Descubra os benefícios de atividades na natureza para a sua SAÚDE!

Saúde e bem-estar da natureza

Saia na natureza e desfrute do seu efeito refrescante e estimulante! A natureza sempre foi uma fonte de saúde humana. No passado, um relacionamento com a natureza significava mover-se na natureza, acima de tudo, que o homem vivia e ganhava a vida. Atualmente, a relação com a natureza faz parte do tempo livre e da qualidade de vida para a maioria.

 

A natureza em si e o exercício na natureza oferecem oportunidades para responder aos desafios sociais modernos relacionados à saúde e ao bem-estar. Tais desafios incluem exercícios reduzidos, vida sentada e obesidade generalizada e os riscos associados de doenças cardiovasculares, transtornos mentais e diabetes tipo 2. Fjärren da natureza pode implicar oportunidades degradadas para manter a saúde física e mental e o bem-estar social.

Está documentado que a natureza afeta positivamente a saúde e o bem-estar pelo menos de três maneiras:

  • A atividade física aumenta na natureza: a natureza atrai o exercício. Sem percebermos, nos movemos mais rapidamente na natureza do que em ambientes fechados, embora o movimento pareça mais fácil.
  • A natureza nos estimula e nos ajuda a enfatizar: a concentração melhora e possivelmente também diminui o pulso e a pressão sanguínea.
  • Mover-se na natureza promove o bem-estar social e o espírito: nos relacionamos mais positivamente com outras pessoas e ficamos muito depressa de melhor humor.

Encontre-se conscientemente na natureza

Você pode procurar na natureza por muitas razões diferentes, por exemplo, para caminhadas, remo, pesca ou geocaches. Conforme você se move e permanece na natureza, seus aromas, sons e impressões visuais e físicas contribuem para uma experiência geral e divertida de vários órgãos sensoriais, e você percebe o efeito mesmo depois.

Faça da natureza uma parte do seu dia a dia

Você pode fazer da natureza uma parte de sua vida cotidiana escolhendo conscientemente ir ao trabalho, à escola, aos negócios ou a passatempos pelo parque, pela floresta ou ao longo da praia. Até as plantas verdes em ambientes fechados aumentam o bem-estar. Um ambiente verde vivo aumenta a saúde e o bem-estar de várias maneiras. Renova 31 . Em ambientes urbanos mais verdes, a saúde mental, a sensação de felicidade e até mesmo o ritmo saudável do sono são mais comuns, independentemente do nível de renda.

Aprecie a natureza em termos de fotos e paisagens

Apenas observar uma paisagem natural na imagem, no filme ou pela janela proporciona um clima calmo e melhor, aumenta a concentração e pode, por exemplo, reduzir os sintomas físicos e ajudar as pessoas a se recuperarem de doenças. Uma imagem de grande natureza, por exemplo, em uma sala de reunião ou educacional, pode aumentar a criatividade e a produtividade e elevar o humor.

 

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