30 g de casca de catuaba, 30 g de casca de marapuama, 8 colheres de mel puro, ½ l de água.

Preparo: Coloque a água em uma panela junto com as cascas de catuaba e marapuama e deixe cozinhar. Assim que estiverem cozidas, aguarde esfriar e filtre.

Coloque o mel, o vinho tinto e a canela no chá e misture bem.

É recomendado 3 copos da bebida por dia. Hipertensos e diabéticos não devem toma-la.

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Descubra Quais são os melhores tratamentos para a impotência

DESAMPARO

Todo homem é trazido à sua vida para passar por períodos de colapsos sexuais. Segundo fontes científicas, 40% dos homens entre 40 e 70 anos têm problemas de ereção em algum momento de suas vidas. É somente quando a ausência de ereção é durável que falamos de impotência.

Quais são as causas da impotência?

Muitas causas podem causar esse problema, mas a causa psicológica é de longe a mais comum.

– causas psicológicas: esta é a causa mais comum. As razões podem ser: ansiedade, estresse, medo de fracassar, conflito conjugal, perda de desejo pelo uso do casal.

– causas tóxicas e metabólicas: o álcool, drogas são fatores de sensibilidade reduzida, tabaco consciente, diabetes tem efeitos negativos na ação vascular.

– Causas de medicação: A impotência pode estar relacionada aos efeitos colaterais dos medicamentos prescritos para o tratamento da hipertensão, angina pectoris ou antidepressivos, ansiolíticos.

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Quais são os tratamentos para a impotência?

Ações preventivas: evitar álcool, drogas e tabaco

Ações curativas:
– em caso de problemas psicológicos, recomenda-se considerar uma psicoterapia

– viagra: este tratamento é muito eficaz e é particularmente recomendado na impotência de origem diabética. Sua administração é oral. A dose é de 25 a 100 mg, para uma hora antes da ereção desejada. A dose é ativa por 4 a 6 horas. Cuidado: Este medicamento é contra-indicado para pacientes cardíacos ou angina pectoris.

– Cloridrato de apomorfina comercializado sob os nomes Ixense e Uprima. Ele vem em comprimidos para sugar (si! Si!) Dose de 2 mg e 3 mg, em caixas de 2, 4 e 8 comprimidos. Ele não é reembolsado pela SS francesa.
Esse modo de administração sublingual possibilita a obtenção de uma ereção em menos de 20 minutos, portanto, uma relação sexual mais natural, porque não é programada com antecedência, como acontece com o Viagra (tempo de ação de uma hora). Sua rápida eliminação permite um segundo evento de tomada 8 horas após o primeiro. Como o Viagra, sua eficácia requer estimulação sexual. Bem tolerada, especialmente no campo cardiovascular, é contra-indicada em pacientes com angina de peito instável, infarto, insuficiência cardíaca grave, hipotensão e em todas as patologias para as quais é necessária atividade física. risco … Seus efeitos colaterais são incomuns (2 a 7%) e leves (náusea, dor de cabeça, tontura, rinite ou faringite, etc.).

– Injeção intracavernosa: este tratamento é recomendado no caso de impotência associada a uma causa física. Consiste na injeção no pênis de um produto dilatando os vasos, 5 a 10 minutos antes da ereção desejada.

– a instalação de uma prótese peniana: em última instância, esta intervenção cirúrgica consiste na implantação de uma prótese. Atenção, esta intervenção é final.

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7 RAZÕES PARA COMPRAR MACA PERUANA E MELHORAR O DESEMPENHO

 

Maca: o que é isso exatamente?

Antes de comprar maca, lembramos alguns detalhes sobre isso. Esta planta é muito popular no Peru ou na América do Sul. Este superalimento deve seu nome ao moradores, uma combinação de duas palavras quechuas: “meu” (que significa “montanha crescido”) e “ca” (que poderia ser traduzido como “alimento nutritivo”).

A maca foi usada pelos guerreiros do Império Tahuantinsuyo antes de cada batalha. Os peruanos afirmam que a maca regular torna possível viver mais tempo. Usado por milhares de anos como tônico e por suas propriedades medicinais, o extrato de maca  é considerado um remédio contra fraqueza, fadiga ou falta de tônus.

Maca: um tesouro nutritivo.

Maca cresce nos Andes, a uma altitude média de 3500 a 4200 metros acima do nível do mar.

Esta planta da família das crucíferas ou Brassicaceae (nabo, rabanete, repolho, mostarda …) assemelha-se a um nabo de cor amarela, bege ou castanha de 6 a 8 cm. Seu tubérculo contém uma polpa branca. Você deve saber que esta planta é parte da medicina tradicional peruana e é útil no alívio de muitas doenças: distúrbios sexuais dificuldades reprodutivas, sistema comprometido imunológico, menopausa, dor nas articulações, depressão …

A composição nutricional da Maca é a seguinte:

  • 60-75% de carboidratos,
  • 10-15% de proteínas orgânicas disponíveis,
  • 8,5% de fibras
  • Lípidos de 2,2%

Seu valor nutricional é comparável ao de alguns cereais, como arroz ou trigo. Hoje, aqueles que vivem nas terras altas dos Andes consomem quase 50 gramas por dia. Este tesouro nutritivo concentra-se principalmente no tubérculo.

O pó orgânico de maca é particularmente rico em:

Cálcio e potássio e oligoelementos (ferro, iodo, cobre, manganês e zinco ou magnésio)
Ácidos graxos incluindo: ácido alfa-linolênico, ácido palmítico e ácido oleico.

Os aminoácidos (maca contém 18 dos 20 aminoácidos necessários no corpo humano Apesar de não ser uma fonte de proteína completa; .. aminoácidos melhorar o seu desempenho e recuperação muscular Maca pó também contém propriedades naturais estimular a função metabólica, na termogênese das células.

Vitaminas C , A, B1, B2, B3

Seu capital nutricional já é um bom motivo para comprar maca. Mas esta planta também é um dos principais aliados para um treinamento esportivo natural e para melhorar sua forma física. Considera-se que a maca (de preferência orgânica e de origem andina) é um dos alimentos mais nutritivos do mundo.

Pode melhorar o desempenho atlético e estimular a função mental.

Maca em pó ou cápsula?

Esta é uma pergunta que recebemos frequentemente, por isso escrevemos um artigo para ajudá-lo a escolher entre comer maca ou pó !

Cada modo de consumo tem suas vantagens. Para uma melhor concentração, é aconselhável consumir cápsulas:
Se você deseja comprar cápsulas orgânicas de maca, recomendamos esta marca de qualidade que selecionamos sem influência comercial: a marca maca Maca X Power .
É certificada biologia agrícola, 100% natural e sem aditivos, veganos e não irradiados.

E agora, aqui estão as 7 vantagens do Maca em pó orgânico para impulsionar seu esporte e seu desempenho!

Primeira vantagem: aumenta o seu nível de energia.

Maca tem a capacidade de estimular a função da glândula adrenal. Esta glândula é diretamente responsável pelos níveis de energia em seu corpo. Com um consumo regular, você resistirá melhor e poderá seguir séries, fazer suas sessões de fracionamento mais facilmente e de maneira mais produtiva.

Segundo avanyage: Maca bio otimiza sua resistência.

Maca irá estabilizar os níveis de açúcar no sangue. A combinação desses fatores leva a um aumento significativo de sua resistência, o que é útil na corrida ou em muitos esportes.
Muitos atletas relatam uma melhora significativa na resistência depois de tomar a raiz de maca em apenas alguns dias.

Terceira vantagem: comprar maca reduz o tempo de recuperação, melhora o sono e reduz o risco de fraturas.

Maca ajuda o corpo a se adaptar ao estresse e otimiza seu tempo de recuperação.

Você obtém melhor desempenho global graças a proteínas, ácidos graxos e minerais, incluindo cálcio, magnésio ou zinco contidos no pó da raiz de maca.

Maca também melhora a qualidade do seu sono. Se a maca tem o poder de lhe fornecer energia antes de um treino, ela também pode acalmá-lo e dar-lhe uma melhor qualidade de sono.

A outra vantagem é o efeito positivo da maca na densidade óssea devido à sua composição (magnésio, cálcio, sílica) e que pode ser útil para alguns desportos. maca orgânica depois de uma competição ou treinamento pesado irá beneficiar a sua recuperação global.

Quarta vantagem: você pode aumentar sua força com maca.

Um suprimento de maca em sua dieta fornecerá glicogênio aos músculos para exercícios de alta intensidade. Além de carboidratos, a raiz de maca contém proteína de alta qualidade, nutrientes que são muito úteis para exercícios intensos e esportes de força.

Quinta vantagem: a raiz da maca melhora a clareza mental e a concentração.

Dominante em muitos esportes e uma obrigação para atletas de alto nível, a maca permitirá que você adote uma perspectiva mais positiva em poucos dias de uso.

Médicos sul-americanos também usam maca em pó no tratamento natural da depressão e do bem-estar. Sua mente será melhor afiada para praticar seu esporte favorito, irá aumentar sua moral e motivação para treinamento ou competições.

 

Sexto benefício: a maca melhora a função da tireóide e regula seus hormônios.

Maca atua na regulação dos hormônios em nosso corpo.
Maca não só ajuda a reduzir o excesso de estrogênio, ele também trabalha com testosterona para aumentar sua energia e libido.

Pode regular a testosterona, um hormônio que atua como um esteróide natural e orientar o sistema endócrino de usar este hormônio é naturalmente mais efficace.Elle na produção e regulação dos hormônios sexuais, os níveis de estrogênio excessivas, muitas vezes aumentar em níveis tóxicos com base em fatores ambientais, mudanças de estilo de vida, má nutrição, estresse.

Eles também podem causar irritabilidade, fadiga constante e podem afetar seu peso. Maca equilibra a tireóide e melhora a função da tireóide em geral. Sua tireóide funciona com o resto dos sistemas hormonais do corpo.

E garantir a saúde da sua tiróide é importante para o seu desempenho atlético, pois pode afetar os seus treinos e a sua recuperação posteriormente.

 

Sétima vantagem: a maca peruana é um produto natural não doping.

Embora muitos produtos esportivos e suplementos vendidos no mercado ou sob o manto possam constituir doping e produtos perigosos que podem causar danos ao seu corpo e à sua saúde, a maca é o oposto. O pó orgânico de maca é um produto 100% natural.
Esta planta permitirá que você cuide do seu metabolismo, melhore seu desempenho sem risco, sem fazer batota e em total conformidade com as regulamentações esportivas. Não cria dependência.

Portanto, você pode comprar Maca de forma segura e legal para praticar seus triatlos, suas trilhas, maratonas ou satisfazer suas sessões de esportes.

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 PERCA PESO RAPIDAMENTE! COMO PERDER PESO?

Chás de ervas são ingredientes muito eficazes para perder peso facilmente. Como perder gordura rápido, esta receita é um programa de emagrecimento gratuito eficaz e boa dieta eficaz e rápida. A noite será uma salada de tomate com bife picado e uma salada de frutas temperada com queijo branco.

No entanto, eles não devem ser excluídos porque os frutanos são apreciados por bactérias amigáveis ​​na flora intestinal. Saudável e é comum, não abdominal impediu a experiência das estações. Então, nós estamos olhando para o produto eficaz para perder peso e continuar a perder peso rapidamente fórum.

Endereço de e-mail Certifico que não envio e-mail indesejado Perca peso sem praticar esportes ou fazer dieta draconiana?

JANTAR LEVE

Pimenta caiena também é uma dica para perder peso. Permaneça idêntico, o nível lipídico. A salada de massa com um pouco de atum e o resto do melão será perfeito para uma boa noite de sono.

A famosa questão de como emagrecer ou mais precisamente como perder peso facilmente e perder peso rapidamente pode ser uma grande pressão, mas seguir esta perda de peso dieta será um hábito.

MEIO LIMÃO PARA COMEÇAR O DIA

Para preparações à base de leite, nós escolhemos suco de vegetais amêndoa, soja É importante saber que o esporte para perder peso rapidamente participa em paralelo com esta dieta para perder peso também.

Você só precisa saber como fazer uma dieta e qual é o melhor para você perder peso. Barriga de emagrecimento Esta parte da barriga é sempre embaraçosa para as mulheres e tentamos perder peso rapidamente. Ao beber regularmente, você queima cerca de 80 calorias por dia. A maioria é rica em frutose ligada a fibras de fruto-oligossacarídeos e às vezes contém polióis, dois açúcares fermentáveis.

E pensamos em tomar o chá para perder peso ou dieta rápida e eficaz, esquecemos o material da avó e tendemos a sempre procurar diferentes tipos de dieta mais eficaz para perder peso. Não só você perderá alguns quilos, mas também terá uma respiração muito fresca.

Mas qual é a relação com a perda de peso? Um bom método para perder peso e saber como perder peso rapidamente barriga, sem passar eu quero perder barriga ou perder peso rapidamente fórum.

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VINAGRE DE MAÇÃ, UM EXCELENTE INIBIDOR DE APETITE

O terceiro dia será mais dietético com chá e 2 torradas e um pouco de suíço. Claro, esta maneira de comer rápido não perde peso muito rapidamente. Segundo projeto dedicado a.


Duas xícaras de vinagre de cidra são colocadas em um banho, ou uma gaze contendo cravinho e sal grosso é imersa nela. A razão desse círculo vicioso?

UM QUEIMADOR DE GORDURA E ESCORREDOR NATURAL

Prepare o seu chá de emagrecimento em pouco tempo. Forçando em magnésio Este oligoelemento é considerado um dos melhores aliados da perda de peso, pois facilita a eliminação de gordura e transforma em impulsionadores de energia. Boas dicas para perder peso, um produto milagroso para emagrecer sem usar desintoxicação emagrecer rapidamente, acima do lote, o remédio da avó para perder peso é a melhor técnica para perder peso para aconselhar e usar hoje em dia .

É essencial que algumas pessoas descubram como perder peso rapidamente, descubra qual produto de perda de peso usar, como diurético para perder peso e perder peso para uma mulher.

O programa Natmam é muito fácil de seguir. Saboreie flores Pensamentos, capuchinhas, violetas, flores de abobrinha … As flores oferecem uma aparência festiva aos pratos.

VEGETAIS VERDES SÃO NOSSOS AMIGOS

Melhor se apressar em alimentos ricos em pão de magnésio e arroz integral, amêndoas, chocolate escuro, lentilhas, banana, espinafre e algumas águas minerais, tais como Contrex ou Hépar ou consumir como suplementos alimentares.

Alimentos com amido são omitidos e um chá de ervas aromatizado é preferido para a sobremesa. Fazer esportes também é uma dieta rápida com um programa de treinamento fácil de encontrar na rede, digitando como perder peso enquanto pratica esportes? Você quer nos conhecer?

DICA BARRIGA LISA: REPENSAR SEU CONSUMO DE CEREAIS

Suando A sauna e as salas de vapor não estimulam o derretimento das gorduras, mas revitalizam o metabolismo. Outra arma anti-gordura por excelência: Para fazer isso, as pessoas que são redondas ou têm excesso de gordura devem assumir o controle e rapidamente perder peso da barriga para poder usar essas roupas facilmente.

Então, como perder peso facilmente?

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Solte e um câncer ventreche um. Tomar uma dieta para perder peso rapidamente, aplicando um truque para perder peso é um bom método para perder peso. Portanto, limpe bem os dentes, não só evitará que você consiga a comida, mas também lhe proporcionará higiene dental impecável.

O chá para emagrecer também é um remédio da avó. Você gasta tempo conversando com as pessoas sobre a perda de peso com facilidade? Meia hora antes de comer, coma uma maçã. É preparado como qualquer infusão, mas um vai perder peso alto do abdômen com peneira para a textura.

Na verdade, eles são todos lindos e dotados desse visual tão perfeito que sempre sorriem. Como perder peso de forma rápida e eficaz, Sos como perder peso, muitos são aqueles que estão à procura de uma dieta de emagrecimento eficaz e receita para emagrecer e perder muito peso rapidamente.

PERDER PESO RÁPIDO E BEM

Pequenas plantas naturais são realmente um bom escorredor de emagrecimento eficaz quando você toma uma dieta para perder rapidamente com esta dieta de mulher. A dosagem é simples: mudou desde como perder 5 libras em 2 semanas de férias dois terços a nota. É polvilhado em suas saladas, gratinados ou iogurte.

Uma panacéia para muitos Com o nosso corpo também inchado, não encontramos roupas adequadas para passar a noite da véspera de Ano Novo, e nos perguntamos como perder peso rapidamente? Certamente, eles não são doces, mas são muito eficazes para combater a fome.

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Fazer Dieta Pílulas Sem Exercício?

emagrecimento

Os americanos lutam com um dos mais importantes problemas de saúde de este tempo-Obesidade. Com apenas três meses para um ano novo e um novo começo, você vai estar centrada em resoluções de ano novo com a perda de peso no topo da lista.

Se você já tentou de tudo sob o sol, em seguida, pílulas de dieta para perda de peso não são novos para você. Dieta e exercícios é o mais direto, como perder peso, criando déficit calórico, você recebe um peso perfeito na escala. Você quer saber como? Em seguida, leia https://bit.ly/2MLT71H

Perder peso é crucial para reduzir o risco de doenças do coração e viver sua vida ao máximo. Você não vai acreditar, mais de dois terços dos adultos e um terço de crianças NOS eua são obesos ou com sobrepeso. Toda a viagem poderia ser mais simples, mas os obstáculos são grandes.

Em toda esta bilhões de dólares indústria de perda de peso, as pessoas estão procurando uma pílula mágica que pode ajudar você a deixar cair algumas libras com uma armadilha de perder peso sem nenhum esforço.

No entanto, tudo não acontecem do jeito; você quer que aconteça. A perda de peso não é fácil e para torná-lo fácil, temos pílulas de dieta.

Se você é novo para a indústria de perda de peso e ainda não viu o que rola com ela relacionadas, em seguida, deixe-me jogar um pouco de luz sobre este pílulas de dieta.

Geralmente, pessoas com IMC superior a 30 candidatos para a perda de peso drogas, pílulas de Dieta, inibidores de apetite, todos eles funcionam da mesma maneira, mas são ligeiramente diferentes um do outro.

O que são as Pílulas de Dieta?

Dieta pílulas contêm uma substância química, geralmente, feitos de ingredientes naturais para controlar os desejos de suprimir o apetite para criar um sentimento de plenitude. O principal uso de pílulas de dieta é o de criar um déficit calórico. Além disso, muitos comprimidos da dieta também prometem para o nível máximo de seus esforços de perda de peso com o desejado de energia.

Existem muitas pílulas de dieta comerciais que estão reivindicando para ajudar você a perder peso sem exercícios. Você acredita nisso? Bem, nós não.
Muitos comprimidos da dieta da oferta de emagrecer sem qualquer exercício ou mudança nos hábitos alimentares que podem levar você em uma armadilha deste indústria de fazer dinheiro. As pessoas que estão olhando para a perda de peso precisa de alguma necessárias mudanças de estilo de vida, dar-lhes uma alimentação saudável padrão ao criar um déficit calórico, aumento da atividade de fitness, e mudanças de estilo de vida.

Como pílulas de dieta ajuda na perda de peso?

  • Ele reduz o apetite, fazendo você se sentir mais completa para reduzir a ingestão de calorias.
  • Ele reduz a absorção de nutrientes, como gordura, fazendo com que você tomar em menos calorias
  • Eles funcionam como um queimador de gordura que ajuda na redução de gordura do corpo.

Se você está procurando a melhor sobre o contador de pílulas de dieta, em 2018, que rapidamente estão listados abaixo.
Antes de iniciar a lista, sempre ir para a perda de peso drogas que são seguros para considerar.

  • Phentermine
  • Belviq
  • Contrave
  • Qsymia
  • Novarel,
  • Ovidrel,
  • Pregnyl
  • Saxenda
  • Garcinia Camboja

Conhecido por sua exercícios, o personal trainer Todd Pessoa, proprietário do metabólica projeto em um centro de treinamento em LA partilhado a sua opinião sobre pílulas de dieta amd disse que eles não ajudam a acelerar as metas de fitness, quando utilizado em combinação com uma dieta e exercício.

Poucos podem ajudar você a perder peso a curto, mas, em seguida, é provável que você recuperar o peso sem dieta e exercício.

Quais são os efeitos colaterais das Pílulas de Dieta?

Aconselhamo-lo a tomar a consulta médica antes de escolher pílulas de dieta para garantir que eles não colocá-lo em qualquer risco para a saúde. A mais famosa e que funciona realmente é o Kifina. Embora, estes comprimidos de dieta vem com alguns efeitos colaterais como dor de cabeça, náuseas, mãos suadas e o corpo, menos controle sobre os movimentos intestinais. Muitos médicos aconselham envolver em alguma atividade física ou um pouco de diversão exercícios para liberar as toxinas do corpo.

Você pode encontrar pílulas de dieta na nossa loja online.

Emagrecimento Studios oferece o melhor programa de perda de peso e personalizado conforme suas necessidades corporais, do dia a dia de agenda e níveis de atividade.

Fique atento para mais e siga-nos no Facebook, Twitter, Instagram e LinkedIn para ficar ligado com as nossas atualizações, dicas e truques.

 

Colágeno hidrolisado é uma cura milagrosa?

Muitos produtos contêm colágeno hidrolisado, e há muitos suplementos no mercado. Mas o que o colágeno hidrolisado pode realmente fazer por você?

O colágeno é uma proteína encontrada no corpo de todos os animais, incluindo humanos. Forma tecido conjuntivo como pele, tendões, cartilagem, órgãos e ossos. Quando o colágeno é hidrolisado, ele é dividido em partículas menores e fáceis de processar. Essas partículas são usadas em produtos projetados para curar tudo, desde a pele do lado de fora até a dor nas articulações no interior.

colageno hidrolisado em po

Reivindicação 1: pode ajudar a dor comum

Como a cartilagem articular contém colágeno e a dor nas articulações geralmente vem da perda de colágeno, acredita-se que o colágeno possa reduzir a dor nas articulações. Estudos mostram que o colágeno hidrolisado (ou colágeno hidrolisado) pode ajudar a fortalecer suas articulações e ajudar com a dor causada por doenças como a osteoartrite.

No entanto, você não precisa necessariamente de suplementos se quiser aumentar a ingestão de colágeno. A carne contém muito colágeno. Quando você come carne, seu corpo quebra o colágeno naturalmente. De fato, um estudo mostrou que quando as pessoas com dor nas articulações aumentavam a quantidade de carne que comiam, sua dor melhorava.

Reivindicação 2: pode tratar a osteoporose

Enquanto a pesquisa ainda está nos estágios iniciais, alguns estudos mostram que o colágeno hidrolisado pode desempenhar um papel na prevenção e no tratamento da osteoporose.

Em um estudo em ratos, os pesquisadores descobriram que o colágeno hidrolisado aumentou o conteúdo orgânico dos ossos e teve um impacto benéfico na osteoporose. Mais pesquisas são necessárias para determinar se outras fontes de colágeno em outras formas também ajudam.

Reivindicação 3: Ajuda a corrigir rugas

Sua pele é composta de proteínas de colágeno, então faz sentido que os suplementos de colágeno possam curá-la. A eficácia dos produtos depende de como o colágeno é feito e de como o corpo o utiliza. Não há estudos de longo prazo com grandes grupos de pessoas, mas um estudo de 2014 relata que tomar suplementos de Viscoderm, que contêm colágeno hidrolisado, duas vezes ao dia, pode reparar danos causados ​​pelo sol, melhorar os níveis de sebo e hidratação e tonificar a pele.

A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA também aprovou o uso de implantes de colágeno hidrolisado para suavizar rugas e corrigir cicatrizes de acne. Existem outras alegações de que o colágeno hidrolisado pode ser usado em cremes para melhorar a estrutura da pele, mas eles nem sempre são apoiados por pesquisas. Segundo estudos da FDA, o melhor colágeno hidrolisado encontrado no mercado é o Renova 31.

colageno hidrolisado em po

Segurança primeiro

O FDA lembrou muitos produtos que continham colágeno hidrolisado porque os fabricantes fizeram declarações falsas sobre o que podem fazer. Às vezes, os rótulos prometem soluções que realmente exigem atenção médica, disse a FDA em um comunicado de 2014 .

Como acontece com qualquer suplemento ou cosmético, você deve sempre ler as alegações com cuidado. Embora os medicamentos devam obter a aprovação do FDA antes de serem colocados no mercado, os cosméticos não precisam de aprovação antes de poderem ser vendidos. Sempre desconfie de qualquer produto que alegue ser mágico, instantâneo ou uma cura milagrosa.

Como perder peso e reduzir a gordura corporal?

Por que os homens e as mulheres querem perder peso? A perda de pesonão é apenas sobre agradável.  

Há muitos benefícios da perda de peso além mais confiante sobre como você olha e volta em sua roupa favorita. Você precisa considerar uma alegria renovada em sua aparência e aparecer como um benefício secundário à razão global que você precisa ou quer perder peso.

Perder peso é acima de tudo a saúde e longevidade de sua vida. Alguém que está doente terá problemas de saúde que poderiam reduzir seu tempo de vida. É também uma questão de dinheiro.

Você está segura se traduz diretamente em despesas médicas superior em países onde não há acesso gratuito aos cuidados de saúde, porque  visitar mais médico, eventualmente, precisam de mais cuidados, e você pode ter que fazer opções mais drásticas para perder peso do que em Estado-your atual.

problemas de saúde que são seguros para Desenvolver

Existem alguns fatores importantes que desempenham um papel na duração da vida quando você está segura. A obesidade é o mais falado sobre questões em muito peso. pessoa obesa precisa diminuir a gordura corporal para reduzir o risco de doenças cardíacas, tais como aumento do coração, aorta bloqueado, ou coágulos sanguíneos.

Institutos Nacionais de Saúde :

pressão arterial elevada, o risco de diabetes, mortes prematuras, colesterol alto e fadiga são questões que coincidem com é a saúde. dormir o sono, o que significa que você parar de respirar por períodos durante o sono, pode causar a morte.

Por estar em pesos doentes você aumenta suas chances de morte. Estas são todas as razões para perder peso.

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Reduzir a gordura corporal através da redução da gordura direita

Existem dois tipos de gordura corporal que você tem. A primeira é uma gordura essencial. Esta gordura é algo que seu corpo precisa e vai usar para fornecer energia. Você também tem armazenado gorduras. gorduras de armazenamento estão doentes em níveis adequados. As mulheres precisam de entre 21% e 35% de gordura corporal de acordo com sua idade. Os homens precisam com base na idade de 8% e 25% de gordura corporal.

Os indivíduos mais velhos podem ter um percentual de gordura corporal superior. O armazenamento de gordura corporal ajuda a proteger seus órgãos de danos ou ferimentos, e é por isso um pouco de gordura é bom. E muitos podem ter problemas de saúde.

Como reduzir a gordura corporal?

Sabemos por que perder peso , tempo para descobrir como reduzir a gordura corporal . Existem várias maneiras de perder peso, como o Womax funciona ou o Inibium Caps . A primeira área-alvo é a sua dieta por ter refeição nutricional, pelo menos, três vezes por dia. Exercício diário vai ajudar a perder peso, melhorar sua saúde e proporcionar outros benefícios para perder peso. Como perder peso pode ser difícil e dieta e exercício requer mudanças de estilo de vida e compromisso pode tornar este processo mais fácil usando queimadores de gordura, supressores de apetite, e produtos de desintoxicação .

Estes métodos permitem-lhe gravar o seu excesso de gordura armazenada, reduzir seus sentimentos de fome para que você comer menos, e ajudar seu corpo de toxinas que causam promissor. A cirurgia é o último recurso para perder peso e deve ser usado somente se você são significativamente obesos e todos os outros métodos de perda de peso não é peso suficiente para reduzir o benefício que você. Para reduzir a gordura armazenada em seu corpo que você precisa selecionar a maneira mais saudável e, em seguida, comprometendo-se a esta abordagem.

CONHEÇA TODOS OS TIPOS DE CLAREAMENTO DENTAL

 

O sorriso branco ao estilo de Hollywood está sonhando? Bem, porque não?

Bens reais de sedução, um sorriso bonito passa necessariamente por uma dentição branca e especialmente em excelente estado de saúde.

No entanto, nossos dentes são submetidos a testes severos: consumo de café, chá, vinho, dependência do cigarro ou simplesmente efeitos do tempo e da comida. É por isso que nossos dentes tendem a manchar. Eles também amarelecem devido ao envelhecimento ou ao tomar certos tratamentos e especialmente antibióticos.

 

As conseqüências são dolorosas. Não nos atrevemos a sorrir mais e nos sentimos complexados. É por isso que os kits de brancura são tão bem sucedidos.

Claro, é possível obter dentes branqueados em um dentista, mas tem um custo bastante alto . Além disso, esse cuidado está relacionado à estética dentária, por isso não é um ato reembolsado pela previdência social.

Vá para bares para sorrir? Esta prática é cada vez mais controversa.

1- KITS BRANCOS, QUEM?

 

Basta dizer imediatamente, nem todos os dentes podem ser clareados.

Como sabemos, o esmalte é a proteção externa do dente. Assume-se, portanto, que um esmalte branco é um sinal de dentes saudáveis ​​e robustos. Infelizmente, nem todo mundo tem a chance de nascer com um esmalte imaculado.

 

A casa dentes branqueamento é, portanto, disponível para as pessoas com o esmalte do dente é naturalmente ligeiramente amarelo ou ligeiramente cinza.

 

Se você tem dentes muito amarelos ou muito cinzentos, os kits de branqueamento dos dentes domésticos não serão eficazes. Será melhor recorrer ao seu dentista. As possibilidades são mais extensas porque os produtos usados ​​são muito mais poderosos.

 

2- OS DIFERENTES SISTEMAS DE BRANCAR OS DENTES:

 

Um / produtos instantâneos.

Nesta categoria, encontramos cremes dentais “branqueados” e também, os estiletes ou pincéis para aplicar um agente clareador nos dentes.

 

B / produtos progressivos.

Alguns cremes dentais “brancos” que têm um efeito a longo prazo. Além disso, tiras ou remendos que liberam um agente clareador durante a pose. Mais caros, dispositivos para clarear os dentes usando calhas (algumas esteticistas usam esse processo).

 

 

Uma breve visão geral dos diferentes e mais eficazes métodos .

 

As canetas :

Compactas e práticas de transportar, as canetas são mais atraentes pelo seu lado expresso e pela facilidade de uso . A maioria desses kits tem um agente clareador e um acelerador. Essas duas substâncias imitam a ação do peróxido de hidrogênio, embora não contenham a maior parte das penas. Para melhores resultados, o uso diário é recomendado.

 

Tiras de branqueamento :

Eles se aplicam diretamente aos dentes por cerca de 30 a 45 minutos por dia. Eles são simples de colocar no lugar, permitem a aplicação uniforme do produto clareador e liberam diretamente o peróxido de hidrogênio nos dentes.

 

As calhas :

É o método mais utilizado para clarear os dentes em casa e aquele que atende a preferência dos usuários. Eles são particularmente eficazes para encontrar dentes brancos com um tratamento relativamente curto no tempo. Eles geralmente são preenchidos com produtos de clareamento e são descartáveis ​​para a higiene ideal. Alguns kits têm uma luz azul que ativa agentes branqueadores.

 

Blisters de branqueamento :

Eles são interessantes porque tornam possível direcionar os dentes que se deseja branquear e ter uma ação nas zonas intermediárias . Eles contêm peróxido de hidrogênio (produto disputado por suas propriedades irritantes). O bulbo impregna uma esponja que é passada nos dentes por cerca de 10 segundos. Bastante eficaz, esta solução é, no entanto, bastante cara(cerca de 75 euros). Além disso, o produto de branqueamento com peróxido pode causar irritação se estiver em contato com as gengivas. Para usar com muitas precauções.

 

O pincel :

Permite aplicar o gel clareador diretamente nos dentes . Nós comparamos a pose dele com a de um esmalte de unha. Escove os dentes antes, aplique o gel para cima e para baixo e você não precisa enxaguar. Deve ser usado pela manhã e à noite por 14 dias . Para este sistema, a preferência vai para a caneta descrita acima, ela permanece mais efetiva de acordo com os testadores.

4 / COMO ELE TRABALHA

 

Esses kits são soluções domésticas econômicas. Eles tornam possível aliviar manchas de esmalte e dentina usando um gel clareador. Isto é na maioria dos casos baseado no peróxido de hidrogênio (peróxido de hidrogênio).

Este mesmo gel é usado por dentistas para branquear os dentes, mas, como indiquei anteriormente, é mais altamente concentrado.

 

Estes kits permitem aplicar este gel clareador de maneiras diferentes, como acabamos de ver. Dependendo do sistema utilizado, o tempo de exposição é diferente, mas todos têm uma coisa em comum: permitir que você tenha dentes mais brancos após a aplicação.

 

O resultado permanece visível a curto, médio ou longo prazo, dependendo do kit que você comprar. Ao aplicar regularmente o agente clareador de acordo com as instruções do fabricante, você deve ser capaz de obter bons resultados por um preço de tratamento que varia de 10 a 60 euros.

 

O sorriso Diamond Diamond está em ascensão. É muito moderno e é um mercado que tende a se desenvolver cada vez mais. Há uma infinidade de kits tão diferentes quanto os outros.No entanto, alguns são muito eficazes e outros muito menos.

É por isso que proponho três produtos que foram testados e aprovados para sua eficácia.

 

O primeiro é a caixa Whitemax  .

Um ponto importante, não é de todo irritante para os dentes e gengivas. É um produto que respeita a dentição e permite conforto real.

 

A cartela de cores e os vários acessórios são agradáveis. O gel remineralizante para aplicar após o tratamento é calmante. Quanto à eficiência, é sem apelo: o resultado é blefar de acordo com os usuários. A brancura está no ponto de encontro e traz um aspecto natural que foi inegavelmente seduzido.

 

É possível ganhar até 3 tons de branco usando o produto regularmente.

 

Depois de várias sessões e depois de algumas semanas, a brancura ainda está lá. Este kit de clareamento é muito popular entre aqueles que finalmente querem ter um sorriso sem quebrar o banco no dentista.

Leia também: Renova 31 funciona!

Como produzir colágeno da forma certa!

colagénio é uma molécula de proteína que formam as fibras de colágeno. Cola Egipcia Eles são encontrados em todos os animais e são o componente mais abundante dos ossos e da pele . A ausência dessa fibra causa envelhecimento e perda de elasticidade, portanto, a manutenção de níveis adequados de colágeno é uma das funções que não apenas nos proporciona melhor beleza física , mas também melhora a saúde geral . da nossa organização. Existem diferentes maneiras de manter o nível de fibra de colágeno alto. Desde allComment.com, explicamos a você quais são os melhores remédios para produzir colágeno.

Passos a seguir

1

O melhor método é deixar nosso corpo produzir e manter altos níveis de colágeno de maneira natural. Para fazer isso, é altamente recomendável fazê-lo através de uma dieta adequada . Este método natural também ajudará o nosso corpo a conseguir uma melhor absorção do ferro obtido através destes alimentos e assim manter a nossa saúde em boas condições.

2

As frutas cítricas são altamente recomendados porque são alimentos ricos em colágeno, que nos ajudarão a melhorar os nossos níveis, melhorar a nossa saúde e nos ajudar a ter um suave, macia e brilhante: limões, laranjas, kiwi, uva e limão de o mais usado, mas qualquer fruto desta família pode nos ajudar.

3

A produção de colagénio é levada a cabo por meio de vitamina C . É por isso que você precisa comer alimentos ricos em vitamina C. Entre os mais recomendados são: tomate, melão, melancia, morango, pimentão, salsa, espinafre e brócolis.

4

Obviamente, parar de fumar é a solução essencial para aumentar os níveis de colágeno de qualquer pessoa, já que a nicotina deste produto destrói a vitamina C. Não faz sentido ter uma dieta saudável e balanceada se você continuar fumando. Este é o conselho mais importante a considerar e que colocar em prática primeiro.

5

Os alimentos orgânicos são uma boa opção, de preferência aqueles em temporada, porque é nesse momento que o alimento tem uma maior taxa de propriedades e riqueza para beneficiar o corpo, e que ajuda a melhorar a nossa saúde.

6

E, se desejar, existem produtos feitos com colágeno animal, normalmente vaca, como o Renova 31 que podem ajudar no que diz respeito à pele. Mas você deve saber que essa forma não natural não melhora a saúde do seu corpo porque você não o aplica na pele e é uma prática artificial. Cremes e injeções de colágeno são um remédio igualmente possível de aplicar.

Se você gostaria de ler mais sobre colágeno , recomendamos que você visite a categoria Beleza e Cuidados .

conselho
  • Uma dieta saudável e equilibrada em que não há falta de nutrientes.
  • O exercício físico para manter a forma é bom para os ossos e a pele.
  • Bons cremes hidratantes e hidratantes à base de água ajudarão a manter a pele jovem.

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Colágeno Hidrolisado- Descubra como ele funciona!

O esforço para fornecer articulações indolores às articulações, para melhorar a pele, o cabelo e as unhas não pode ser feito sem procurar uma substância realmente ativa, e isso é colágeno hidrolisado.

 O colágeno está sujeito a mudanças muito fundamentais no processo de hidrólise. Embora o produto resultante retenha o mesmo perfil de aminoácidos que a sua forma natural, possui propriedades muito específicas e benéficas para o nosso organismo. Então, quando o colágeno, assim o Renova 31 .

Dor nas articulações, inflamação e pele prejudicada podem ser evidências de que seu corpo precisa de colágeno. O ideal é complementá-lo como um colágeno hidrolisado bem absorvido.

O que você acha do colágeno hidrolisado?

Durante a hidrólise, as longas cadeias de aminoácidos do colágeno são divididas em partes menores. Levanta-se então. Ptidos de baixo peso molecular que se dissolve facilmente e nosso corpo é capaz de absorver e uso de forma adequada, que a estrutura original de colagénio natural de tal forma impossível.

As pessoas costumam confundir colágeno hidrolisado renova 31 com gelatina , com a forma natural de colágeno , o que é um grande erro. Embora ambos tenham a mesma composição de aminoácidos, as propriedades químicas diferem fundamentalmente, como você pode ver na tabela.

Embora pareça que a eficácia das duas substâncias seria a mesma, devido à sua capacidade de se dissolver e reagir, efeitos comparáveis ​​não podem ser esperados. É claro que uma substância que é fácil de dissolver no corpo humano será mais eficaz e não formará um gel em contato com o fluido para retardar ainda mais a absorção. Devido ao pH do estômago humano, a gelatina também é praticamente indigesta para nós. O colágeno hidrolisado enterra, portanto, o colágeno natural – a gelatina .

O colágeno hidrolisado apresenta melhores resultados que o colágeno convencional e natural graças à sua absorção ideal. E não apenas em seus efeitos na pele.

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As propriedades do colágeno hidrolisado foram verificadas por vários estudos

A utilidade do colágeno hidrolisado e seus efeitos promissores levou a uma série de pesquisas nos últimos anos para demonstrar as seguintes características:

Rápida absorção: Com base nos estudos, sabemos que após a administração oral de colágeno hidrolisado, o nível de peptídeos no sangue é significativamente aumentado e atinge seu pico após 1-2 horas.

Influência direta no tecido conjuntivo humano: os cientistas demonstraram claramente que o uso de colágeno hidrolisado tem um efeito benéfico no tamanho e composição das fibras de colágeno nos tecidos conjuntivos humanos, melhorando assim sua função e desempenho.

Melhorar condições inflamatórias (artrite) , com base em estudos clínicos foi de evidência clara de que a administração de 10 gramas de colagénio hidrolisado por um período de 30-90 dias tem um efeito positivo sobre as articulações do joelho de pacientes que sofrem de artrite.

efeito benéfico sobre a pele: já em 2014 trouxe a prestigiosa revista Skin Pharzmacology and Physiology e resultados do estudo controlado de 12 semanas, que mostraram que a administração oral de colagénio hidrolisada marcadamente melhorado elasticidade, textura e lisura da pele. Neste caso, vale a pena apostar no colágeno usado internamente , especialmente no colágeno hidrolisado usado internamente. As preparações cosméticas enriquecidas com colágeno geralmente contêm muitas moléculas que não penetram através da barreira da pele, por isso não podemos usar esse colágeno. Eles podem até entupir os poros.

Para uma melhoria rápida da condição, mesmo em termos de pele, recomenda-se a administração interna de um colagénio bem absorvido sob a forma de um suplemento dietético.

Para uma melhoria rápida da condição, mesmo em termos de pele, recomenda-se a administração interna de um colagénio bem absorvido sob a forma de um suplemento dietético.

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Descubra os benefícios de atividades na natureza para a sua SAÚDE!

Saúde e bem-estar da natureza

Saia na natureza e desfrute do seu efeito refrescante e estimulante! A natureza sempre foi uma fonte de saúde humana. No passado, um relacionamento com a natureza significava mover-se na natureza, acima de tudo, que o homem vivia e ganhava a vida. Atualmente, a relação com a natureza faz parte do tempo livre e da qualidade de vida para a maioria.

 

A natureza em si e o exercício na natureza oferecem oportunidades para responder aos desafios sociais modernos relacionados à saúde e bem-estar. Tais desafios incluem exercícios reduzidos, vida sentada e obesidade generalizada e os riscos associados de doenças cardiovasculares, transtornos mentais e diabetes tipo 2. Fjärren da natureza pode implicar oportunidades degradadas para manter a saúde física e mental e o bem-estar social.

Está documentado que a natureza afeta positivamente a saúde e o bem-estar pelo menos de três maneiras:

  • A atividade física aumenta na natureza: a natureza atrai o exercício. Sem percebermos, nos movemos mais rapidamente na natureza do que em ambientes fechados, embora o movimento pareça mais fácil.
  • A natureza nos estimula e nos ajuda a enfatizar: a concentração melhora e possivelmente também diminui o pulso e a pressão sanguínea.
  • Mover-se na natureza promove o bem-estar social e o espírito: nos relacionamos mais positivamente com outras pessoas e ficamos muito depressa de melhor humor.

Encontre-se conscientemente na natureza

Você pode procurar na natureza por muitas razões diferentes, por exemplo, para caminhadas, remo, pesca ou geocaches. Conforme você se move e permanece na natureza, seus aromas, sons e impressões visuais e físicas contribuem para uma experiência geral e divertida de vários órgãos sensoriais, e você percebe o efeito mesmo depois.

Faça da natureza uma parte do seu dia a dia

Você pode fazer da natureza uma parte de sua vida cotidiana escolhendo conscientemente ir ao trabalho, à escola, aos negócios ou a passatempos pelo parque, pela floresta ou ao longo da praia. Até as plantas verdes em ambientes fechados aumentam o bem-estar. Um ambiente verde vivo aumenta a saúde e o bem-estar de várias maneiras. Renova 31 . Em ambientes urbanos mais verdes, a saúde mental, a sensação de felicidade e até mesmo o ritmo saudável do sono são mais comuns, independentemente do nível de renda.

Aprecie a natureza em termos de fotos e paisagens

Apenas observar uma paisagem natural na imagem, no filme ou pela janela proporciona um clima calmo e melhor, aumenta a concentração e pode, por exemplo, reduzir os sintomas físicos e ajudar as pessoas a se recuperarem de doenças. Uma imagem de grande natureza, por exemplo, em uma sala de reunião ou educacional, pode aumentar a criatividade e a produtividade e elevar o humor.

 

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Descobrimos que dormir o suficiente pode MUDAR A SUA VIDA!

O sono é importante para sua saúde

 

Os adultos geralmente precisam de seis a nove horas de sono por dia. Mas isso varia de pessoa para pessoa. Fotógrafo / ilustrador: Emma Hasselgren

O sono é necessário para que seu corpo e seu cérebro recuperem e processem impressões. Quando você dorme à noite, pode lidar facilmente com o estresse e o estresse durante o dia. O sono também pode reduzir o risco de doenças.

 

O que acontece quando você dorme?

O sono é necessário para o corpo e o cérebro recuperarem e manipularem impressões. Durante o sono, o corpo desce, a pressão arterial cai, a temperatura do pulso e do corpo diminui, o segundo dia diminui e os músculos relaxam. Em partes do cérebro, a atividade diminui. Ao mesmo tempo, memórias e novos conhecimentos são armazenados e novas impressões são processadas.

Quando você dorme, o sistema imunológico do corpo é ativado e hormônios importantes são formados. Ao mesmo tempo, a produção de hormônios do estresse diminui. Dormir o suficiente pode reduzir o risco de doenças como gorduras elevadas no sangue, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, depressão e síndrome da fadiga e acaba precisando de remédios para a insônia.

Para crianças e adolescentes que crescem, o sono é de grande importância porque o hormônio do crescimento é formado na época.

As necessidades de sono são diferentes entre pessoas diferentes

Os adultos geralmente precisam de seis a nove horas de sono por dia. Mas isso varia de pessoa para pessoa. Também varia dependendo de quão eficaz é o sono, ou seja, quanto tempo de sono você recebeu.

Contanto que você se sinta confortável e trabalhe bem durante o dia, durma o suficiente. Em média, os adultos dormem cerca de sete horas por dia. Bebês e adolescentes precisam de mais sono. Um recém-nascido dorme aproximadamente 20 horas por dia. Em seguida, o sono precisa diminuir com a idade, além de um aumento temporário durante a adolescência. Os adolescentes geralmente precisam dormir oito e meia a nove horas por dia e os de 60 anos costumam dormir cerca de 6 horas.

 

O sono é dividido em diferentes fases do sono

O sono é dividido nos chamados ciclos de sono em cerca de 90 minutos. Durante um ciclo de sono, o sono muda entre as diferentes fases do sono.

As diferentes fases do sono são as seguintes:

  • Adormecer. Durante esta fase, o sono é superficial e você é leve.
  • O baixo, o chamado sono normal.
  • O sono profundo. Durante esta fase, o corpo está se recuperando e construindo. O cérebro trabalha mais devagar e a produção do hormônio do estresse diminui. Durante o sono profundo, os músculos relaxam e você fica difícil de acordar. Se você for despertado nesta fase, você pode se sentir confuso e leva tempo antes de se sentir acordado.
  • Sonho de sono, também chamado de sono REM. REM significa movimento rápido dos olhos, o que significa movimentos rápidos dos olhos.

Quando terminar, desligue a lâmpada e comece a sentir-se sonolento, diminuindo a taxa de despertar. Então você estará na fase de sono. Então você entra no sono dos graves e depois entra no sono profundo.

O baixo e o sono profundo recorrem regularmente durante a noite, juntamente com períodos de sono onírico. No início da noite, o sono é dominado pelo sono profundo. Então os períodos de sono profundo são mais curtos e os períodos de sono dos sonhos serão mais longos. Os sonhos ocorrem durante os diferentes estágios do sono, mas são mais comuns durante o sono REM. Então o cérebro trabalha ativamente de uma maneira que lembra quando você está acordado.

O sono profundo é importante para a recuperação do corpo

Para que o corpo e o cérebro obtenham uma recuperação adequada, você precisa dormir o suficiente. Quanto mais tempo você estiver acordado, mais profundo será o seu sono. Também é mais fácil dormir e ter sono profundo quando o sino interno do corpo está ajustado para a noite e o metabolismo do corpo é baixo.

Você pode gostar também de ler: Renova 31

Quanto mais velho, mais leve

À medida que envelhece, o sono profundo diminui e você dorme melhor e acorda, pode ser que, com a idade avançada, você precise de menos sono, mas isso ainda não foi feito.

As mulheres podem notar a mudança na menopausa . O sono pode ser afetado pela transpiração à noite, mas também porque o sono é mais pronunciado.

Quando você não consegue dormir

A maioria das pessoas já experimentou uma noite sem dormir por causa do estresse ou da ansiedade. É difícil não dormir por algumas noites, mas não é perigoso. Quando isso acontece, o corpo pode se recuperar do sono na noite seguinte.

Se os problemas do sono persistirem, é importante considerar as causas o quanto antes. Pode ser mais difícil lidar com os problemas do sono com o passar do tempo.

Quando você não dorme bem, você trabalha pior do que o normal de várias maneiras.   Então é um pouco mais difícil trabalhar com o estresse do trabalho e do dia a dia. As defesas imunitárias também são prejudicadas pela privação do sono, o que o deixa mais doente. Muito sono também afeta o centro de saturação e fome do cérebro para que você possa sentir-se mais faminto. A falta de sono também afeta o equilíbrio de açúcar no sangue e pode deixá-lo louco por doces.

 

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Existe um jeito fácil de chegar ao bem estar?- [Nós Descobrimos]

Essas atividades não exigem nem dinheiro nem muito esforço – mas todos farão a diferença para o seu bem-estar. Talvez você possa entrar em alguns pontos em sua vida cotidiana.

1. Tenha conversas significativas

Ouça outra pessoa. Em real. Não importa se é sobre uma xícara de café em um copo, no sofá em casa ou através da internet.

Faça perguntas sobre paixão, perspectiva e medos – completamente sem julgar ou comparar. Renova 31 . Conversas honestas muitas vezes abrem novas portas e motivação para mudanças positivas.

 

2. Limpar a casa – e doar para caridade

Limpar a casa é uma maneira de abrir caminho para o novo. Se você não usou o item / roupa no ano anterior, provavelmente não o usará novamente.

Então dê coisas para a caridade. Não será apenas melhor em casa, dar aos outros também tem um efeito comprovado em nossa felicidade.

 

3. Meditar

Meditar é uma ferramenta simples para se tornar mais presente na vida cotidiana. Reduz o estresse e nos ajuda a ter uma perspectiva sobre nossos problemas (que poderiam exigir muita energia).

Para o melhor efeito, e para notar uma grande mudança positiva, a maioria dos professores de meditação recomenda que você medite 25 minutos todas as manhãs e noites. Mas estudos mostram que até 10 minutos de meditação por dia fazem a diferença.

 

4. Faça sexo

Tire um tempo para o sexo (isso também se aplica à masturbação). O orgasmo estimula nosso bem-estar de várias maneiras, pois nos torna calmos e cheios de bem-estar. O sexo também pode melhorar o seu sono, fortalecer o sistema imunológico e reduzir a dor, use capsulas de herus caps ou maca x power para melhorar o desempenho.

 

5. Leia

Leia um livro ou um romance. A leitura não é apenas relaxante, ela também lhe dará novos pensamentos e o ajudará a ver o mundo dos olhos dos outros.

6. Beba chá

O chá contém muitos antioxidantes que são bons para nós – onde diferentes tipos de te têm efeitos diferentes. Escolha o chá que você precisa agora mesmo! As ervas podem ser calmantes e calmantes, enquanto o chá preto e verde contém cafeína que pode dar um efeito refrescante.

Além disso, certifique-se de parar por um tempo enquanto bebe seu chá. Por exemplo, você pode ouvir música, olhar pela janela, escrever ou simplesmente ser.

 

7. Banheira

Apague a luz, acenda alguma luz e afunde-a em água quente. A água acalma e nos faz ficar no presente.

Sinta-se à vontade para tratar cabelos e máscaras faciais (se tiver algo assim em casa). Se você não tem uma máscara facial em casa, você pode fazer o seu próprio usando clara de ovo, mel ou purê de abacate na pele.

 

8. Conheça os animais

Você tem animais de estimação? Leve ele para dar uma volta e brinque com ele. Por outro lado, se você não tem animais – passe por uma fazenda 4H, visite uma barraca nas proximidades ou passeie com o cachorro do vizinho. Os animais têm um efeito incrível em nós seres humanos e nos dão uma sensação de presença calmante.

 

9. Escreva

A escrita pode realmente ser um processo terapêutico. Escreva sobre o que você quer e o que você sabe: Diário, listas de tarefas, objetivos, notas, poesia, pensamentos, reflexões ou porque não um romance (ou o começo de um romance!).

 

 

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Pequenos hábitos que mudam a sua vida- [DESCUBRA AQUI]

10 coisas que têm um efeito positivo na sua vida

Pensamentos que podem te fazer mais feliz.

A vida não é o passado – sem os dias em que nos lembramos. Aqui estão 10 hábitos que podem ter um efeito positivo em sua vida – já hoje!

Quando o site Quora pediu a seus membros que compartilhassem as coisas que faziam diferença em suas vidas, as respostas fluíram para dentro. Alguns argumentaram firmemente que sua qualidade de vida se tornou significativamente melhor ao acordar o alarme às 05:00, outra pessoa que uma manhã de sono os fez bem.

Aqui estão 10 coisas que podem tornar sua vida um pouco melhor:

1. Compartilhe seu tempo

A coisa mais valiosa que temos aqui na vida é o nosso tempo. Porque não importa o quanto trabalhemos ou quanto dinheiro ganhemos, nosso tempo é limitado. Dar a outras pessoas apenas isso pode fazer uma grande diferença.

2. Seja grato pelo que você tem

A vida é caprichosa e crocante. O que você tem por um segundo pode se livrar de você em seguida. Portanto, não dê nada como garantido, mas seja grato pelo que a vida lhe deu. Você pode não ser louco por todas as circunstâncias, mas pode escolher como lidar com elas.Quão ridículo pode ser, pode ser uma boa idéia encontrar três coisas a cada noite para ser grato. Não tem que ser grandes coisas, mas podem ser as pequenas lâmpadas.

3. Abraçar seus sentimentos

Alegria, tristeza, raiva, paixão, ciúmes ou talvez algo completamente diferente. A sensação de especulação é tão ampla quanto profunda. Não importa o sentimento que esteja borbulhando dentro de você, pode ser bom abraçá-lo. Não somos mais do que pessoas e ousamos saber – se são boas ou más sensações – torna mais fácil lidar com elas com mais frequência. Saber é uma coisa, agindo sobre eles outra. Se você tem apenas o ponto de partida de que seus sentimentos não machucam outra pessoa, você será capaz de navegar corretamente com a bússola emocional.

Mas assim como é importante ousar abraçar seus sentimentos, é igualmente importante deixar ir. Encontre uma maneira construtiva de seguir em frente. Alguns escrevem seus pensamentos e sentimentos em um diário.

 

4. Confie no Karma

Certamente você se lembra da regra de ouro,   “trate os outros que você quer ser tratado”? E fazer o bem pelos outros geralmente vale a pena, especialmente quando não esperamos nada em troca.

5. Mantenha no tempo com seus mais próximos

Quando as pessoas se deitam no leito de morte, raramente pensam em horas extras no escritório ou no bônus de Natal. Eles lamentam mais que não tenham passado mais tempo com seus entes queridos. Portanto, certifique-se de ter qualidade e quantidade com as pessoas que você valoriza em sua vida. Diga-lhes o quanto você gosta deles e qual o grande papel que desempenham na sua vida. Um dia será tarde demais.

6. Julgue menos – aceite mais

Todo mundo tem uma bagagem, se você pode ver ou não. A intolerância não ajuda você ou seus semelhantes a se tornarem pessoas melhores. Sanna Ehdin escreve no livro “Pequeno Livro sobre Saúde e Bem-Estar”: “Você não precisa responder ao ambiente o tempo todo e nem agir. Analise menos, julgue menos. Então você se sente melhor e a vida fica muito mais fácil “.

7. Medite mais

Vivemos em uma sociedade onde estamos constantemente expostos a diferentes impressões e espera-se que estejam disponíveis durante todo o dia. Portanto, é mais importante do que nunca ter a capacidade de estar no presente. Mindfulness ou meditação é sobre isso. O método é usado para reduzir o estresse, dormência e ansiedade. Hoje há uma série de aplicativos que podem ajudá-lo na pesquisa. Outra maneira fácil de realizar a meditação é se concentrar apenas em sua respiração. Se você tiver dificuldade em se concentrar, pode contar com a segunda coisa. Se os pensamentos se afastarem, você começa de novo.

 

8. Escreva listas e mais listas

Independentemente do que você está indo para o comércio ou as tarefas que você irá realizar durante a semana, as listas podem ser uma ótima ferramenta. As listas tornam-se uma ótima maneira de obter uma visão geral e também podem facilitar a priorização do que é importante e do que é menos importante. E a sensação de quando você pode passar ponto por ponto também é uma boa razão. Nada é muito grande ou muito pequeno.

9. Siga seu coração – mas traga sua cabeça

Ousar seguir seu coração pode ser a diferença entre felicidade e acidente, mas também é importante ousar pensar duas vezes. Siga seu coração, mas também faça as coisas pelo motivo certo. Às vezes seu coração só pode tentar aliviar os sintomas. Você fica em um relacionamento porque realmente ama seu parceiro ou porque tem medo de ficar sozinho? Às vezes você pode precisar desafiar seu cérebro para realmente seguir seu coração. Certamente pode ser difícil mudar, mas pense se será a melhor decisão.

10. Não fique satisfeito – mas ouse ficar satisfeito

Esqueça a Lei Jante no país agora. Atreva-se a mirar nas estrelas e a liderar em sua própria vida. Levante-se e se atreva a dizer não. Ninguém vai agradecer pelo seu “herus caps“. Além disso, tenha em mente que há uma grande diferença em estar satisfeito e se sentir satisfeito. Sentir-se orgulhoso, feliz e satisfeito é incrivelmente importante. Tudo não pode ser melhor. Às vezes é simplesmente perfeito.

 

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Fonte: Site de saúde val popular

Aprenda a reduzir o estresse com 5 dicas Básicas de Saúde!!

5 dicas de saúde e bem-estar para reduzir o estresse naturalmente

A vida diária é preenchida com razões mais do que suficientes para  estresse e ansiedade .

Há trabalho, família, projetos pessoais (sempre que você chegar até eles …), recados, várias responsabilidades, problemas inesperados, eventos especiais e … tudo isso acaba sendo um pouco esmagador. Adicione o estado do mundo em cima disso, e você pode acabar com uma quantidade muito insalubre de estresse.

Segundo a Associação Brasileira de Psicologia , cinquenta e nove por cento dos adultos do BRASIL dizem que a atual divisão dentro do país lhes causa estresse.

“Estamos vendo um estresse significativo transcendendo as linhas partidárias”.

“A incerteza e a imprevisibilidade ligadas ao futuro da nossa nação estão afetando a saúde e o bem-estar de muitos americanos de uma forma que parece única para este período na história recente.”

Com tudo isso no seu prato, o que você deveria fazer? A verdade é que é raramente, ou nunca, tão ruim quanto parece. Somos adeptos de deixar as coisas fora de proporção e nos sobrecarregar no processo. Ainda assim, você precisa tomar medidas para combater essa onda de estresse se quiser levar uma vida feliz e saudável  e começou a fazer o uso da maca peruana em capsulas.

 

Felizmente, há muito que você pode fazer para reduzir o estresse e encontrar maior equilíbrio em sua vida diária.

Da meditação à medicação, há muitos mecanismos de enfrentamento da redução do estresse por aí. Mas você sabia que há muita coisa que você pode fazer para combater o estresse através da saúde e bem-estar? O estresse tem muito a ver com o que colocamos e fazemos com nosso corpo físico tanto quanto com qualquer fator externo.

Se você é cético em relação aos métodos tradicionais de alívio do estresse ou se quer uma abordagem mais equilibrada para lidar com o estresse e seus sintomas, aqui estão cinco dicas de saúde natural para fazer exatamente isso:

1. Consuma mais antioxidantes e nutrientes

Quando os hormônios do estresse são acionados, o corpo equilibra isso aumentando a produção adrenal.

Por que isso importa? Quando entramos nesse estado, nosso corpo consome nutrientes a uma taxa muito mais alta, o que pode levar a uma deficiência que resulta em todos os tipos de problemas – da exaustão à doença – que podem aumentar indiretamente nosso estresse.

Para combater isso, certifique-se de manter uma dieta saudável e rica em nutrientes com antioxidantes. O chá verde é ótimo para isso, porque é rico em antioxidantes, juntamente com também L-theanine , um redutor de estresse em si.

 

2. Eliminar toxinas

Quando o corpo experimenta altos níveis de estresse, ele inibe o funcionamento correto de órgãos como os rins e o fígado. Por que isso importa? Porque quando isso acontece, torna-se mais difícil de remover toxinas do corpo, o que pode resultar em um tipo de acumulação tóxica que causa todos os tipos de problemas.

No entanto, a boa notícia é que você pode se tornar proativo e começar a remover essas toxinas do seu ciclo regular de consumo para reduzir a probabilidade de isso acontecer. É importante notar, no entanto, que o nosso suprimento de alimentos pode ter suas próprias toxinas potencialmente prejudiciais, então você precisa ser diligente se quiser removê-las e procurar comer o máximo possível de alimentos orgânicos.Outros exemplos de produtos que podem ter toxinas potencialmente perigosas incluem:
  • Banho e produtos de higiene
  • Medicamentos
  • Limpando produtos
  • Plástico (principalmente exposição através de alimentos para microondas em recipientes de plástico)

Torne-se um consumidor consciencioso e procure obter o maior número possível de produtos orgânicos ou totalmente naturais nessas categorias.

 

3. Preste atenção para alimentos indutores de estresse

Muitas vezes não percebemos isso, mas uma dieta ruim pode causar sua própria quantidade de estresse dentro do corpo. Se você consome muitos alimentos processados ​​e açúcares, o estresse que você coloca em seu corpo será sentido, mesmo que você não  perceba isso.

 

A coisa mais importante que você pode fazer aqui é se esforçar para obter a comida o mais próximo possível da fonte. Sua mercearia local vende itens orgânicos? Ótimo. Como cerca de alimentos integrais cultivados localmente? Melhor ainda. E o mercado de um fazendeiro? O melhor de tudo.

A idéia é que você queira consumir alimentos que não tenham nenhum produto químico ou substâncias que possam causar estresse adicional nos sistemas digestivo e outros do corpo.

4. Obtenha a quantidade certa de sono

Assim como o que você consome é essencial para manter um corpo e mente saudáveis ​​e sem estresse, o que você faz com seu corpo todos os dias também é muito importante. E uma das partes mais importantes disso é o sono.

Um horário de sono não natural ou inconsistente pode causar todos os tipos de estragos em seu corpo e levar a um aumento não só do estresse, mas de outros sintomas que resultam em ainda mais estresse a longo prazo.

Tenha em mente, porém, que é tanto sobre a qualidade do sono quanto sobre a quantidade. Portanto, certifique-se de seguir estas dicas básicas para manter uma boa higiene do sono:

  • Adote um ritual noturno
  • Desligue a luz azul pelo menos uma hora (se não duas) antes de dormir. Isso inclui componentes eletrônicos, como smartphones, computadores e TV
  • Atenha-se a uma hora de dormir para otimizar os sistemas internos do corpo

 

5. Fique ativo

Trabalhar fora pode parecer um pouco estressante no começo, entre comprar e reunir todos os seus equipamentos e encontrar uma atividade que você goste. Depois de fazer isso, decida onde você vai se exercitar, ganhe uma academia se for a um ginásio público, marque um horário para os seus treinos (e cumpra-os), e depois se exercite.

O exercício físico tem se mostrado um dos mais poderosos redutores de estresse de todos. Isso porque, quando você se exercita, seu corpo libera uma substância química chamada endorfina, que ajuda a melhorar os níveis hormonais (que estão parcialmente ligados ao estresse).

A parte legal sobre isso é que você não precisa fazer nada que exija muito tempo ou seja difícil, até mesmo um treino rápido de dez minutos ou uma corrida fora do sol podem fazer maravilhas para o corpo.

 

 

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Como lidar com o estresse diário

Eu sinto que alguém ronca ao meu redor na cama e acorda de repente. “Eu estou fazendo xixi!” É uma voz suave. Não consigo imaginar que horas são, que minha voz salta para a porta do quarto e além. Um raio de luz entra insistentemente na janela onde, à noite, sou responsável pelas cortinas. Eu dou uma olhada no relógio fosforescente, que me mostra 5:50. Estou dormindo com ele por 8 anos e 8 meses, exatamente a idade de Blonde. Estou tentando descobrir se me sinto um pouco descansado. Eu não posso responder, que a voz retorna, batendo: “Eu não acordei, você sabe!” Perfeito, eu sorrio. Não eu! É só que eu não consigo mais dormir, porque do outro quarto já há bebês, e meus pensamentos começam em mim assim que eu abro a porta da minha mente e dos meus olhos. Sim, e o médico me disse ontem, sob controle, que o estresse não é bom para a função da tireóide. Então, como lidamos com o estresse diário?

Que dia na vida de uma mulher parece

Estou falando de mulheres com filhos, porque para elas escrevo este material. Se eu vou trabalhar, a maior parte do dia é … tomada, trancada. Seu dia começa de manhã às 17: 30-6: 00 e termina à noite. No intervalo de 7-18, eles são, em média, deixados em casa. A manhã e a noite estão sob constante pressão entre as crianças (que as puxam para fora do arco, que querem atenção e brincam com a mamãe com elas, fora ou em casa) e tarefas domésticas, além de compras. Se uma mulher trabalha em casa ou passa muito tempo com seus filhos, as coisas são as mesmas. Na cabeça dela, o mesmo cenário se desdobra diariamente. Depois de um tempo, não importa o quão forte você seja e como está nervosa com seus nervos, e por mais que ame seus filhos e parceiros, ainda há problemas, da melancolia à ansiedade e até à depressão.

O que nos falta

Em suma, o tempo para nós mesmos. Um tempo em que não só queremos fazer coisas para nós, mas também um tempo para fazer as coisas de rotina, sem pressão e sem ficar de olho no nosso relógio. Aquele relógio na minha mão, que eu só estou saindo do chuveiro. Caso contrário, tudo o que faço, estou fazendo com o meu relógio. O horário de um dia é compartilhado para mim em pequenas unidades que se esgotam rapidamente: no parque, nas compras, em qualquer reunião de projetos, em qualquer evento. Eu não posso estender muito uma unidade de tempo, porque eu quebro o próximo e isso me causa grande estresse. Certamente alguém vai reclamar sobre isso, e isso vai me estressar. Só estou estressando quando penso que um plano que estou fazendo para o meu bebê vai mudar, e a loira vai ficar brava, ela está quebrando o tempo. 🙁

Em outras palavras, a quantidade de atividades diurnas é tão grande que eu não menti, o luxo de fazer algumas coisas. E o tempo para mim e para o casal é tão pequeno que me assusta. Ontem à noite, às 10 da noite, quando nos sentamos no sofá para ver a Coroa do Trono, recebemos o sinal de gratidão de nossos corpos. Percebemos que não ficamos sentados o dia inteiro … das 6h.

Todos os itens acima contribuem para o que os especialistas chamam de “bem-estar emocional” e sua falta ou existência está relacionada ao estresse diário.

O que é bem-estar emocional *

Como técnico de saúde, estou preocupado não apenas com o que comemos, mas também com o nosso bem-estar em termos de emoção. Bem-estar emocional é mais do que gerenciar o estresse em nossas vidas. Significa prestar atenção aos nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos, sejam positivos ou negativos. Bem-estar emocional é definido por:

  • a capacidade de ser consciente e aceitar sentimentos, em vez de negá-los;
  • uma abordagem otimista da vida;
  • a alegria da vida que somos capazes de sentir, apesar das decepções e frustrações ocasionais.

O que é stress e porque ocorre nas nossas vidas

Parece que o estresse é um fator emocional, físico ou químico que causa tensão no corpo ou na mente. Afeta todas as pessoas, todas as idades e em qualquer fase da vida. Infelizmente, o estresse pode levar a sérios problemas de saúde, físicos ou mentais, especialmente estresse crônico. É bom saber que também há estresse positivo que pode fornecer energia ou motivação. Enquanto o negativo leva a estados em que nos sentimos oprimidos e sem escape.

As causas mais comuns de estresse são:

  • serviço e / ou perda do mesmo;
  • escola;
  • família;
  • responsabilidades diárias;
  • eventos imprevistos;
  • doenças;
  • acidentes;
  • perda de entes queridos: morte, divórcio, etc.

Como pode estresse manifestar:

  • negação ou choque;
  • tensão, irritação;
  • medo e ansiedade sobre o futuro;
  • a dificuldade de tomar decisões;
  • perda de apetite;
  • perda de interesse por atividades diárias;
  • pesadelos;
  • raiva;
  • questões de concentração;
  • problemas de sono;
  • dores de cabeça, dores nas costas ou no estômago;
  • tristeza ou outros sinais de depressão;
  • queixou-se;
  • sentimentos de desamparo;
  • aumento do consumo de álcool ou drogas.
Como lidar com o estresse diário

As formas mais práticas são:

  • buscar e encontrar apoio em amigos ou apoio especializado (médico, psiquiatra, psicólogo etc);
  • evitar álcool e outros incentivos;
  • dormir o suficiente;
  • reconectar-se socialmente (sair do isolamento, sair para o mundo);
  • comer o mais saudável possível: o maior número possível de frutas e vegetais, gorduras boas, proteína de boa qualidade, nozes e sementes, cálcio e vitamina D, B e C, magnésio; para evitar tanto quanto podemos açúcar e adoçantes artificiais, alimentos processados, gorduras hidrogenadas, corantes artificiais;
  • mover-se; as formas de movimento mais simples e práticas são: caminhar, correr leve, nadar;
  • fazer pausas com a maior frequência possível, para quebrar a rotina;
  • praticar a presença ativa em qualquer coisa;
  • para ficar ativo.

Então ainda é verão, está ensolarado, toda a atmosfera está cheia de vitamina D! 🙂 Podemos fazer as coisas esperando, não somos nós?

O que você fez hoje para diminuir o estresse do dia?

 

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12 mitos relacionados à saúde do cabelo

O cabelo nunca foi meu ponto forte. É por isso que fiz um grande esforço para que ela parecesse decente e saudável. Porque o cabelo é um cartão de visita, do meu ponto de vista. Apenas como mãos e manicure. Podemos manter um cabelo saudável e bonito com pouca ajuda de profissionais. Mas especialmente com alguma informação de que uma mulher deve ficar sozinha, para que os mitos que circulam em torno de seu cabelo e sua saúde não caiam. Tudo o que aprendi sobre saúde do cabelo eu escrevo para você neste material.

Mito 1: Cabelo lavado com muita frequência degrada e cai mais

Primeiro de tudo, o que muitas vezes é para mim pode ser para outra mulher normal. Mas não podemos dizer que, em geral, a lavagem freqüente de cabelos é prejudicial. E, de jeito nenhum, o cabelo cai de higiene. É normal lançar um número de centenas de fios diariamente – você pode verificar com o dermatologista. Além disso, é bom verificar com ele e se o seu couro cabeludo é saudável e não mostra erupção cutânea. Se você tem um distúrbio no couro cabeludo, siga o conselho do médico e lave no intervalo mencionado por ele, com produtos emitidos pela farmácia, que têm diferentes drogas em sua composição.

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“Depende de cada tipo de cabelo. Algumas pessoas podem se lavar diariamente, se necessário, e perturbar a aparência sem pêlos de seus cabelos. Na verdade, é um círculo que pode parecer cruel aqui: quanto mais lavamos com mais frequência, mais é possível incentivá-lo a crescer mais rápido e, assim, nos dar um olhar descuidado. Mas se usarmos os produtos certos – xampu e condicionador, podemos desfrutar de um cabelo saudável e parecido com cabelo, como um cabeleireiro. “- diz Cornelia Tucan, cabeleireira, Abbate Salon.

Portanto, a freqüência de lavagem é uma questão de escolha pessoal, tempo e hábito. A frequência com que você lava o cabelo depende do tipo de couro cabeludo e cabelos e de todas as outras agressões a que o cabelo está submetido, do natural ao químico.

Mito 2: Produtos de cuidado machucam seu cabelo

Os produtos capilares são assim chamados porque fazem com que pareça melhor, mais saudável. A questão aqui é como os usamos e com que frequência os aplicamos. É óbvio que a tintura de cabelo todos os dias, se você não lavar o cabelo entre as aplicações, pode facilmente envolvê-lo. As máscaras aplicam-se de algumas formas – após a lavagem, nos cabelos molhados ou secos. Se não soubermos como são usados ​​e com que frequência, é melhor ir ao salão de vez em quando para tal procedimento. Caso contrário, é possível não mostrar os benefícios e ficar com a opinião errada sobre máscaras capilares em geral.

Além disso, se você usar esses produtos, é possível atrair mais poeira e poluentes do ar que será depositado em nossos cabelos. Daí a impressão de sujeira e cabelo … doente. Mas é tudo sobre a aplicação adequada desses produtos e higiene cuidadosa do cabelo em momentos em que usá-lo mais intensamente.

Mito 3: A caspa é contagiosa

Não, a caspa não é tomada. Não é como piolhos, é claro. E nem é provado que seja devido a falta de higiene.

Eu li que a caspa é um problema depende de muitos fatores, mas a causa principal continua Malassezia, um fungo que vive no couro cabeludo da maioria dos adultos saudáveis, mas às vezes se multiplicam descontroladamente, causando irritação levando a renovação celular excessiva. O resultado é um grande número de células mortas. Quando se afastam do couro cabeludo, essas células se agitam na forma de caspa. Parece que todo mundo tem Malassezia, está naturalmente presente na flora do couro cabeludo, mas em proporções controladas.

Mito 4: Um bom shampoo para cabelos tem que fazer muita espuma

Pelo contrário, um bom shampoo não deve ficar sem muita espuma. Tome cuidado e a quantidade aplicada ao cabelo, não ser mais do que um dedo, o desejo de se sentir mais espuma e a crença de que mais lavagens espuma shampoo seu cabelo. Melhor shampoo 2-3 vezes do que aplicar muito shampoo. É mais saudável e seu cabelo vai realmente limpar.

A pesquisa mostra que muita espuma danifica a cor do cabelo, por isso as pessoas que tingem o cabelo devem ter cuidado com isso. Além disso, os sulfatos, responsáveis ​​pela espuma do champô, são suspeitos de terem efeitos nocivos. Testes laboratoriais conduzidos nos EUA levam a um certo risco de câncer de pele associado à sua existência em xampus. Se você quiser ter certeza, escolha um xampu de glicerina em vez de um que contenha sulfatos. O efeito pode ser similar, mas é mais seguro do ponto de vista da saúde.

Mito 5: Cabeleireiro, pintura e alisamento com placa estraga permanentemente as raízes do cabelo

Quando aplicamos o cabelo em tratamentos como pintado, penteados ou penteados, obviamente o colocamos sob estresse. Mas depende de nós e da frequência com que fazemos isso. Claro, todos os dias, qualquer coisa que você faça pode danificá-lo a longo prazo – seja cabelo ou pele. Por outro lado, o que está danificado é o cabelo, não a raiz. Os procedimentos de tintura de cabelo são os mais danosos, mas pintados em tons naturais ou um pouco mais escuros do que a cor natural do cabelo podem torná-lo ainda melhor, mais frequente e mais saudável.

“A cor do cabelo é a que embeleza o ornamento capilar com o brilho que dá, o cabelo é arranjado de maneira diferente quando pintado”, diz Cornelia Tucan, cabeleireira.

Mito 6: O corte de cabelo geralmente estimula o crescimento do cabelo e o fio fica mais espesso

É muito bom cortar as pontas do cabelo com frequência. Mas isso não vai causar espessamento dos cabelos, nem vai acelerar o crescimento, seja sério. Ele vai simplesmente olhar saudável porque vai demorar a parte do cabelo é dividido da agressão naturais (vento, poeira, etc.) e química (tratamentos muitas vezes) que foi submetido. E pode parecer mais frequente por ser mais cuidado e mais saudável. Mas novamente, parece apenas. 🙂

“Para desfrutar de um cabelo bonito e saudável, devemos primeiro aprender como cuidar dele corretamente, cortar seus picos em 2 meses e respeitar o período de um mês para tingir novamente” – diz Cornelia Tucan.

Mito 7: Chew frequentemente fará seu cabelo mais saudável

Você não precisa escovar mais e com mais frequência do que já faz. Não ficará mais saudável nem crescerá mais depressa. Parece melhor, provavelmente. 🙂 Na verdade, um penteado excessivo pode fazer mais mal do que bem, pode afetar as cutículas.

Mito 8: O cabelo não pinta quando você está grávida

É um mito claro, digo de sua própria experiência. Especialmente porque nos últimos anos as empresas que produzem produtos capilares profissionais (ou seja, aquelas usadas em salões sérios) lançaram no mercado tintas à base de óleo. Ou seja, sem a amônia que está nos produtos clássicos e cuja inalação pode ser perigosa para a gestante. E não só inalação, mas também a absorção no sangue dos compostos químicos nestas pinturas.

Mas isso exige que você se informe de antemão e especialmente para pintar no salão onde você diz às garotas que você está grávida e que você quer um produto natural para tingir o cabelo. Se você aplicar a tinta em casa, existem produtos da Henna, até onde eu sei. Pessoalmente, não os experimentei nos últimos anos. No salão, fui pintado com o Inoa, L’Oreal, baseado em óleos e óleo de argão. As cores são maravilhosas e você não precisa pintá-las antes de 1 mês. Se você não tiver linhas brancas, poderá ficar mais tempo. Eu tenho, então minha consulta foi mensal durante a gravidez, como antes.

Mito 9: Você não precisa usar óleos capilares se tiver tendência a engordar

Só é verdade se você aplicar óleo na superfície do couro cabeludo. Mas os óleos aplicados às pontas dos cabelos têm até efeitos benéficos: brilhar e fortalecê-los porque penetram nas cutículas e as tornam mais saudáveis. O óleo de coco conserta o calor e os raios UV, e o óleo de argan protege contra a perda de proteína causada por muita luz. Coloque 20 gotas de argan no xampu e com a mistura resultante você pode lavar todos os tipos de cabelo.

Mito 10: O cabelo seca com uma toalha

A grande maioria das pessoas sai do chuveiro e começa a esfregar os cabelos e couro cabeludo com a toalha vigorosamente. Nada de errado! Deixe seu cabelo secar sozinho se o tempo e o tempo permitirem. Sua toalha e movimento vigoroso no cabelo só o quebra. Se não, o secador de cabelo usado em uma temperatura ideal e a uma distância decente de vez em quando pode secar o cabelo sem efeitos colaterais.

Mito 11: A carruagem da nádega, chapéu ou septo faz com que o cabelo caia

As pessoas podem notar o cabelo no chapéu ou chapéu e podem fazer conexões falsas relacionadas à perda de cabelo e cobertura da cabeça. Mas, na realidade, o cabelo cai devido a problemas hormonais e estresse.

Mito 12: Precisamos trocar o shampoo sempre que o cabelo não se acostumar com ele e ficar imune a seus efeitos

Não há problema em usar produtos diferentes se isso nos ajudar a resolver problemas diferentes: volume, caspa, cabelos encaracolados, etc. Mas se temos um xampu que nos ajuda todos os dias e estamos felizes com isso, não faz sentido mudá-lo. Não, o cabelo não ficará imune a ele. O cabelo é exposto a um produto de limpeza que faz o seu trabalho e ele ficará satisfeito. Não há evidências científicas para mostrar que o cabelo se torna imune à lavagem. Não importa o quanto é utilizado, shampoo sempre cumpre o mesmo papel – o de limpeza e tratamento, tanto o couro cabeludo e cabelo. Shampoo só pode ser trocado se quisermos um efeito especial para o cabelo. Conheça o Nanoa Pro Hair.

Portanto, tanto para a saúde do cabelo quanto para qualquer outro aspecto relacionado à saúde, é bom que escutemos menos o mundo e leia mais de fontes confiáveis ​​e documentadas. Aqui estão alguns desses se você quiser aprofundar o assunto. Que seja útil para a saúde, que seja melhor que tudo!

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Eu comecei os tratamentos de pele com o Dermatologista

Eu olho no espelho e vejo meus olhos rindo amanhã e cansados. Eu vejo as manchas de sol do sol de verão ou aquelas que apareceram após cada gravidez e ficaram lá. Eu vejo outra configuração de faceta – em parte porque eu enfraqueci este ano praticamente, mas também porque o tratamento ortodôntico também faz. Não nego que, com meus 40 anos de elogio, algumas coisas estão começando a fugir de seu lugar. Eu vejo a expressão rugas, depois de cada emoção e cada maravilha, choro ou tensão prolongada. Ou espera profundamente depois de noites de sono, depois das horas de relógio dadas às meninas ou projetos para os quais trabalhei. Eu os vejo desde o começo do ano e tenho coragem de ir com eles ao médico. Os cosméticos foram todos embora por um longo tempo, mas com o programa Mother Time Out, quando lançamos o desafio de pensar em si mesmos na comunidade da comunidade do blog, também desenhei meu desejo para este outono: fazer algo mais pela minha pele. Foi assim que comecei os tratamentos de pele para o dermatologista.

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O que nós começamos com

Em primeiro lugar, o dermatologista. Eu conheci muitos na minha vida, especialmente desde que minhas meninas tiveram alguns problemas. Com os médicos, você sabe o que é, pode ser o mais famoso e maravilhoso possível, se você não dá a eles quando você tem a maior necessidade, eu sou como se não fosse … para você. Infelizmente E há mais uma coisa: você precisa entrar em ressonância com eles. Isto é, sentir que quando você está falando, eu ouço você, eu estou lá por você. E eles fazem o seu trabalho com prazer, em paz. É claro que sabemos que somos pacientes, e é normal sermos apenas pacientes, que não levaremos nosso rapaz para casa depois da consulta.  Mas se o relacionamento é humano e não sente a transação nele, parece que você vai com outro estrondo no gabinete, mas você também aceita qualquer intervenção.

Então eu comecei com a escolha do médico. Em dr. Iulia Panţuru eu conheci em um projeto no início deste ano. Ele me conquistou imediatamente com seu sorriso e abertura, para dizer direito. 🙂 doença profissional para mim, certo. Se um homem fala bem, ele é meu amigo. 🙂 Brincadeira à parte, eu difícil de ouvir um médico falar sobre alimentação saudável e é obeso, como eu não pode tomar dicas de marcas pessoais de pessoas … que ninguém ouviu. Então eu fui capaz de confiar em um dermatologista que nos contou sobre crianças e desordens da pele, que tem um bebê e tratou desordens da pele. O Dr. Pantura também é especialista em estética médica, então ele é meu homem. Eu aprendi algumas coisas desta área em uma de nossas reuniões.

Na consulta – inicie o tratamento!

Eu estava um pouco animada porque eu ia fazer o primeiro tratamento sério para o dermatologista. Após cuidadoso exame da pele, o médico determinou que eu precisava:

  • Microdermoabrasão com diamante – o que pode repetir-se durante aproximadamente 1 meses e meio, em mim;

Microdermoabrasão é um método de remover a camada de pele morta da epiderme, forçando a pele a se regenerar. É feito em 1-4, até 6 semanas, conforme necessário. Tem o papel de esfoliar suavemente a pele e estimular a regeneração, por isso tem efeitos positivos nas rugas finas, cicatrizes, acne, manchas pigmentadas, poros dilatados. Manchas e rugas finas estão interessadas em mim. 🙂 Objetivo atingido.

  • Tratamento facial por ultra-som – para remover manchas pretas na área T;

Os ultrassons têm o papel de remover os pontos negros e tonificantes.

  • Infusão com oxigênio e ácido hialurônico – Repita conforme necessário para revitalizar a pele;

Os efeitos da perfusão de oxigénio varia de acordo com o mesoterapia substância utilizada, o que previamente misturados cocktails contendo ácido hialurónico como a base enriquecida com outros ingredientes, tais como vitaminas, aminoácidos, de despigmentação ou substâncias de elevação.

  • Tratamento de manchas de pigmento – que levará cerca de 4 a 5 sessões, dependendo de como elas respondem à intensidade do laser.

Tratamentos a laser para manchas de pigmento são realizados na estação mais fria, sendo a proteção solar obrigatória.

Eu queria fazer uma foto, mas naquele momento era mais importante como a pele tocava e menos relevante a surpresa da câmera.

Todo o tratamento, com todos os procedimentos, durou cerca de 1 hora. Eu não deixei nem o vermelho nem a dor. Eu estava bem, a tez parecia macia e aveludada. Eu saí com um bom humor lá, e continuei segurando minhas mãos contra o meu rosto.

Recomendação do médico

Repetir o tratamento de manchas de pigmento durante 1 mês.

Aplique creme para o rosto com proteção de foto uma vez a cada 2 horas. De Bioderma tomei um creme de dia com 50+ fator.

Eu uso um creme para os olhos – eu escolhi um creme de colágeno hidrolisado, eu sei que sou fã da marca. 🙂

Para usar um tônico para a área T, o que significaria que no futuro eu raramente faria tratamento ultra-sônico facial.

O que eu quero fazer a seguir

Não vamos esquecer, meu objetivo é se livrar das manchas.

No futuro, começamos a olhar para rugas, maçãs do rosto e mandíbulas lindas. Nós apenas olhamos, analisamos, observamos e vemos o que desenhamos. 🙂 Eu te digo na hora certa!

Infelizmente, eu não tenho uma foto comigo. Mas tenho certeza de que posso ter coragem de fazer, depois de conseguirmos essas manchas. 🙂

 

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