Como produzir colágeno da forma certa!

colagénio é uma molécula de proteína que formam as fibras de colágeno. Cola Egipcia Eles são encontrados em todos os animais e são o componente mais abundante dos ossos e da pele . A ausência dessa fibra causa envelhecimento e perda de elasticidade, portanto, a manutenção de níveis adequados de colágeno é uma das funções que não apenas nos proporciona melhor beleza física , mas também melhora a saúde geral . da nossa organização. Existem diferentes maneiras de manter o nível de fibra de colágeno alto. Desde allComment.com, explicamos a você quais são os melhores remédios para produzir colágeno.

Passos a seguir

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O melhor método é deixar nosso corpo produzir e manter altos níveis de colágeno de maneira natural. Para fazer isso, é altamente recomendável fazê-lo através de uma dieta adequada . Este método natural também ajudará o nosso corpo a conseguir uma melhor absorção do ferro obtido através destes alimentos e assim manter a nossa saúde em boas condições.

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As frutas cítricas são altamente recomendados porque são alimentos ricos em colágeno, que nos ajudarão a melhorar os nossos níveis, melhorar a nossa saúde e nos ajudar a ter um suave, macia e brilhante: limões, laranjas, kiwi, uva e limão de o mais usado, mas qualquer fruto desta família pode nos ajudar.

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A produção de colagénio é levada a cabo por meio de vitamina C . É por isso que você precisa comer alimentos ricos em vitamina C. Entre os mais recomendados são: tomate, melão, melancia, morango, pimentão, salsa, espinafre e brócolis.

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Obviamente, parar de fumar é a solução essencial para aumentar os níveis de colágeno de qualquer pessoa, já que a nicotina deste produto destrói a vitamina C. Não faz sentido ter uma dieta saudável e balanceada se você continuar fumando. Este é o conselho mais importante a considerar e que colocar em prática primeiro.

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Os alimentos orgânicos são uma boa opção, de preferência aqueles em temporada, porque é nesse momento que o alimento tem uma maior taxa de propriedades e riqueza para beneficiar o corpo, e que ajuda a melhorar a nossa saúde.

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E, se desejar, existem produtos feitos com colágeno animal, normalmente vaca, como o Renova 31 que podem ajudar no que diz respeito à pele. Mas você deve saber que essa forma não natural não melhora a saúde do seu corpo porque você não o aplica na pele e é uma prática artificial. Cremes e injeções de colágeno são um remédio igualmente possível de aplicar.

Se você gostaria de ler mais sobre colágeno , recomendamos que você visite a categoria Beleza e Cuidados .

conselho
  • Uma dieta saudável e equilibrada em que não há falta de nutrientes.
  • O exercício físico para manter a forma é bom para os ossos e a pele.
  • Bons cremes hidratantes e hidratantes à base de água ajudarão a manter a pele jovem.

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