O que é colágeno?

O colágeno é a proteína mais comum encontrada no corpo. Está presente nos tendões, gordura e ligamentos, entre outros lugares. Ela ajuda as partes de nossos corpos a se encaixarem e é crucial para a força de nossa estrutura óssea. Quando os níveis de colágeno são saudáveis, as células que contêm colágeno assumem uma aparência forte e jovem.

A elastina é outro tipo de proteína no corpo. A elastina é encontrada em locais do corpo que se contraem, como artérias e pulmões. Isso se deve à característica marcante do elastina: a capacidade de se encaixar no lugar e manter sua forma original. A elastina e o colágeno são ambas proteínas encontradas na pele. Eles trabalham juntos para dar textura e forma à pele. Pele com níveis saudáveis ​​de colágeno e elastina não é apenas mais jovem; é mais forte.

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O interessante sobre o colágeno é que estimular seu crescimento causa um efeito dominó. Quanto mais colágeno você tiver, mais seu corpo será capaz de produzir e manter. Leia mais para descobrir maneiras que você pode naturalmente apoiar a produção de colágeno do seu corpo.

Aloe vera

O gel de aloe vera tem sido usado por muito tempo para curar e feridas calmantes. A razão pela qual trabalha para tratar cortes e queimaduras é porque a planta aloe vera aumenta a fonte confiável de colágeno produção quando aplicado topicamente ou mesmo tomado oralmente. Esta propriedade estimulante do crescimento celular pode ajudar a aumentar a produção de colágeno em sua pele. Aloe pode ser aplicado diretamente na pele em forma pura, ou na forma de muitos produtos no mercado que o contêm. Pelo menos um estudar fonte confiável sugere que tomar um suplemento oral de aloe vera melhora a qualidade da pele.

Alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C é fundamental para a síntese do ácido hialurônico. O ácido hialurônico tem sido apontado para acelerar o tempo de recuperação e aliviar as articulações doloridas. Sem níveis adequados de vitamina C, seu corpo não vai ganhar o benefício total de alimentos que contenham ácido hialurônico. 1estudar fonte confiável sugere que o ácido hialurônico pode ajudar a aumentar a produção de colágeno no corpo humano. O ácido hialurônico é encontrado naturalmente no corpo, mas diminui à medida que envelhecemos. Comer alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos pode aumentar os níveis de ácido hialurônico e colágeno no corpo, pois ambos são importantes para a pele. Alimentos como laranjas, pimentas vermelhas, couve, couve de Bruxelas, brócolis e morangos são ricos em vitamina C. O ácido hialurônico concentrado pode ser comprado na farmácia.

Ginseng

Os efeitos anti-envelhecimento da planta Panax ginseng sãoFonte Confiável bem documentada. O ginseng é absorvido pela pele sem causar as reações adversas que muitos produtos farmacêuticos químicos causam, e ajuda a manter a sua forma original. Também foi encontrado para promover o crescimento de colágeno. Estudosmostramos a fonte confiávelA habilidade do ginseng em preservar a pele contra os raios UVB causados ​​pelo sol. Os antioxidantes que são liberados em sua corrente sanguínea quando você toma um suplemento de ginseng ou bebe chá que contém ginseng pode proteger as células saudáveis ​​e contribuir para a pele brilhante.

Coentro

Coentro, também conhecido como folha de coentro, é uma erva comumente chamada em receitas. Ele contém vitamina C , que tem sido associada a impulsos na produção de colágeno. Coentro contém ácido linolênico, quefoi estudado Fonte Confiável como um poderoso fator anti-envelhecimento para a sua pele. O ácido linolênico contém antioxidantes que combatem os radicais livres na corrente sanguínea, que quebram as células saudáveis ​​da pele. Extrato de coentro pode ser comprado e tomado por via oral como um agente desintoxicante

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Algas

Ingredientes de plantas marinhas estão se tornando cada vez mais populares como parte das rotinas de beleza. Isso ocorre porque a maior parte dos danos à pele é causada pela “oxidação” – a exposição de sua pele a elementos como a poluição, o que pode danificar o crescimento das células. Algas é capaz de fonte confiável para evitar a oxidação de zapping sua pele de sua elasticidade e colágeno. As algas estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis, sob a forma de suplementos orais.

O que não fazer

Se você está tentando ajudar sua pele a parecer mais jovem e saudável, certifique-se de não queimar a pele ao sol ou em uma cama de bronzeamento artificial. Fumar também pode envelhecer sua pele prematuramente. Ter tempo fora com a proteção do filtro solar é uma maneira de manter um brilho saudável.

Alguns suplementos de colágeno têm efeitos colaterais. Os mais comuns são a superprodução de cálcio, reações alérgicas e dores articulares. Se você tem reações alérgicas a frutos do mar ou produtos de carne, tenha muito cuidado ao tomar qualquer tipo de suplemento de colágeno.

Conclusão

Embora uma aparência jovem seja altamente valorizada, a beleza não é apenas superficial. A pele saudável é um bom indicador de como o resto do seu corpo está se sentindo. Não há como reverter completamente os sinais de envelhecimento. É muito mais fácil proteger sua pele enquanto está saudável do que tentar consertá-la mais tarde. Aumentar o colágeno naturalmente melhora não só a nossa aparência, mas o resto da nossa saúde.