Benefícios da perda de peso

Benefícios da perda de peso

Benefícios de saúde
Você não tem que perder centenas de libras para aproveitar os benefícios médicos da perda de peso. Se você está acima ou acima do peso, pode perder apenas uma pequena quantidade de peso para melhorar sua saúde geral. Estes são alguns dos benefícios que você vê:

Risco reduzido de diabetes
Pressão arterial abaixada
Nível de colesterol melhorado
Redução do risco de doença cardíaca
Risco reduzido de certos tipos de câncer
Melhor mobilidade
Dor articular reduzida
Melhor nível de açúcar no sangue
Risco reduzido de acidente vascular cerebral
Dor nas costas reduzida
Risco reduzido ou melhora nos sintomas da osteoartrite
Risco reduzido ou melhoria dos sintomas de apneia do sono

Seu médico pode fornecer mais informações pessoais sobre os benefícios de saúde que você pode esperar quando perder peso. Por exemplo, você pode reduzir ou eliminar certos medicamentos ou reduzir o risco de doenças. O seu médico também pode dar uma recomendação ou encaminhamento a um nutricionista ou fisioterapeuta registrado para ajudá-lo a construir um programa de perda de peso saudável.

Benefícios do estilo de vida
Além dos benefícios médicos da perda de peso, você também pode experimentar um estilo de vida melhorado se você se acalmar. Muitos perdedores bem-sucedidos relatam melhorias nessas áreas:

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Vida social mais ativa
Maior confiança
Dormir melhor
Energia melhorada
Melhor vida sexual
Estresse reduzido
Imagem corporal aprimorada
Maior vitalidade
Humor melhorado
Benefícios sociais
Os benefícios médicos e de estilo de vida de perder peso podem ser o suficiente para motivá-lo a manter um programa de dieta e exercícios. No entanto, alguns dieters também perdem peso para melhorar a qualidade de um relacionamento. Por exemplo, você pode querer perder peso para salvar seu casamento.

Esta é uma área em que os benefícios da perda de peso se tornam difíceis. Enquanto algumas pessoas têm melhores relacionamentos após a perda de peso, nem sempre é uma idéia inteligente perder peso para deixar alguém feliz. Pode haver outros problemas de relacionamento que a perda de peso não resolverá. E quando você faz dieta para fazer outra pessoa feliz, você pode perder peso no início, mas o peso geralmente volta.

Como aproveitar os benefícios da perda de peso
Se você decidir que há razões importantes para você perder peso, não há tempo como o presente para começar a perder peso. Seu primeiro passo deve ser estabelecer uma meta razoável. Em seguida, faça pequenas alterações em sua rotina diária e hábitos alimentares. Peça ajuda à perda de peso de profissionais de saúde e de amigos e familiares para facilitar o processo.
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