Categoria: Beleza

Outras causas de perda de cabelo

Outras causas de perda de cabelo

Alguns tipos de medicação podem causar queda de cabelo temporária como efeito colateral.

Calvície feminina é amplamente pensada para ocorrer devido à genética. No entanto, também pode desenvolver devido a uma condição subjacente que afeta a produção do hormônio andrógeno.

O andrógeno é um hormônio que desempenha um papel na calvície. Tumores da hipófise ou do ovário, que secretam andrógenos, também podem levar à perda de cabelo.

Outras causas de perda de cabelo em mulheres incluem:

  • Doença auto-imune : Alopecia areata é uma desordem auto-imune rara que faz com que o sistema imunológico ataque os folículos pilosos levando à perda de cabelo.
  • Medicação : Certos medicamentos, como aqueles que são usados ​​para tratar o câncer , podem causar a perda de cabelo como um efeito colateral. No entanto, o cabelo geralmente reaparece quando a pessoa parou de tomar a medicação.
  • Doença : A perda de cabelo pode se desenvolver após uma doença significativa, como uma infecção grave, febre alta ou cirurgia.
  • Alopecia de tração : é a perda de cabelo que ocorre quando uma pessoa usa penteados que puxam o cabelo com muita força.

Uma calvície pode curar drogas? Novo estudo mostra potencial

Uma calvície pode curar drogas? Novo estudo mostra potencial

Aproximadamente 88 milhões de homens e mulheres experimentam algum grau de perda de cabelo durante suas vidas.

Aqueles ansiosos para reverter uma linha fina receding podem escolher entre algumas soluções. Os transplantes de cabelo são uma opção cara mas permanente. Soluções tópicas que promovem o crescimento do cabelo, mas a taxas inconsistentes, são outra opção.

Até o momento, os cientistas não desenvolveram um método infalível para impedir a perda de cabelo , conhecida cientificamente como alopecia androgenética. Esse termo por si só fornece pistas para sua cura ilusória.

A perda de cabelo é o resultado de fatores hormonais e hereditários. A verdade é que a perda de cabelo ainda é um mistério, disse o Dr. Edidiong Kaminska. Ela pratica dermatologia em Chicago e é porta-voz da Academia Americana de Dermatologia.

“Existem tantos caminhos moleculares – é multifatorial, é hereditário. Há uma série de fatores ”, disse ela à Healthline. “É por isso que tratar a perda de cabelo tem sido complicado e desafiador.”

Descobrindo um novo tratamento possível para a perda de cabelo

Um estudo divulgado em maio de 2018 pode trazer cientistas um passo mais perto de resolver o quebra-cabeça da perda de cabelo. Envolve uma droga atualmente usada para tratar a osteoporose .

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Um dos efeitos colaterais da droga é que ela reduz a atividade de uma proteína chamada SFRP1. Isso é fundamental porque essa proteína também impede que os folículos cresçam.

Os pesquisadores do Centro de Dermatologia da Universidade de Manchester descobriram essa descoberta através de testes de laboratório. Eles usaram amostras contendo folículos capilares do couro cabeludo de mais de 40 pacientes transplantados de cabelo.

Fonte: https://www.valpopular.com/hair-loss-blocker/

Como cuidar dos cabelos para serem bonitos e fortes

 

Dizem que o cabelo é a coroa da beleza feminina. É por isso que você precisa cuidar do seu cabelo como o seu corpo. Se você está fazendo esportes para tornar seu personagem perfeito e tentar viver um estilo de vida saudável, pense em como você pode ajudar seu cabelo.

Lavar o cabelo: suavemente e eficientemente

Certifique-se de pentear bem o cabelo antes de lavá-lo. Então você se livra de todos os produtos de styling que você usa e se livra de qualquer emaranhado. Lave o cabelo suavemente, não esfregue, esfregue suavemente com as pontas dos dedos e não use água muito quente.

Escolha um xampu adequado para o seu tipo de cabelo. Se você está lidando com um problema com seu cabelo, é definitivamente aconselhável escolher um xampu com nutrientes. Por exemplo, o Shampoo Revitalon Activating é projetado especialmente para o cuidado de cabelos delicados, danificados e caídos, dando-lhe um cabelo nutritivo e benéfico das raízes.

Lavar o cabelo começa no couro cabeludo e na raiz do cabelo , o xampu é menos lavado. Finalmente, é bom enxaguar o cabelo com água morna, que fecha o cabelo e o torna mais durável, além de dar brilho.

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Secagem de cabelo: tenha cuidado 

Ao secar, quanto mais paciente e gentil você for, melhor para o seu cabelo. Idealmente, quando você esfrega o cabelo suavemente com uma toalha , você não vai apertar e puxá-lo demais. Um turbante de algodão também pode ajudá-lo a secar o cabelo, é suave e fácil de trabalhar.

Embora o estilo do cabelo acelere o penteado, também dará ao cabelo o volume desejado, mas também pode danificar o cabelo. Portanto, não sopre o cabelo molhado, mas espere até que esteja seco. Mantenha o secador longe da cabeça e não use ar muito quente. Tenha cuidado para não secar o cabelo em um só lugar.

 

Nutrição do cabelo: a chave para o sucesso

Embora os cuidados com os cabelos externos possam já estar ao alcance dos seus dedos, o cuidado com os cabelos internos, infelizmente, às vezes é esquecido. Isto é principalmente sobre nutrição , o que é uma coisa muito importante. O cabelo é quimicamente uma mistura de muitos elementos e substâncias, e muitos deles precisam ser constantemente fornecidos a eles, como aminoácidos, vitaminas ou minerais.

Para que você não precise verificar todos os dias para ver se possui os nutrientes necessários, pode confiar em um dos complexos suplementos dietéticos. Revitalon Forte da VITAR, um tradicional fabricante checo de suplementos vitamínicos, contém 18 ingredientes ativos e apenas uma cápsula por dia. Você resolveu tão facilmente o problema de como nutrir seu cabelo para ser bonito e forte. Além do  pacote de presente de três meses , você ganha um turbante de algodão da estilista Zuzana Bottková. É apropriado para a secagem suave do cabelo e todo o conjunto também pode ser um presente de Natal.

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Como perder peso sem fazer dieta

Temendo ir em um plano restritivo de comer para perder o peso que de alguma forma apareceu nos últimos meses? (Anos?) Não faça isso! Em vez disso, perca a obsessão com a comida e comece a usar essas outras estratégias para deixar os quilos derreterem.

Mude o foco do seu treino

“Pare de pensar sobre o exercício de libras está ajudando você a perder”, diz o fisiologista do exercício Tom Holland, CSCS, “e pensar sobre o que você está ganhando com o exercício. Os benefícios do exercício vão muito além de um simples número na escala – e até mesmo além do que você pode ver no espelho. ”Um coração mais forte, um sistema cardiovascular mais saudável, a capacidade de correr com seus filhos subindo os degraus e ser capaz de dizer sim às coisas – é isso que você procura. Pense nisso primeiro, e sua motivação para o exercício aumentará quando o peso cair sozinho.

Durma mais

Simplesmente obter o sono que seu corpo quer pode ajudá-lo a comer melhor sem sequer tentar. Pesquisas descobriram que pessoas que prolongaram seu sono por pelo menos sete horas por noite ingeriram menos açúcar do que antes. Um estudo diferentedescobriu que do outro lado das coisas, cortar o sono faz com que as pessoas comam mais à noite e engordem (já que qualquer um que já tenha dormido procrastinado com um litro de sorvete não ficará surpreso ao saber). Aqueles estão longe dos dois únicos estudos sobre isso. O ponto: o que seu corpo realmente quer ser alimentado é o sono.

Quando você está comendo, apenas coma

Quando você coloca os dispositivos longe, você está comendo atentamente, diz Sharon Richter, RD, fundador do Richter Reco em Nova York. “Você não precisa simplesmente devorar uma refeição inteira em 20 segundos porque está fazendo outras 20 coisas”, diz ela. Não são apenas refeições; Os americanos comem o tempo todo sem nem perceber. Você pode querer criar algumas regras para si mesmo que o ajudem a perceber o que você está comendo, diz Richter, como “sem pasto” ou “sem comer enquanto caminha”. Essas regras sozinhas podem reduzir significativamente as calorias do seu dia. .

Seja lento

Você não tem que mastigar cada mordida 100 vezes, felizmente. Mas muitos estudos mostraram que a redução da taxa de alimentação pode afetar o quanto você come (mesmo em crianças, que foram ensinadas a fazer “picadas de tartaruga” em um estudo recente ). Maneiras de fazer isso não são tão estranhas como mastigar demais: coloque o garfo entre as mordidas ou simplesmente não dê outra mordida até terminar o que acabou de fazer.

Descubra o que há para você

Seja claro sobre o motivo pelo qual você quer perder peso. Enquanto os homens tendem a manter suas metas gerais para tudo o mais claro – você está trabalhando longas horas para obter uma promoção ou mais dinheiro – eles muitas vezes não pensam sobre o objetivo final quando se deparam com algo que querem comer, diz Deborah Beck Busis, diretora do Beck Diet Programs e co-autora do The Diet Trap Solution . “Então, a primeira coisa que fazemos é fazer uma lista dos cinco ou dez principais motivos pelos quais eles querem perder peso”, diz ela. Coloque-o nas notas do seu telefone ou em qualquer lugar que você o verificar. “Então, pedimos que leiam pelo menos uma vez por dia, todos os dias”, diz ela. Se você não está naturalmente inclinado a lembrar por que você não quer o donut de geléia quando está na sua frente, esta é uma ótima maneira de realmente manter seus objetivos de peso em mente.

Chame os truques que sua mente tenta tocar em você

“Seus batimentos cardíacos são automáticos, assim como a respiração, mas comer não é. “Sempre há algum pensamento que precede toda experiência alimentar”, diz Busis. Talvez seja “Estou tão estressado, isso vai me fazer sentir melhor”, ou “meus amigos vão realmente ficar em cima de mim se eu não estiver comendo normalmente durante o jogo”. Prepare seus contra-argumentos antes do tempo para que você não seja seduzido pelo momento. Anote uma lista em seu telefone do que faz você comer mais do que você queria (“Eu não tenho vontade de comer bem”) e como você pode contrariar esses pensamentos (“o que eu não sinto mais : comer bem ou permanecer excesso de peso?”). O Instituto Beck tem toneladas de idéias para contra-argumentos no Facebook e em seu site .

Coma gordura saudável ao longo do dia

Comer gorduras saudáveis ​​ao longo do dia – como nozes, manteigas de nozes e abacates – “deixa você satisfeito, de modo que você não está procurando por batatas fritas e calorias extras”, diz Richter.

Concentre-se no que você pode comer, não no que você não pode

Dois caras podem ir a uma festa com uma mesa gigante de sobremesas, diz Busis. “Um homem pode sair sentindo-se incrível e o outro pode sair sentindo-se terrível.” Sentimo-nos frustrados e privados porque ele “só podia comer alguns biscoitos, e havia tantas outras coisas que eu queria!” O outro decide antecipadamente ter um casal de biscoitos, gosta deles, e vai embora pensando, “havia todas essas sobremesas e eu fiquei no meu plano de desfrutar de duas delas. Eu me sinto na pista e no controle. ”Adivinhe quem perde peso e o mantém desligado.

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O que você precisa saber sobre acne

A acne é uma doença inflamatória crônica da pele que causa manchas e espinhas, especialmente na face, ombros, costas, pescoço, tórax e parte superior dos braços.

 

É a condição de pele mais comum nos Estados Unidos, afetando até 50 milhões de americanos anualmente.

Ocorre comumente durante a puberdade , quando as glândulas sebáceas se ativam, mas pode ocorrer em qualquer idade. Não é perigoso, mas pode deixar cicatrizes na pele.

As glândulas produzem óleo e são estimuladas por hormônios masculinos produzidos pelas glândulas supra-renais em homens e mulheres.

Pelo menos 85 por cento das pessoas nos EUA experimentam acne entre as idades de 12 e 24 anos.

Fatos rápidos sobre acneAqui estão alguns fatos sobre a acne. Mais detalhes estão no artigo principal.

  • A acne é uma doença de pele que envolve as glândulas sebáceas na base dos folículos pilosos.
  • Afeta 3 em cada 4 pessoas entre 11 e 30 anos.
  • Não é perigoso, mas pode deixar cicatrizes na pele.
  • O tratamento depende de quão grave e persistente é.
  • Os fatores de risco incluem genética, ciclo menstrual, ansiedade e estresse , climas quentes e úmidos, uso de maquiagem à base de óleo e espremer espinhas.

 

Remédios caseiros


A acne é um problema comum na pele.

Existem muitos remédios caseiros sugeridos para acne, mas nem todos eles são apoiados por pesquisas.

Dieta : Não está claro qual o papel da dieta no agravamento da acne. Os cientistas descobriram que as pessoas que consomem uma dieta que oferece um bom suprimento de vitaminas A e E e de zinco podem ter um risco menor de acne grave. Uma revisão descreve a ligação entre acne e dieta como “controversa”, mas sugere que uma dieta com baixa carga glicêmica pode ajudar.

Óleo de tea tree : Os resultados de um estudo de 60 pacientes publicado no Indian Journal of Dermatology, Venereology e Leprology sugeriram que 5 por cento de óleo de tea tree pode ajudar a tratar a acne leve a moderada.

Se você quiser comprar óleo de tea tree, então há uma excelente seleção on – line com milhares de avaliações de clientes.

Chá : Existem algumas evidências de que os polifenóis do chá, incluindo o chá verde , aplicados em uma preparação tópica, podem ser benéficos na redução da produção de sebo e no tratamento da acne. No entanto, os compostos neste caso foram extraídos do chá, em vez de usar diretamente o chá.

Hidratantes : Estes podem acalmar a pele , especialmente em pessoas que estão usando o tratamento da acne, como a isotretinoína, dizem os pesquisadores. Hidratantes contendo aloe vera em uma concentração de pelo menos 10 por cento ou hamamélis podem ter um efeito calmante e possivelmente anti-inflamatório.

 

Causas

A pele humana tem poros que se ligam às glândulas sebáceas sob a pele. Os folículos conectam as glândulas aos poros. Os folículos são pequenos sacos que produzem e secretam líquido.

As glândulas produzem um líquido oleoso chamado sebo. O sebo transporta células mortas da pele através dos folículos para a superfície da pele. Um pequeno cabelo cresce através do folículo para fora da pele.

As espinhas crescem quando esses folículos são bloqueados e o óleo se acumula sob a pele.

Células da pele, sebo e cabelo podem se aglomerar em um plug. Este plug fica infectado com bactérias e inchaço dos resultados. Uma espinha começa a se desenvolver quando o plugue começa a se romper.

Propionibacterium acnes (P. acnes) é o nome da bactéria que vive na pele e contribui para a infecção das espinhas.

A pesquisa sugere que a gravidade e a frequência da acne dependem do tipo de bactéria. Nem todas as bactérias da acne provocam espinhas. Uma cepa ajuda a manter a pele livre de espinhas.

Hormonal factors

Uma série de fatores desencadeia a acne, mas a principal causa é um aumento nos níveis de andrógenos.

O andrógeno é um tipo de hormônio, cujos níveis aumentam quando a adolescência começa. Nas mulheres, é convertido em estrogênio .

O aumento dos níveis de andrógenos faz com que as glândulas sebáceas sob a pele cresçam. A glândula aumentada produz mais sebo. O excesso de sebo pode quebrar as paredes celulares dos poros, fazendo com que as bactérias cresçam.

Outros possíveis gatilhos

Alguns estudos sugerem que fatores genéticos podem aumentar o risco.

Outras causas incluem :

  • alguns medicamentos que contêm andrógeno e lítio
  • cosméticos gordurosos
  • hormonal changes
  • estresse emocional
  • menstruação

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Tratamento

O tratamento depende de quão grave e persistente é a acne.

Acne leve

Uma variedade de cremes e géis esteróides e não esteroidais estão disponíveis para tratar a acne, e muitos são eficazes.

A acne leve pode ser tratada com medicamentos vendidos sem prescrição médica (OTC), como géis, sabonetes, absorventes, cremes e loções aplicados à pele.

Cremes e loções são melhores para peles sensíveis. Géis à base de álcool secam a pele e são melhores para a pele oleosa.

Remédios para acne OTC podem conter os seguintes ingredientes ativos:

  • Resorcinol : ajuda a quebrar cravos e espinhas
  • Peróxido de benzoíla : mata as bactérias, acelera a substituição da pele e retarda a produção de sebo
  • Ácido salicílico : ajuda na quebra de cravos e espinhas e ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço
  • Enxofre : exatamente como isso funciona é desconhecido
  • Retin-A : ajuda a desbloquear os poros através da renovação celular
  • Ácido azelaico : fortalece as células que revestem os folículos, evita as erupções de sebo e reduz o crescimento bacteriano . Há creme para acne, mas outras formas são usadas para a rosácea .

É aconselhável começar com as forças mais baixas, pois algumas preparações podem causar irritação da pele, vermelhidão ou queimação no primeiro uso.

Estes efeitos secundários normalmente desaparecem após o uso continuado. Se não, consulte um médico.

Tratar acne moderada a grave

Um especialista em pele, ou dermatologista, pode tratar casos mais graves.

Eles podem prescrever um gel ou creme semelhante a medicamentos OTC, mas mais forte, ou um antibiótico oral ou tópico .

Injeção de corticosteróides

Se um cisto de acne ficar gravemente inflamado, ele poderá se romper . Isso pode levar a cicatrizes.

Um especialista pode tratar um cisto inflamado injetando um corticosteróide diluído.

Isso pode ajudar a prevenir cicatrizes, reduzir a inflamação e acelerar a cicatrização. O cisto vai quebrar dentro de alguns dias.

Oral antibiotics

Antibióticos orais podem ser prescritos por até 6 meses para pacientes com acne moderada a grave.

Estes visam diminuir a população de P. Acnes . A dosagem começará alta e reduzirá conforme a acne desaparece.

P. acnes pode tornar-se resistente ao antibiótico a tempo, e outro antibiótico é necessário. É mais provável que a acne se torne resistente a antibióticos tópicos, em vez de orais.

Antibióticos podem combater o crescimento de bactérias e reduzir a inflamação.

A eritromicina e a tetraciclina são comumente prescritas para acne.

Oral contraceptives

Contraceptivos orais podem ajudar a controlar a acne em mulheres, suprimindo a glândula hiperativa. Eles são comumente usados ​​como tratamentos de acne a longo prazo.

Estes podem não ser adequados para mulheres que:

  • tem um distúrbio de coagulação do sangue
  • fumaça
  • tem uma história de enxaquecas
  • tem mais de 35 anos

É importante verificar primeiro com um ginecologista .

Antimicrobianos tópicos

Antimicrobianos tópicos também visam reduzir P. acnes em pacientes com acne moderada a grave. Exemplos são clindamicina e sulfacetamida de sódio.

O dermatologista pode prescrever um retinóide tópico.

Os retinóides tópicos são um derivado da vitamina A. Eles desobstruem os poros e evitam o desenvolvimento de whiteheads e cravos pretos.

Exemplos de retinóides tópicos prescritos nos EUA são adapaleno, tazaroteno e tretinoína.

Isotretinoína

Este é um forte retinoide oral, usado para o tratamento de acne cística grave e acne grave que não respondeu a outros medicamentos e tratamentos.

É uma medicação estritamente controlada com efeitos colaterais potencialmente graves. O paciente deve assinar um formulário de consentimento para dizer que entende os riscos.

Os efeitos adversos incluem pele seca, lábios ressecados, hemorragias nasais, anormalidades fetais se usadas durante a gravidez e alterações de humor.

Os pacientes que tomam isotretinoína devem evitar suplementos de vitamina A, pois podem levar à toxicidade da vitamina A.

 

Tipos

O estresse pode ser um gatilho chave da acne em alguns casos.

Espinhas de acne variam em tamanho, cor e nível de dor.

Os seguintes tipos são possíveis:

  • Whiteheads: Estes permanecem sob a pele e são pequenos
  • Cravos: claramente visíveis, são pretos e aparecem na superfície da pele
  • Pápulas: pequenas e geralmente rosadas, estas são visíveis na superfície da pele
  • Pústulas: Claramente visíveis na superfície da pele. Eles são vermelhos na base e têm pus no topo
  • Nobres: claramente visíveis na superfície da pele. Eles são espinhas grandes, sólidas e dolorosas que estão profundamente enterradas na pele
  • Cistos: claramente visíveis na superfície da pele. Eles são dolorosos e cheios de pus. Cistos podem causar cicatrizes.

 

Dicas de prevenção e gerenciamento

Aqui estão algumas dicas para cuidar da pele que tem acne ou é propensa a ela.

  • Lave o rosto não mais do que duas vezes por dia com água morna e sabão neutro feito especialmente para acne.
  • Não esfregue a pele ou estourar as espinhas, pois isso pode empurrar a infecção ainda mais para baixo, causando mais bloqueio, inchaço e vermelhidão.
  • Evite estourar espinhas, pois isso torna mais provável a cicatrização.
  • Um especialista pode tratar uma espinha que requer remoção rápida por razões estéticas.
  • Abster-se de tocar o rosto.
  • Mantenha o telefone longe do rosto ao falar, pois é provável que ele contenha resíduos de sebo e pele.
  • Lave as mãos com frequência, especialmente antes de aplicar loções, cremes ou maquiagem.
  • Limpe os óculos regularmente, pois eles coletam resíduos de sebo e pele.
  • Se a acne estiver nas costas, nos ombros ou no peito, tente usar roupas soltas para deixar a pele respirar. Evite roupas apertadas, como faixas de cabeça, bonés e cachecóis, ou lave-os regularmente se for usado.
  • Escolha maquiagem para peles sensíveis e evite produtos à base de óleo. Remova a maquiagem antes de dormir.
  • Use um barbeador elétrico ou lâminas de barbear afiadas ao fazer a barba. Suavize a pele e a barba com água morna e sabão antes de aplicar o creme de barbear.
  • Mantenha o cabelo limpo, pois ele coleta resíduos de sebo e pele. Evite produtos para cabelos oleosos, como aqueles que contêm manteiga de cacau.
  • Evite exposição excessiva ao sol, pois pode causar a pele a produzir mais sebo. Vários medicamentos para acne aumentam o risco de queimaduras solares .
  • Evite ansiedade e estresse, pois pode aumentar a produção de cortisol e adrenalina, que agravam a acne.
  • Tente manter-se fresco e seco em climas quentes e úmidos, para evitar a transpiração.

A acne é um problema comum. Pode causar constrangimento grave, mas o tratamento está disponível e é eficaz em muitos casos.

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Aumentar a Força dos Cabelos Agora Mesmo

Uma Arma Secreta para Aumentar a Resistência do Cabelo

Às vezes as pessoas ficam com o cabelo preso em máquinas. Como o cabelo é considerado um ativo que melhora a aparência física, a calvície ou queda de cabelo é um problema que muitos querem corrigir o mais rápido possível. Cabelos fracos podem ser prejudiciais para a auto-imagem da pessoa. Então, como você pode ver o cabelo é incrivelmente forte. É melhor para a espessura do cabelo e crescimento, porque fortalece o cabelo. Assim, cabelos que caiam, afinem, escorregadios ou caiam devem ser atendidos imediatamente. Use tintura de cabelo ou corante que esteja livre de amônia e tenha ingredientes condicionantes.

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Os Fundamentos de Aumentar a Resistência do Cabelo Revelado

Devido ao calor extenso modelando nosso cabelo, umidade e aumento da poluição, hoje em dia, a perda de cabelo é muito comum. O tipo mais comum de perda de cabelo pode ser desencadeado por eventos de mudança de vida, como mudança de casa, perda ou gravidez, levando ao enfraquecimento geral do cabelo. A perda de cabelo é comum, com cerca de 25 por cento dos homens começam a ficar calvos quando chegam aos 25 anos, de acordo com a American Hair Loss Association. Alguém está experimentando a partir de perda de cabelo ou problema de cabelo fino deve tentar aumentar a quantidade de cabelo. Se alguém quiser reduzir a queda de cabelo ou melhorar o crescimento do cabelo, Rejuvalex é a melhor maneira de preservar a beleza. Qualquer pessoa está com problemas de perda de cabelo ou cabelos finos deve tentar aumentar a quantidade de cabelo.

A Pergunta que Você Deve Perguntar para Aumentar a Resistência do Cabelo

No momento há muitos suplementos de perda de cabelo em linha. Outra vitamina necessária para produzir o sebo é a vitamina A. O sebo é o condicionador natural do seu cabelo para manter a saúde do couro cabeludo. Além disso, os nutrientes presentes no óleo de coco evitam a perda de cabelo, especialmente em mulheres com cabelos quebradiços, sensíveis ou danificados. Regularmente usando ou adicionando proteína ao cabelo ajudará a manter ou aumentar a força do cabelo. Recomendar o colágeno para aumentar o crescimento do cabelo naturalmente é baseado na minha experiência e na dos outros. A melanina no cabelo serve como uma barreira protetora contra os danos causados ​​pelo sol, e quanto mais escuro seu cabelo estiver, mais protegido ele estará. Uma vez plantado, o próprio folículo capilar cairá, mas deixará a raiz para trás, permitindo um novo crescimento como novo cabelo.

 

Os melhores legumes para perder peso

Cebola e alho não são apenas ajudas fantásticas para evitar toxinas e excesso de gordura, mas também melhoram a função hepática e protegem a saúde de todo o corpo.

Neste blog, muitas vezes falamos sobre a necessidade de frutas no menu para perder peso com sucesso. Por que também não damos uma olhada nos vegetais quando queremos perder alguns quilos?

É claro que comer vegetais suficientes é sempre saudável, mas lembre-se de que, se você quiser encaixá-los em sua dieta de emagrecimento, também é importante saber como eles são combinados e como são preparados.

Abaixo, vamos dar uma olhada em quais legumes são melhor colocados na lista de compras, se você gostaria de perder alguns quilos por comer de forma saudável e, claro, exercício suficiente. Mesmo dando pequenos passos diariamente, você estará bem no seu caminho.

Quais são os melhores vegetais para perder peso e como eles estão melhor preparados?

1. Espinafre

Você sabia que o espinafre pertence à mesma família de legumes como a beterraba e a acelga? É um delicioso legume de folhas que pode ser processado de forma fantástica em muitos pratos e é um grande aliado no seu caminho para aquela linha bela e esbelta. Abaixo você descobre porque:

  • O espinafre consiste na maior parte da água e das proteínas.
  • Existem muito poucos carboidratos no espinafre.
  • As hastes também são muito ricas em fibras.  Então nunca os corte das folhas.
  • Você sabe quantos nutrientes contêm as folhas? Inúmeras coisas! Especialmente as  vitaminas A, C, E, K, B1, B2 e B6 destacam-se acima da cabeça e ombros , juntamente com ferro, magnésio, cálcio e um variado coquetel de antioxidantes.

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Como você prepara o espinafre para perda de peso?

  • Espinafre cozido em um pouco de óleo vegetal é a melhor maneira de perder peso com este vegetal.  Não ferva as folhas, pois desta maneira todas as substâncias nutritivas, como cálcio, magnésio e ferro, se perdem.
  • O espinafre é ideal para almoçar ou jantar. Pode ser cozido com um dente de alho e azeite ou simplesmente combinar as folhas cruas com fatias de abacaxi e pinhão para desfrutar de uma salada fresca e saborosa.

2. Pepino

Delicioso e refrescante, o pepino é o vegetal perfeito para adicionar à sua dieta, se você quiser perder alguns quilos.  O ácido tartárico na polpa impede que os carboidratos sejam convertidos em gordura.

Além disso, não se esqueça que a celulose presente no pepino garante uma melhor digestão, a remoção de resíduos e a redução do mau colesterol no sangue.

Receita para um suco de pepino

O que você precisa para isso?

  • Um pepino
  • Um litro de água
  • O suco de 1 limão
  • Uma colher de chá de sementes de chia

Método de preparação

  • Comece limpando e descascando adequadamente o pepino. Em seguida, misture o pepino com a água e o suco de limão no liquidificador. Muito fácil!
  • Adicione as sementes de chia ao seu primeiro copo de suco de pepino, mas deixe-as de molho por alguns minutos antes de aproveitar seu suco. As sementes estimularão a perda de peso extra.
  • Para alcançar um resultado ideal, recomenda-se beber um copo vinte minutos antes de cada refeição.
  • Siga este curso por cinco dias e depois faça uma pausa por dez dias. Siga esta rotina de desintoxicação regularmente e você

3. Pimenta

Você pode se surpreender ao encontrar este vegetal na lista, porque os pimentões têm um sabor muito distinto e podem ser muito pesados ​​em alguns. O segredo para usar pimentas para perder peso está no método de preparação usado. Coma-os principalmente crus e em pequenas quantidades e você encontrará que:

  • Você vai queimar calorias mais rápido, de acordo com o Centro de Nutrição Humana da Universidade da Califórnia.
  • A capsaicina em pimentões vermelhos, verdes e amarelos aumenta a temperatura do corpo, o que acelera o metabolismo e, portanto, causa perda de peso mais rápida.

Como você usa pimentas para perder peso?

Sempre coma pimentas cruas e em pequenas quantidades , finamente picadas ou cortadas em pequenas tiras. Adicione-os a uma salada fresca e saborosa que você prefere adicionar ao seu cardápio todos os dias.

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4. Tomates

Os tomates são o alimento desintoxicante ideal. Eles são ricos em antioxidantes, flavonóides, vitaminas A, B, C, B3 e K, minerais como fósforo , cálcio, zinco, magnésio, potássio, sódio e manganês. Além disso, eles contêm muito poucas calorias. Isso os torna um dos vegetais por excelência, se você decidiu perder alguns quilos de peso.

Um suco de tomate adelgaçante

Ingredientes

  • 1 tomate
  • Dois copos de água
  • O suco de meio limão
  • Duas cenouras

Como você prepara este suco de tomate?

  • Primeiro, lave os tomates e cenouras e purê-los juntos no liquidificador. Quando o suco de fruta tiver sido puré, adicione as xícaras de água e o suco de metade do limão.
  • Você pode beber este suco de emagrecimento vinte minutos antes de cada refeição por cinco dias. Faça um intervalo de cinco dias e comece de novo com este curso saudável.
  • Combine esta desintoxicação com uma dieta saudável e exercício suficiente e você notará que os quilos em excesso naturalmente voarão. A receita para este suco de tomate saudável é uma adição deliciosa a esta dieta saudável.

 

5. Cebola e alho

Cebola e alho são excelentes para uso durante a sua dieta de emagrecimento e também garantem boa saúde em geral. Eles removem toxinas e acumulam gordura do corpo, estimulam a função do fígado e protegem a saúde do coração e dos vasos sangüíneos.

Eles são recomendados como um remédio natural preventivo para a retenção de líquidos e podem ser usados ​​como um antibiótico natural para várias doenças. Você os adicionaria à sua dieta diária por menos!

Como você usa cebola e alho para perder peso?

  • Comece o dia com um dente de alho cru e um copo de água morna no estômago vazio.
  • Adicione alguns pedaços de cebola picadinha em saladas saudáveis. A cebola crua retém melhor suas propriedades de promoção da saúde e tem um efeito de limpeza muito mais forte do que a cebola preparada a quente. 

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Bronzeamento sem sol: o que você precisa saber

Bronzeamento sem sol é uma alternativa prática para banhos de sol. Descubra como funcionam os produtos de bronzeamento sem sol, incluindo possíveis riscos e como obter os melhores resultados.

Não quer expor sua pele aos raios nocivos do sol, mas ainda quer aquele brilho banhado pelo sol? Considere produtos de bronzeamento sem sol. Entenda como esses produtos funcionam – e a importância de aplicá-los com cuidado e corretamente.

Como funcionam os produtos de bronzeamento sem sol?

Produtos de bronzeamento sem sol, também chamados de autobronzeadores, podem dar à sua pele uma aparência bronzeada, sem expô-la aos raios ultravioleta (UV) nocivos. Produtos de bronzeamento sem sol são comumente vendidos como loções, cremes e sprays que você aplica à sua pele. Spray de bronzeamento profissional também está disponível.

O ingrediente ativo na maioria dos produtos de bronzeamento sem sol é o aditivo de cor, dihidroxiacetona (DHA). Quando aplicada, a di-hidroxiacetona reage com células mortas na superfície da pele para escurecer temporariamente a pele e simular um bronzeado. A coloração geralmente desaparece depois de alguns dias.

A maioria dos produtos de bronzeamento artificial não contém filtro solar. Se um produto contiver filtro solar, ele só será efetivo por algumas horas. A cor produzida pelo produto de bronzeamento sem sol não protege sua pele dos raios UV. Se você passar algum tempo ao ar livre, o protetor solar continua sendo essencial.

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E quanto a pílulas de bronzeamento sem sol?

Pílulas de bronzeamento sem sol, que normalmente contêm o aditivo de cor cantaxantina, não são seguras. Quando tomada em grandes quantidades, a cantaxantina pode tornar a sua pele laranja ou castanha e causar erupções cutâneas, danos no fígado e visão prejudicada.

O bronzeamento sem sol é seguro?

Produtos de bronzeamento sem sol tópicos são geralmente considerados alternativas seguras para banhos de sol, contanto que sejam usados ​​conforme as instruções.

A Food and Drug Administration (FDA) aprovou a di-hidroxiacetona para aplicação externa na pele. No entanto, a FDA afirma que o DHA não deve ser inalado ou aplicado em áreas cobertas por membranas mucosas, incluindo os lábios, nariz ou áreas ao redor dos olhos, porque os riscos de fazê-lo são desconhecidos.

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Se você estiver usando um produto de bronzeamento artificial em casa, siga as instruções no rótulo com cuidado e não coloque o produto nos olhos, nariz ou boca. Se você estiver indo para um estande de bronzeamento sem sol (spray de bronzeamento), pergunte como seus olhos, lábios, nariz e orelhas serão protegidos e como você será protegido de inalar o spray de bronzeamento. Opções para proteger-se durante a aplicação ou ter um spray de bronzeamento artificial aplicado incluem óculos de uso, tampões de nariz ou um filtro de nariz e protetor labial.

Qual é a melhor maneira de aplicar uma loção bronzeadora sem sol?

  • Esfolie primeiro. Antes de aplicar um bronzeador sem sol, esfolie a pele com um pano. Isso ajudará a remover o excesso de células mortas da pele. Gaste um pouco mais de tempo esfoliando áreas com pele grossa, como joelhos, cotovelos e tornozelos. Seque sua pele.
  • Aplique nas seções. Massageie o produto em sua pele em movimentos circulares. Aplique o curtidor ao seu corpo em seções, como braços, pernas e tronco. Lave as mãos com sabão e água após cada seção para evitar descolorir as palmas das mãos. Levemente estenda o produto de seus tornozelos para seus pés e de seus pulsos para suas mãos.
  • Limpe as áreas das articulações. Joelhos, cotovelos e tornozelos tendem a absorver mais produtos bronzeadores sem sol. Para diluir o efeito de bronzeamento nestas áreas, esfregue suavemente com uma toalha úmida.
  • Tire um tempo para secar. Espere pelo menos 10 minutos antes de se vestir. Use roupas soltas e tente evitar a transpiração.

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6 importantes dicas de saúde para homens para construir corpo estético

6 importantes dicas de saúde para homens para construir corpo estético

Espalhar o amor
dicas de saúde mens para construir um físico atraente
dicas de saúde dos homens para a construção de grandes músculos que giram as cabeças das pessoas

quem não gosta de receber atenção de outras pessoas!

cada um de nós quer ser notado por outras pessoas

todos nós amamos quando alguém olha para nós ou quando alguém é atraído por nós

a maioria das pessoas chamam a atenção de carros

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mas uma coisa que nunca está fora de moda e nunca deixa de chamar a atenção é um ótimo corpo estético

sim.!

você ouviu certo um bom corpo estético nunca deixa de virar a cabeça

mas aqui não estou falando apenas de ter grandes e volumosos braços.

o que atrai os povos e chama a atenção é a definição de corpo

um bom corpo estético é sempre um ponto positivo para todos, seja você homem ou mulher

todo mundo adora ter um corpo estético

que eles podem exibir vestindo roupas bem ajustadas

se você está na faculdade ou talvez você está andando na rua

ter um ótimo corpo vai certamente ajudá-lo a virar as cabeças ao redor

e para construir um corpo como esse todos nós treino

mas o que temos? corpo volumoso não ter uma definição sem veias sem vascularização

Bem, se você está enfrentando esse problema, então continue lendo este artigo é apenas para você

e se você já tem um corpo atraente, então continue lendo, você pode conhecer alguns segredos pro no final do artigo

vamos começar

dicas de saúde dos homens para construir um corpo que vire a cabeça
Construindo um corpo estético não é sorte

se você não tem um bom corpo, não é algo que você culpa sua sorte

por não ter uma boa forma ou estrutura corporal

é todo trabalho duro

apenas ir ao ginásio e levantar pesos não é suficiente se você quiser construir um grande corpo

você tem que colocar em algum trabalho extra e esforços para obter esse corpo cinzelado

então hoje eu vou compartilhar algumas dicas secretas de saúde dos homens para construir um grande corpo que eu aprendi

treinamento dos últimos 4 anos todos esses pontos funcionaram para mim e eu prometo que eles trabalharão para você também

e você definitivamente vai construir um ótimo corpo

dicas de saúde dos homens e guia para a construção de um corpo estético
agua
cardio
agachamentos e deadlifts
praticando esportes
tempo sob tensão
flexionar entre conjuntos
agora você sabe quais são os pontos das dicas de saúde masculina que podem ajudar você a construir um corpo estético

vamos entender cada um deles

1.água
A saúde dos homens

Se você está tentando construir um bom físico estético e não está bebendo água o suficiente, então cara, é um grande erro que você está cometendo.

você tem que beber bastante água se você estiver trabalhando diariamente

o que a água faz é liberar todas as toxinas do seu corpo que ajudam no bom fluxo de nutrientes no corpo que vai manter sua saúde

a água ajuda-o a digerir os alimentos de uma forma melhor quando está a tomar calorias muito elevadas ou quando come alimentos muito calóricos

porque seus rins estão sob pressão eles têm que trabalhar mais para aquelas refeições altamente calóricas

se você não vai beber água suficiente, seus rins serão afetados

você não se esquece de beber água suficiente quando está com dieta rica em calorias ou de fazer massa

alto sal.
Bem, todos nós sabemos que o alto teor de sal ou sódio não é bom para o nosso corpo e para a saúde dos homens, então sempre que você estiver com uma dieta rica em sódio, certifique-se de beber bastante água.

de modo que o sódio é mantido em quantidade adequada dentro do corpo

enquanto toma suplementos
Bem, eu já disse a vocês também que você tem que beber uma quantidade adequada de água enquanto você está em suplementos

especialmente quando você está tomando creatina beber bastante água enquanto toma suplementos como creatina ou vitaminas vai torná-los mais afetando e vai ajudar você a crescer melhor

se você quiser saber mais sobre quando e

como tomar suplementos no caminho certo clique aqui

de modo que foi a minha opinião sobre algumas vantagens importantes da água potável

além desta água tem centenas de vantagens para você

mantém sua digestão, pele, olhos, articulações, saudável

então não se esqueça de beber bastante água se você estiver trabalhando e tentando construir um corpo estético

Se você quer saber em detalhes porque a água é importante, clique aqui

2.cardio
A saúde dos homens

Como você não pode fazer cardio homem e esperar um bom corpo estético?

confie em mim, você não pode conseguir um bom corpo estético se você não fizer nenhum tipo de cardio

o que o cardio faz é que nos ajuda de muitas maneiras

ajuda a fortalecer o nosso núcleo, ajuda a reduzir a gordura corporal, ajuda-nos a parecer mais estéticos e bem construídos

quando você faz cardio por pelo menos um mínimo de duas vezes por semana o que faz é que

remove toda a gordura extra do seu corpo, você queima a sua gordura quando faz cardio, o que ajuda a obter aquela pele fina como papel

Alguma vez você já pensou por que os fisiculturistas pro aumentar cardio lá antes de qualquer competição profissional

Fonte: https://www.valpopular.com/clara-de-ovo-pasteurizada-o-que-e-para-que-serve-quanto-custa/

Tornando a beleza estética acessível

Tornando a beleza estética acessível

O MyFaceMyBody fornece-lhe notícias excitantes e informações sobre a indústria da estética – ajudando-o a tomar decisões seguras relativamente à sua saúde, regimes de beleza, bem-estar e opções de estilo de vida.

MyFaceMyBody, que agora é um dos maiores recursos independentes para consumidores internacionais, oferecendo acesso a mais de 13.000 páginas de educação sobre tratamento e mais de 2.000 vídeos. O formato interativo “Q & A” permite que os especialistas do setor ajudem os consumidores e os conduzam em uma jornada bem-sucedida para se parecer e se sentir melhor.

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A série de TV MyFaceMyBody. O fundador e apresentador do MyFaceMyBody, Stephen Handisides, viaja pelo mundo procurando como os consumidores definem a beleza com entrevistas exclusivas de especialistas da indústria e marcas estéticas que estão alcançando incríveis transformações de pacientes, técnicas e procedimentos novos e inovadores. O formato é inovador, sexy e legal como Stephen traz seu estilo moderno de apresentação para a indústria de beleza, odontologia e estética em todo o mundo.

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O Bom, o Mau e o Cabelo Saudável

cabelo saúdavel

Cabelo Saudável Ajuda!

Embora possa parecer contra-intuitivo cortar o cabelo, mantê-lo em forma também promove um novo crescimento. Lembre-se que o primeiro e mais importante shampoo é para limpar o cabelo. Você também pode deixar a pasta no seu cabelo durante a noite se quiser intensificar seu efeito. Muitas pessoas querem cabelos fortes e saudáveis, especialmente à medida que envelhecem.

A única Coisa a Fazer para um Cabelo Saudável

Seu cabelo pode ser propenso a quebra e regrowth lento. Se seu cabelo ainda estiver seco e sem brilho, tente usar uma cor de cabelo semi-permanente aplicada pelo seu estilista. Em alguns casos, o cabelo fino ou de crescimento lento é o resultado do hipotireoidismo (uma tireoide pouco ativa). Pêlos finos ou perda de cabelo também podem ser um sintoma de deficiência de ferro ou anemia.

O Que Você Deve Saber Sobre O Cabelo Saudável

Ninguém quer perder o cabelo. Além disso, pode ajudar a escurecer o cabelo. Lembre-se, se você quiser crescer o seu cabelo e mantê-lo saudável, você precisa cuidar do seu couro cabeludo. Outra dica popular é virar o cabelo de cabeça para baixo por dois a quatro minutos diários. A falta de pêlos faciais é basicamente devido a problemas hormonais e genética. Para a maioria dos homens que lutam para desenvolver pêlos faciais, a genética é a culpada.

Cabelo Saudável

Se o seu cabelo estiver muito oleoso, você pode precisar diminuir o número de vezes que faz uma massagem no couro cabeludo. A parte mais importante do seu corpo quando crescer o seu cabelo é o seu couro cabeludo. O cabelo humano pode realmente proteger-se contra balas e flechas. O cabelo humano é puramente feito de queratina uma proteína.

O Inesperado Verdade Sobre O Cabelo Saudável

Aromaterapia para cabelos Aqui está uma dica que você vai adorar. Com o cabelo crescendo a uma taxa de meia polegada por mês, a maioria das pessoas optam por estilizá-lo ou cortar as pontas duplas para mantê-lo mantendo seu brilho saudável. De Rapunzel ao Hair Club for Men, o cabelo tem um papel proeminente na cultura e na sociedade. Então, da próxima vez que você sentir que seu cabelo está faltando esse brilho e crescimento, tente fornecer seu corpo com uma dieta saudável para o cabelo. Aprenda como obter cabelos saudáveis ​​e como fingir até chegar lá. O cabelo saudável pode ser obtido seguindo algumas dicas simples que o ajudarão a prevenir danos desnecessários ao cabelo, o que levaria à perda prematura de cabelo. O cabelo saudável é o resultado de uma dieta adequada e exercício para se certificar de que o corpo está funcionando bem no interior, bem como o cuidado adequado e atenção para o couro cabeludo e cabelo do lado de fora.

Uma História de um Cabelo Saudável Refutado

As vitaminas B1, B6 e B12 encontradas no Beauty Caps são especialmente úteis para ajudar o cabelo a crescer rapidamente. Assim, seu cabelo fica sem brilho, seco e sem brilho. O cabelo desempenha um papel importante no desenvolvimento da personalidade de cada indivíduo, seja ele masculino ou feminino. Cabelos longos e desgrenhados não ficarão bem em ninguém. O total de pêlos nas bochechas e na área das costeletas não poderia chegar a dois dígitos.

Sussurrou O Cabelo Saudável Segredos

Não importa se o seu cabelo é usado por muito tempo, curto ou em algum lugar no meio, o cabelo saudável está sempre na moda. Cabelo é principalmente proteína, então isso é uma coisa que você deve ter mais para promover o bom crescimento do cabelo. Você logo notará que o cabelo fica quebradiço e cheio de pontas duplas, e o que é ainda mais, começa a cair, que é o pesadelo de toda pessoa que valoriza sua crina. Depois de terminar de pentear o cabelo, aplique um spray de brilho para combater o cabelo sem brilho.

Em Braços Sobre o Cabelo Saudável?

Se uma dieta saudável faz parte do seu estilo de vida, então seu cabelo ficará mais forte, mais brilhante e mais manejável. A Dieta do Cabelo Saudável é cheia de ciência e conselhos práticos que agradarão a qualquer leigo normal. Agora, vamos discutir sobre a dieta do cabelo saudável de Danny Roddy e como isso pode ajudá-lo.

CERTIFICADO DE TECNOLOGIAS LASER

CERTIFICADO DE TECNOLOGIAS LASER

Introdução e objetivo do curso
Este curso abrangente é projetado para esteticistas e terapeutas de cuidados com a pele que desejam adicionar aos seus conjuntos de habilidades atuais e avançar para o trabalho em uma clínica de laser ou spa médico.

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A indústria de Medical Spa experimentou um crescimento exponencial e, portanto, tem a demanda por técnicos altamente capacitados e treinados. Os alunos aprendem a usar com segurança e eficácia as tecnologias modernas do Laser para tratar várias condições da pele, como capilares quebrados, acne, hiper e pigmentação hipogâmica, remoção de marcas de pele, tratamentos faciais de rejuvenescimento da pele e depilação a laser.

Duração do curso: Um dia (8 horas) Credencial: Certificado Pré-requisito do curso: Médico, Enfermeiro, Terapeuta SkinCare, Esteticista

DETALHES DO CURSO: 40 HORAS
TEORIA DO LASER

Teoria ensinada inclui laser para depilação, redução de lesões vasculares, remoção de pigmentação, rejuvenescimento da pele, remoção de marca de pele e tratamentos de acne laser.
Luz Pulsada Intensa (IPL) vs. Descrição Laser de cada um, diferenças e usos.
Teoria da física do laser, interação laser-tecido, tipos de pele que serão beneficiados.
Segurança contra laser, contra-indicações, requisitos regulatórios, áreas controladas, sinalização, protocolos de relatórios de segurança, óculos apropriados e precauções de tratamento.
Tipos de lasers médicos e depilação e uso adequado deles.
Biologia capilar, tipos de cabelo e fases de crescimento.
Análise de cabelo e identificação de tipos de pele para determinar adequação, benefícios e limitações para cada tipo de pele.
Parâmetros de tratamento a laser (comprimento de onda, cromóforo, duração do pulso, taxa de repetição, tamanho do ponto, configurações de energia utilizadas e seu efeito na foto-termólise.
LASER PRÁTICO
Consulta com o cliente, histórico médico, critérios de contraindicação e exclusão, consentimentos e renúncias.
Testes pontuais para estabelecer parâmetros de tratamento corretos.
Protocolos de tratamento a laser, resfriamento da pele.
Tratamento pós-atendimento e avaliação, documentação.
Gestão de eventos adversos.
Uso, cuidado e manutenção de máquinas e equipamentos a laser.
Peças de mão e seus usos.
Análise do cabelo e digitação da pele para determinar o tratamento adequado e as configurações do laser.
Protocolos de configuração e tratamento para depilação a laser, redução de lesões vasculares, redução e / ou remoção de pigmentação, rejuvenescimento da pele a laser, remoção de marcas de pele a laser e tratamentos a laser para acne
Cuidados pós-tratamento e acompanhamento.
Prática prática de estudantes operando as máquinas a laser IPL e ND-YAG 1064.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/renova-31-funciona-onde-comprar/

Tomar colágeno melhora a pele?

Tomar colágeno melhora a pele?

Nos últimos anos foi criada uma verdadeira indústria de produtos com colágeno: suplementos, cápsulas, bebidas e balas “beauty”. Agora até certos alimentos estão adicionando colágeno. As vendas estão em alta e existem muitas propagandas sobre a eficiência do colágeno na pele, mas será que ele é eficiente mesmo para deixar sua pele mais firme?

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Desde quando publiquei pela primeira vez sobre o colágeno no site, já existia a dúvida se suplementos de colágeno funcionam mesmo. E é impressionante como esse assunto gera discussões. Para tentar esclarecer de vez essa dúvida, fiz uma pesquisa diferenciada para descobrir a verdade sobre os suplementos de colágeno.

Colágeno e Proteína
O colágeno é uma proteína que o próprio corpo produz naturalmente. Com a idade, o corpo produz cada vez menos: o colágeno começa a cair por volta dos 30 anos, e vai diminuindo cerca de 1% a cada ano que se passa.

Afinal, tomar colágeno realmente melhora a pele?
O colágeno representa aproximadamente 25% de toda proteína presente no corpo e tem como função dar sustentação às células, mantendo-as unidas e firmes. Além disso, é o principal componente protéico de órgãos como a pele, dos ossos, das cartilagens, dos ligamentos e dos tendões. Para saber um pouco mais, leia mais sobre o colágeno.

Como qualquer proteína que ingerimos, o colágeno é desmembrado em aminoácidos, através da digestão. Os aminoácidos são os “tijolos” da proteína: depois de digerida, a proteína, desmembrada na forma de aminoácidos, é recombinada da maneira que o corpo precisa, seja como tecido muscular, pele, unhas, cabelos… ou colágeno!

Assim, que fique claro: suplementos ou alimentos “enriquecidos” com colágeno são tão eficientes para aumentar o colágeno no corpo quanto qualquer outro alimento naturalmente rico em proteína. O que importa é a qualidade da proteína, e o quão intactos estão seus aminoácidos. No final das contas, proteína é proteína — seja do feijão, do ovo ou do colágeno industrial.

O colágeno presente nos suplementos normalmente é extraído da pele e dos ossos de animais. É um subproduto industrial, muito raramente extraído com o padrão de qualidade que faria deste uma fonte de proteína de primeira qualidade. Infelizmente, solventes químicos potentes e alta temperatura são quase sempre usados.

Portanto, em geral, a conclusão é: dada a baixa qualidade nutricional dos suplementos, ingerir colágeno não significa aumentar o colágeno da pele de forma eficiente. Melhor é focar em uma alimentação saudável e variada, com muitas fontes de qualidade de proteínas, incluindo feijões, carnes, whey protein, ovo, sementes como chia e linhaça, castanhas e até brócolis.

Como tentar manter o colágeno na pele então?
Afinal, tomar colágeno realmente melhora a pele?
Além que comer proteínas, existem algumas vitaminas e minerais que nutrem e mantêm nossa pele saudável. Essas vitaminas e minerais ajudam o corpo a continuar produzindo o colágeno naturalmente:

Zinco. Regenera a pele e controla a secreção sebácea, sendo interessantíssimo para quem tem acne ou pele oleosa. Ajuda a clarear a pele, e ainda é fundamental para a proteção do colágeno e a elastina. Entenda mais sobre o zinco.
Silício. Atua na formação de colágeno, fibroblastos e elastina, por isso regenera e reestrutura a pele. O silício é o mineral que dá sustentação à pele. Sem ele, a pele literalmente se desintegraria. Protege a pele contra o envelhecimento.
Enxofre. É chamado de “mineral da beleza”, pois mantém a pele macia e jovem. O enxofre é necessário para a produção de colágeno e queratina, proteínas necessárias para a saúde e manutenção da pele, unhas e cabelos. O enxofre pode ser a chave para ajudar as pessoas em certos tipos de acne. O enxofre ajuda a amaciar e embelezar a pele e no processo de cicatrização e nas marcas deixadas pela acne.
Afinal, tomar colágeno realmente melhora a pele?
Vitamina A. A vitamina A renova a pele. Também chamada de retinol, ajuda na saúde da pele pois tem ação antioxidante e auxilia na restauração de lesões na pele. Esse nutriente também balanceia a produção de secreções das glândulas sebáceas, dificultando que os poros fiquem entupidos e inflamados.
Vitamina B3. É uma das maiores amigas da pele. Seus benefícios vão desde o clareamento das manchas até a proteção contra a desidratação e contra a acne. Nas peles oleosas a niacinamida equilibra a produção de sebo; nas peles secas, aumenta a produção de ceramidas e garante a hidratação fisiológica da pele; nas peles com manchas, clareia através de um efeito iluminador.
Vitamina C. É importante para a formação adequada do colágeno da derme e das paredes dos vasos sanguíneos. A Vitamina C é fundamental para a manutenção e cicatrização da pele.
Vitamina E. Um dos mais potentes antioxidantes disponíveis para a pele, tanto em cápsulas quanto em cosméticos, a vitamina E é capaz de varrer um dos mais perigosos tipos de radicais livres que existem, o chamado radical peróxido. Ele protege a pele contra a radiação solar, contra as toxinas da poluição e evita o envelhecimento precoce.
Ômega 3. As gorduras também fazem muito bem à pele, deixa mais bonita e evita o ressecamento. Uma quantidade adequada de ômega 3 exerce um papel foto protetor da pele, devido as suas propriedades anti-inflamatórias. O ômega-3 bloqueia as células da pele, estimulando a produção de colágeno e forte fibras de elastina, que contribuem para uma pele mais jovem. Saiba mais sobre o ômega 3.
Voltando aos Suplementos…
Como falei no início do post, esse assunto ainda gera muita polêmica. Existem muitos relatos de pessoas que usam suplementos ou produtos com colágeno e que juram que a pele melhorou. Outras são mais céticas. E você? Já usou produtos com colágeno? O que achou? Compartilhe sua experiência nos comentários!

Ativos anti-idade: conheça os principais aliados da pele firme e lisinha

Retinol, ácido hialurônico, vitamina C. Listamos os ativos aliados da pele firme e lisinha que não podem faltar no seu nécessaire

Retinol

Extraído da vitamina A, o retinol se transforma em retinoldeído e depois em ácido retinoico. Renova as células e estimula a produção de colágeno. “A concentração de retinol permitida em cosméticos cresceu de 0,075%, que praticamente não produzia nenhum efeito, para 0,3%”, explica Ediléia Bagatin, professora do departamento de dermatologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

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O objetivo é fazer com que a ação dele se aproxime o máximo possível da do ácido retinoico, que é um medicamento. “Outro avanço foi o nanoencapsulamento, que, além de proteger o retinol da degradação e, assim, garantir que seja mais eficiente do que antes, permite que ele irrite menos a pele, seja mais bem absorvido e tenha um efeito mais prolongado, já que é liberado aos poucos”, diz a doutora em fármacos e medicamentos Vânia Leite, também professora da Unifesp.

Vitamina E

Tem efeito antioxidante, protegendo contra os radicais livres. O que mudou ao longo dos anos foi que as pesquisas passaram a comprovar a eficiência do ativo tanto para o cabelo como para a pele. E, como é uma substância de fácil manipulação, a indústria tem inserido a vitamina E em vários cosméticos, de hidratantes a filtros solares.

Ácido glicólico

Além de melhorar a textura da pele, também combate cravos e diminui os poros. Por isso, é indicado para o tratamento da acne. No passado, o ácido glicólico era utilizado apenas como esfoliante. Agora, é possível controlar o pH dele para que possa ser mais neutro e, além de agredir menos, atuar também como hidratante.

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